Так спал что аж голова болит

Жители современных городов все чаще жалуются на хронические головные боли. При этом многие не задумываются о причинах ежедневного дискомфорта, полагаясь на аспирин или мятный чай.

Однако у здоровых людей головные боли не возникают. Рассмотрим причины постоянной головной боли.

О головной боли

Мозг не способен чувствовать боль. На болевые раздражители реагируют окончания в сосудах. Эти ощущения не зависят от пола, возраста или социального статуса. Вопрос о причинах головной боли возникает у всех. Все болевые ощущения в области головы можно разделить на несколько типов:

• головная боль напряжения;
• психогенная боль;
• структурные нарушения сосудов;
• нарушения динамики ликвора;
• смешанные болевые симптомы.

Долгая головная боль может быть вызвана физиологическими и психическими особенностями, а также различными заболеваниями:

• инфекционные болезни;
• хроническая интоксикация внутренних органов;
• заболевания сосудов головного мозга;
• образования в тканях головного мозга.

Наиболее распространенные причины головной боли

Вопрос о том, почему ежедневно болит голова, становится все более актуальным. Более 70% людей в возрасте от 30 до 50 лет страдают от головных болей, часто вызванных мышечным напряжением кожи головы.

Основные причины головной боли в последние дни — это стрессы и психические перенапряжения. Обычно такие люди занимают хорошие должности и имеют стабильную работу. Также болевые ощущения могут быть связаны с заболеваниями нервной системы, такими как вегето-сосудистая дистония.

Если головная боль постоянная, причины могут быть разнообразными, и они часто усугубляются депрессией и раздражительностью.

Психогенные боли возникают из-за психических расстройств и самовнушений. К их причинам относятся фобии, депрессия, психозы и другие нарушения психики.

Головные боли и проблемы давления

Гипотоники ежедневно испытывают сильные головные боли сосудистого характера. Пульсирующие ощущения в голове совпадают с ритмом пульса и со временем могут перерасти в постоянную боль.

При гипертонии головная боль возникает из-за скачков давления внутри черепа. Это приводит к деформации оболочек мозга и смещению его структур. Боль ощущается как распирание головы изнутри и усиливается при кашле. Если головная боль возникает каждый вечер, стоит измерить артериальное давление. При высоких показателях его необходимо снизить.

Определить причину смешанных болей сложно. У одних людей головная боль появляется каждый вечер после определенной дозы алкоголя, у других — после приема определенных лекарств. Некоторые страдают от головной боли только после оргазма, в остальное время чувствуя себя хорошо.

Чтобы точно выяснить причину ежедневных головных болей, полезно вести специальный дневник. В него следует записывать каждый случай возникновения боли и сопутствующие обстоятельства.

Способы профилактики

Если головная боль беспокоит вас на протяжении 15 и более дней, стоит изменить рацион и образ жизни. Корректировка режима сна, исключение некоторых продуктов и соблюдение правил работы могут помочь облегчить боль.

Сон — ключевой фактор в этом процессе. Во время сна восстанавливаются физические и психические ресурсы. Пересыпание может быть столь же вредным, как и недосыпание, что часто приводит к головной боли. Взрослому человеку необходимо спать 6–8 часов в зависимости от индивидуальных особенностей. Правильный режим сна — шаг к избавлению от головных болей.

При постоянной головной боли важно обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные заболевания, такие как гипертонический криз. В некоторых случаях народная медицина может помочь в облегчении дискомфорта. Подробнее о ее методах читайте здесь.

Головные боли и рацион

Причины ежедневных головных болей разнообразны. Одним из факторов может быть избыток определенных микроэлементов в рационе. Чтобы улучшить ситуацию, стоит сократить или исключить следующие продукты:

• продукты с моносодием глутаматом (гидролизованный растительный протеин);
• блюда азиатской кухни и соевые приправы;
• шоколад с фенилэтиламином;
• орехи, сыры, копченая сельдь и красные вина;
• колбасы, содержащие нитриты;
• сахарозаменители, включая искусственный подсластитель Е 961 и аспартам.

Рекомендации по предотвращению головных болей

Почему болит голова? Неправильная осанка и положение тела во время длительной работы — распространенные причины головных болей. Чтобы их предотвратить, следуйте простым рекомендациям:

1. Не прижимайте подбородок к груди и не используйте его как опору для головы.
2. Выберите подходящую подушку. Голова во время сна должна лежать ровно, чтобы шея не изгибалась.
3. При длительном сидении не опирайтесь на подлокотники, чтобы избежать напряжения мышц плечевого пояса.
4. Не читайте и не работайте за компьютером с низко наклоненной головой.
5. Продолжительный интенсивный кашель может вызвать головную боль.
6. Избегайте длительного напряжения лицевых мышц (например, хмурясь).

Соблюдение этих рекомендаций поможет сократить количество приступов мигрени и других головных болей, но не заменяет консультацию с врачом.

Порядок действий при постоянном дискомфорте головы

Если головная боль продолжается несколько дней, необходимо обратиться к врачу. За, казалось бы, безобидной болью может скрываться серьезное заболевание, включая рак головного мозга.

Не стоит заниматься самолечением при длительных болях. Устранение симптома не решает проблему. Длительный прием некоторых препаратов может усугубить головную боль. Поэтому не следует гадать о причинах, принимая множество медикаментов.

Некоторые исследования для определения причин головной боли могут быть дорогими, поэтому важно тщательно выбирать специалиста.

Постоянное употребление лекарств может привести к привыканию и ухудшению состояния. Например, аспирин противопоказан при язве желудка, а парацетамол — при заболеваниях печени или почек. Другие препараты могут влиять на состав крови и работу желудка, поэтому иногда лучше воздержаться от их приема.

Если головная боль стала ежедневной, не стоит пить много лекарств. Есть несколько способов облегчить боль без медикаментов:

1. Компресс с несколькими каплями ромашки или мяты.
2. Легкий массаж висков, шеи и затылка.
3. Прогулка на свежем воздухе.
4. Теплый сладкий чай с ромашкой, лавандой, мелиссой или пустырником.
5. Подогретое молоко с медом.
6. Теплая расслабляющая ванна или душ.

Не рекомендуется использовать холодные компрессы, так как низкая температура может спровоцировать спазм сосудов и усугубить боль. Теперь известно, почему возникают постоянные головные боли и как с ними бороться.

По статистике, 99% людей в какой-то момент жизни испытывают головную боль. Если она периодическая и не сопровождается потерей сознания или выраженными неврологическими нарушениями, люди к ней привыкают. Это ошибка. При должной дисциплине лечение головной боли может быть успешным, но многие не обращаются к врачу вовремя.

Врачи выделяют более двухсот причин головной боли. Основные из них: вертеброгенные боли (возникающие из-за затруднения кровотока в затылочной части головы), мигрень, боли при изменении артериального давления, после черепно-мозговых травм и при инфекционных заболеваниях, даже при хроническом насморке.

Существует также психогенная головная боль, включая головную боль напряжения и боль при тревожных состояниях и депрессии. Она может быть ноющей, давящей или пульсирующей, сосредоточенной в затылке, висках или лбу, или «разлитой» по всей голове. Пациенты часто терпят такую боль долго, не испытывая мотивации обратиться к врачу. Так и живут годами, полагаясь на таблетки, крепкий сон и отпуск, надеясь, что все нормализуется само собой.

Поболит и пройдет

Если о вашей головной боли знают не только родные и коллеги, но даже подписчики в соцсетях, а по ее интенсивности вы можете определить, какие гипотензивные препараты вам нужны, или точно знаете, какая таблетка и в какой дозировке помогает, и всегда носите лекарства с собой, то такая головная боль, скорее всего, станет причиной для прокрастинации. Когда болит голова, не хочется записываться на прием к врачу и объяснять свои проблемы. В любом случае, скоро «голова пройдет», и жизнь снова засияет яркими красками.

Во время приступа головной боли люди ведут себя типично. Они стремятся уединиться, так как запахи, яркий свет и звуки раздражают. Некоторые стараются лечь и не двигаться, другие, наоборот, бесконечно ходят по комнате.

Помните клип Аллы Пугачевой про шумных соседей? На голове повязка, нервы натянуты до предела. Это портрет типичного страдальца. Мир сужается до затемненной и тихой спальни. Когда голова не болит, наоборот, наступает время бурной деятельности и активных движений. Все привычно.

Боль на максимуме

Но однажды боль затмевает всё. Она становится настолько сильной, что вы понимаете: это «другая» боль, необычная и непохожая на привычные ощущения. Пациенты называют её «дикой». Она жгучая, сверлящая, разрывающая или сдавливающая голову, пронизывающая, резкая и нетерпимая. Боль может охватывать всю голову или её часть и сопровождаться потерей сознания, судорогами, тошнотой, рвотой, обездвиженностью конечностей или половины тела, нарушением речи или зрения. После такого переживания радость от жизни вряд ли вернётся.

Врачебные советы будут позже. А сейчас — наблюдения. В 99 % случаев при сильном болевом приступе люди сначала принимают «какую-нибудь» таблетку из аптечки, найденную у соседки или показанную по телевизору (где сначала «всё болит», а потом — счастье и удивление).

В принципе, это правильная тактика. Проблема, на которую указывают врачи, — дозировка. При нестерпимой головной боли, желая немедленно «заглушить» её, люди принимают чрезмерное количество обезболивающих, что может «отравить» организм. И затем они ждут: когда «пройдёт», когда «подействует таблетка», когда настанет утро. И когда становится совсем худо…

Если приступ застал врасплох

Итак, если у вас возникла сильная, внезапная головная боль, и вы в сознании, но не наблюдаете внешних повреждений, это может быть признаком различных проблем. Головной мозг не может болеть, так как в нем отсутствуют болевые рецепторы. Боль возникает из-за напряжения или раздражения чувствительных областей головы и шеи: черепа, мышц, нервов, артерий, вен, подкожной ткани, глаз, носовых пазух и слизистой оболочки. Поэтому:

Совет № 1. Не ставьте диагноз самостоятельно! При сильной, внезапной головной боли вызывайте врача. Попросите кого-то помочь вам, на случай потери сознания. Не принимайте двойную дозу обезболивающих — лекарству нужно время, чтобы подействовать.

Совет № 2. Перед вызовом «скорой» измерьте температуру. Головная боль может быть признаком вирусного или инфекционного заболевания. Это позволит врачу быстрее начать диагностику. Помните, что иногда минуты могут спасти жизнь.

Совет № 3. Попробуйте коснуться подбородком груди. Если это вызывает усиление боли в затылке, сообщите об этом оператору «скорой». Менингит — серьезное осложнение, которое может возникнуть при ОРВИ.

Совет № 4. Если есть тонометр, измерьте артериальное давление на обеих руках. Многие случаи гипертонических кризов сопровождаются сильной головной болью, что может привести к инфаркту или инсульту.

Совет № 5. Вспомните, что происходило накануне. Токсическая головная боль может возникнуть из-за отравления химикатами или побочных эффектов лекарств. Такие боли часто вызывают препараты для снижения давления, нитраты и психотропные средства.

Совет № 6. Осмотрите себя. Резкая головная боль может возникнуть после теплового или солнечного удара, нахождения в душном помещении или отравления угарным газом. Не забывайте, что после травмы головы вы можете не помнить обстоятельства происшествия. Проверьте наличие синяков или царапин.

Совет № 7. Не откладывайте обращение к врачу. Долгая головная боль может быть признаком объемного образования в мозге, такого как опухоль или абсцесс. Диагноз можно поставить только с помощью нейровизуализации.

Совет № 8. Если головная боль прошла так же внезапно, как и появилась, не отменяйте вызов «скорой». У некоторых видов головной боли может быть «светлый» промежуток перед серьезными осложнениями. Дождитесь врача и постарайтесь расслабиться.

Совет № 9. При обращении к врачу имейте под рукой список принятых вами лекарств от головной боли. Это поможет врачу в диагностике.

Внимание! Если головная боль сопровождается потерей сознания, судорогами, тошнотой, рвотой, обездвиженностью конечностей или нарушением речи, немедленно вызывайте врача. Не занимайтесь самолечением.

Для окружающих: не пытайтесь напоить человека, лежащего без сознания, не вставляйте посторонние предметы в рот при судорогах, не промывайте желудок при рвоте, не тормошите неподвижные конечности. Расстегните сдавливающую одежду, обеспечьте доступ свежего воздуха и осторожно поверните голову набок.

Чем быстрее пациент попадет в больницу, тем больше шансов на выздоровление. Головная боль может быть признаком серьезных заболеваний, таких как инсульт или менингит. Помните, диагноз может поставить только врач.

Первая причина головной боли после сна — передавливание кровеносных сосудов головы и шеи. Если вы долго лежите на одном боку, сосуды на этой стороне могут сжиматься, вызывая отек и нарушая кровообращение. Воспаленные нервы посылают сигналы мышцам головы, что приводит к их напряжению и усугубляет сжатие сосудов. В результате вы просыпаетесь с тяжестью и сдавливанием с одной стороны головы.

Употребление алкоголя перед сном также способствует этому процессу. Алкоголь может улучшить качество сна, но нарушает усвоение жидкости и вызывает отеки. Кроме того, он может добавить к головной боли интоксикацию.

Другой способ усилить отек — выпить много жидкости перед сном. Наиболее выраженный эффект наблюдается при передавливании позвоночной артерии из-за неудобного положения шеи во сне. Это может вызвать тяжесть в голове и шее, особенно у людей с шейным остеохондрозом.

Вторая причина головной боли после сна — кислородное голодание мозга. Если окна закрыты, мозг, продолжая работать во сне, испытывает недостаток кислорода, что приводит к выделению токсичных веществ, воздействующих на болевые рецепторы.

Третья причина — затрудненный венозный отток крови от головы в горизонтальном положении, что может повышать внутричерепное давление и вызывать головную боль.

Чтобы увеличить шансы на головную боль после сна, поспите утром лишние часы. Это приведет к повышенному напряжению мышц и интоксикации мозга. Также головная боль может возникнуть после сна на закате солнца из-за резкого падения уровня электромагнитного излучения, что нарушает электромагнитный баланс крови.

Если вы слушали громкую музыку перед сном или не могли уснуть, это также может стать причиной головной боли.

При просмотре фильмов в интернете на ночь вы можете проснуться с головной болью.

Головная боль может возникать при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Для облегчения боли можно принять противовоспалительное средство (например, нимесил или диклофенак) или использовать противовоспалительную мазь. Если боль не проходит, обратитесь к неврологу.

Зеленый чай или кофе могут помочь, а в крайнем случае подойдет обычная таблетка от головной боли. Головная боль может быть вызвана множеством факторов.

Если вы подозреваете, что причина в давлении, измерьте его.