Проснулся и страшно болит голова

Иногда причина кроется не в паре бокалов спиртного, выпитых перед сном.

1. Проблемы со сном

Апноэ

При апноэ во сне дыхание становится поверхностным или даже временно прекращается. Основные симптомы — храп и частые головные боли по утрам.

Вы можете столкнуться с этой проблемой, если:

• часто просыпаетесь ночью;
• чувствуете сонливость днём;
• сильно потеете во время сна;
• храпите.

Апноэ во сне может указывать на более серьёзные заболевания, включая проблемы с сердцем и повышенное давление. Если вы заметили эти признаки, обратитесь к врачу.

Недосып

Специалисты рекомендуют взрослым спать 7–8 часов в сутки. По данным Американской ассоциации по изучению головной боли, недостаток сна (менее 6 часов) или избыток (более 8,5 часов) могут усугубить головные боли.

Вот несколько советов для улучшения качества сна:

• Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
• Избегайте кофеина, никотина и алкоголя, так как они нарушают сон.
• Не стимулируйте мозг перед сном: не смотрите телевизор и не сидите в интернете.
• Занимайтесь успокаивающими делами, например, медитацией.
• Ведите список факторов, способствующих хорошему сну, и тех, что мешают.
• Создайте комфортные условия для сна: в комнате должно быть темно и тихо.
• Примите ванну для расслабления перед сном.
• Регулярно занимайтесь спортом.

2. Депрессия и тревожное расстройство

Аффективные расстройства часто приводят к хроническим головным болям, что негативно сказывается на качестве жизни. Депрессия и тревожность также могут вызывать бессонницу.

Исследования показали связь между аффективными расстройствами и головной болью. Ученые проанализировали данные 6 тысяч участников из разных европейских стран и выяснили, что абузусная (лекарственная) головная боль чаще всего связана с депрессией и тревожностью. Она возникает из-за избыточного приема обезболивающих. На втором месте по распространенности находится головная боль напряжения, на третьем — мигрень.

Считается, что безопасно принимать НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты) от головной боли не чаще чем раз в день. Более частый прием может указывать на риск хронической головной боли. Обезболивающие препараты не решают проблему, а лишь маскируют истинный характер боли.

Никита Жуков, невролог-эпилептолог, автор книг «Модицина» и «Модицина². Апология», создатель ресурса Encyclopatia.

Для лечения аффективных расстройств обычно назначают антидепрессанты. Многие из них улучшают качество сна, а некоторые предотвращают мигрени. Если вы заметили у себя признаки тревожного расстройства или депрессии, обязательно обращайтесь к специалисту и не пытайтесь лечиться самостоятельно.

3. Алкоголь и психотропные вещества

Исследователи проанализировали связь между головной болью и употреблением алкоголя на основе данных 19 тысяч участников из разных стран. Выяснили, что те, кто выпивал более шести порций алкоголя в день, чаще страдали от утренних головных болей по сравнению с теми, кто ограничивался одной-двумя порциями.

Также головные боли чаще беспокоят людей, принимающих психотропные препараты, такие как «Ксанакс», «Валиум» и «Зипрекса», которые используются для лечения депрессии, тревожности и бессонницы. Участники, принимающие эти лекарства, испытывали утреннюю головную боль на 7–17% чаще.

4. Бруксизм

Люди с бруксизмом сильно сжимают и скрежещут зубами во время сна, иногда это происходит и днём. Бруксизм относится к двигательным расстройствам и может вызывать серьёзные головные боли, а также повышает риск апноэ.

Обычно люди не осознают, что скрежещут зубами во сне. Симптомы бруксизма включают:

• громкий скрежет зубами, который будит партнёра;
• сколы и трещины на зубах без видимой причины;
• болезненная чувствительность челюсти или лица;
• усталость мышц челюсти;
• затруднённое открытие или закрытие челюсти;
• боль в ушах;
• чувствительность и боль в зубах;
• повреждения на внутренней стороне щёк;
• тупая боль в области висков;
• нарушения сна;
• частые головные боли по утрам.

5. Серьёзные проблемы со здоровьем

Головная боль может указывать на серьёзные проблемы со здоровьем, такие как опухоли мозга, травмы, высокое давление или инсульт. Такие боли называют вторичными.

Обратитесь к врачу в следующих случаях:

1. Головная боль возникает дважды в неделю или чаще.
2. Ранее головные боли не беспокоили, а теперь стали частыми, особенно если вам за 50.
3. Появляется резкая сильная боль и скованность в шее.
4. Головная боль возникла после травмы головы.
5. Вместе с головной болью наблюдаются высокая температура, тошнота или рвота, не связанные с другим заболеванием.
6. Головная боль сопровождается помутнением сознания, слабостью или двоением в глазах.
7. Резко меняется характер или интенсивность боли.
8. Хронические головные боли возникают у ребёнка.
9. Головная боль сопровождается судорогами или одышкой.
10. Частые головные боли наблюдаются у людей с ВИЧ или раком.

Выводы

Многие факторы, вызывающие утренние головные боли, взаимосвязаны. Проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия и тревожность, могут приводить к злоупотреблению алкоголем и нарушениям сна, что, в свою очередь, вызывает головные боли. Поэтому важно сначала выявить причину и попытаться её устранить.

Часто головные боли связаны с неправильным образом жизни. Если вы подозреваете, что это ваш случай, начните с изменения привычек.

Любой разумный врач посоветует это в первую очередь, если заметит связь с образом жизни.

Никита Жуков

Если вы не уверены, стоит ли беспокоиться о головной боли, обратите внимание на критерии НПВС 4-3-1-2. Они могут указывать на наличие серьёзных проблем, требующих дополнительных обследований.

Головная боль не возникает без причины. Множество факторов влияет на её появление. Она может возникать в любое время, но чаще всего человек просыпается с ноющей болью. Рассмотрим подробнее, почему после сна болит голова и как с этим справиться.

Причины возникновения болезненных ощущений по утрам

Среди причин утренних головных болей выделяют патологические состояния и факторы, которые можно скорректировать изменением распорядка дня и питания.

К патологическим причинам головной боли относятся:

• неудобная поза во время сна;
• духота в помещении;
• ночной голод;
• слишком высокое положение головы;
• злоупотребление кофеином;
• употребление алкоголя накануне;
• продолжительный сон более 8 часов;
• засыпание с туго заплетёнными волосами;
• хронический недосып.

Если некоторые факторы можно устранить, то существуют и проблемы со здоровьем, которые требует вмешательства врача:

1. Мигрень.
2. Грипп и ОРЗ.
3. Фронтит, гайморит.
4. Посттравматическое состояние после черепно-мозговых травм.
5. Инфекционные заболевания головного мозга (менингит, энцефалит).
6. Сотрясение головного мозга.
7. Острый дефицит мозгового кровообращения.
8. Стойкое повышение артериального давления.
9. Остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Если головная боль сохраняется после устранения провоцирующих факторов, стоит пройти обследование у невролога, а в некоторых случаях — у нейрохирурга.

Устранить боль, путём исключения провоцирующих факторов

Чтобы избежать головной боли по утрам, стоит устранить факторы, влияющие на качество сна. Например, регулярное проветривание комнаты поможет избежать духоты, которая может вызвать гипоксию и сосудистый спазм, что приводит к болям. Также стоит обратить внимание на уровень пыли в комнате. Загрязнённый воздух может вызывать головные боли, так как частицы пыли, попадая на слизистую носа, нарушают дыхание. В результате головной мозг испытывает кислородную недостаточность и реагирует болями.

Убираем подушки, избавляемся от «царского ложе»

Проснувшись утром, обратите внимание на свою подушку. Не кажется ли она слишком высокой? Возможно, вы используете вторую подушку для удобства? Часто головная боль по утрам возникает из-за неудобного и слишком высокого положения головы.

Во сне организм расслабляется, и все функции замедляются, включая кровообращение. Неправильное положение тела может затруднять кровоток к мозгу, что приводит к гипоксии и головной боли. Попробуйте отказаться от подушки — возможно, это поможет решить проблему с утренними головными болями.

Отказываемся от кофе, чая и спиртного

Утренняя головная боль мешает проснуться? Проанализируйте, как прошёл ваш вчерашний день. Не задерживались ли вы с друзьями за бокалом вина? Алкоголь, особенно вино и пиво, негативно влияет на сосуды. Многие утверждают, что вино помогает снять сосудистый спазм и расслабиться. Это правда, но терапевтические дозы минимальны. При 50 мл вина сосуды действительно расширяются, но при 250 мл они сужаются, а алкоголь вызывает интоксикацию. Один из симптомов отравления — головная боль.

То же касается кофеинсодержащих напитков. Кофе пьют утром для бодрости и повышения артериального давления после сна. Но на ночь его лучше не употреблять, так как он мешает организму отдыхать. Если очень хочется выпить кофе, разбавьте его молоком. Это поможет снизить риск сосудистого спазма и повышения давления.

Вы сова – приготовьтесь к утренней головной боли

Головная боль после сна часто возникает у людей, которые любят ложиться поздно и просыпаться к обеду. В это время организм уже входит в дневной ритм, а мозг всё ещё спит. Особенно это касается тех, кто ложится поздно, но встаёт рано из-за работы, а в выходные позволяет себе расслабиться. Позднее пробуждение может вызывать тяжесть и тупую боль в голове.

Другой распространённой причиной является хронический недосып. Люди, ведущие активный образ жизни, часто перекусывают на ходу и не знают, что такое полноценный восьмичасовой сон, становятся заложниками постоянных головных болей. Если вы легли спать поздно и не успели поужинать, лучше положите таблетку аспирина на прикроватную тумбочку.

Спать с распущенными длинными волосами неудобно: они путаются и мешают полноценному сну. Заплетите косу, но не слишком туго, чтобы не затруднять кровоток и не вызывать утреннюю боль.

Это безобидные причины, приводящие к разбитости и головным болям по утрам. Коррекция привычек поможет справиться с недугом.

Чтобы избежать головной боли утром, перед сном:

1. Проветривайте комнату.
2. Избавьтесь от высоких подушек.
3. Контролируйте количество спиртных и кофеинсодержащих напитков.
4. Старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время.
5. Не допускайте длительных голоданий.

Если головная боль не проходит после сна, стоит обратиться к врачу. Возможно, причина требует комплексного лечения у специалистов.

Патологические состояния, требующие вмешательства специалистов

Причинами утренней головной боли могут быть заболевания нервной системы и ЛОР-органов. Сильные боли в голове иногда указывают на начавшийся инсульт. Рассмотрим, когда следует вызывать скорую помощь.

Инсульт или гипертония?

Острое нарушение мозгового кровообращения начинается с сильной головной боли утром. У больного могут наблюдаться:

• Повышение артериального давления до критических значений.
• Сильное головокружение.
• Помутнение сознания.
• Нарушение речи.

Если у вас есть такие симптомы, срочно вызовите скорую помощь. Помочь себе самостоятельно при инсульте невозможно. Нужна срочная госпитализация.

Существует мнение, что гипертония характерна только для пожилых людей. Однако медицинская статистика показывает, что гипертонией страдают люди начиная с 35 лет, и этот возрастной порог снижается.

Если вам поставлен этот диагноз, скорее всего, врач рекомендовал ежедневно принимать препараты для коррекции артериального давления и снижения риска гипертонического криза. Если вы следуете рекомендациям, но давление не стабилизируется и продолжаются головные боли, возможно, стоит обсудить с терапевтом возможность смены препарата на более эффективный.

Грипп и ОРЗ

Одним из симптомов простуды и гриппа является головная боль. Грипп начинается остро, температура тела поднимается до 39 °C, и появляется головная боль.

ОРЗ также сопровождается ощущением тяжести и болью в голове, что связано с общей интоксикацией и нарушением дыхательной функции. Облегчить боль можно с помощью парацетамола или ибупрофена.

Гайморит и фронтит

При воспалении гайморовых и лобных пазух основным симптомом является сильная боль в области лба. Инфекционный процесс трудно подавить, и обезболивающие не помогают. Необходима антибактериальная терапия и промывание лобных и верхнечелюстных пазух.

При гайморите и фронтите за ночь скапливается много слизи, что затрудняет дыхание и приводит к кислородному голоданию. Это вызывает боли в области лба и глазниц. Обычно боль пульсирующая и давящая.

Мигрень

Мигренозные боли обычно возникают после сна и могут длиться до 5 дней. Боль начинается с одной стороны, сопровождаясь пульсацией в области виска и глаза. Мигрень — наследственное заболевание, передающееся по женской линии. К симптомам относятся:

1. Боязнь света и шума.
2. Тошнота.
3. Рвота.

При мигрени рвота может приносить облегчение, после чего человек засыпает, и головная боль утихает.

Важно своевременно принять обезболивающие и сосудистые препараты, как только мигрень начинает проявляться.

Остеохондроз

Остеохондроз — это нарушение кровоснабжения тканей и органов из-за сдавления сосудов межпозвоночными дисками. При шейном остеохондрозе возникают головные боли. Для этого заболевания характерны:

• боли в шее и голове;
• хруст при повороте шеи;
• иррадиация в руку и плечо.

Обострение происходит:

• после тяжёлых физических нагрузок;
• из-за переохлаждения;
• после стресса;
• при неловком повороте шеи.

Облегчить состояние помогут мази для местного применения, обезболивающие препараты, гимнастика и ношение корректирующего воротника.

Сотрясение мозга и посттравматические состояния

Люди, перенёсшие черепно-мозговую травму или сотрясение головного мозга, часто просыпаются с головной болью. Это связано с нарушением мозгового кровообращения и возможным скоплением ликвора в мозговых оболочках. После ЧМТ необходимо постоянное лечение, так как травма может привести к инсульту.

При сотрясении головная боль может возникнуть через 5–7 часов после травмы. К этому симптому могут добавляться:

1. Тошнота.
2. Головокружение.
3. Рвота.
4. Нарушение координации движений.
5. Ретроградная амнезия (человек не помнит момент падения).

Важно обратиться к врачу, если произошло падение. Затягивать с визитом нельзя, самостоятельно справиться с проблемой невозможно.

Инфекционные заболевания головного мозга

Менингит и энцефалит — инфекционные заболевания головного мозга. Диагноз может поставить только врач.

При менингите больной принимает вынужденную позу: лежит на боку, ноги подтянуты к животу, голова запрокинута назад. Температура тела быстро повышается, наблюдается ригидность затылочных мышц. Помощь может оказать только врач, поэтому до приезда скорой нельзя принимать никаких лекарств.

Энцефалит опасен параличом. Своевременная диагностика снижает риск осложнений. Необходима спинномозговая пункция, которую выполняют в стационаре.

Засыпание и пробуждение — физиологические процессы, которые не должны сопровождаться болями и неприятными ощущениями. Если головные боли редкие, причина может быть в нарушении качества жизни. При хронических болях стоит пройти полное обследование.

Просмотр полной версии: Ужасно болит голова. 40-я неделя. Help!!!

Со вчерашнего дня ужасно болит голова. Ночью боли были такими сильными, что я хотела вызвать скорую, но решила, что к утру пройдет. Проснулась, боли утихли, но не сильно. Что это может быть и что делать? (За всю беременность ничего подобного не было).

Александра
07-07-2008, 07:52

Цитрамон! Его можно!

ahgalina
07-07-2008, 07:59

У меня тоже уже неделю такая же ситуация — правда, голова болит по вечерам. 🙁

kilometer
07-07-2008, 08:58

Может, давление повышается?

Спасибо всем, кто откликнулся!
Давление? Пойду мерить.
А если давление в ЖК, ехать?

АЛЁНКА-3
07-07-2008, 09:19

Поезжайте в ЖК или вызывайте скорую. Я не шучу. У меня на 42 неделе сильно разболелась голова. Через 4 часа вызвала скорую, отправили в 9-ку, там долго ругали, что не приехала сразу. Сказали, что головная боль терпеть нельзя! Сделали укол, голова прошла. Но врачи ругали долго. Поэтому я вас не пугаю, но, как мне сказали, «головная боль — сигнал тревоги, особенно у беременной». У меня голова болела так, что я потеряла сознание. (Надеюсь, у вас не так! Поправляйтесь!)

Измерили давление?
Меня в 37 недель на скорой увезли в роддом с головной болью и давлением 144. Срочно сделали анализ, белка не обнаружили, продержали день и ночь и отпустили. Моя врач сказала, что это была вегето-сосудистая дистония. Но все перепугались.
Пысы. В результате все прошло хорошо, роды были ровно в 40 недель. 🙂

Иришка МУ
07-07-2008, 14:10

Со вчерашнего дня ужасно болит голова. Ночью боли были такими сильными, что я хотела вызвать скорую, но решила, что к утру пройдет. Проснулась, боли утихли, но не сильно. Что это может быть и что делать? (За всю беременность ничего подобного не было).

Беспричинная головная боль на последних сроках беременности — это повод срочно вызвать скорую и ехать в роддом!

Измерили давление?
Меня в 37 недель на скорой увезли в роддом с головной болью и давлением 144. Срочно сделали анализ, белка не обнаружили, продержали день и ночь и отпустили. Моя врач сказала, что это была вегето-сосудистая дистония. Но все перепугались.
Пысы. В результате все прошло хорошо, роды были ровно в 40 недель. 🙂

Давление повышенное 130/88, голова болит, прошла немного, сейчас опять. Может, из-за погоды?
Скорая отвезет в дежурный роддом, а я не хочу. Завтра пойду в ЖК, а что они сделают? Назначат папазол или что-то подобное.

Mathilda
07-07-2008, 18:11

Не хочу пугать, но лучше перебдеть. Я бы пошла к врачу.
Иногда головная боль при беременности может быть симптомом более серьезной проблемы. Она может указывать на тяжелую преэклампсию во втором или третьем триместре. Преэклампсия — это серьезное состояние, которое включает содержание белков в моче, высокое давление и другие изменения.

У вас нет возможности позвонить своему врачу? Моя так быстро развеяла все сомнения, сказав по телефону — вызывайте скорую!
В дежурном роддоме пусть посмотрят, они ничего насильно не сделают, а экспресс-анализ мочи на белок проведут.