Как лечить если болит спина в пояснице в домашних условиях

Болит поясница как лечить в домашних условиях

Мало кто знает, как лечить сильные боли в пояснице в домашних условиях. Многие отказываются от визита к врачу из-за высоких цен на медицинские услуги и предпочитают народные методы.

Самолечение возможно только при известном диагнозе. Временное облегчение симптомов не решит основную проблему, и болезнь может перейти в хроническую форму. Лучше всего проконсультироваться со специалистом для получения рекомендаций.

Причины болей в пояснице

Боли в пояснице могут быть вызваны как хроническими заболеваниями, так и случайными травмами. У женщин это часто связано с гинекологическими заболеваниями (миома, аднексит, злокачественные опухоли), а у мужчин — с тяжелыми физическими нагрузками.

Наиболее распространенные причины болей:

• Ожирение 2 и 3 степени;
• Длительное сидение;
• Чрезмерные физические нагрузки;
• Подъем тяжестей;
• Хондроз, остеохондроз, кифоз;
• Нестабильное психоэмоциональное состояние;
• Переохлаждение и сквозняки.

Важно выявить причину болей, так как лечение без точного диагноза может быть неэффективным.

Когда обращаться к специалисту

Самолечение допустимо, если боли стабильны, не расширяются и отсутствуют дополнительные симптомы. Однако следует обратиться к врачу в следующих случаях:

• Увеличение интенсивности болей;
• Расширение или смещение области поражения;
• Потеря чувствительности в ногах.

При ограниченной подвижности пальцев ног необходимо срочное медицинское вмешательство.

Методы лечения в домашних условиях

Для лечения болей в пояснице можно использовать различные фармацевтические препараты. Однако самостоятельно приобретать лекарства не рекомендуется, так как неправильный выбор может усугубить состояние. Перед началом лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Длительность лечения может составлять от 1 до 6 месяцев в зависимости от интенсивности болей и частоты их появления. Важно завершить курс лечения, иначе боли могут вернуться.

Мази и гели

При болях в пояснице обычно назначаются мази и гели, которые действуют локально и облегчают движение. Примеры:

• Хондропротекторы (например, Терафлекс М) — укрепляют суставный хрящ и уменьшают воспаление.
• Нестероидные противовоспалительные мази (например, Ортофен, Финалгель) — применяются при воспалительных процессах.
• Обезболивающие мази (например, Капсикам, Никофлекс) — используются при острых болях.

Существуют также комбинированные мази, такие как гель Долобене.

Пероральные и инъекционные лекарства

Эти препараты действуют аналогично мазям, но имеют больше побочных эффектов. Основные группы:

• Противовоспалительные средства (Напроксен, Ибупрофен) — снимают боль и воспаление.
• Миорелаксанты (Баклофен, Циклобензаприн) — снимают мышечное напряжение.
• Кортикостероиды (Метилпреднизолон) — обладают противовоспалительным и обезболивающим действием.
• Наркотические анальгетики (например, Морфин) — назначаются только врачом.
• Витамин B — улучшает кровообращение и обмен веществ.

Ректальные суппозитории

Суппозитории, такие как Диклофенак и Лидокаин, быстро действуют и не оказывают негативного влияния на желудочно-кишечный тракт.

Пластырь

Лечебные пластыри снимают боль и воспаление, прогревают пораженную область. Важно выбрать подходящее средство.

Физические упражнения

Лечебная гимнастика эффективна при болях в пояснице. Она помогает развить спинные мышцы, улучшить кровообращение и уменьшить боль. Однако не все пациенты могут заниматься гимнастикой, и комплекс упражнений должен подбирать врач.

Примеры упражнений:

1. «Кошка»: на четвереньках прогнуть и выгнуть позвоночник, повторить 3-4 раза.
2. Скручивание: лежа на спине, согнуть колени и поворачивать ноги в одну сторону, а корпус — в другую, 5-6 повторений.

Массаж

Лечебный массаж эффективен, но лучше проводить его под контролем специалиста. Массаж противопоказан при злокачественных опухолях, туберкулезе, беременности и некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях.

Парафинотерапия

Парафин помогает при сильной боли, улучшая кровообращение. Рекомендуется проводить процедуру у специалиста.

Способы народной медицины

Народные методы могут быть эффективными, но их следует применять с осторожностью. Примеры:

• Компрессы: использовать травяные настои на марле, прикладывать к больному месту на час.
• Растирания: применять спиртовые настойки, втирать в пораженную область.
• Согревающая ванна: расслабляет тело, можно добавить лечебные травы.

Эти методы просты в исполнении и не требуют значительных затрат.

Как оказать первую помощь? Болит поясница как лечить в домашних условиях?

Болевые ощущения в пояснице могут возникнуть внезапно, часто сопровождаясь сильной болью. Остеохондроз и другие заболевания позвоночника могут быть спровоцированы незначительной нагрузкой, холодом или подъемом тяжестей.

При острых болях необходимо срочно оказать помощь. Боль может быть настолько сильной, что человек теряет сознание. В таком случае следует привести пациента в чувства с помощью нашатыря.

Пострадавшего нужно уложить на твердую поверхность, не подкладывая подушку, чтобы позвоночник оставался в прямом положении. Это снизит нагрузку на межпозвонковые диски и поможет уменьшить спазмы и боль.

Если в доме есть мази или гели местного действия, их можно нанести на пораженную область. Лучше выбирать средства с противовоспалительным или обезболивающим эффектом, которые быстро облегчают дискомфорт. После нанесения мази пострадавшему следует обеспечить покой на 30-40 минут.

Если мазь подействует, поясницу можно обернуть теплой тканью для фиксации. При продолжающихся болях можно дать пациенту противовоспалительные и обезболивающие препараты, желательно сильнодействующие. Таблетки начнут действовать через 30-50 минут, в зависимости от интенсивности боли.

Важно: не следует злоупотреблять обезболивающими и противовоспалительными средствами. В экстренной ситуации допустимо принимать максимальную суточную дозу, но не более.

Если боль не проходит после всех предпринятых мер, необходимо вызвать скорую помощь.

Профилактика болей в пояснице

После выяснения причин болей в пояснице важно усвоить профилактические меры. Специальные коррекционные мероприятия полезны как после лечения, так и для предотвращения проблем с поясницей.

Полезные рекомендации:

1. Измените рацион. Исключите вредную и жирную пищу, увеличьте потребление витаминизированных продуктов, насыщенных микроэлементами.
2. Контролируйте массу тела. Ожирение создает нагрузку на позвоночник, что может привести к смещению и деформации межпозвоночных дисков.
3. Увеличьте физическую активность. При малоподвижном образе жизни (например, из-за офисной работы) старайтесь делать разминки и прогулки ежедневно.
4. Снизьте нагрузки на позвоночник. Не поднимайте тяжести без необходимости, даже небольшая нагрузка может повредить позвоночник.

Избавление от вредных привычек также положительно скажется на состоянии поясницы. Алкоголь нарушает кровообращение, а продукты распада этанола негативно влияют на хрящи и суставы.

Болевой синдром в области поясницы является распространенной проблемой, затрагивающей 5–7% мужчин и 4–6% женщин трудоспособного возраста.

Лечение боли в пояснице в домашних условиях может быть эффективным, но должно назначаться врачом после диагностики.

Важно помнить, что боли в пояснице могут быть вызваны различными причинами и часто свидетельствуют о патологических процессах в организме. Некоторые заболевания требуют срочной медицинской помощи и стационарного лечения.

Боль может возникать в следующих случаях:

• при травмах или заболеваниях опорно-двигательного аппарата: остеохондрозе, сколиозе, радикулите, опухолях;
• во время беременности: из-за увеличенной нагрузки на позвоночник или заболеваний внутренних органов;
• при патологиях ЖКТ: аппендиците, панкреатите, колите, язвах;
• при болезнях мочевыводящей системы: цистите, мочекаменной болезни, нефроптозе;
• при сердечно-сосудистых заболеваниях: инфаркте миокарда;
• при гинекологических проблемах: новообразованиях, разрывах тканей яичников.

Боль также может возникать из-за повышенных нагрузок на позвоночник, ношения обуви на каблуках или ожирения, а также в период менструации или менопаузы.

Лечение поясницы в домашних условиях включает медикаменты, лечебную физкультуру, массаж и народные средства. Основные цели лечения:

• устранение боли и воспаления;
• оказание успокаивающего эффекта.

Эффективность домашнего лечения достигается при правильно подобранной терапии.

Применение мазей

При болях в пояснице любого происхождения часто назначают мази. Эти препараты действуют непосредственно на пораженную область и имеют меньше побочных эффектов по сравнению с пероральными и инъекционными средствами.

При использовании мазей следует соблюдать следующие правила:

• следовать инструкции по применению и рекомендациям врача;
• наносить небольшое количество препарата на пораженную область несколько раз в день в течение одной недели до месяца;
• при появлении побочных эффектов прекратить использование средства;
• избегать нанесения на поврежденную кожу и попадания в глаза.

Мази могут использоваться как монотерапия или в составе комплексного лечения.

При болях в пояснице назначаются мази различных направлений воздействия.

Хондропротекторы

Группа препаратов, защищающих суставной хрящ и замедляющих патологические процессы, нормализует тканевый обмен. Эти средства основаны на хондроитине сульфате.

Препараты назначаются при повреждениях хрящевых тканей, вызванных остеохондрозом и остеоартрозом. Положительный эффект наблюдается при использовании средств не менее 1,5–2 месяцев.

Наиболее популярны Терафлекс М и Артроцин.

Нестероидные противовоспалительные мази

Нестероидные противовоспалительные мази актуальны при воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, таких как артриты. Они эффективно уменьшают воспаление, а также облегчают легкие и средние болевые ощущения и отечность.

Важно отметить, что наличие противопоказаний и побочных эффектов ограничивает длительное применение этих мазей.

Рекомендуются Фастум гель, Ортофен и Финалгель.

Обезболивающие

Препараты содержат ментол, перцовый экстракт, камфору и другие раздражающие вещества. Эти ингредиенты расширяют сосуды и усиливают кровоток, что улучшает питание тканей, обмен веществ и способствует регенерации. Они также помогают устранить болевые ощущения и дискомфорт.

Средства эффективны при болях в спине, вызванных переохлаждением, прострелами, защемлением и остеохондрозом в остром периоде. Однако их не следует использовать регулярно при хронических заболеваниях.

Среди эффективных препаратов — Апизартрон, Капсикам и Никофлекс.

Гомеопатические средства

Содержат растительные и минеральные компоненты, которые устраняют не только симптомы, но и причины патологических процессов.

В комплексной терапии назначаются Траумель С и Цель Т.

Комбинированные препараты

Обладают комплексным воздействием, включая:

• устранение боли, воспалений и отеков;
• нормализацию тканевого обмена;
• рассасывание тромбов.

Наиболее известный комбинированный препарат — гель Долобене.

Пероральные и инъекционные лекарства

Лекарственные средства для перорального приема имеют аналогичный эффект с мазями, но удобнее в использовании.

Таблетки и капсулы от боли имеют больше противопоказаний и побочных эффектов по сравнению с мазями, однако обычно не устраняют первопричину болей.

Назначаются различные виды лекарств в зависимости от силы, продолжительности и локализации боли.

Противовоспалительные препараты

Для снятия боли в пояснице целесообразно назначение нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), которые обладают противовоспалительным и болеутоляющим действием.

Часто используются легкие анальгетики, такие как Напроксен и Ибупрофен. Их можно приобрести без рецепта, они недороги и эффективны.

Применение Диклофенака, Целекоксиба и Мелоксикама возможно только по назначению врача. Длительное использование этих препаратов может негативно сказаться на пищеварении, кроветворении, а также на работе печени и почек.

Применение миорелаксантов

Препараты этой группы снижают мышечное напряжение, устраняют гипертонус и спазмы, что приводит к уменьшению болевых ощущений.

Чаще всего назначают Баклофен, Тизанидин, Циклобензаприн, Мидокалм и другие.

Наиболее выраженное действие миорелаксантов наблюдается при болевых синдромах, вызванных травмами, в сочетании с НПВП.

При применении миорелаксантов возможны сонливость и нестабильность артериального давления.

Кортикостероиды

Кортикостероиды — это группа гормональных препаратов, которые помогают снять болевой синдром, уменьшить воспаление и предотвратить переход заболевания в хроническую стадию.

Наиболее известен метилпреднизолон. Курс лечения длится пять дней. Сначала назначают высокие дозы препарата, которые постепенно уменьшаются.

Назначение наркотических анальгетиков

Синтетические наркотические препараты назначаются в исключительных случаях:

• при неэффективности других обезболивающих;
• при хроническом болевом синдроме;
• после операций.

Самым мощным наркотическим обезболивающим является морфин. Также могут использоваться более слабые средства: викодин, тайленол, кодеин.

Важно помнить, что бесконтрольное применение наркотических анальгетиков может привести к зависимости. Эти препараты назначаются только врачом.

Витамины

В комплексной терапии назначают витамины группы В. Они насыщают ткани кислородом, способствуют обменным процессам и регенерации.

Эти витамины положительно влияют на нервные и мышечные ткани, помогая устранить боль и воспаление.

Эффективными препаратами являются Мильгамма, Нейробион и Нейромультивит.

Если таблетки не помогают, рекомендуется блокада — введение анальгетиков (лидокаина, новокаина и других) в околопозвоночное пространство.

Ректальные суппозитории

Выбор подходящей формы обезболивающего препарата остается за врачом.

Ректальные суппозитории становятся все более популярными. Они обеспечивают такой же эффект, как и таблетки, но имеют ряд преимуществ:

• быстро проникают в кровоток, обеспечивая мгновенный результат;
• не оказывают негативного воздействия на ЖКТ;
• имеют минимальное количество побочных эффектов.

Не все лекарства доступны в форме свечей. Хорошие результаты демонстрируют Диклофенак, Индометацин, Ибупрофен, Анальгин, Лидокаин и другие препараты.

Пластырь

Если болит поясница из-за патологий опорно-двигательного аппарата (миозита, остеохондроза и др.), часто рекомендуют использовать лечебный пластырь. Это удобное средство бывает:

• Натуральным. Изготавливается на основе натуральных ингредиентов, не имеет побочных эффектов. Результат проявляется через длительное время — часы или даже дни.
• Синтетическим. Искусственно созданные пластыри быстро дают желаемый эффект.

Лечебные пластыри действуют по разным принципам.

Согревающий пластырь не содержит лекарственных средств. Он удерживает тепло, выделяемое организмом, и концентрирует его в проблемной зоне. Используется спортсменами для разогрева спины или после травм.

Пластыри с магнитным воздействием интегрируют инфракрасное излучение, которое воздействует на болевую область и устраняет дискомфорт. Не применяются при наличии ран на коже.

Пластыри с лекарственными средствами обладают терапевтическим эффектом.

Пластырь с нестероидными противовоспалительными средствами используется в острый период для быстрого облегчения боли. Длительное применение нежелательно из-за особенностей ингредиентов.

Физические упражнения

Лечебная гимнастика назначается при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Она помогает:

• улучшить состояние мышц спины;
• расширить межпозвонковые промежутки, освобождая защемленные нервы;
• улучшить кровоснабжение позвонков, нервов, хрящей и мышц поясницы;
• устранить болевой синдром.

Важно помнить, что лечебная гимнастика имеет противопоказания и не подходит для всех случаев болей в пояснице. Она возможна только после точной постановки диагноза, а физические упражнения подбираются врачом-физиотерапевтом.

Заниматься гимнастикой в домашних условиях следует регулярно и строго по предписаниям специалиста. Если болевой синдром усиливается или появляются другие негативные симптомы (тошнота, слабость, головокружение), занятия необходимо прекратить.

Массаж

Лечебный массаж помогает справиться с болевым синдромом, вызванным:

• травмами;
• мышечными спазмами;
• остеохондрозом;
• сколиозом.

Массаж противопоказан в следующих случаях:

• опухоли различного происхождения;
• активная фаза туберкулеза;
• заболевания кожи;
• лихорадка;
• острые воспалительные процессы;
• болезни крови;
• высокое артериальное давление;
• беременность и другие причины.

Острая и подострая стадии заболеваний опорно-двигательного аппарата также являются противопоказанием к массажу.

Для проведения лечебного массажа рекомендуется обращаться к опытному специалисту.

Массаж спины можно выполнять самостоятельно дома, предварительно получив рекомендации от врача о правилах процедуры.

Массаж спины полезен как профилактическое мероприятие при малоподвижном образе жизни и серьезных физических нагрузках.

Методы народной медицины

При лечении болей в пояснице можно использовать средства народной медицины как дополнение к основным методам. Они помогают успокоить, обезболить, снять воспаление и нормализовать обменные процессы в организме. Однако перед началом лечения важно проконсультироваться с врачом. Необдуманное самолечение может усугубить состояние и привести к серьезным последствиям.

Среди распространенных нетрадиционных методов лечения болей в спине можно выделить:

• компрессы;
• растирания;
• согревающие ванны;
• сухое тепло;
• целебные смеси для внутреннего применения.

Компрессы

Компрессы можно делать несколькими способами:

• Пропитывая ткань заранее приготовленным составом.
• Наносить лечебную смесь непосредственно на пораженный участок, затем накрывать тканью, бумагой или полиэтиленом (при согревающих компрессах укутывать).
• Прикладывая к больному месту листья растений.

Компрессы лучше делать вечером, когда человек может расслабиться. Время процедуры зависит от состава и может варьироваться от 1 часа до всей ночи.

Для лечения болей в спине часто используют редьку с хреном, соль, полову, мед, чеснок, горчицу и другие компоненты.

Продолжительность терапии зависит от самочувствия пациента.

Растирания

Растирания представляют собой втирание лечебных смесей в больную область тела. Их лучше проводить вечером, так как после процедуры поясницу укутывают, чтобы она оставалась в тепле как можно дольше.

Наиболее эффективны для растираний спиртовые настои с такими растениями:

• эвкалипт;
• корень лопуха;
• корень одуванчика;
• мухомор;
• красный перец;
• сирень;
• адамовый корень.

Кроме спиртовых настоек, хорошие результаты дают растирания соком агавы, а медовый компресс можно заменить массажем с медом.

Важно! При растирании для облегчения боли в пояснице массируемая область должна значительно превышать зону болевых ощущений.

Согревающие ванны

Горячая ванна — эффективное средство для борьбы с болями в пояснице. Эффект усиливается при добавлении целебных смесей. Процедура продолжается до тех пор, пока вода не остынет.

Наиболее эффективными добавками для горячих ванн являются горчичный порошок и отвар мяты.

Сухое тепло

Способ заключается в прогревании больного места с помощью тканевого мешочка. В качестве наполнителя используют песок или косточки черешни. Наполнитель можно разогреть в духовке, микроволновой печи или на сковороде.

Температура мешочка должна быть комфортной для поясницы, не вызывая ожогов.

Лечебные смеси для внутреннего приема

При лечении болей в пояснице важно учитывать их причину.

Если боли вызваны мочекаменной болезнью, для их облегчения применяют мочегонные средства, такие как настои и отвары подорожника, шиповника и крапивы. Боли, связанные с радикулитом, можно снять настоем сабельника на спирту. При остеохондрозе помогает вино из девясила.

Врачи признают эффективность народной медицины, но использование нетрадиционных методов без консультации специалиста не рекомендуется и может быть опасным.

Боль в пояснице может быть симптомом серьезных заболеваний, поэтому для ее устранения необходимо обратиться к врачу. Самолечение может привести к тяжелым осложнениям, вплоть до летального исхода.