Что делать когда болит голова советы

Головная боль может быть признаком болезни, но чаще она является самостоятельным заболеванием, вызванным различными факторами. Что делать, если болит голова? Прежде всего, нужно выяснить причины ее появления.

Причины

1. Колебание артериального давления – наиболее частая причина болей в голове. Ноющие ощущения с обеих сторон возникают при гипотонии, локализуясь в области висков. Обычно симптомы проявляются утром и могут исчезнуть после употребления кофеина или легкой физической активности. Гипертония редко вызывает головные боли, но резкие скачки давления могут сопровождаться головокружением, давлением в затылке, а также ухудшением зрения и слуха.

2. Головная боль напряжения. Она возникает из-за длительного мышечного перенапряжения, вызванного неудобным положением тела, переутомлением глаз или эмоциональным стрессом. Боль имеет стягивающий характер и охватывает всю поверхность головы, начиная от шеи. Такие симптомы могут появляться ближе к вечеру и свидетельствовать об усталости.

3. Мигрень. Чаще всего мигрень наблюдается у женщин среднего возраста. Боль односторонняя, обычно локализуется в височной или лобной области. Пульсирующие ощущения могут отдавать в глаза и сопровождаться светобоязнью, чувствительностью к громким звукам и резким запахам, а также появлением мушек перед глазами.

4. Кластерные спазмы. Этот вид боли чаще встречается у мужчин. Жгучие пучковые боли возникают внезапно, продолжаются недолго, но отличаются высокой интенсивностью. Человек не может заниматься привычной деятельностью. При этом могут покраснеть и слезиться глаза, возникнуть потливость и заложенность носа.

5. Хронический стресс. Депрессия, частые тревоги и нервное перенапряжение часто приводят к появлению неприятных симптомов. Эти боли называют психогенными. Характер спазмов может варьироваться: давящий, стягивающий или ноющий, сосредоточенный в лобной, затылочной области или задней части черепа.

6. Инфекционные заболевания. ОРВИ и грипп всегда сопровождаются болями в голове, создавая ощущение, что голова «раскалывается».

7. Гормональные сбои. Такие симптомы беспокоят женщин во время менструаций, климакса и подростков в период гормональных изменений. Локализация спазмов происходит в области глаз и висков, характеризуется высокой интенсивностью и пульсирующими ощущениями.

8. Внутричерепное давление. Оно может быть повышенным или пониженным, даже у детей. Характерны сжимающие спазмы, усугубляющиеся рвотой и головокружением.

Это основные причины болей в голове, составляющие 95% случаев. Остальные 5% связаны с серьезными заболеваниями головного мозга, такими как:

• опухоли мозга;
• менингит;
• энцефалит;
• невралгии.

Лечение

Каждого человека интересует, что делать при сильной головной боли и как облегчить симптомы. В зависимости от причин и характера болевых ощущений могут назначаться следующие препараты:

1. Ибупрофен – эффективно устраняет мигрени и сильные спазмы. Не рекомендуется для детей до 12 лет и беременных женщин.
2. Парацетамол – помогает при головной боли, вызванной простудой, обладает спазмолитическим и жаропонижающим действием.
3. Аспирин – подходит для лечения мышечных болей и перенапряжения.
4. Цитрамон – рекомендуется при пониженном артериальном давлении, содержит кофеин.
5. Седалгин-Нео – используется при невралгиях и болезненных менструациях.
6. Спазмомен – препарат широкого спектра действия, эффективно купирует спазмы в голове и мышцах.
7. Аскопар – психостимулятор.
8. Эгилок – рекомендуется при повышенном давлении.

Важно! Любое лекарство следует принимать под контролем врача.

Чтобы справиться с головной болью в домашних условиях, следуйте этим рекомендациям:

• При первых признаках боли смените положение, прилягте с поднятыми ногами.
• Проветрите комнату.
• Сделайте массаж головы.
• Избегайте курения.
• Выпейте крепкий сладкий чай.
• Туго перевяжите голову шарфом.
• Исключите раздражающие факторы: выключите громкую музыку и приглушите яркий свет.

Народные средства

Народные целители предлагают множество способов облегчить головную боль.

1. Дыхательные упражнения. Они помогают снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Вдохните через нос на счет 5, задержите дыхание на 7 секунд, затем выдохните на счет 8. Повторите несколько раз.

2. Ароматерапия. Эфирные масла можно вдыхать, наносить на болезненные участки или добавлять в ванну. Для снятия спазмов эффективны масла иланг-иланг, герани, сосны, лимона, мяты и апельсина.

3. Компрессы. Для примочек при приступах используют соль, глину, капустный лист, лимон, луковый сок, сок свеклы и картофеля, а также уксусные и ледяные компрессы.

4. Травяные отвары. Эффективны при сильной боли следующие травы: мята, розмарин, ромашка, липа, душица, крапива, шиповник и смородина. Лечение травами должно быть регулярным для достижения результата.

5. Массаж головы и шеи. Точечный массаж помогает при сильной головной боли. Научиться выполнять его можно самостоятельно. Также полезно растирание ладоней и пальцев.

6. Водные процедуры. Вода положительно влияет на сосуды и снимает напряжение. При болях полезны контрастный душ, горячая ванна с хвоей или горячие ножные ванны. Некоторые испытывают облегчение от горячей воды, направленной на область головы.

Профилактика

Необходимыми мерами для предотвращения головной боли являются здоровый образ жизни и отказ от злоупотребления алкоголем и курением. Интоксикация токсическими веществами, содержащимися в никотине и спиртных напитках, может вызвать спазмы. Это также относится к похмельному синдрому, возникающему на утро после вечеринки.

1. Свежий воздух. Прогулки в лесопарковой зоне и регулярное проветривание помещений положительно влияют на кровообращение и настроение.
2. Закаливание. Закаливающие мероприятия повышают иммунитет и защитные силы организма, улучшают работоспособность и снижают частоту мигрени.

3. Полноценное питание. Здоровая пища — основа хорошего самочувствия. Рацион должен включать фрукты, овощи, витамины и достаточное количество воды (не менее 1,5 л в день). Исключите продукты, провоцирующие мигрень.

   Ученые выяснили, что тирамин, содержащийся в некоторых продуктах, может вызывать спазмы. К ним относятся выдержанные сыры, красное вино, обработанные сорта мяса и копченые колбасы. Нежелательны к употреблению арахис, чипсы, копченая рыба, свежая сдоба, бананы, цитрусовые, кофе, кола и йогурт.

4. Своевременное лечение заболеваний. Головные боли могут быть признаком заболеваний мозга. Обратившись к врачу, вы сможете выявить болезнь на начальной стадии и увеличить шансы на полное излечение.
5. Полноценный отдых. Современный ритм жизни часто не оставляет времени на отдых. Напряженный график работы может провоцировать головные боли. Откажитесь от изнурительной работы и ненормированного графика, чтобы сохранить здоровье. Рациональное чередование работы и отдыха поможет улучшить состояние здоровья и продлить жизнь.

Заключение

При головной боли важно успокоиться, так как излишние эмоции могут усугубить состояние. Обратите внимание на сопутствующие симптомы: головокружение, тошноту, нарушения координации, ухудшение зрения или слуха. Эти признаки могут указывать на серьезные проблемы с работой головного мозга.

Каждый человек хотя бы раз испытывал головную боль. Независимо от причины и интенсивности, этот симптом негативно сказывается на повседневной активности. Человек с головной болью становится раздражительным, рассеянным, у него снижается работоспособность и способность усваивать новую информацию. Частые головные боли могут значительно ухудшить качество жизни. Почему они возникают и как с ними справиться?

Виды головной боли

Не многие знают, что головная боль может проявляться по-разному. Важно уметь различать симптомы, так как это помогает установить причину и разработать лечение. Чаще всего встречаются следующие виды боли:

1. Боль напряжения. Её испытывал каждый человек хотя бы раз. Она возникает при неудобном положении шеи или длительной статической нагрузке, например, при работе за компьютером или чтении. Мышцы шеи и спины находятся в напряжении, что передается на ткани головы. Боль можно сравнить с тугим обручем, сжимающим голову.

2. Гипертензивная. Часто встречается у людей с артериальной гипертензией. Обычно имеет пульсирующий характер и локализуется в висках или затылочной области. Основной способ диагностики — измерение артериального давления.

3. Гипотензивная. Недостаток мозгового кровообращения также вызывает головную боль. Она возникает при артериальной гипотензии или сжатии сосудов, питающих мозг. Боль сопровождается головокружением и иногда обмороками. Для диагностики также необходимо измерить артериальное давление и исследовать сосуды шеи.

4. Мигрень. Причины её появления до конца не известны. Это одна из самых неприятных форм боли, возникающая внезапно и локализующаяся в одной половине головы. Она сопровождается боязнью света, непереносимостью громких звуков и значительным снижением трудоспособности. Боль интенсивная, плохо поддается лечению и может длиться несколько суток.

5. Кластерные боли. Чаще всего возникают у мужчин. Существует мнение, что они подвержены этим болям, пытаясь скрыть свою внутреннюю ранимость. Отличительной особенностью является приступообразность: боли возникают группами, проходят через несколько минут и могут повторяться.

Патологические состояния и болезни, которые могут вызвать головную боль

Головной мозг не имеет болевых рецепторов, поэтому операции на нем могут проводиться без анестезии, если предварительно обезболить окружающие ткани. Однако оболочки мозга содержат множество болевых рецепторов и являются мощным рефлексогенным полем. Нервные окончания также включают сосуды головного мозга.

Существует мнение, что головная боль может быть симптомом энцефалита, но это не так. Даже при наличии обширного патологического очага с множеством других симптомов боль может отсутствовать, пока воспаление не затронет оболочки мозга. Это затрудняет диагностику опухолевых процессов. Рассмотрим заболевания, которые могут вызывать головную боль:

1. Менингит. Воспаление мозговых оболочек с изменениями в спинномозговой жидкости. Чаще всего вызывается бактериальной инфекцией. Боль интенсивная, сопровождается фотофобией, фонофобией, мышечной ригидностью и специфическими менингеальными симптомами.
2. Менингизм. Симптомы схожи с менингитом, но изменений в спинномозговой жидкости нет.
3. Опухоль. Развитие раковых клеток в черепной полости не всегда вызывает боль, но может проявляться очаговыми симптомами: парезами, параличами, снижением чувствительности.
4. Сотрясение мозга. Возникает из-за удара головой о твердую поверхность, даже легкий удар может вызвать сотрясение. Часто сопровождается тошнотой, рвотой и иногда потерей сознания.
5. Перелом костей черепа. Эта травма опаснее сотрясения и требует срочной госпитализации. Боль может ощущаться не только в оболочках мозга, но и в самих костях и окружающих тканях.

Головная боль не всегда указывает на перечисленные состояния, но важно помнить, что она может быть симптомом этих заболеваний.

Иногда даже врач не может определить вид и причину головной боли. Существуют научные институты, занимающиеся этой проблемой, исследующие причины, механизмы развития и возможные методы лечения головной боли.

Общие рекомендации при возникновении головной боли

Эти правила помогут уменьшить головную боль до начала основного лечения. Иногда с их помощью можно полностью избавиться от боли. При возникновении симптома выполните следующие действия:

1. Выйдите на свежий воздух или откройте окно. Это увеличит концентрацию кислорода в крови и снизит уровень углекислого газа. Даже если это не избавит от боли, она должна уменьшиться.
2. Снимите всё, что сдавливает голову. Уберите шапки, повязки, обручи и резинки для волос. Распустите косы и хвосты. Освободите голову.
3. Сделайте небольшую разминку. Этот совет подходит для тех, кто страдает от головной боли напряжения. Достаточно выполнить несколько упражнений для шеи и плеч.
4. Измерьте артериальное давление. Если боль связана с его изменением, одна таблетка, нормализующая давление, может помочь.
5. Полежите. Это поможет уменьшить неприятные ощущения, независимо от причины боли. Примите удобное положение в темной и тихой комнате.
6. Сделайте холодный компресс. Смочите кусочек марли или платок в прохладной воде и приложите ко лбу. Переверните, когда он нагреется, и повторите процедуру.
7. Обратитесь к врачу. Если боль не проходит долго или часто повторяется, сопровождается головокружением, тошнотой или другими симптомами, посетите терапевта. Он назначит обследование для исключения возможных заболеваний и выберет тактику лечения.

Препараты, которыми можно лечить головную боль

Для снятия боли были разработаны анальгетики. Однако они не всегда эффективны и имеют противопоказания и побочные эффекты. Употреблять такие препараты следует с осторожностью, так как они не устраняют причину боли, а лишь уменьшают её проявления. Головную боль можно облегчить следующими средствами:

1. Парацетамол. Известное средство для лечения головной боли. Хотя оно эффективно, врачи не рекомендуют его из-за возможного негативного влияния на печень и риска гепатита.
2. Аспирин. Часто используется для снятия головной боли и снижения температуры, что полезно при простудах. Однако частое применение может привести к язве желудка и почечной недостаточности.
3. Анальгин. Обладает аналогичным действием, но менее выраженным антипиретическим эффектом.
   Триган. Спазмолитик, эффективно снимающий боль, вызванную мышечным напряжением и сосудистым спазмом.
4. Солпадеин. Обезболивающее, противовоспалительное и антикашлевое средство, чаще применяется при простудах.
5. Ибупрофен. Относится к той же группе, что анальгин и аспирин, но реже вызывает побочные эффекты и обладает более мощным анальгезирующим действием.
6. Пенталгин. Содержит спазмолитики, стимуляторы и анальгетики. Это сильный препарат с множеством побочных эффектов, его не следует использовать часто. Противопоказан спортсменам перед допинг-контролем.
7. Мигренол. Применяется для лечения мигрени, так как обычные анальгетики и спазмолитики часто неэффективны. Обладает снотворным эффектом.
8. Имигран. Используется для снятия симптомов мигрени, но действует иначе, чем мигренол.

Головная боль — распространённый симптом, возникающий по различным причинам, большинство из которых не угрожают жизни. Однако в некоторых случаях необходимо пройти дополнительные обследования для исключения серьёзных заболеваний головного мозга. Лечить головную боль можно различными методами.

Видео: 8 способов быстро снять головную боль

Вместо того чтобы полагаться на лекарства, попробуйте природные средства, которые эффективно помогают при головной боли, включая тензионные головные боли и мигрени.

Многие не знают, что обезвоживание — одна из самых распространённых причин головной боли. На рынке много безрецептурных препаратов, но у них есть побочные эффекты, такие как нарушение микрофлоры кишечника. Вместо этого рассмотрите природные методы.

Как быстро избавиться от головной боли?

1. Вода
   Головная боль — это сигнал организма о проблемах. Обезвоживание может вызывать её, даже если вы не чувствуете жажды. Взрослым нужно пить от двух до пяти литров воды в день, в зависимости от роста, веса и образа жизни. Если причина головной боли — обезвоживание, выпейте стакан чистой воды при первых признаках боли и продолжайте пить в течение дня. Избегайте бутилированной воды и напитков с кофеином.

2. Массаж головы, шеи, мочек ушей
   Лёгкий массаж может отвлечь от боли, улучшить кровообращение и снять напряжение. Надавите пальцами на виски и делайте круговые движения. Попробуйте массаж головы под душем или с использованием масла. Также можно использовать теннисные мячики для массажа затылка. Попросите кого-то помассировать шею и спину, это поможет снять напряжение.

3. Пакет со льдом
   Холодный компресс на лбу может облегчить головную боль. Используйте пакет со льдом или холодную ткань на десять минут. Это помогает сужать кровеносные сосуды и улучшает кровообращение.

4. Техники релаксации
   Попробуйте медитацию, молитву, глубокое дыхание или визуализацию. Успокойтесь и, если возможно, попытайтесь заснуть.

5. Горячая вода
   Прикладывание грелки с тёплой водой к шее помогает расслабить мышцы и облегчить боль. Также можно принять горячий душ или держать руки в горячей воде.

6. Лимон
   Тёплая вода с лимонным соком может снизить интенсивность боли, особенно если она вызвана газами в желудке. Также можно приложить цедру лимона ко лбу или пить горячий лимонный чай.

7. Пиретрум
   Этот препарат может приниматься в виде чая или капсул. Хотя данные о его эффективности противоречивы, он используется уже несколько веков. Возможные побочные эффекты включают боль в языке и проблемы с пищеварением.

8. Листья бетеля
   Измельчите 2-3 свежих листика бетеля и нанесите пасту на лоб на полчаса. Это может помочь облегчить боль.

9. Ароматерапия
   Эфирные масла, такие как лаванда и ромашка, могут помочь при головной боли. Используйте их во время массажа или вдыхайте запах.

10. Имбирь
    Имбирь обладает противовоспалительными свойствами. Пейте имбирный чай три-четыре раза в день при первых признаках головной боли.

11. Яблоки
    Если вы проснулись с головной болью, съешьте кусочек яблока с солью и запейте тёплой водой. Также можно использовать яблочный уксус.

12. Миндаль
    Горсть миндаля может уменьшить симптомы головной боли всего за 10-15 минут.

13. Кайенский перец
    Этот перец может помочь как наружно, так и внутрь, облегчая сильные головные боли.

14. Мята
    Заварите травяной чай с мятой или используйте мятное масло для массажа висков и шеи.

15. Эвкалиптовое масло
    Массаж с эвкалиптовым маслом на лбу и висках может облегчить головную боль.

16. Корица
    Смешайте порошок корицы с водой до состояния пасты и нанесите на лоб и виски на полчаса.

Эти методы могут помочь вам справиться с головной болью без использования медикаментов.

https://youtube.com/watch?v=tyHtnnaDD6w