Вино — один из самых древних и популярных спиртных напитков. Сорта, место и время сбора винограда придают ему уникальный аромат и вкус. Это касается только натуральных вин. Многие люди жалуются на головную боль после употребления вина. В этой статье мы выясним, почему возникает головная боль и какое вино вызывает меньше дискомфорта.
Хотя любой алкоголь может вызывать неприятные симптомы, головная боль и другие признаки похмелья чаще наблюдаются после крепких напитков. Почему же именно вино вызывает такие жалобы? Как избавиться от головной боли? Давайте разберемся.
Основные причины головной боли после вина
На первом месте среди причин головной боли стоит превышение дозы алкоголя, особенно при чрезмерном употреблении вина. В этом случае, независимо от типа спиртного, человек испытывает все симптомы похмелья, включая головную боль. Важно, чтобы такое распитие не стало привычкой, ведущей к необратимым изменениям в организме.
Даже при минимальных дозах могут возникать головные боли и головокружение. Статистика показывает, что головная боль реже возникает от белого вина, чем от красного. Причина этого кроется в составе красных вин, которые часто содержат консерванты, такие как сульфиты и амины. Эти соединения могут вызывать спазмы сосудов, что приводит к головной боли. Ответственные производители указывают наличие этих компонентов на этикетках. Если у вас повышенная чувствительность к аминам или сульфитам, лучше отказаться от красного вина.
Головная боль также может быть следствием неправильного хранения вина. Несоблюдение условий, таких как влажность и температура, а также защита от солнечного света, может привести к ухудшению качества продукта. Это часто происходит на оптовых складах, где не обеспечены необходимые условия хранения.
Нарушения правил хранения могут вызвать не только головную боль, но и острое пищевое отравление даже при минимальных дозах.
Еще одной причиной головной боли может быть низкое качество вина. В первую очередь это касается истекшего срока годности. Хотя некоторые считают, что с годами вино становится лучше, это относится только к натуральным винам, хранящимся в надлежащих условиях. На полках супермаркетов часто встречаются вина с добавлением консервантов, и срок их хранения может быть нарушен. Чем свежее вино, тем лучше.
Плохое сырье для изготовления вина также может быть причиной его низкого качества. При выборе вина стоит обращать внимание не только на цену, но и на репутацию производителя. Надежная марка — это признак качественного продукта. Однако даже в этом случае, покупая вино в обычном магазине, вы рискуете столкнуться с ненадлежащими условиями хранения.
Кроме того, индивидуальная непереносимость компонентов вина или самого винограда может вызывать плохое самочувствие. Вино содержит вещества, способные вызывать аллергию, а также возможна аллергическая реакция на процесс брожения.
Несмотря на крепость, вкус вина привлекает своими качествами. Аромат и цвет хорошего вина вдохновляют на очередной бокал. Однако превышение допустимых доз и наличие непереносимости компонентов могут привести к серьезным проблемам со здоровьем и алкогольной зависимости.
Читайте также:
Умеренное и правильное распитие качественного натурального или домашнего вина в сочетании с вкусными блюдами принесет удовольствие и не вызовет неприятных похмельных ощущений.
Как справиться с головной болью после вина?
При отсутствии противопоказаний и несовместимости с алкоголем можно принять обезболивающее.
Если вас настигла головная боль, первым делом откажитесь от спиртного.
Миф о пользе красного вина в одном бокале каждый день развеян специалистами. Алкогольная промышленность продолжает убеждать нас в его пользе, преследуя свои меркантильные интересы.
Это утверждение может быть верным для людей с южными корнями. Для славян алкоголь действует как яд, приводящий к зависимости. Употребление одного бокала вина 1-2 раза в неделю не должно вызывать привыкания у здорового человека.
Если после распития вина появились аллергические реакции — зуд, сыпь, покраснение, припухлость языка, слезотечение — примите антигистаминные препараты и затем выпейте сорбент, например, активированный уголь (1 таблетка на 10 кг веса). После этого обратитесь к врачу.
Для снятия симптомов похмелья хорошо помогает растворимый витамин С (аскорбиновая кислота) и натуральные витамины из цитрусовых, фруктов и овощей (капуста, сладкий болгарский перец, свежая зелень).
Плотный завтрак также может помочь при головной боли от вина. Простое блюдо из яиц и бутерброда с твердым сыром уменьшит неприятные симптомы.
Восполнение жидкости в организме обязательно при похмелье. Пейте воду по стакану каждые полчаса, с регулярным опорожнением мочевого пузыря и кишечника. Это поможет вывести токсины и восстановить кровообращение.
-
Читайте также:
Легкие физические упражнения могут значительно улучшить самочувствие, но избегайте наклонов головой вниз, чтобы не спровоцировать прилив крови к голове.
Натуральный рассол, выпитый при похмелье, восстанавливает работу желудка и восполняет нехватку минералов, вызванную алкоголем.
Контрастный душ очистит кожу от пота и позволит ей дышать, так как часть этанола выводится через поры.
Миф о том, что похмелье можно снять новой рюмкой или бокалом спиртного, не соответствует действительности. Этот метод может привести к запою, но не исцелит тело и душу. Не совершайте эту ошибку!
Как предотвратить головную боль после вина
Отдавайте предпочтение дорогим натуральным винам от проверенных производителей. На полках магазинов можно встретить сомнительные порошковые смеси с приятным вкусом и добавлением спирта. Будьте осторожны и не подвергайте себя риску за свои деньги!
Вино хорошего качества не вызовет головной боли, если:
- Перед употреблением принять сорбент или препараты, снижающие накопление альдегидов в организме;
- Ограничить дозу и не делать распитие алкоголя привычкой;
- Не смешивать разные алкогольные напитки и сорта вин;
- Перед употреблением поесть сытную и жирную пищу;
- На столе должны быть блюда и закуски, замедляющие всасывание алкоголя в кровь.
Берегите себя и свое здоровье! Никто не сделает это за вас.
Если у вас возникла головная боль, не спешите хвататься за таблетки. Возможно, вам нужна скорая помощь или просто чашка чая.
Головная боль редко бывает опасной и чаще всего имеет простую причину. Если не хотите разбираться, можно принять любое безрецептурное обезболивающее (аспирин, ибупрофен, парацетамол) — и дискомфорт пройдет.
-
Читайте также:
Однако бывают случаи, когда таблетки не помогут, или, наоборот, можно обойтись без них.
https://youtube.com/watch?v=qfYAH-Iht5c
Когда вызывать скорую
Иногда головная боль указывает на серьёзные заболевания, такие как опухоль или инсульт.
Обратитесь к врачу или вызовите скорую помощь, если боль внезапная, очень сильная и почти невыносимая, а также если она сопровождается одним из следующих симптомов:
- онемение или слабость одной стороны лица или тела;
- невнятная речь;
- спутанное сознание;
- внезапные проблемы со зрением: размытость или двоение;
- тошнота и рвота;
- головокружение, потеря равновесия.
Принятие обезболивающего может скрыть симптомы и позволить болезни прогрессировать, что может привести к серьёзным последствиям.
Если подозрительных признаков нет и беспокоит только головная боль, расслабьтесь и посмотрите на возможные причины дискомфорта в списке ниже.
Почему болит голова и что делать в каждом случае
1. У вас развивается дальнозоркость
Головная боль может возникать, когда вы пытаетесь сосредоточиться на близких предметах, таких как тетради на столе или экран ноутбука. Некоторые люди рождаются дальнозоркими, но у многих это нарушение зрения развивается после 40 лет. Поэтому головные боли могут появляться внезапно и без видимой причины.
Что делать
Во-первых, отвлекитесь и дайте глазам отдохнуть. Если это не поможет, примите обезболивающее.
- Читайте также:
Когда боль утихнет, проведите небольшой тест. Если при взгляде на близкие объекты вам хочется прищуриться, обратитесь к офтальмологу. Дальнозоркость успешно корректируется с помощью очков или линз.
2. Вы не выспались или, наоборот, переспали
Норма сна для взрослого человека составляет 7–8 часов. Если вы спите меньше или больше, это может привести к головной боли.
Что делать
В этот раз примите обезболивающее. В будущем старайтесь придерживаться рекомендованного времени сна.
3. Вы слишком напряжены, но не замечаете этого
Многие проводят много часов за компьютером, болтают по телефону, прижимая трубку к уху, или нервничают, сжимая челюсти. Эти ситуации могут вызвать головные боли напряжения (ГБН).
Головные боли напряжения встречаются чаще всего.
Распознать их легко: боль ощущается как сдавление, будто на лбу тугая повязка. Часто одновременно возникает дискомфорт в шее и плечах, появляется желание выпрямиться и размяться.
Что делать
Выпрямитесь и разомнитесь. Походите, расслабив плечи. Сделайте несколько простых упражнений: наклоните голову вперёд, назад, затем проведите от плеча к плечу и повторите. Если возможно, примите тёплый душ или ванну.
Чтобы быстро избавиться от дискомфорта, выпейте аспирин или препарат на основе ибупрофена или напроксена, строго следуя инструкции.
Если головные боли напряжения беспокоят вас постоянно, ищите способы расслабления мышц шейно-плечевого пояса и головы. Хорошо помогают плавание, йога и массажи.
https://youtube.com/watch?v=-draJLYPncc
4. Вы перенервничали или переживаете хронический стресс
Стресс может вызвать головную боль напряжения.
Что делать
Рекомендации такие же, как и в предыдущем пункте. Важно не только снять стресс, но и расслабить мышцы.
5. Вы перебрали с болеутоляющими
Даже безрецептурные препараты, такие как аспирин, ибупрофен и парацетамол, могут вызывать головные боли при использовании более 15 дней в месяц. Рецептурные средства, например, на основе опиоидов или содержащие кофеин, могут вызвать проблемы уже после 10 дней.
Что делать
Обратитесь к терапевту. Он назначит другие препараты или порекомендует способы справиться с болевыми ощущениями без лекарств.
6. Вы реагируете на погоду
Резкая смена атмосферного давления, похолодание и поднявшийся ветер могут вызвать головную боль.
Что делать
Если возможно, прилягте и отдохните, чтобы помочь организму справиться с изменениями окружающей среды. Если нет, примите болеутоляющее. Также начните бороться с метеозависимостью.
7. Вы голодны
Снижение уровня сахара в крови может вызвать головную боль. Это состояние часто испытывают люди, которые забыли поесть, придерживаются строгой диеты или активно занимаются спортом, ограничивая себя в питании.
Что делать
Съешьте или выпейте что-то с легкоусвояемыми углеводами: сладкий чай, фруктовый сок, молоко, какао, печенье, конфету или кусочек хлеба. Это быстро повысит уровень глюкозы и уменьшит головную боль.
В будущем старайтесь не голодать.
Перейдите на 5–6 небольших приёмов пищи вместо привычных завтрака, обеда и ужина. Держите под рукой здоровые перекусы, такие как орехи или овощи.
8. Вы съели или выпили слишком много сладкого
Избыток сахара в крови может вызывать головную боль так же часто, как и его недостаток. Глюкоза влияет на уровень гормонов, таких как адреналин и норэпинефрин, которые могут резко сужать кровеносные сосуды в мозге, что приводит к головной боли.
Что делать
Принять обезболивающее. Пересмотреть отношение к сладкому и ограничить потребление сахара.
9. У вас похмелье
Похмелье — это отравление организма продуктами распада этанола. Алкоголь также вызывает обезвоживание, что особенно сильно сказывается на мозге.
Мозг не хочет страдать в одиночку, поэтому появляются головная боль, головокружение, тошнота и другие неприятные симптомы.
Что делать
Если боль невыносимая, примите таблетку, но старайтесь обойтись без нее, чтобы не нагружать печень. Выпейте воды, примите сорбент, поспите или прогуляйтесь. Попробуйте разные способы облегчения похмелья.
10. Вы пропустили утренний кофе
Зависимость от кофе — это реальность. Кофеин воздействует на организм не так сильно, как другие легальные наркотики, такие как сигареты или алкоголь. Тем не менее, организм привыкает к кофеину, и резкий отказ от него может вызвать неприятные симптомы: усталость, раздражительность, трудности с концентрацией и головную боль.
Что делать
Простой совет: выпейте кофе. Даже доза в полтора-два раза меньше привычной поможет. Если кофе нет, заварите зелёный или чёрный чай, или съешьте кусочек чёрного шоколада.
На будущее: если хотите избавиться от кофеиновой зависимости, не делайте это резко. Снижайте привычные дозы кофе примерно на 25% в неделю. Это поможет избежать неприятных симптомов при отказе от напитка.
https://youtube.com/watch?v=56rXhKv5ejA
11. У вас только что был секс
Правда? Вы испытываете тупую или пульсирующую боль в голове и шее? Это может быть головная боль, вызванная сексуальной активностью. Обычно такой дискомфорт проходит за несколько минут, но в некоторых случаях может длиться несколько часов.
Что делать
Чаще всего такие головные боли незначительны и не представляют опасности. Однако, если они вас беспокоят, стоит обратиться к врачу.
Не откладывайте визит, если боль возникла внезапно и впервые.
12. Вы простыли
Холод может вызвать отёк и воспаление синусов — полостей в черепе, соединённых с носом. Это не всегда опасно. Часто лёгкий отёк проходит сам по себе, а симптомы ограничиваются заложенностью носа и давящей головной болью при наклоне головы вниз.
Что делать
Если дискомфорт мешает вам, примите безрецептурное обезболивающее, например, ибупрофен. Обратитесь к терапевту, если у вас повышена температура, после действия лекарства становится хуже, а заложенность носа и боль усиливаются.
В таком случае возможно развитие гайморита, фронтита или других воспалений синусов, требующих рецептурных средств, включая антибиотики.
13. Вы только что съели мороженое или выпили что-то холодное
Этот вид боли называется «морозная головная боль» (ice cream headache). Медики не до конца понимают механизм её возникновения, но предполагают следующее. Когда вы кусаете мороженое или пьёте ледяной напиток большими глотками, кровеносные сосуды в ротовой полости, носоглотке и пищеводе резко сужаются. Этот спазм вызывает головную боль.
Что делать
Ничего. Обычно головная боль от мороженого проходит через 5 минут после пика. Если вы склонны к мигреням, дискомфорт может длиться немного дольше, но исчезает, когда организм адаптируется к резкому перепаду температур.
14. У вас была травма головы
Возможно, вы обращались к врачу после удара головой или просто пережили неприятный инцидент и забыли о нем, полагая, что все обошлось. Однако улучшение состояния не всегда означает отсутствие серьезных повреждений.
Боли могут появиться даже спустя несколько месяцев после удара.
Что делать
Если вы помните о травме головы, обратитесь к терапевту и расскажите о ней. Врач назначит необходимые исследования и, исходя из их результатов, предложит лечение. До этого момента можно уменьшить боль с помощью безрецептурных обезболивающих, таких как ибупрофен.
15. У вас развивается ушная инфекция
О ней стоит говорить, если давящая или пульсирующая головная боль сопровождается ухудшением слуха, звоном или дискомфортом в ушах.
Что делать
Если, кроме указанных симптомов, других проявлений болезни нет, можно ничего не предпринимать: большинство лёгких воспалений проходит за неделю-две. С головной болью в этом случае справится любое безрецептурное обезболивающее.
Если же появляются высокая температура, сильная боль в ухе и головокружение, обязательно обратитесь к терапевту, чтобы исключить отит.
16. Вы съели один из продуктов, способных вызвать головную боль
К продуктам-триггерам относятся:
- выдержанные сыры (пармезан, сыры с плесенью), фета и моцарелла;
- некоторые фрукты и ягоды: спелые бананы, цитрусовые, киви, ананас, авокадо, малина;
- орехи, в первую очередь миндаль и арахис;
- сухофрукты: изюм, курага, финики;
- маринованные продукты: огурцы, оливки, капуста;
- продукты с консервантами: колбаса, бекон, ветчина, хот-доги;
- алкоголь.
Список таких продуктов можно продолжать, и определить, на какой из них реагирует ваша голова, можно только через наблюдения.
Что делать
Тактически — примите любое безрецептурное обезболивающее, если боль мешает. Стратегически — начните вести дневник наблюдений. Записывайте, что вы ели перед появлением головной боли. После нескольких записей вам удастся выявить свой личный продукт-триггер.
17. Вы только что как следует потренировались
Физическая нагрузка может провоцировать головную боль. Особенно это происходит после:
- бега;
- гребли;
- тенниса;
- плавания;
- тяжёлой атлетики.
Что делать
В большинстве случаев такие головные боли не опасны и проходят в течение одного-двух часов. Ускорить процесс можно, приняв обезболивающее.
https://youtube.com/watch?v=Lka_3R9rDOc
