Когда ложусь спать утром болит голова

Голова не болит просто так. На возникновение боли влияют множество факторов. Она может появляться в любое время, но чаще всего человек просыпается с ноющей болью. Рассмотрим, почему после сна болит голова и как с этим справиться.

Причины возникновения болезненных ощущений по утрам

Среди причин утренних головных болей выделяют патологические состояния и факторы, которые можно скорректировать изменением распорядка дня и питания.

К патологическим причинам головной боли относятся:

• неудобная поза во время сна;
• духота в помещении;
• ночной голод;
• слишком высокое положение головы;
• злоупотребление кофеином;
• употребление алкоголя накануне;
• продолжительный сон более 8 часов;
• засыпание с туго заплетёнными волосами;
• хронический недосып.

Если провоцирующие факторы можно устранить, существуют и проблемы со здоровьем, которые требует вмешательства врача:

1. Мигрень.
2. Грипп и ОРЗ.
3. Фронтит, гайморит.
4. Посттравматическое состояние после черепно-мозговых травм.
5. Инфекционные заболевания головного мозга (менингит, энцефалит).
6. Сотрясение головного мозга.
7. Острый дефицит мозгового кровообращения.
8. Стойкое повышение артериального давления.
9. Остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Если после устранения провоцирующих факторов головная боль сохраняется, стоит обратиться к неврологу, а в некоторых случаях — к нейрохирургу.

Устранить боль, путём исключения провоцирующих факторов

Чтобы избежать головной боли по утрам, стоит устранить факторы, влияющие на качество сна. Например, регулярное проветривание комнаты поможет избежать духоты, которая может вызывать гипоксию и сосудистые спазмы, приводящие к болям. Также стоит обратить внимание на уровень пыли в комнате. Загрязнённый воздух может вызывать дискомфорт: частицы пыли, попадая на слизистую носа, нарушают дыхание. Это, в свою очередь, приводит к кислородной недостаточности, что вызывает головные боли.

Убираем подушки, избавляемся от «царского ложе»

Проснувшись утром, обратите внимание на свою подушку. Она не кажется вам слишком высокой? Возможно, вы используете вторую подушку для удобства? Часто головная боль по утрам возникает из-за неудобного и слишком высокого положения головы.

Во сне организм расслабляется, и все функции замедляются, включая кровообращение. Неправильное положение тела может затруднять кровоток к головному мозгу, что приводит к гипоксии и головной боли. Попробуйте отказаться от подушки — возможно, проблема с утренними головными болями решится сама собой.

Отказываемся от кофе, чая и спиртного

Утренняя головная боль мешает проснуться? Давайте проанализируем ваш вчерашний день. Не задерживались ли вы с друзьями за бокалом вина? Алкоголь, особенно вино и пиво, негативно влияет на сосуды. Многие утверждают, что вино помогает снять сосудистый спазм и расслабиться. Это правда, но терапевтические дозы минимальны. При 50 мл вина сосуды действительно расширяются, но при 250 мл они сужаются, а алкоголь вызывает интоксикацию. Один из симптомов отравления — головная боль.

То же касается кофеинсодержащих напитков. Кофе пьют утром для бодрости и повышения артериального давления после сна. Но на ночь его лучше не употреблять, так как организм готовится к отдыху, а кофе пробуждает его. Если вы все же хотите выпить кофе, разбавьте его молоком. Это снизит риск сосудистого спазма и повышения давления.

Вы сова – приготовьтесь к утренней головной боли

Головная боль после сна часто возникает у людей, которые ложатся поздно и просыпаются к обеду. В это время организм уже входит в дневной ритм, а мозг все еще спит. Особенно это касается тех, кто в будние дни встает рано, а в выходные позволяет себе дольше оставаться в постели. Позднее пробуждение может вызывать тяжесть и тупую боль в голове.

Другой распространенной причиной является хронический недосып. Люди, ведущие активный образ жизни, часто не имеют возможности спать по 8 часов и становятся заложниками постоянных головных болей. Если вы легли спать поздно и не успели поужинать, стоит оставить таблетку аспирина на прикроватной тумбочке.

Также неудобно спать с распущенными длинными волосами, так как они могут путаться и мешать полноценному сну. Лучше заплетать слабую косу, так как слишком тугое плетение затрудняет кровоток и может вызывать утреннюю боль.

Эти причины могут приводить к разбитости и головным болям по утрам. Коррекция привычек поможет справиться с недугом.

Чтобы избежать головной боли утром, перед сном:

1. Проветривайте комнату.
2. Избавьтесь от высоких подушек.
3. Контролируйте потребление алкоголя и кофеина.
4. Старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время.
5. Не допускайте длительных голоданий.

Если головная боль не проходит после сна, стоит обратиться к врачу. Возможно, причина требует комплексного лечения у специалистов.

Патологические состояния, требующие вмешательства специалистов

Причинами утренней головной боли могут быть заболевания нервной системы и ЛОР-органов. Сильные боли в голове иногда указывают на начинающийся инсульт. Рассмотрим, когда следует вызывать скорую помощь.

Инсульт или гипертония?

Острое нарушение мозгового кровообращения начинается с сильной головной боли утром. У больного также могут наблюдаться:

• Повышение артериального давления до критических значений.
• Сильное головокружение.
• Помутнение сознания.
• Нарушение речи.

При наличии этих симптомов срочно вызовите скорую помощь. Самостоятельно помочь себе при инсульте невозможно, требуется немедленная госпитализация.

Существует мнение, что гипертония характерна только для пожилых людей. Однако медицинская статистика показывает, что гипертонией страдают люди начиная с 35 лет, и этот возрастной порог продолжает снижаться.

Если у вас установлен диагноз гипертонии, врач, вероятно, рекомендовал ежедневно принимать препараты для коррекции артериального давления и снижения риска гипертонического криза. Если вы следуете рекомендациям, но давление не стабилизируется и продолжаются головные боли, возможно, стоит рассмотреть смену препарата на более эффективный. Обратитесь к терапевту для решения этой проблемы.

Грипп и ОРЗ

Одним из симптомов простуды и гриппа является головная боль. Грипп начинается остро, температура тела поднимается до 39 °C, и появляется головная боль.

ОРЗ также вызывает чувство тяжести и боль в голове, что связано с общей интоксикацией и нарушением дыхательной функции. Для облегчения боли можно принять парацетамол или ибупрофен.

Гайморит и фронтит

При воспалении гайморовых и лобных пазух основным симптомом является сильная боль в области лба. Инфекционный процесс трудно подавить, и обезболивающие не помогают. Необходима антибактериальная терапия и промывание лобных и верхнечелюстных пазух.

При гайморите и фронтите за ночь скапливается много слизи, что затрудняет дыхание и вызывает кислородное голодание. Это приводит к болям в области лба и глазниц. Обычно боль пульсирующая и давящая.

Мигрень

Мигренозные боли обычно возникают после сна и могут длиться до 5 дней. Боль начинается с одной стороны головы, сопровождаясь пульсацией в области виска и глаза. Мигрень — наследственное заболевание, передающееся по женской линии. К симптомам относятся:

1. Боязнь света и шума.
2. Тошнота.
3. Рвота.

Рвота при мигрени может приносить облегчение. После этого человек засыпает, и головная боль утихает.

Важно быстро реагировать на первые признаки мигрени, применяя обезболивающие и сосудистые препараты.

Остеохондроз

Остеохондроз — это нарушение кровоснабжения тканей и органов из-за сдавления сосудов межпозвоночными дисками. При шейном остеохондрозе возникают головные боли. Основные симптомы заболевания:

• боли в шее и голове;
• хруст при повороте шеи;
• иррадиация боли в руку и плечо.

Обострение происходит:

• после тяжёлых физических нагрузок;
• из-за переохлаждения;
• после стресса;
• при неловком повороте шеи.

Для облегчения состояния помогут мази для местного применения, обезболивающие препараты, гимнастика и корректирующий воротник.

Сотрясение мозга и посттравматические состояния

Люди, перенёсшие черепно-мозговую травму или сотрясение головного мозга, часто просыпаются с головной болью. Это связано с нарушением мозгового кровообращения и возможным скоплением ликвора в мозговых оболочках. После ЧМТ необходимо постоянное лечение, так как травма может привести к инсульту.

При сотрясении боль может возникнуть через 5–7 часов после травмы. К этому симптому могут добавляться:

1. Тошнота.
2. Головокружение.
3. Рвота.
4. Нарушение координации движений.
5. Ретроградная амнезия (человек не помнит момент падения).

Обязательно обратитесь к врачу, если накануне произошло падение. Не стоит тянуть с визитом, самостоятельно справиться с проблемой не получится.

Инфекционные заболевания головного мозга

Менингит и энцефалит — инфекционные заболевания головного мозга. Диагноз может поставить только врач.

При менингите больной занимает вынужденную позу: лежит на боку, ноги подтянуты к животу, голова запрокинута назад. Температура тела быстро повышается, наблюдается ригидность затылочных мышц. Помощь может оказать только врач. Нельзя принимать лекарства до приезда скорой помощи.

Энцефалит опасен параличом. Своевременная диагностика снижает риск осложнений. Необходима спинномозговая пункция, которую выполняют в стационаре.

Засыпание и пробуждение — физиологические процессы, которые не должны сопровождаться раздражениями или болями. Если головные боли редки, возможно, причина в нарушении качества жизни. Если же боли становятся хроническими, стоит пройти полное обследование.

Почему болит голова когда долго спишь и что при этом делать

Боль — это неприятное и изматывающее явление, особенно когда речь идет о головной боли.

С ней сталкивается 90% населения, но многие не замечают, что по утрам после пробуждения голова может болеть без видимой причины. Это может происходить как регулярно, так и изредка.

Разберемся, почему после длительного сна может болеть голова.

Сон здорового человека должен составлять 7-8 часов. Этого достаточно для восстановления организма. Если продолжительность сна значительно превышает эту норму, могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Сон более чем на час дольше нормы может указывать на гиперсомнию, которая проявляется не только длительным сном ночью, но и постоянной сонливостью в течение дня. Человек может засыпать на ходу.

Определить причины гиперсомнии может только врач после клинических обследований, так как они могут быть связаны с нарушением функций различных отделов головного мозга и других органов.

Наиболее частые факторы, провоцирующие гиперсомнию:

• хроническое недосыпание и нарушения сна;
• депрессия;
• применение психотропных препаратов;
• большие физические или интеллектуальные нагрузки;
• новообразования в головном мозге;
• повреждения головного мозга;
• стресс;
• психические расстройства;
• возрастные и физиологические особенности (например, беременные женщины и пожилые люди обычно спят больше нормы);
• патологии сердечно-сосудистой системы и других органов.

Выявление причины помогает решить проблему. Люди, которые много спят, могут столкнуться с определенными последствиями. Длительный сон иногда усугубляет депрессивные состояния.

После долгого сна можно проснуться с ощущением разбитости и головокружением. Часто возникают головные боли, шум в ушах и затруднения с концентрацией.

Длительный сон также негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Исследования показывают, что между продолжительным сном и заболеваниями сердца существует прямая зависимость. У любителей долгого сна нередко обнаруживаются патологии сердца и сосудов.

Поэтому при регулярных нарушениях сна, особенно если они сопровождаются головными болями, следует обратиться к врачу для выявления причины и ее устранения, чтобы избежать серьезных заболеваний.

Основные причины головной боли

Возникновение болей после сна может быть связано с несколькими причинами. Рассмотрим основные из них:

• Нарушение жизненного цикла. Это часто происходит у людей, работающих по сменам или долго не спящих ночью. В результате нарушаются естественные циклы, и организм пытается компенсировать недостаток отдыха, что может вызывать утренние головные боли.
• Неправильная поза во время сна. Неудобное спальное место или привычки могут привести к сдавливанию кровеносных сосудов и нервов, что проявляется головной болью.
• Заболевания мышц. Они могут нарушать кровоснабжение головы, что приводит к недостаточному поступлению питательных веществ и кислорода в мозг.
• Употребление кофе и энергетиков. Эти напитки сбивают привычный ритм и могут вызывать головные боли из-за пересыпания.
• Резкое падение уровня глюкозы. Это может быть вызвано физическими нагрузками, голоданием или стрессом, что приводит к недостаточному питанию головного мозга.
• Переедание. Оно ухудшает качество сна и может вызывать как длительный сон, так и недосыпание, что также приводит к головной боли.
• Стресс. Он может изменять структуру сна и приводить к поверхностному сну, что в долгосрочной перспективе вызывает серьезные проблемы со здоровьем.
• Курение и алкоголь. Алкоголь вызывает интоксикацию, проявляющуюся похмельем с головной болью. Курение сужает сосуды и снижает поступление кислорода в мозг, что также вызывает утренние боли.
• Злоупотребление лекарствами. Особенно снотворными и обезболивающими, что может усиливать боли утром и перед сном.
• Инфекционные заболевания. Они могут сопровождаться увеличением продолжительности сна и головными болями. При подозрении на инфекцию следует обратиться к врачу.
• Накопление серотонина. Длительный сон может приводить к накоплению этого вещества в организме, что также вызывает болевые ощущения после пробуждения.

Что делать, если после долго сна болит голова

Если у пациента болит голова после долгого сна, и причина известна, ее следует устранить. В домашних условиях можно использовать следующие меры:

• Регулярные физические нагрузки, особенно на свежем воздухе, помогут облегчить боль. Важно не переусердствовать — лучше выбирать небольшие, но постоянные нагрузки.
• Прием лекарств может временно решить проблему головной боли от пересыпа, но не стоит использовать этот способ постоянно из-за возможных негативных последствий.
• Массаж эффективен, если человек спал в неудобных условиях или слишком долго. Он улучшает кровообращение и расслабляет мышцы. Легкий массаж висков может помочь снять боль.
• Прохладный душ утром быстро пробуждает и снимает усталость. Вместо душа можно использовать холодные компрессы.
• Расслабление в домашней обстановке также приносит пользу. Создание приятной атмосферы может улучшить настроение и общий тонус. Любители восточных практик могут попробовать йогу для достижения расслабления.
• Эфирные масла, такие как анисовое, лавандовое, розовое или пихтовое, могут помочь. Главное, чтобы запах был приятным и не вызывал раздражения.
• Народная медицина предлагает множество отваров и настоек от головной боли и депрессии. Травяные чаи с мятой, душицей, липовым цветом, кипреем и брусникой помогают облегчить боль и улучшить самочувствие. Для приготовления достаточно засыпать 2 столовые ложки травы в чашку и залить кипятком. Через 10-15 минут настой готов, его можно пить, добавив мед или ягодное варенье для сладости.

Перед тем как принимать меры при головной боли, важно выяснить ее причину, чтобы не усугубить ситуацию. Любое средство будет временным, если основное заболевание не устранено. Оно может прогрессировать, вызывая усиление боли или превращая головную боль в ежедневную проблему. Например, онкологические патологии мозга на ранних стадиях могут быть излечимы, в то время как на поздних уже не остается надежды, и постоянная боль становится нормой.

https://youtube.com/watch?v=mUWczSYCdMU

Профилактика

Профилактика утренней головной боли включает меры, связанные со здоровым образом жизни.

Если головная боль возникает из-за пересыпа, важно наладить режим труда и отдыха. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, старайтесь не сбиваться с ритма в выходные. Не задерживайтесь допоздна за работой или развлечениями. Если режим сбился, постепенно возвращайтесь к норме. Это поможет нормализовать сон.

Следите за правильным питанием. Употребляйте достаточное количество питательных веществ и витаминов, но избегайте переедания, особенно на ночь.

Сократите или откажитесь от алкоголя, который может вызывать отравление. Будьте осторожны с тонизирующими напитками, особенно с кофе — ограничьте его до трех чашек в день.

Регулярная физическая нагрузка также полезна. Это может быть плавание, танцы, занятия в тренажерном зале или пешие прогулки. Физическая активность улучшает кровообращение, снимает напряжение и повышает общий тонус организма.

Обратите внимание на свое спальное место. Здоровый сон возможен только в комфортных условиях, поэтому стоит избавиться от старого дивана.

В холодное время года носите головной убор, чтобы защитить себя от воспалительных заболеваний и спазмов сосудов, которые могут вызвать головную боль после сна.

Уберечься от головной боли легче, чем лечить ее. Однако при регулярном появлении боли после сна важно обратить внимание на этот симптом и устранить его причину.

Причины головной боли в лежачем положении

При посещении невролога пациенты часто сообщают, что головная боль усиливается в положении лежа. Врач, анализируя головную боль в сочетании с другими симптомами, ставит диагноз и объясняет причины беспокойства пациента.

О каких заболеваниях может свидетельствовать наличие цефалгии

Не всегда люди спешат диагностировать заболевание по разным причинам. Почему же головная боль усиливается в положении лежа?

Прежде чем ставить себе несуществующий диагноз, важно научиться различать типы головной боли. Пульсирующая головная боль характерна для сосудистых заболеваний и часто встречается у пациентов с вегетососудистой дистонией. Она обычно двусторонняя.

Односторонняя головная боль, как правило, связана с мигренью. Это заболевание может длиться долго и усиливается при ярком свете, громком шуме и других раздражителях.

Если головная боль усиливается в положении лежа и лицо отекает, это может указывать на венозную цефалгию.

Другие причины постоянных головных болей включают:

• протрузия межпозвонковых дисков, сколиоз;
• внутричерепная гипертензия или гипотензия;
• опухоль основания черепа;
• опухоли головного мозга;
• нейрохирургические заболевания;
• гинекологические заболевания;
• неврологические расстройства;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• недостаток витаминов или кислорода;
• повышенная утомляемость;
• невроз;
• неправильная поза во время сна или работы;
• слишком жесткая или высокая подушка.

На самом деле, помимо перечисленных причин, существует множество других факторов, способных вызвать хронические головные боли. Заболевания почек, печени, глаз, ушей, курение, вредные условия труда и другие факторы также могут быть причиной хронической головной боли.

Как поведение ликвора влияет на состояние человека

Когда пациент обращается к неврологу или нейрохирургу, врач задает вопрос о характере боли: она усиливается в лежачем или вертикальном положении.

Если больному легче лежать, это может указывать на внутричерепную гипотензию, вызванную недостатком ликвора. В таких случаях состояние пациента улучшается в горизонтальном положении.

Если же головная боль усиливается при лежании, это свидетельствует о внутричерепной гипертензии, когда ликвор давит на стенки черепа.

Нормальное давление цереброспинального ликвора составляет от 7 до 17 мм рт. ст., хотя некоторые специалисты считают, что максимальное нормальное значение не превышает 15 мм рт. ст. Это давление обеспечивает нормальную работу мозга без головных болей.

При гипертонии повышенное артериальное давление вызывает изменения в сосудах головного мозга, что приводит к повышению внутричерепного давления и длительной головной боли.

При гипотензии недостаток ликвора негативно сказывается на мозге, который теряет амортизирующую функцию. В этом случае головная боль усиливается при ходьбе или в вертикальном положении и проходит только в состоянии покоя.

Опасность гипотензии заключается в том, что она может привести к серьезным последствиям для головного мозга и сосудов, вплоть до летального исхода. Гипотензия повреждает сосуды, что может вызвать кровоизлияние и смещение структур полушарий и мозгового ствола.

Отек головного мозга, повреждение вещества ствола и кровоизлияние могут привести к инсульту или смерти.

Головная боль часто устраняется с помощью консервативной терапии, направленной на восстановление водно-электролитного баланса. В таких случаях применяются изоосмолярные растворы. Если у пациента ликворея, ему может потребоваться стационарное лечение.

https://youtube.com/watch?v=9fZfRpoOnIo

Почему от гипертензии и от опухолей болит голова и как это лечить

При гипертензии головная боль часто возникает из-за избытка жидкости в желудочках мозга или в ликворном пространстве. Для облегчения состояния пациента назначают терапию, направленную на нормализацию выделения жидкости.

Если состояние тяжелое, пациента направляют к нейрохирургу для возможного оперативного вмешательства.

При избытке ликвора, вызывающем головную боль, слабость, шаткость, головокружение и тошноту, проводят операцию по установке шунта для отведения жидкости. Однако слишком быстрый отток ликвора может привести к отеку мозга, очагам или кровоизлияниям, что представляет серьезную угрозу для здоровья и может быть фатальным.

Если шунтирующую операцию провести невозможно, нейрохирург выполняет пункцию ликвора. Если проходимость путей сохранена, головная боль может временно исчезнуть после спинномозговой пункции. Важно своевременно и правильно начать лечение.

Также головная боль может быть связана с опухолями у основания черепа, удаляемыми кибер-ножом. В этом случае могут добавляться симптомы, такие как неустойчивая походка, обмороки, боль в лице и эпилептические приступы. При наличии этих признаков необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.