При перепаде температуры болит голова

Чем опасны резкие перепады погоды, откуда возникают головные боли и как с ними справляться, рассказал Кирилл Владимирович Скоробогатых, врач-невролог, цефалголог, к.м.н., руководитель «Университетской клиники головной боли».

«АиФ»: — Как перепады погоды влияют на самочувствие человека?

Кирилл Скоробогатых: — Здоровые люди не должны реагировать на изменения климата. Наш организм способен поддерживать гомеостаз, но полностью здоровых людей не так много, поэтому метеозависимость распространена.

Чаще всего это проявляется в нарушении настроения, работоспособности и головных болях. У людей с хроническими заболеваниями суставов, легких и сердечно-сосудистой системы могут возникать обострения.

«АиФ»: — Как связаны головная боль и метеозависимость? Что первично, а что вторично?

К.С.: — Наиболее распространенной причиной обращения за медицинской помощью является мигрень, при которой наблюдается повышенная чувствительность к внешним раздражителям, включая изменения окружающей среды.

Многие пациенты отмечают, что перемена погоды провоцирует головную боль. Основные триггеры мигрени — изменения влажности, температуры и атмосферного давления. При потеплении количество обращений за помощью увеличивается: на каждые 5°C повышения температуры количество вызовов по поводу головной боли возрастает на 7,5%.

Головная боль при изменениях погоды возникает из-за нарушения баланса нейромедиаторов, в первую очередь серотонина, в болевых центрах головного мозга.

«АиФ»: — Зависит ли реакция на погоду от возраста? Кто в группе риска?

К.С.: — С возрастом защитные функции организма ослабевают, что влияет на самочувствие при изменениях окружающей среды. В группе риска при резком повышении температуры находятся люди с хроническими заболеваниями легких и сердечно-сосудистой системы, а также страдающие хроническими головными болями.

«АиФ»: — Как пережить резкое потепление?

К.С.: — Если у вас болит голова из-за повышения температуры, избегайте других провоцирующих факторов: недостатка сна, определенных продуктов (красное вино, натуральный кофе) и стресса. Ведите дневник головной боли, чтобы помочь специалисту проанализировать ваше состояние. Записывайте дни, продолжительность головной боли и возможные провоцирующие факторы, включая погоду.

Также в период резких изменений погоды пейте больше жидкости, проводите время на свежем воздухе, ложитесь пораньше и хорошо высыпайтесь.

«АиФ»: — Как избавиться от головной боли без таблеток?

К.С.: — У каждого человека есть свои методы нелекарственного лечения головной боли. Эти методы индивидуальны и не гарантируют результата, но их можно попробовать, так как они не имеют противопоказаний. Популярные способы включают прикладывание свежего капустного листа к голове, согревающие или охлаждающие компрессы.

Массаж лобных, височных и затылочных мышц, а также шеи также помогает. На Западе популярны устройства для стимуляции периферических нервов, которые эффективно снимают мигрень и не имеют побочных эффектов. В нашей стране такие устройства только начинают появляться на рынке.

Важно помнить, что частое применение обезболивающих (более 15 дней в месяц) может привести к серьезным последствиям. Лучше обратиться к специалисту-цефалгологу, чем заниматься самолечением.

Также вам может быть интересно

Почему болит голова при смене погоды

Перед изменением погоды у метеолабильных людей ухудшается самочувствие: возникает тяжесть в голове, головная боль и сонливость.

Причины головной боли при смене погоды

Чувствительность к погоде возникает при хронических заболеваниях, ослабляющих организм, болезнях нервной системы, переутомлении, нарушении режима труда и отдыха, а также у людей старше 40 лет и после травмы головы.

В 80% случаев головной боли, связанной с погодой, причиной является изменение сосудистого тонуса. Его колебания зависят от скачков артериального давления (АД), температуры и влажности воздуха, магнитного поля и космического излучения (солнечного ветра). Изменение АД влияет на внутричерепное давление, что может вызывать головную боль. При высокой влажности пот не испаряется, что приводит к задержке жидкости в организме и, как следствие, к головной боли.

Биометеорология изучает влияние природных процессов на организм человека и животных.

Городские жители метеочувствительны в 2-3 раза больше, чем сельские, из-за большего количества стрессов, малоподвижного образа жизни и недостатка физических нагрузок.

https://youtube.com/watch?v=AjO1lbxxqmA

Симптомы

Проявления метеочувствительности усиливаются при резкой смене погоды и появляются за 1-2 дня до изменения условий. Чаще всего метеолабильные реакции наблюдаются в переходные сезоны — февраль-март и октябрь-ноябрь.

Метеолабильные реакции классифицируются на три степени тяжести:

• Легкая — тяжесть в голове, незначительная головная боль.
• Средняя — выраженная тяжесть и боль в голове, расстройства сна (некрепкий сон, раннее пробуждение), снижение работоспособности, беспричинная усталость.
• Тяжелая — значительная головная боль, болевые ощущения в области сердца, выраженная общая разбитость.

Также может наблюдаться повышение (на 10-30 мм рт. ст.) или понижение (на 10-40 мм рт. ст.) артериального давления.

Что делать, если болит голова на погоду

Приступ головной боли лучше снимать не обезболивающими средствами, а с помощью точечного массажа, дыхательной гимнастики и других подобных техник.

Головная боль при смене погоды возникает из-за повышенной чувствительности нервной системы к изменениям погоды. Чтобы предотвратить приступы, важно укреплять нервы и весь организм.

• Сон: 7-8 часов в сутки. Полноценный сон необходим для нормальной работы нервной системы.
• Отдых: Не используйте отпуск для уборки или ремонта. Он нужен для восстановления сил.
• Физические нагрузки: Фитнес, плавание, пешие прогулки по 30 минут в день и подъем по лестнице укрепляют организм.
• Релаксация: При усталости рекомендуется лечь, закрыть глаза и глубоко дышать в течение 4-5 минут.
• Диета: Исключите из рациона продукты, стимулирующие нервную систему, такие как кофе, крепкий чай, алкоголь, сладости и жирная пища. Увеличьте потребление овощей, фруктов и круп. Завтрак из овсянки в течение 2 месяцев поможет улучшить состояние.
• Жидкость: Пейте не менее 1,5 литра воды в день.
• Фитопрепараты: Используйте травяные отвары из мяты, душицы и мелиссы.

Если вы принимаете более 5 таблеток от головной боли за 3 месяца, обратитесь к врачу для диагностики.

Головная боль и другие симптомы, связанные с изменением погоды, чаще наблюдаются в переходные сезоны — зимне-весенние (февраль, март, май) и осенние (октябрь, ноябрь). Это связано с изменчивостью погоды и сезонными сдвигами в организме.

Изменение атмосферного давления на 6-8 мм рт. ст. может вызывать у чувствительных людей головную боль, чувство тяжести в голове и изменения настроения. Важно учитывать не только давление, но и другие метеорологические факторы: влажность, температуру воздуха, силу и направление ветра.

Быстрота изменения погодных условий также влияет на выраженность метеотропных реакций. Головная боль чаще возникает при резком переходе от теплой и сухой погоды к дождливой, а также при изменениях температуры.

Реакции на изменение погоды можно разделить на три группы: легкие, умеренные и тяжелые. Легкие реакции проявляются в виде незначительной головной боли и чувства тяжести. Умеренные реакции сопровождаются сильной головной болью, нарушением сна и снижением работоспособности. Тяжелые реакции включают резкую головную боль, нарушения сна и сердечные боли.

Метеотропные реакции также могут сопровождаться объективными изменениями: колебаниями артериального давления, изменением частоты пульса и эмоциональными реакциями. Эмоциональные сдвиги, вызванные погодой, представляют опасность для людей, чья работа требует высокой концентрации, например, водителей и пилотов.

В некоторых странах метеорологические прогнозы дополняются предупреждениями о днях, когда возможны рассеянность и депрессия из-за изменений погоды. Эти предупреждения полезны для водителей и могут снизить количество дорожно-транспортных происшествий.

https://youtube.com/watch?v=9fZfRpoOnIo

Причины головной боли и повышенной температуры у детей

У ребенка должен быть регулярный режим дня и полноценное питание. При отравлении важно много пить, чтобы вода помогла вывести токсины. При сотрясении мозга уложите ребенка на высокую подушку, ограничьте его движение и приложите к лбу влажное полотенце. Обязательно вызовите врача.

У подростков головная боль и повышенная температура могут возникать по следующим причинам:

• изменение гормонального фона;
• сильное интеллектуальное перенапряжение;
• перепад давления.

Жаропонижающие средства дают детям при температуре выше 38 градусов. Для снятия боли распространены препараты «Нурофен» и «Парацетамол».

Изменение давления

Почему болит голова при смене погоды? Головной мозг чувствителен к снижению парциального давления кислорода в атмосфере. При плохом состоянии кровеносной системы метеочувствительность усиливается, так как кровь хуже прокачивается и не доставляет кислород тканям. Гипоксия, или кислородное голодание, вызывает энергодефицит в нервных клетках, что проявляется головной болью и раздражительностью. При приходе циклона могут изменяться артериальное и внутричерепное давление, что приводит к головокружению, тошноте и рвоте.

Магнитные бури

При магнитной буре на организм воздействует магнитное поле, влияющее на железосодержащие клетки, в первую очередь на эритроциты. Гемоглобин и лактоферрин, содержащие железо, могут подвергаться влиянию магнитной бури, что приводит к склеиванию эритроцитов в сосудах и образованию тромбов. Эти сгустки крови нарушают циркуляцию, вызывая дисциркуляторную гипоксию и головные боли. Метеозависимость могут усугублять некоторые лекарства, такие как пероральные контрацептивы и стероидные гормоны.

Температура

Резкие изменения температуры в течение дня могут вызывать головную боль и слабость из-за влияния на тонус сосудов. При высокой температуре капилляры и артерии расширяются, а при низкой — сужаются. Если у человека нарушено функционирование вегетативной нервной системы или имеются атеросклеротические изменения в артериях, адаптация происходит неправильно. Это может привести к головным болям, головокружению и потере сознания.

Работа сердца также изменяется при колебаниях температуры. При расширенных капиллярах сердцу требуется больше усилий для прокачки крови. Люди с гипертонической болезнью особенно чувствительны к перепадам температуры и жаре. В жаркую погоду гипертоники часто ощущают пульсацию в макушке, которая может сочетаться с головной болью и иногда рвотой, не приносящей облегчения.

При высокой температуре воздуха увеличивается вероятность мигрени. Резкое похолодание также является стрессом для сосудистой и нервной системы. Обычно в это время меняется и атмосферное давление, что влияет на сердечно-сосудистую систему.

Головная боль у ребенка может возникнуть как из-за вирусной инфекции, так и по другим причинам. К факторам, провоцирующим эту проблему, относятся:

• неправильный режим дня;
• переутомление и стресс;
• тяжелые физические нагрузки;
• перегрев;
• неправильное питание.

Дети эмоциональны и чувствительны, поэтому насыщенный день может вызвать головную боль к вечеру. В этом случае важно, чтобы ребенок больше отдыхал. Также растущему организму необходимо получать правильное и полноценное питание.

Головные боли у детей могут быть вызваны заболеваниями, не связанными с простудой:

• мигрень — сопровождается тошнотой и рвотой; необходимо обратиться к врачу;
• сотрясение мозга;
• отравление — сопровождается рвотой и повышением температуры.

Головные боли, связанные с простудными заболеваниями:

• ОРВИ и грипп — у ребенка наблюдаются озноб, ломота в теле и лихорадка; через день-два появляются насморк и кашель;
• менингит — очень сильные боли, высокая температура и сыпь на теле;
• гайморит — следствие несвоевременно вылеченного насморка; обострение сопровождается головной болью и жаром.

Диагностика и лечение

При регулярных головных болях, связанных с изменением погоды, особенно на фоне гипертонической болезни, полезно иметь тонометр. Невропатолог проведет необходимые исследования, включая реоэнцефалографию, эхо- и электрокардиографию.

Если головная боль вызвана гипертонической болезнью или симптоматической гипертензией, применяются препараты для снижения давления. При постоянном приеме антигипертензивных средств возможно увеличение дозы одного из них. При эссенциальной и симптоматической гипертензии могут помочь бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов и мочегонные средства (фуросемид, индапамид).

Если головная боль при смене погоды осложняется атеросклерозом, рекомендуется обогатить рацион омега-3 жирными кислотами, овощами и фруктами. При мигрени, возникающей из-за изменения погоды, эффективны Амигренин, Сандомигран и обезболивающие препараты (Анальгин, Пенталгин).

При вегето-сосудистых нарушениях для тренировки нервно-гуморальной системы подойдут контрастный душ и дыхательная гимнастика. Для улучшения адаптационных способностей организма при нейроциркуляторной дисфункции можно использовать препараты, такие как ладастен, родиола розовая, женьшень, лимонник и левзея. Они помогают регулировать сосудистый тонус и предотвращают головные боли.

Остеохондроз может вызывать метеочувствительность и гипоксию мозга. Если головная боль связана с этим заболеванием, эффективны ручной массаж и аппликатор Кузнецова. Рекомендуются также физиотерапия и курортное лечение.

При внезапной атаке метеозависимости, сопровождающейся тошнотой и рвотой, для устранения симптомов используют прокинетики: Пассажикс, Мотилиум, Церукал. Важно также устранить причину тошноты — повышенное давление или мигрень. Сон — лучшее средство от слабости.

Если вас беспокоят головные боли при смене погоды, лечение назначает врач-невропатолог. При наличии сердечно-сосудистой патологии, ведущей к цефалгии, терапию проводит кардиолог.

Как избавиться от головной боли без таблеток?

Каждый человек имеет свои методы лечения головной боли без медикаментов. Эти методы индивидуальны и не гарантируют результата, но их использование не имеет противопоказаний. Например, можно прикладывать свежий капустный лист к болезненной области или использовать охлаждающие и согревающие компрессы.

Массаж лобных, затылочных и височных мышц, а также шеи помогает справиться с головной болью. На Западе популярны устройства для стимуляции периферических нервов, которые помогают при мигрени и не имеют побочных эффектов. На нашем рынке такие устройства только начинают появляться.

При частых головных болях важно помнить, что прием обезболивающих более 15 дней в месяц может быть опасен и привести к серьезным последствиям. Не занимайтесь самолечением, лучше обратитесь к неврологу-цефалгологу.

Экспертное мнение портала

Частая головная боль может быть вызвана ишемией из-за сжатия сосудов спазмированной мышцей, что приводит к венозному застою и накоплению продуктов метаболизма в мышцах. Физические упражнения для лица не только улучшают кровообращение, но и способствуют улучшению эмоционального состояния и настроения.

https://youtube.com/watch?v=4ldGLVuSJqc