Болит голова после бани что пить

В России баня традиционно воспринимается положительно. Её считают местом оздоровления и очищения от шлаков. Это действительно так, хотя и несколько однобоко. Помимо пользы, баня может вызвать недомогание, разбитость и головную боль. Исключить такие последствия довольно просто. Важно понимать причины недомогания, знать, почему после бани болит голова, и как с этим справиться. Этот вопрос актуален не только для пожилых людей, но и для молодых любителей банных процедур.

Кому нельзя париться в бане

Посещение бани — это сложное мероприятие, состоящее из последовательных процедур. Чередование нагрева и охлаждения, а также воздействие веника могут вызвать стресс для организма. Наиболее активно работают сердечно-сосудистая система и внутренние органы. Людям с хроническими заболеваниями, ослабленным после болезней или имеющим врождённые проблемы с сердечно-сосудистой системой, следует быть осторожными — баня может ухудшить здоровье. К противопоказаниям относятся:

• инфаркт миокарда (особенно в острой стадии);
• гипертоническая болезнь III стадии;
• воспалительные процессы сердечно-сосудистой системы;
• тромбофлебит (особенно с венозной недостаточностью);
• атеросклероз;
• резкое похудение;
• заболевания сердца;
• частые кровотечения;
• ишемия ног.

Иногда посещение бани противопоказано временно, например, при простуде с высокой температурой.

Этот список можно продолжить, включая эпилепсию, болезнь Паркинсона, острые вирусные заболевания, мигрень и другие. Перечислены только наиболее серьёзные и распространённые заболевания, хотя могут быть и менее серьёзные причины. Например, при шейном остеохондрозе нарушается отток крови от головного мозга из-за сжатия вен. Высокая температура может повысить давление, что приводит к приливу крови к голове и, как следствие, к приступу. Головная боль может быть вызвана и другими внешними факторами.

Не рекомендуется посещать баню людям старше 60 лет, если они никогда не парились ранее.

Почему после бани болит голова

Большинство любителей бани не замечают духоты, считая её следствием высокой температуры, хотя чаще это признак нехватки кислорода.

Существуют заболевания с явными противопоказаниями к посещению бани, но также есть и внешние факторы, способные вызвать головную боль как у больных, так и у здоровых людей:

• Наиболее распространённая причина головной боли после бани — низкое содержание кислорода в воздухе. Парилка имеет небольшой объём, а печь активно потребляет кислород. Без качественной вентиляции находиться в помещении становится сложно.
• Часто головная боль возникает из-за угарного газа в парилке. Чтобы избежать этой опасности, нужно дождаться полного прогорения дров. Некоторые утверждают, что задвижку можно закрывать, когда на углях перестают бегать синие язычки пламени. Это неверно. Необходимо дождаться полного прекращения горения, а остатки тлеющих углей вынести на улицу и погасить. Этот метод подходит для бань так же, как и для деревенских домов с печным отоплением.
• Посещение бани сразу после физических нагрузок негативно сказывается на сердце.
• Нахождение в полотенце или простыне нарушает испарение пота с тела, что приводит к перегреву и головной боли.
• Веники из ароматических трав могут также вызывать головную боль. На рынке много экзотических наборов с сильным запахом.
• Важно правильно париться: в сидячем положении голова оказывается в зоне высокой температуры, а ноги — в прохладной. Это вызывает дисбаланс кровяного давления и головную боль. Решение — принимать горизонтальное положение, чтобы всё тело находилось в одной температурной области.
• Некоторые посетители проводят в бане слишком много времени, устанавливая «рекорды» продолжительности. Такая нагрузка, особенно в зрелом возрасте, может привести к перепадам артериального давления и тепловому удару. Часто возникают жалобы на головную боль на следующий день после посещения бани — это сигнал сердечно-сосудистой системы о недопустимости таких экспериментов.
• Ещё одна причина головной боли на утро после бани — алкоголь и сигареты. Многие не представляют посещение без спиртного и закуски. Это приводит к головной боли на следующий день, не только из-за похмелья, но и из-за нагрузки на сосуды головного мозга, что вызывает сужение, прекращение питания клеток коры и прилив жидкости, вызывающий боль. Неприятные ощущения могут возникнуть и без алкоголя.

Даже простое парение на полный желудок может стать причиной головной боли.

Как избавиться от головной боли

После выяснения причин головной боли рассмотрим способы её устранения. Проблему следует решать быстро, но без спешки. Важно действовать спокойно и не пытаться избавиться от боли одним резким движением. Человеческий организм инертен, и резкие воздействия могут усугубить состояние.

Не стоит выбегать на улицу, чтобы подышать свежим воздухом, так как резкие движения и перепады температуры могут усилить боль. Рекомендуется лечь на скамейку в предбаннике или комнате отдыха, подложив под ноги свёрнутую простыню или что-то подобное. Можно просто приподнять ноги или опереть их на стену. Обычно через 10-20 минут боль утихает, но консультация врача необходима. Также желательно измерить артериальное давление, чтобы сузить круг возможных причин приступа.

Традиционные способы

Использовать какой-либо способ можно, если известна причина головной боли. В некоторых случаях определить её помогают специфические симптомы. Например, при отравлении угарным газом возникают тошнота и звон в ушах, что указывает на резкое падение давления. В такой ситуации рекомендуется выпить минеральную воду с лимоном (без газа) и полежать в проветриваемом помещении. Это может облегчить болезненные ощущения.

Эффективными средствами являются свежевыжатые соки (фреши) из клубники, брусники и калины. Для усиления эффекта можно принять пару таблеток парацетамола. В бане редко бывают соки и парацетамол, поэтому опытный человек должен запастись ими заранее.

Пить обычную воду в бане не рекомендуется, так как она активно выводится из организма, вымывая микроэлементы, в частности натрий. Лучше употреблять минеральную воду или спортивные изотоники.

Народные средства

Люди используют бани на протяжении веков, и с этим временем они также борются с головной болью, возникающей после посещения. Популярные средства — отвары ромашки, зверобоя и настой бузины.

Для приготовления отвара ромашки залейте одну чайную ложку соцветий кипятком и настаивайте 30 минут.

Существует и более экзотический, но эффективный метод ароматерапии. Для этого потребуется смесь эфирных масел мяты, апельсина и ромашки в соотношении 5:2:2. Несколько капель смеси разводят в воде и добавляют на каменку в парилке. Вдыхание пара помогает быстро облегчить боль. Этот способ требует подготовки и наличия ингредиентов, поэтому владельцу бани стоит заранее позаботиться о его изготовлении.

Также существует простой народный метод: вывести человека на свежий воздух и дать ему полежать, чтобы давление стабилизировалось. Этот вариант распространен, не имеет побочных эффектов и всегда доступен. Важно следить за состоянием человека и при необходимости вызвать врача.

Профилактика головной боли

Чтобы избежать головной боли после посещения бани, необходимо предпринять профилактические меры. Многие люди, склонные к головным болям в бане, знают о своих проблемах и серьезно относятся к профилактике. Даже тем, кто никогда не испытывал подобных симптомов, стоит позаботиться о своей безопасности.

Рекомендуется в течение дня перед походом в баню выпить несколько стаканов травяного чая. Состав зависит от уровня артериального давления:

• Зверобой, пустырник и ромашка — для людей с высоким давлением.
• Листья лопуха, крапивы или черной смородины — для тех, кто страдает от пониженного давления.
• Листья иван-чая — для любителей бани, не имеющих проблем со здоровьем. Отвар иван-чая помогает нормализовать давление и избежать резких скачков.

Если вы давно не были в бане, перед процедурой желательно подготовиться и принять меры против головной боли.

Оптимальный способ употребления травяных сборов — заваривание фиточая с медом за несколько часов до похода в баню. Специалисты рекомендуют выпить не менее 4 чашек отвара в течение дня. Эта процедура проста, а ее польза может быть значительной. Не пренебрегайте возможностью защитить свой организм от неприятных последствий.

Головная боль после бани — сигнал о серьезных проблемах со здоровьем или о неправильной организации процесса. Случаи отравления угарным газом или плохого самочувствия из-за недостатка кислорода часто возникают из-за неправильной вентиляции или несоблюдения правил растопки печей. Если человек знал о своих проблемах со здоровьем и все же пошел в баню, результат становится предсказуемым.

Постепенное привыкание к банным процедурам поможет укрепить сердечно-сосудистую систему и нормализовать давление.

Тем, кто испытывает трудности в помещениях с высокой температурой, полезно постепенно привыкать к парилке, ограничиваясь кратковременными процедурами.

Баня — это средство для оздоровления, а не причина головной боли. Если помнить о возможных последствиях и проявлять осторожность, проблем не возникнет.

Оцените статью:

(1 голос, среднее: 5 из 5)

Источник

Головная боль после бани — частое явление, которое может быть вызвано различными факторами.

Головная боль после бани — распространенное явление, которое может быть спровоцировано разными причинами. Не спешите винить здоровье, если после выхода из парной вы почувствовали недомогание и головокружение. Чтобы понять, почему после «общения с паром» болит голова и как предотвратить это состояние, мы обратились к экспертам.

Причины головных болей после банных визитов

После бани голова может болеть по разным причинам, даже у здоровых людей и тех, кто регулярно посещает парилку.

Одной из причин головной боли может быть отравление угарным газом, проникшим в парную из печи.

Основные факторы, вызывающие головную боль после сауны:

• отравление угарным газом из печи;
• нехватка кислорода из-за неисправной или неправильно установленной вентиляции;
• использование вредных камней, выделяющих пар с токсинами;
• аллергия на травяные настои, эфирные масла или пары от банных веников;
• проблемы с сосудами головного мозга;
• защемление нервов в позвоночнике, чаще в шейном отделе;
• сильное переутомление;
• употребление тяжелой пищи или алкоголя перед посещением парной;
• курение перед заходом в парилку или в перерывах.

Часто головная боль возникает из-за посещения «неправильной парной», где полки расположены слишком высоко. В этом случае голова оказывается выше, чем ноги.

Соблюдайте правило: конечности должны находиться на одном уровне.

Баня — это одновременно и польза, и стресс для организма

При посещении парной организм испытывает стресс из-за перепадов температур. Если человек не привык к банным процедурам, это может привести к головокружению, тошноте, слабости, ознобу и лихорадке.

Люди с сосудистыми заболеваниями часто игнорируют свои диагнозы и посещают бани, что крайне опасно. Высокие температуры повышают давление, расширяют сосуды, и организм не всегда справляется с увеличенным кровотоком. Это может привести к закупорке сосудов и даже к летальному исходу.

Даже если сегодня сосуды не проявляют себя в парилке, завтра человек с предрасположенностью к гипертонии может столкнуться с сильной мигренью. Невинный поход в баню может обернуться недельным больничным.

Что делать, чтобы после бани не болела голова?

1. После захода в парную выходите на воздух, чтобы насытить кровь кислородом и помочь сосудам работать нормально.

2. Не переедайте перед сауной и не ешьте во время банных процедур. Разрешены легкие перекусы: фрукты, овощи, салаты или йогурт.

3. Не посещайте баню сразу после физических нагрузок (тренировок, тяжелой работы, бега). Организм лучше восстановится на следующий день. Баня поможет справиться с крепатурой, которая появляется на следующий день после нагрузки.

4. Не задерживайтесь в парилке долго — лучше сделать несколько коротких заходов.

Часто головная боль после сауны возникает из-за неправильного поведения в парной.

Следуйте правилам посещения сауны и контролируйте свое состояние. Если у вас начала болеть голова в парной, покиньте баню и примите меры.

Как справиться с головной болью после бани?

1. Обильное питье. Рекомендуется употреблять тонизирующие напитки в количестве не менее 1 литра. Идеальными вариантами являются стакан сока калины, настой бузины, отвар ромашки и зверобоя, а также минеральная вода без газа с лимоном.

2. Максимум кислорода. Если к головной боли добавляются тошнота и предобморочное состояние, это может свидетельствовать о перегреве в сауне. Банный угар опасен и может привести к серьезным последствиям. Главное — выйти на свежий воздух и находиться в хорошо проветриваемом помещении.

3. Контроль артериального давления. Если головная боль не проходит, появляются «мурашки» перед глазами и слабость в конечностях, это может указывать на нарушения сосудистой системы. Часто такие симптомы возникают из-за резкого перепада температуры, когда человек выходит из горячей парной на улицу и обтирается снегом. В таких случаях следует измерить давление и проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать лекарства. Не стоит спешить с универсальными средствами, такими как парацетамол или аспирин — медикаменты нужно принимать только после консультации с врачом, даже если это будет телефонный разговор.

4. Отдых и сон. Полноценный отдых — лучшее средство от головной боли после сауны. Избегайте работы, домашних дел и физических нагрузок. Отдых помогает справиться с головной болью, вызванной неправильным поведением в бане или стрессовыми ситуациями.

Если головная боль вызвана усталостью, депрессией или отсутствием релаксации, стоит забронировать уютную сауну или баню для компании друзей или семьи.

Важно помнить, что головная боль после бани может быть вызвана различными факторами. Зная их, можно предотвратить серьезные нарушения и устранить их последствия. Если симптомы не исчезают в течение нескольких дней, обязательно обратитесь к врачу.

Используй поиск

Столкнулись с проблемой? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни», нажмите Enter, и получите информацию о лечении.

Почему болит

К сожалению, у любителей настоящего русского отдыха головные боли и тошнота после посещения парилки – распространённое явление. Основная причина недомогания – большая нагрузка на организм.

Сердечно-сосудистая система не всегда адекватно реагирует на резкие перепады температуры. Организм испытывает стресс, что может обострить хронические болезни и вызвать новые проблемы.

После бани боли в голове могут возникать по нескольким причинам:

1. Недостаток кислорода. В парилке часто бывает духота, которую многие списывают на высокую температуру.
2. Отравление угарным газом. Плохая вентиляция и наличие печи создают условия для накопления вредных веществ. Симптомы отравления: головная боль, тошнота, слабость и удушье.
3. Неправильная поза. Банные процедуры лучше проводить лёжа, так как горячий воздух распределяется неравномерно.
4. Тепловой удар. Новичкам не следует долго находиться в парилке. Высокая температура и влажный пар могут привести к перегреву.
5. Злоупотребление алкоголем. Крепкие напитки перегружают организм, который и так испытывает стресс в сауне.
6. Реакция сосудов. Высокая температура создаёт нагрузку на все органы, особенно на стенки сосудов. Долгое пребывание в бане может повысить давление и вызвать головную боль.
7. Физические нагрузки. Посещение парной после тренировки или длительной пробежки может негативно сказаться на самочувствии.
8. Аллергическая реакция. Восприимчивость к запахам, например, от веника, лечебных трав и эфирных масел, также может вызывать головную боль.

Из-за чего возникают боли наутро

Внешне здоровые люди после отдыха в парилке могут столкнуться с недомоганием. Это связано с большой нагрузкой на организм. Неправильный подход к процессу может вызвать головные боли на утро и обострение различных заболеваний.

С такими недомоганиями чаще сталкиваются люди с вредными привычками и те, кто склонен к сердечно-сосудистым заболеваниям. Проблемы со здоровьем, особенно хронические, в бане могут обостряться.

Существует ряд заболеваний, при которых посещение бани запрещено или нежелательно:

• Болезни почек;
• Язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• Мигрень;
• Эпилепсия;
• Воспалительные процессы;
• Новообразования;
• Камни в желчном пузыре.

Что делать при болях

Если избежать проблемы не удалось, следует постараться её устранить. Вначале можно принять обезболивающее: нурофен, темпалгин или анальгин.

Также помогут травяные настои на основе зверобоя, мелиссы или бузины.

Иногда достаточно выйти на свежий воздух, полежать в тишине или выпить прохладной воды. Если головная боль появилась на следующий день, рекомендуется отдых, обильное питьё и обезболивающие средства. Не забудьте измерить уровень артериального давления.

К какому врачу обращаться

После физических нагрузок или умственного перенапряжения у людей часто ухудшается самочувствие. Боли могут быть разнообразными: сжимающими, давящими, пульсирующими или локализованными с одной стороны головы.

Боли при нагрузках обычно функциональны и могут возникать по различным причинам:

• Перепады температуры и атмосферного давления;
• Стресс во время физической активности;
• Жара и духота в помещении;
• Обезвоживание;
• Переедание перед тренировками;
• Лишний вес, который может вызывать гипоксию при нагрузках.

Риск возникновения болей выше у людей, работающих в профессиях, связанных с длительным пребыванием за компьютером, таких как программисты, бухгалтеры и водители.

Регулярные и упорные головные боли требуют обращения к врачу для исключения серьезных заболеваний и назначения адекватного лечения.

Первичный прием должен провести терапевт. Он проведет осмотр, измерит артериальное давление, назначит анализы и направит к узким специалистам.

При неприятных ощущениях в области головы и шеи полезно иметь домашний тонометр для отслеживания колебаний давления в различных ситуациях. Повышение артериального давления после физической нагрузки может быть причиной болевого синдрома.

Направление к отоларингологу необходимо для исключения хронического отита, синусита или гайморита.

Также врач может направить к окулисту для выявления изменений на глазном дне и возможных дефектов зрения.

Большинство причин головного дискомфорта связано с неврологической симптоматикой, поэтому лечением таких состояний занимается врач-невролог.

Какие обследования обычно назначаются

На приёме у невролога проводится физикальный осмотр: проверяются основные рефлексы и исследуются мышцы шеи.

Врач назначает анализы: общий и биохимический анализ крови, а также анализ на уровень сахара.

Общий анализ крови с повышенной СОЭ или лейкоцитами указывает на воспаление в организме. Биохимический анализ может выявить недостаток жизненно важных элементов, что вызывает дискомфорт в голове. Пониженный уровень глюкозы часто сопровождается головной болью, головокружением и слабостью.

Доктор может направить на дополнительные анализы:

1. Газовый состав артериальной крови — выявляет гипоксию головного мозга.
2. Анализ крови на гормоны — определяет отклонения в работе гипоталамуса.

Невролог может назначить один или несколько методов диагностики:

1. Магнитно-резонансная томография (МРТ) — исключает новообразования (опухоли и кисты), аневризмы, показывает посттравматические дефекты, нейродегенеративные изменения и сосудистые патологии.
2. Компьютерная томография (КТ) — информативный метод для исследования головного мозга, выявляет патологические изменения черепа и мозга, а также последствия черепно-мозговых травм. Недостаток — высокая доза облучения.
3. Электроэнцефалография — показывает патологические изменения в сосудах и нарушения мозгового кровообращения.
4. УЗДГ (УЗИ сосудов головы и шеи) — выявляет атеросклеротические бляшки, сужение и извитость артерий, что может привести к гипоксии мозга.
5. Реоэнцефалография (РЭГ) — оценивает тонус и кровенаполнение сосудов, помогает диагностировать гипертонию, атеросклероз и вегето-сосудистую дистонию.
6. МРТ шейного отдела позвоночника — выявляет шейный остеохондроз, который может вызывать боли в голове и шее.
7. Реовазография сосудов головного мозга (РВГ) — показывает качество кровотока по магистральным сосудам и оценивает коллатеральное кровообращение.
8. Рентгенография — позволяет увидеть только костные структуры черепа, мягкие ткани не отображаются.

Не стоит паниковать при назначении обследования. Врач исключает редкие тяжёлые патологии и ищет причины болевого синдрома.

На основе исследований, если серьёзные органические поражения не обнаружены, обычно диагностируется причина болезни. Она может быть связана с сосудистыми спазмами, гипоксией мозга, гипертонусом сосудов, нарушениями гормонального фона, вегето-сосудистой дистонией или остеохондрозом, провоцируемыми физической или психо-эмоциональной нагрузкой.

Безопасные лекарства и таблетки

При посещении врача пациент должен быть готов ответить на вопросы о частоте и интенсивности болевого синдрома. Это поможет врачу определить оптимальную тактику лечения.

Группы препаратов эффективные при эпизодических приступах боли

Лекарства для лечения патологии включают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они обладают обезболивающим действием, снимают воспаление и устраняют отёчность.

Часто назначают:

• Ибупрофен — 400 мг в сутки;
• Кетопрофен — 100 мг/с;
• Напроксен — 500 мг/с;
• Мелоксикам — 7,5-15 мг/с;
• Целекоксиб — 200 мг/с.

Большинство НПВП имеют побочные эффекты, особенно при длительном применении, включая негативное воздействие на желудочно-кишечный тракт, вплоть до лекарственного гастрита.

Мелоксикам и Целекоксиб — препараты нового поколения, которые не оказывают негативного влияния на ЖКТ, но их стоимость относительно высока.

Анальгетики часто используются в домашних условиях для снятия болевых приступов. Они не лечат заболевание, а лишь уменьшают болевые ощущения. Эти препараты подходят для купирования эпизодических приступов, но их систематическое применение может привести к абузусному синдрому.

При приступе боли можно принять:

• Парацетамол — 100 мг;
• Цитрамон;
• Анальгин — 500 мг;
• Миг — 200-400 мг.

Если при обследовании обнаружена цефалгия после нагрузки из-за повышения кровяного давления, врач назначит препараты для ранней стадии гипертонии, такие как сосудорасширяющие средства, ингибиторы АПФ, диуретики и блокаторы кальциевых каналов.

Самостоятельное назначение антигипертензивных препаратов недопустимо. Самолечение может привести к серьёзным последствиям.

При мышечном напряжении в рамках комплексного лечения применяют миорелаксанты. Они расслабляют спазмированные мышцы головы и шеи, снимая спастическую боль и восстанавливая кровоток.

Часто назначают:

• Мидокалм — 150-450 мг в сутки;
• Сирдалуд (Тизанидин) — 4 мг/с;
• Баклофен — 15 мг/с.

В комплексном лечении также применяют ноотропные препараты, такие как Фенибут, Ноотропил и Глицин. Они активизируют функции мозга и повышают его устойчивость к повреждающим факторам, улучшая мозговое кровообращение и устраняя последствия черепно-мозговых травм.

Седативные средства в сочетании с основными препаратами способствуют расслаблению мышц и снижению тонуса сосудов. Приём транквилизаторов помогает снять болевые ощущения, но может быстро вызвать зависимость с синдромом отмены.

Седативные средства, не вызывающие привыкания: Афобазол, Атаракс; спиртовые настойки валерианы, пустырника и Марьина корня.

При сильных приступах применяют комбинации лекарств: Сирдалуд 2 мг + Аспирин 500 мг или Анальгин 250 мг + седативное средство.

Хорошо зарекомендовали себя витаминные комплексы группы В. Витамины В1, В6 и В12 положительно влияют на центральную нервную систему и восстанавливают структуру нервных тканей. Часто назначают: Нейромультивит, Мильгамма, Нейровитан.

Если приступы боли повторяются чаще 10 раз в месяц, назначают курсовое лечение Ибупрофеном в дозе 400 мг в сутки на 2-3 недели и лечение миорелаксантами на 2-4 недели.

Единой схемы снятия болевого синдрома не существует. В зависимости от причины каждому пациенту требуется индивидуальный подбор препаратов.

Лечение хронического течения заболевания

Иногда цефалгия становится хронической. Боли могут беспокоить ежедневно с разной интенсивностью.

Для лечения назначают трициклические антидепрессанты на срок 2-6 месяцев. Они уменьшают болевые ощущения и помогают нормализовать психовегетативное состояние нервной системы.

Чаще всего используют Амитриптилин в дозе 10-100 мг/сутки, постепенно увеличивая дозу. Препарат эффективно снимает боль, но имеет множество побочных эффектов и может вызывать привыкание.

В качестве альтернативы назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, такие как Флуоксетин, Пароксетин и Сертралин. Курс лечения составляет не менее 2 месяцев, и эти препараты менее токсичны.

Кроме медикаментозной терапии врач может порекомендовать массаж, физиотерапию или иглорефлексотерапию.