Болит шея треск в голове

✅ Почему хрустит шея? Этот вопрос может волновать людей любого возраста и пола. Хруст возникает при поворотах и наклонах головы, что может вызывать дискомфорт и даже боль. В этой статье мы рассмотрим причины хруста в шее, что с этим делать и к какому специалисту обратиться. Будьте здоровы!

Шейный отдел позвоночника — самая подвижная его часть. Он состоит из семи позвонков и межпозвоночных дисков, защищенных мышцами, которые образуют каркас и соединяют спинной и головной мозг. В этой области проходят важные нервные и кровеносные сосуды, обеспечивающие питание всех органов. Если шея хрустит, важно следить за состоянием позвоночника, так как это может быть симптомом серьезного заболевания.

Хруст в шее: причины и что делать

• Скрип при повороте головы
• Устранение неприятного хруста
• Диагностика заболеваний
• Медикаментозное лечение
• Комплекс упражнений
• Полноценное питание для здоровья позвоночника

Скрип при повороте головы

Большинство людей не придают значения хрусту в шее. Некоторые списывают это на возраст, другие — на физическую усталость. Хруст бывает двух видов: физиологический и патологический.

При физиологическом хрусте болевые ощущения отсутствуют. Это вызывает больше дискомфорта, чем беспокойства о здоровье.

Патологический хруст представляет большую опасность. Он указывает на сбой в организме и может сопровождаться болями и головной болью, что затрудняет движения головой и шеей.

Важно разобраться, почему хрустит шея, чтобы вовремя выявить патологию и пройти лечение. Существует несколько заболеваний, вызывающих хруст, напоминающий звук песка. Здоровый позвоночник не должен хрустеть.

Чрезмерная подвижность дисков не считается патологией и чаще встречается у худых людей с недостаточной мышечной массой. Многие интересуются, можно ли специально хрустеть шеей. Это не является нормой, так как хруст может свидетельствовать о серьезных заболеваниях:

1. Отложение солей. Обычно встречается у пожилых людей из-за накопления солей кальция в костных тканях, сухожилиях и мышцах. Боль отсутствует, но поворот головы затруднен.

2. Артроз приводит к разрушению костных и хрящевых тканей. При поворотах или наклонах возникает хруст и постоянная боль.

3. Сколиоз вызывает хруст даже при незначительных движениях. Смещение позвонков нарушает осанку, и неприятный звук слышен даже при ходьбе.

4. Остеохондроз — наиболее распространенная патология, при которой наблюдается хруст в шее. Причины могут быть связаны с травмами, неправильным питанием, наследственностью и гормональными факторами.

5. Грыжа часто возникает как следствие остеохондроза. При этом заболевании хруст в шее постоянен, и восстановить целостность фиброзного кольца можно только хирургическим путем.

6. Большие физические нагрузки. Хруст в голове и шее может ощущаться во время тренировки, если не была проведена разминка.

7. Спондилез — это рост окостенелых тканей вдоль позвоночного столба. Хруст в шее сопровождается болью и затруднением движений.

Определить причину хруста в шее самостоятельно сложно. Важно вовремя обратиться к врачу, чтобы устранить неприятные симптомы. Это могут быть ортопед, вертебролог, травматолог или терапевт. Чем раньше будет проведен визит к врачу, тем быстрее можно узнать, как избавиться от хруста и болей в шее.

https://youtube.com/watch?v=WwZUpesRXXo

Избавление от неприятного хруста

Первое, что нужно сделать — выяснить причину хруста в шее. Иногда достаточно активного образа жизни, чтобы устранить неприятные симптомы. Регулярная производственная гимнастика поможет укрепить мышечный корсет и избавиться от хруста. Это касается людей, которые ведут малоподвижный образ жизни и много времени проводят в офисе. Несложный комплекс упражнений поможет решить проблему.

В других случаях потребуется помощь врачей. Лучше всего обратиться к терапевту, который направит к нужному специалисту. Многие пытаются справиться с симптомами самостоятельно, используя народные средства. Хотя они могут быть эффективными, их следует применять в сочетании с медикаментозным и физиотерапевтическим лечением.

Народная медицина не решит проблему полностью. Эти средства лучше использовать в качестве профилактики.

Хруст в шее часто сопровождается болями. По характеру болевых ощущений можно предположить сжатие спинномозговых корешков, что может вызывать хруст. Если это происходит, боль может сопровождаться:

• онемением или покалыванием в конечностях;
• шумом в ушах;
• головной болью;
• головокружением;
• повышенной потливостью;
• бледностью кожи.

Такие симптомы требуют немедленной диагностики и врачебной помощи.

Диагностика патологии

После сбора анамнеза на основе описания ощущений пациента назначается комплексная диагностика. Это необходимо для выявления структурных изменений в позвоночнике, мышцах и сухожилиях.

Диагностика включает:

• рентген позвоночника;
• МРТ;
• электромиографию;
• ЭКГ;
• ультразвуковую доплерографию.

Консультации других специалистов (кардиолога, невропатолога) назначаются по усмотрению лечащего врача.

Медикаментозная терапия

На основании обследования врач определяет причину хруста в шее и назначает медикаментозное лечение. Терапия включает комплекс лечебной физкультуры (ЛФК), физиопроцедуры, массаж или иглоукалывание.

Если патологии не обнаружено, достаточно физического упражнения для укрепления мышечного корсета и устранения негативных симптомов.

В качестве медикаментов назначают:

• обезболивающие;
• противовоспалительные;
• миорелаксанты;
• хондропротекторы;
• витаминные комплексы.

Все препараты назначает только лечащий врач. Самолечение может нанести вред и ухудшить состояние пациента. Однако человек может самостоятельно выполнять несложные упражнения для укрепления мышц в области позвоночника.

Комплекс упражнений

Малоактивный образ жизни — серьезная проблема современности. Недостаток движения приводит к дегенеративным изменениям в позвоночнике. Если человек проводит много времени в офисе, мышцы спины и шеи атрофируются. Без мышечного корсета позвоночник не может поддерживать правильную форму, что вызывает смещение дисков и истощение суставных и хрящевых тканей.

Это может сопровождаться неприятными звуками, трудностями при повороте головы, болями и головокружением. Прогноз неутешительный: в позвоночнике могут начаться необратимые процессы.

Однако этого можно избежать. Важно вести более активный образ жизни. Не обязательно посещать спортзалы — достаточно заняться плаванием или велосипедными прогулками. Эти занятия помогут решить проблемы с позвоночником.

Работая за компьютером, полезно делать небольшие перерывы для выполнения простых физических упражнений:

1. Сидя в кресле, двигайте головой вниз, вверх и в стороны. Повторите не менее 5 раз.
2. Вращайте головой, описывая круги, сначала в одну, затем в другую сторону. Повторите по 5 раз.
3. Упирайтесь ладонями в лоб, локти на столе. Надавливайте на голову, преодолевая сопротивление. Напряжение должно ощущаться в мышцах шеи. Сделайте это 5 раз.
4. Сложите ладони в замок и расположите на затылке. Преодолевайте сопротивление головы, ощущая напряжение в мышцах. Повторите не менее 5 раз.
5. Положите левую руку на правый висок и наклоняйте голову в сторону. Повторите 5 раз, затем выполните наклоны в другую сторону.

Эти простые, но эффективные упражнения помогут укрепить мышцы шейного отдела позвоночника. Их можно выполнять в обеденный перерыв, дома или во время вечерней прогулки. Комплекс также способствует нормализации кровообращения.

Кроме того, медики рекомендуют сеансы иглоукалывания или массаж. При массаже полезно использовать камфорное масло, которое помогает мышцам быстрее прогреваться. После процедуры не рекомендуется выходить на улицу в течение часа. Остальные процедуры назначаются лечащим врачом. Важно также заботиться о полноценном, богатом витаминами питании в период лечения и реабилитации.

Полноценное питание для здоровья позвоночника

Состояние позвоночника зависит от питания человека. С первых дней жизни ребенок получает необходимые минералы и микроэлементы через материнское молоко и адаптированные смеси. Кальций — основа опорно-двигательного аппарата, и его количество должно быть достаточным на протяжении всей жизни. Соблюдая определенные принципы питания, можно поддерживать здоровье позвоночника.

Контроль веса также важен. Патологии шейного отдела могут возникнуть не только у людей с избыточным весом, но и у тех, кто страдает от недостатка массы. Кроме кальция, организму нужен коллаген. Полноценное питание, богатое этими компонентами, поможет компенсировать их нехватку. Из рациона следует исключить:

• алкоголь;
• сладкие газированные напитки;
• жареные, жирные и острые блюда;
• фастфуд;
• сахар и кондитерские изделия.

Рекомендуется отказаться от курения. Никотин и алкоголь вымывают коллаген и кальций из организма.

Для достаточного поступления коллагена в рацион следует включить блюда с желатином. Это хондропротектор животного происхождения, который укрепляет позвонки и хрящевые диски. Также необходима пища, богатая кальцием и витаминами. В ежедневном рационе должны присутствовать:

• твердые сыры и кисломолочные продукты;
• мясо птицы и кролика;
• фрукты, овощи и злаковые;
• крупы и кукуруза.

Не забывайте, что здоровье позвоночника поддерживается активным образом жизни. Физические нагрузки должны быть умеренными, чтобы обеспечить нормальное кровообращение в межпозвоночных дисках. Одноразовое употребление здоровой пищи не избавит от хруста в шейном отделе — это должно стать нормой. Такой подход к питанию и образу жизни можно рассматривать как профилактические меры для укрепления позвоночника и мышечного корсета.

Головная боль, хруст в шейном отделе, а также тянущие и давящие ощущения в спине могут быть симптомами остеохондроза, остеоартроза, межпозвоночной грыжи и других заболеваний. Не занимайтесь самолечением. После снятия болевого приступа немедленно обратитесь к врачу для точной диагностики. Лечение патологий позвоночника требует времени и тщательного соблюдения предписаний врача.

Хруст и боль: что это значит

Неприятный, но часто безболезненный хруст в поясничном, шейном или грудном отделе позвоночника обычно вызывает легкое беспокойство. Легкий хруст, временное онемение и болезненность в спине часто отмечают люди, работающие в сидячем положении, а также спортсмены и пожилые пациенты. Хруст может возникать после физической нагрузки, по утрам, сразу после пробуждения или после длительного пребывания в одном положении, например, за компьютером.

Следующим симптомом может быть боль в шейном отделе позвоночника, которая бывает тянущей, давящей, тупой или резкой. Обычно она усиливается при наклоне или резком повороте головы, но в спокойном состоянии исчезает. Боль может отдавать в руку, также пациенты отмечают головокружение, потерю сознания, мушки перед глазами, тошноту, рвоту, бессонницу, а иногда ухудшение зрения и слуха.

Боль в грудном отделе может напоминать сердечный приступ.

Сильный хруст в позвоночнике становится заметен окружающим. Боли в грудном отделе вызывают серьезное беспокойство о здоровье, и даже самые стойкие пациенты обращаются к врачу.

Проблема в том, что одни и те же симптомы могут указывать на разные заболевания. Например, боль в шейном отделе может свидетельствовать о межпозвонковой грыже или остеоартрозе, а тянущая боль в поясничном отделе — о сколиозе или остеохондрозе. Причиной недомогания могут быть старая травма, врожденные патологии, сердечно-сосудистые заболевания и даже сахарный диабет. Для точной диагностики врач назначает полное обследование: рентген, анализ крови, МРТ.

Остеохондроз: особенности, причины и лечение

Самый распространенный диагноз у пациентов с хрустом позвонков и головной болью — остеохондроз. Это заболевание связано с изменениями в позвоночных дисках. На начальной стадии остеохондроза шея может хрустеть безболезненно. Уменьшение расстояния между позвонками разрушает фиброзные кольца, что приводит к защемлению нервных окончаний и может вызывать резкую боль, отдающую в грудной отдел, шею, голову и руки. При дальнейшем прогрессировании заболевания могут возникнуть межпозвонковые грыжи, сильные деформации позвоночника и разрушение суставов. Тяжелая форма остеохондроза может привести к полной неподвижности и инвалидности.

Многие пациенты правильно обращаются к врачу при первых симптомах, таких как усиливающийся хруст в позвоночнике (в грудном отделе, пояснице или шее), эпизодические боли и легкое онемение в спине. На этой стадии остеохондроз поддается успешному лечению. В период обострения рекомендуется покой и постельный режим. Назначаются препараты для снятия боли, спазмов и воспалений.

Самолечением заниматься не стоит; точную дозировку препаратов назначает врач. Из домашних средств могут помочь теплые компрессы с камфарным маслом и мази на основе камфары и ментола.

https://youtube.com/watch?v=7urf4JLqKoA

Группы риска

Проблемы с позвоночником чаще всего диагностируют у людей среднего и старшего возраста, но иногда на хруст суставов и боли жалуются и молодые люди. Эти проблемы часто возникают у тех, кто много времени проводит в статичной позе на работе или учёбе и не занимается спортом. Риску подвержены также спортсмены, испытывающие большие физические нагрузки.

Основные причины остеохондроза включают:

• малоподвижный образ жизни;
• лишний вес;
• травмы шеи, поясницы и грудного отдела позвоночника;
• чрезмерные физические нагрузки;
• искривление позвоночника (врождённое или приобретённое);
• инфекционные заболевания;
• врождённые патологии суставов.

Люди, у которых есть 2-3 из этих факторов, должны обратить внимание на профилактику остеохондроза. Для достижения успеха важно следовать рекомендациям врачей: отказаться от вредных привычек, заниматься спортом или лечебной физкультурой (по показаниям), делать массаж и закаляться. Заботьтесь о своём здоровье, чтобы снизить вероятность попадания в группу риска.

Как предотвратить заболевание: диета и отказ от вредных привычек

Если ваш образ жизни способствует развитию остеохондроза, примите меры для его профилактики. Врачи рекомендуют устранить причины заболевания, для чего следует:

• вести здоровый образ жизни;
• соблюдать диету;
• увеличить физическую активность;
• выполнять специальные упражнения;
• соблюдать режим работы и отдыха.

Здоровый образ жизни включает отказ от вредных привычек, особенно от курения. Никотин и смолы в сигаретах негативно влияют на суставы и способствуют разрушению тканей. Это также касается алкоголя и больших доз кофеина. Рекомендуется ограничиться 1-2 чашками натурального кофе в день. Для утоления жажды лучше пить зеленый чай, минеральную воду, фруктовые соки, компоты и морсы домашнего приготовления.

Не следует чрезмерно увеличивать потребление кальция и ограничивать животные белки. Важно соблюдать баланс, учитывая возраст и общее состояние организма. Рекомендуется отказаться от жирного мяса и полуфабрикатов в пользу рыбы, курицы и нежирной свинины. Умеренность в питании важна, так как лишний вес негативно сказывается на состоянии позвоночника.

Увеличьте потребление клетчатки: цельнозерновых круп, зеленых овощей и волокнистых фруктов. Полезны нежирные молочные продукты. Можно принимать поливитаминные комплексы, но перед этим желательно проконсультироваться с врачом. Для профилактики проблем с суставами рекомендуются современные комплексные препараты с кальцием, коллагеном и витамином D.

Рекомендуется ограничить количество соли: ее избыток отрицательно влияет на суставы и может повышать давление. Если у вас часто болит голова, постарайтесь исключить соль из рациона.

Физическая активность и массаж как часть профилактических мер

Важный аспект — физическая активность. Тем, кто испытывает дискомфорт в шейном и других отделах позвоночника, рекомендуются упражнения с растяжками, такие как калланетика, йога и тай-чи. Полезно плавание и скандинавская ходьба, которые не нагружают спину. Однако стоит избегать велоспорта и высокоударной аэробики.

Утренняя гимнастика с упражнениями в положении лежа обязательна. Освойте потягивания, неглубокие наклоны, прогибания с палкой, а также упражнения на фитболе и гимнастической скамье. Тем, кто не может встать с постели без боли, рекомендуется делать несколько простых дыхательных упражнений сразу после пробуждения, а затем помассировать область шейных позвонков и плеч.

Одно из самых эффективных упражнений — сцепление рук в замок на затылке с давлением на шею и одновременным наклоном головы назад. Это упражнение следует выполнять несколько раз в день, так как оно снимает напряжение в шейной и грудной зонах позвоночника.

Лечебный массаж шейного отдела позвоночника также очень полезен. Он снимает дискомфорт в спине, убирает боли в шее и хруст в позвоночнике, а также укрепляет мышечный корсет для поддержания нормальной осанки. Квалифицированный специалист сможет корректировать положение шейных позвонков без дискомфорта для пациента.

Для профилактики болей в шейном отделе важно избегать простуд. Переохлаждение может вызвать приступ боли, поэтому людям с проблемами позвоночника следует быть особенно внимательными к своему здоровью в холодное время года.

Рекомендуется избегать сквозняков, одеваться по погоде и зимой носить теплое белье. Важно также общее укрепление иммунитета, щадящее закаливание и другие меры поддержки организма, включая правильное питание и минимизацию стресса.

https://youtube.com/watch?v=x1-yDn7SBec