Что делать когда болит спина во время месячных

Многие женщины испытывают боли в пояснице во время менструации. Эти боли связаны с сокращением матки и другими процессами в организме. Если боли проходят, особого беспокойства не требуется; можно принять простое обезболивающее. Однако постоянные и усиливающиеся боли в пояснице во время месячных требуют внимания, так как могут указывать на заболевания внутренних органов. В таком случае необходимо обратиться к врачу для установления причины, что может включать УЗИ и анализы.

Причины болей в пояснице во время менструации

Боли в пояснице могут быть вызваны физиологическими изменениями в организме, обострением неврологических заболеваний, плевритом или заболеваниями мочеполовых органов.

Боли при менструации, вызванные физиологическими изменениями в организме

1. Во время менструации в организме женщины увеличивается выработка простагландинов. Эти вещества участвуют в регулировании различных физиологических процессов. При сокращениях матки, происходящих во время месячных, простагландины воздействуют на нервные окончания, передавая сигналы в головной мозг и вызывая болевые ощущения. Боль может иррадиировать от матки к пояснице и другим участкам тела.

2. Болезненные ощущения могут быть связаны с расположением матки. Если она смещена к спине, это может сдавливать нервные волокна, вызывая боль в нижней части живота, пояснице и крестце.

3. В яичниках вырабатывается эстроген (женский половой гормон), уровень которого максимален в репродуктивный период. Этот гормон повышает чувствительность рецепторов и усиливает тонус мышц. Напряжение мышц в области таза также может вызывать боль в пояснице во время менструации.

Характерные симптомы

Если тянущие боли при менструации возникают в животе и переходят на поясницу, это связано с сокращениями матки. Эти боли периодически повторяются и исчезают с окончанием менструации. Они обусловлены нарушением оттока крови из матки и воздействием простагландинов на нервные клетки.

Усиление болей во время менструации на фоне резкого похудения и нарушения сна может указывать на гормональные нарушения, возможно, связанные с заболеваниями щитовидной железы. В таком случае необходимо обратиться к эндокринологу и сдать анализы на гормоны для назначения лечения.

«Прострелы» в пояснице или тянущие боли, переходящие в грудную клетку или ноги, могут свидетельствовать о неврологических заболеваниях, таких как остеохондроз или грыжа, которые обострились во время менструации.

Боли могут усиливаться из-за задержки жидкости в организме при нарушении работы почек, что приводит к отекам и усиливающимся болевым ощущениям.

Тупая боль в области почек, иногда односторонняя, может быть признаком мочекаменной болезни. Также спина может болеть из-за плеврита, и такие ощущения обычно усиливаются во время менструации. Различить эти заболевания можно по повышению температуры.

Сильные тянущие боли в пояснице и животе во время менструации могут указывать на воспалительные заболевания матки и яичников. В этом случае боли могут сохраняться и в межменструальный период, сопровождаясь выделениями различного характера.

Примечание: Не рекомендуется заниматься самолечением, так как это может привести к пропуску серьезного заболевания. Обследование поможет установить причину болей в пояснице при менструации и определить способы облегчения состояния.

Одним из симптомов эндометриоза, характеризующегося сильными болями в животе и пояснице во время менструации, является железодефицитная анемия. О ее наличии можно судить по таким симптомам, как бледность, одышка, слабость, сонливость и головокружение.

Видео: Причины болезненных ощущений во время менструации

https://youtube.com/watch?v=_IcOyVoxeec

В каких случаях следует обращаться к врачу при болях во время менструации

К врачу следует обратиться в следующих случаях:

• Сильные боли, мешающие выполнять обычные дела, продолжающиеся более 2 дней.
• Болезненные ощущения в пояснице, сопровождающиеся тошнотой, рвотой, расстройством кишечника или головной болью.
• Обильное кровотечение с образованием сгустков крови.
• Боли, имеющие характер спазмов или схваток, особенно у женщин старше 30 лет.

Сильная боль у девочки при первых менструациях может указывать на патологии в развитии внутренних половых органов, поэтому такие симптомы нельзя игнорировать.

Способы облегчения болезненных ощущений в пояснице при менструации

Уменьшить боль можно с помощью легких физических упражнений. Лежа на спине, положите на живот книгу и старайтесь небольшим напряжением мышц поднять и опустить ее. Когда живот напряжен, считайте до 5. Дышите через нос в такт движению живота. Повторите упражнение несколько раз, отдохните 2 минуты, затем выполните его снова. Полезны также занятия йогой.

Видео: Занятия йогой для облегчения болей в спине при месячных

Рекомендация: Во время менструации следует избегать переохлаждения и простуд. Рекомендуется носить теплое белье и непромокаемую обувь, чтобы предотвратить воспалительные заболевания придатков и мочевого пузыря.

Боль в пояснице при месячных может усиливаться из-за нехватки кальция. Поэтому в этот период стоит увеличить потребление кисломолочных продуктов. Шоколад также может помочь, так как он способствует выработке «гормона удовольствия» в мозге.

В качестве обезболивающего можно принять Ибупрофен или Кетанов. Спазмолитики, такие как Но-шпа или Спазган, также могут облегчить боль. Врач может назначить Дюфастон, который нормализует выработку простагландинов и уменьшает болевые ощущения. У многих женщин болезненные симптомы исчезают после родов.

Для снятия болей при менструации применяются физиотерапевтические методы, такие как электрофорез с новокаином на область солнечного сплетения, иглоукалывание и точечный массаж.

Если у женщины нет аллергии на растения, для облегчения болей можно использовать настои корня дивясила, хвоща полевого, корня сельдерея или смеси из корня валерианы, перечной мяты и ромашки (1:1:2).

23 июня 2016

Ольга Пискунова

Врач-терапевт общей практики

Источник

Дискомфорт в критические дни знаком многим женщинам. Боль в груди и внизу живота, раздражительность, расстройства кишечника и ломота в пояснице могут быть настолько сильными, что мешают повседневным делам.

Неприятные симптомы часто проявляются до начала менструации и постепенно проходят. Однако, если боль в пояснице сохраняется, стоит обратиться к врачу для выяснения причин. Это может быть сигналом о проблемах в репродуктивной системе.

Боли в пояснице при месячных как вариант нормы

Незначительный дискомфорт в первые дни менструации считается нормальным. В этот период матка избавляется от эндометрия, который не понадобился из-за отсутствия беременности.

Физиологический процесс может сопровождаться легкими болями в пояснице. Обычно они возникают из-за повышенной выработки простагландинов, которые активируют сокращения матки. Боль может распространяться от матки к другим участкам тела.

Причины болей в пояснице во время менструации могут быть связаны с особенностями строения и расположения матки. Смещенная к спине матка сдавливает нервные окончания, вызывая болевой синдром в нескольких местах:

• Низ живота.
• Крестец.
• Поясничная зона.

Еще одной причиной болей в животе и пояснице может быть влияние эстрогена. Этот гормон усиливает чувствительность рецепторов и поддерживает мышцы в тонусе. Напряжение тазовых мышц может вызывать легкие или сильные боли в критические дни.

Также стоит учитывать, что подъем тяжелых предметов и их перенос могут привести к смещению матки вниз. Если девушки часто сталкиваются с тяжестями, это может вызывать боль в пояснице во время менструации.

Если спина сильно болит во время менструации у женщины, использующей внутриматочную спираль, это может указывать на неправильную установку устройства. Если дискомфорт наблюдается на протяжении всех менструаций с момента установки ВМС, необходимо обсудить ситуацию с гинекологом и рассмотреть другие методы контрацепции.

Характер поясничной боли

Опрос пациенток показывает, что боль в пояснице во время месячных может быть разной:

1. Острая.
2. Ноющая.
3. Тянущая.
4. Иррадиирующая в конечности.
5. Временная или постоянная.

Кроме болевого синдрома, женщины отмечают и другие симптомы: тошноту, слабость, понос, головокружение, быструю усталость, боль в груди и повышенную раздражительность. У некоторых девушек возникает рвота, повышается температура тела, обостряются хронические заболевания.

Для выяснения причин болей в спине во время менструации полезно обследовать щитовидную железу. Патологии эндокринной системы могут нарушать гормональный баланс, что приводит к болезненным критическим дням и серьезным отклонениям.

Если спина сильно болит и температура тела поднимается до 37.5°C, это может указывать на инфекцию органов малого таза и воспалительный процесс. В таком случае необходимо обратиться к врачу.

К сожалению, многие женщины игнорируют плохое самочувствие в критические дни, считая это проявлениями ПМС. Однако менструация не должна ухудшать качество жизни. Если ноющая боль в пояснице вызывает значительные страдания, стоит обратиться к гинекологу для получения адекватного лечения.

Для диагностики болей в пояснице при месячных пациентки сдают анализы крови (общий, на гормоны, биохимический), исследуют влагалищный мазок, проводят гистеро- и лапароскопию, а также УЗИ внутренних половых органов и органов брюшной полости. На основе комплексного обследования врач устанавливает диагноз и объясняет причины болей в пояснице во время менструации.

Принимать обезболивающие средства без консультации врача не рекомендуется, так как важно выяснить причины болей в пояснице и тянущих ощущений в менструальный период.

Патологические причины боли в пояснице при месячных

Поскольку менструальный процесс связан с половой системой, причины поясничной боли следует искать в ней.

Во время критических дней могут быть выявлены следующие гинекологические заболевания:

• Оофорит.
• Аднексит.
• Спайки.
• Опухоли.
• Эндометриоз.
• Эндометрит.
• Сальпингит.

Эти болезни могут влиять на регулярность цикла и усиливать дискомфорт во время менструации. Однако поясница может болеть и по другим причинам, таким как радикулит, грыжа диска, остеохондроз и спондилоартроз. Эти патологии ограничивают подвижность поясничного отдела, вызывают онемение ног и напряжение спинных мышц. Боль может иррадиировать в ягодицы.

Мочевыделительная система также играет важную роль. Если почки или другие органы имеют проблемы, во время менструации дискомфорт в поясничном отделе может усиливаться. Причины болей в спине в дни месячных могут включать:

1. Мочекаменная болезнь – твердые образования в почках.
2. Цистит – воспаление мочевого пузыря.
3. Пиелонефрит – инфекционный процесс.
4. Гломерулонефрит – воспаление иммунно-аллергической природы.
5. Пузырно-мочеточниковый рефлюкс – неправильный отток мочи.

Если тянет поясницу при месячных из-за заболеваний позвоночника, пациентку направляют на КТ, МРТ и рентген поясничного отдела. Урологические заболевания диагностируют с помощью анализа мочи, цистоскопии, УЗИ почек и других исследований.

https://youtube.com/watch?v=ra-aZJ93WWc

Лечение

Что делать, если болит поясница во время месячных? Врач объяснит, что метод лечения зависит от причины боли. Заболевания мочевыводящей системы и воспалительные процессы в малом тазу лечат противовоспалительными и антибактериальными средствами, а также иммуномодуляторами. Эндометриоз требует применения комбинированных контрацептивов.

Заболевания позвоночника требуют специфической терапии. Лечение проводится комплексно с использованием различных препаратов:

• Гормоны – в виде инъекций.
• Анальгетики – для блокад.
• Нестероидные противовоспалительные средства – для снятия воспаления.
• Миорелаксанты – блокируют нейромышечные импульсы.
• Хондропротекторы – восстанавливают функции межпозвоночных дисков.

При нехватке кальция боли в пояснице во время месячных могут усиливаться. Важно учитывать этот фактор и добавлять в рацион кисломолочные продукты. Для облегчения боли можно принять Кетанов, Ибупрофен, Но-шпу или Спазган. Если нет аллергии на растения, помогут настои корней девясила, хвоща полевого, а также фитосборы с перечной мятой, ромашкой и корнями валерианы.

Из физиотерапевтических методов эффективны иглоукалывание, точечный массаж и электрофорез с новокаином в области солнечного сплетения.

Статистика показывает, что около 70% женщин детородного возраста испытывают боли в пояснице во время менструации. Несмотря на неприятные ощущения, болезненность поясницы в определенные дни цикла является нормальным физиологическим явлением. Однако иногда такие боли могут быть патологическими. Как отличить норму от патологии? Об этом поговорим далее.

Почему болит в пояснице при месячных

Несмотря на то что болезненность поясницы во время менструации считается нормой, такие ощущения не всегда безобидны. В некоторых случаях они могут указывать на заболевания органов мочеполовой системы.

Болезненность в пояснице может возникать за несколько дней до начала месячных, сохраняться в течение менструации и некоторое время после. Основная причина болей в пояснице в критические дни — изменение гормонального фона.

В «эти дни» мышцы нижней части живота и сама матка активно сокращаются, что раздражает близлежащие нервные окончания и вызывает болезненные ощущения в спине и животе.

Однако болезненность поясницы может быть связана и с другими факторами:

• Повышение уровня эстрогена. У женщин старше тридцати лет уровень этого гормона может увеличиваться, что приводит к болям в нижней части живота, спины и ног.
• Нетипичное расположение матки. Неправильное положение матки, например, отклонение назад, может вызывать боли в спине во время менструации. Увеличение размеров матки в этот период затрагивает нервные окончания, что приводит к болевым ощущениям.
• Инфекционные заболевания. Обострение инфекционных и воспалительных заболеваний может сделать месячные особенно болезненными.
• Внутриматочные контрацептивы. Не всем женщинам подходит внутриматочная спираль. Если она вызывает сильный дискомфорт и боли в спине во время месячных, следует проконсультироваться с врачом для выбора других методов контрацепции. Сильные боли могут указывать на необходимость извлечения спирали.
• Поднятие тяжестей. Регулярное поднятие тяжелых предметов может негативно сказаться на здоровье, способствуя опущению матки и увеличению болезненности во время месячных.
• Нарушения водного обмена. В критические дни может происходить застой жидкости в половых и выделительных органах, вызывающий отеки и тянущие боли в пояснице. Для борьбы с отечностью можно использовать легкие мочегонные препараты после консультации с врачом.
• Внематочная беременность. Это серьезная патология, при которой плодное яйцо развивается в маточных трубах. Она может сопровождаться кровянистыми выделениями и болями в пояснице, которые легко спутать с менструацией.

Боль может также быть вызвана неврологическими патологиями, заболеваниями почек и опорно-двигательного аппарата. Эти состояния могут обостряться во время менструации из-за активности организма.

Симптоматика

Боль в пояснице во время менструации — это сигнал организма о возможных проблемах.

Болевые ощущения могут быть тянущими, ноющими или стреляющими, и иногда отдают в ноги. Они могут сопровождаться следующими симптомами:

• боли в грудной клетке;
• легкое головокружение;
• диарея;
• болезненность половых органов;
• незначительное повышение температуры (до 37,5 градусов);
• вялость и быстрая утомляемость;
• обострение хронических заболеваний;
• повышенная раздражительность;
• иногда — тошнота и рвота.

Воспалительные заболевания женских репродуктивных органов могут проявляться схожими симптомами, поэтому важно уметь отличать норму от патологии.

Диагнозы, при которых болит поясница во время месячных

Нативная реклама

Боли могут быть вызваны не только гормональными изменениями, но и серьезными заболеваниями:

• Венерические заболевания. Вызывают болезненные ощущения в пояснице и нижней части живота, а также патологические выделения с неприятным запахом.
• Эндометриоз. Характеризуется аномальным разрастанием клеток слизистой оболочки матки на соседние органы и сильными болями во время менструации, а также обильными выделениями.
• Спаечный процесс в матке. Спайки образуются на фоне ранее перенесенных заболеваний матки.
• Оофорит. Воспаление яичников, которое может быть односторонним или двусторонним, вызывает боли в нижней части живота и спине в любой фазе менструального цикла.
• Поликистоз яичников. Образование кист в брюшной полости приводит к сдавливанию нервных окончаний и повышенному давлению в области живота.
• Воспаление маточных труб. Боли локализуются в нижней части спины и живота.
• Вагинит. Воспаление влагалища, особенно задней стенки, может вызывать боли в пояснице во время менструации, сопровождающиеся зудом, жжением и аномальными выделениями.

Когда нужно срочно обратиться за медпомощью

Неприятные ощущения в пояснице во время менструации могут иметь разный характер. Важно, чтобы женщина своевременно распознала проблему и обратилась к гинекологу. Сигналами тревоги могут быть:

• Длительные боли в нижней части спины, продолжающиеся после окончания месячных.
• Температура тела выше 37,5°C, озноб, общее недомогание и слабость.
• Болезненность суставов.
• Боль в пояснице, нижнем животе и ногах, не уменьшающаяся после приема анальгетиков.
• Выделения из половых органов с неприятным запахом.
• Частые и болезненные позывы к мочеиспусканию.
• Изменение характера менструального кровотечения: слишком обильное или скудное.
• Боли, сопровождающиеся жжением и зудом в области промежности и половых органов.
• Сильные боли в других отделах позвоночника или живота.

Эти симптомы могут указывать на серьезные нарушения в работе органов и требуют немедленной диагностики и лечения.

Как бороться с болью

Практически все женщины, испытывающие боли в пояснице во время менструации, ищут эффективные способы их устранения. В таких случаях можно использовать:

Обезболивающие препараты. Они временно снимают болезненные ощущения в пояснице и нижней части живота, но не устраняют причины боли. Чаще всего применяются анальгетики и нестероидные противовоспалительные препараты с умеренным обезболивающим действием: «Но-Шпа», «Спазмалгон», «Парацетамол», «Аспирин», «Ибупрофен», «Папаверин», «Анальгин». Большинство из них безопасны для здоровья и подходят большинству женщин. Однако перед использованием любых лекарств рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Народная медицина. Существуют и другие методы избавления от болей в спине в критические дни, включая отвары и настои трав.

Отвар подорожника. 20 г сухих листьев залить 250 мл кипятка и настаивать под крышкой или в термосе 2-3 часа. Процеженный отвар рекомендуется пить по столовой ложке трижды в день за полчаса до еды.

Отвар земляники. 0,5 стакана листьев залить литром воды и кипятить на медленном огне под крышкой 1-1,5 часа. Затем укутать и настаивать 2-3 часа. Процеженный отвар довести до объема в два литра теплой водой и пить по 200 мл дважды в день до уменьшения болей.

Настой из шишек хмеля. Две столовые ложки измельченных шишек залить 0,5 литра кипятка и настаивать 2-3 часа под крышкой. Процеженный настой пить по полстакана перед сном в течение 5-7 дней.

Другие средства устранения боли:

• Самомассаж активных точек. Регулярный самомассаж помогает сбалансировать гормональный фон, снять напряжение в спине и улучшить работу эндокринной системы. Для заметного эффекта его следует проводить ежедневно.
• Избегание повышенных нагрузок на мышцы пресса и живота в критические дни. Важно разгрузить позвоночник и поддерживать спокойное состояние.
• Отказ от сладкой газировки, которая может вызывать брожение в желудке и кишечнике, усиливая спазмы и боли.
• Минимизация стрессов, переутомления и чрезмерной физической активности.
• Расслабление. Рекомендуется освоить медитацию и йогу, которые помогают справиться с болью.
• Ношение удобной одежды. В критические дни следует избегать сдавливающих нарядов и нижнего белья, чтобы не нарушать кровообращение.
• Сбалансированная диета. Уменьшите потребление жирной, копченой и сладкой пищи, увеличьте количество свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами.
• За 10-12 дней до начала менструации начните выполнять комплекс специальных упражнений. Это займет немного времени и сил, но поможет значительно уменьшить боли во время следующих месячных.

В большинстве случаев эти методы помогают быстро уменьшить болевые ощущения или полностью от них избавиться.

Если боли сильные и не проходят даже после приема анальгетиков, следует обратиться к гинекологу для консультации, анализов и полноценного лечения. Если боли не связаны с физиологическими причинами, врач назначит комплексную терапию в соответствии с основным диагнозом.

Комплекс упражнений

Посильная гимнастика полезна для всего организма. Она помогает справиться с болями в спине и улучшает мышечный тонус.

№1. Ложитесь на живот. Сожмите ладони в кулаки и положите их под себя, упираясь лбом в пол. Ноги сведите и удерживайте в сжатом положении. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на пару секунд. Приподнимите сведенные ноги от пола и удерживайте позу 15-20 секунд. Контролируйте дыхание, старайтесь его не задерживать. Верните ноги на пол. Повторите упражнение 8-10 раз.

№2. Ложитесь на спину, согнув обе ноги в коленях. Положите ладони под поясницу. Приподнимите ноги и раскачивайте их попеременно влево и вправо, контролируя спокойное дыхание. Переведите руки под ягодицы и продолжайте дышать так же. Закончите раскачивание и подтягивайте колени к голове. В конце вернитесь в исходное положение и сложите руки вдоль туловища. Расслабьтесь на пару минут и повторите упражнение 4-5 раз.

№3. Лежа на полу, согните ноги в коленях, руки положите вдоль туловища. Приподнимите таз и задержитесь в этом положении на 5 секунд. Опуститесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз, сохраняя спокойное и равномерное дыхание.

Упражнения для снижения болей при месячных (видео)

Упражнения для снижения болей при менструальном цикле. Комплекс простых и эффективных упражнений, которые помогут облегчить боли в животе и пояснице.

https://youtube.com/watch?v=RwL5KxkSkpc

Чего не стоит делать при боли в пояснице при месячных

• Не прикладывать горячую грелку к нижней части живота (это может не только не облегчить боль, но и усилить кровотечение).
• Не использовать холодные компрессы на спину или поясницу (это может обострить хронические заболевания и привести к простудам почек и органов репродуктивной системы).
• Не употреблять алкоголь.
• Не принимать сильнодействующие спазмолитики без назначения врача.
• Не игнорировать сильные и продолжительные боли.

Боль в пояснице во время менструации — неприятный симптом, который беспокоит многих женщин. Если боли незначительны, редки и не сопровождаются другими симптомами, беспокоиться не стоит. В противном случае стоит обратиться к специалисту для выяснения причины болей и, при необходимости, пройти лечение.