Если болит голова при перелете

Согласно зарубежным исследованиям, 35 % пассажиров самолетов испытывают головную боль во время полета.

Чаще всего такая боль не представляет серьезной проблемы и легко снимается обычными лекарствами.

Выбор препарата зависит от причин головной боли.

Виды головной боли при перелете

Важно: в этой статье не рассматриваются случаи интенсивной головной боли, возникшей впервые, сопровождающиеся повышением артериального давления, судорогами, потерей сознания или слабостью в конечностях. Эти ситуации требуют немедленной консультации врача.

Наиболее распространенными видами головной боли при перелете являются головная боль напряжения и мигрень. Полет часто сопровождается несколькими провоцирующими факторами: страхом, переутомлением, недосыпом и неудобной позой.

Еще одной частой причиной головной боли у пассажиров являются заболевания околоносовых пазух. При таких заболеваниях давление в пазухах не успевает адекватно изменяться при наборе высоты или снижении самолета. Повышенное давление может раздражать рецепторы и повреждать сосуды слизистой оболочки, вызывая боль различного характера. Например, описан случай высокоинтенсивной головной боли в лобной области из-за кровоизлияния в лобную пазуху.

Существует также особая группа головных болей, связанных с перелетом, которые возникают только во время полета (включая взлет и посадку) и не беспокоят в обычной жизни.

Первый случай так называемой головной боли при взлете и посадке (airplane headache) был зафиксирован в 2004 году, а критерии диагноза предложены в 2007-м.

Эта боль характеризуется интенсивными ощущениями в области глаза и лба, односторонняя, жгучая, пульсирующая, простреливающая. Продолжительность — до 30 минут. Других симптомов, таких как тошнота, рвота, свето- и звукобоязнь, нет. Боль возникает при взлете или посадке, чаще всего при посадке. Чаще всего страдают молодые мужчины, редкие случаи наблюдаются у детей. Боль возникает внезапно и проходит самостоятельно после посадки. При обследовании патологий не выявляется.

В 2016 году в Дании было проведено исследование с участием 254 пассажиров. Испытуемым предложили заполнить анкету для оценки жалоб и симптомов. Результаты показали, что у 24 % развился приступ мигрени, у 22 % — высотная головная боль (горная болезнь, симптомы, возникающие на высоте более 2400 м), и только у 8 % — головная боль, соответствующая критериям головной боли при взлете и посадке. Исследование показало, что «взлетно-посадочная» боль чаще встречается у людей, страдающих мигренью в обычной жизни.

Механизмы головной боли при взлете и посадке пока недостаточно изучены. Одна из гипотез — изменение тонуса сосудов головного мозга, которые при расширении под действием атмосферного давления раздражают веточки тройничного нерва, провоцируя боль. Другой предполагаемый механизм — раздражение веточек тройничного нерва в слизистой оболочке околоносовых пазух.

Лечение «взлетно-посадочной» и высотной боли

Достоверно известно, что боль при мигрени эффективно снимается парацетамолом или триптанами — препаратами для купирования мигрени. Согласно международным рекомендациям, эти препараты следует принимать за полчаса до планируемого взлета или посадки.

ВНИМАНИЕ! Триптаны принимаются только по рекомендации врача после установления диагноза.

Еще один вид головной боли, возникающей при перелете, — высотная головная боль (high altitude headache). Она двусторонняя, интенсивная, усиливается при движении, кашле и чихании. Боль развивается в течение 24 часов после подъема на высоту более 2400 м и проходит через 8 часов после спуска. Чаще всего этим видом головной боли страдают молодые женщины. Лечение включает нестероидные обезболивающие (парацетамол, ибупрофен) и достаточное потребление жидкости.

Основной механизм высотной головной боли — гипоксия (недостаток кислорода). К этому недугу более чувствительны люди с повышенной восприимчивостью к гипоксии. Вероятность развития головной боли во время перелета зависит от типа самолета.

Когда обязательно нужен врач

Правильный диагноз головной боли может поставить только врач после опроса и обследования. Если во время перелета у вас возникли необычные или сильные головные боли, сопровождающиеся симптомами, такими как тошнота, рвота, изменение полей зрения, зрительные иллюзии, слабость в конечностях или ощущение мурашек, немедленно обратитесь к врачу.

Берегите здоровье!

Мария Мещерина

Фото: istockphoto.com

Авиаперелет — это стресс для организма. Некоторые люди тяжело переносят этот вид транспорта, но иногда он необходим. В статье рассмотрим причины головной боли после перелета и способы облегчения симптомов.

Виды головной боли при перелете

В зависимости от причин возникновения специалисты выделяют несколько распространенных видов головных болей, возникающих после перелета. Рассмотрим их подробнее:

1. Эпизодическая головная боль напряжения. При этом виде головной боли человек ощущает сильное сдавливание черепной коробки. Она чаще всего возникает на фоне психоэмоциональных нагрузок, таких как волнение, тревожность, стресс или конфликты. Во время полета многие пассажиры нервничают из-за взлета и приземления или боятся авиакатастроф, что и провоцирует головную боль.

2. Мигренозный приступ. Пассажиры, страдающие мигренью, часто испытывают головную боль после перелета. Болезненные проявления активизируются при неблагоприятных условиях, таких как сильный шум, замкнутое пространство, нехватка кислорода и турбулентность. Эти факторы могут спровоцировать приступ, который часто сопровождается тошнотой, слабостью, головокружением, рвотой и повышенной потливостью.

3. Головная боль при воспалении или сужении пазух носа. Это приводит к нарушениям кислородного обмена в коре больших полушарий. Во время перелета ситуация усугубляется перепадами атмосферного давления.

4. Специфические болезненные ощущения при взлете или посадке. Эти симптомы могут продолжаться несколько часов и возникают даже у здоровых людей. Они проявляются острой, резкой болью в голове, которая может простреливать в лоб. Люди, не совершающие перелеты, обычно не сталкиваются с такими ощущениями.

Причины возникновения болей

Причины головной боли во время и после авиаперелетов окончательно не установлены. Однако специалисты выделяют несколько факторов, способствующих этому:

• Недостаток кислорода в нейронах ЦНС. Это происходит из-за длительного нахождения в замкнутом пространстве на высоте. Большое количество людей усугубляет гипоксию, в результате которой кора больших полушарий работает в усиленном режиме. Когда запасы энергии иссякают, возникает головная боль.
• Психологические нагрузки, связанные с боязнью перелета, также могут вызывать головную боль. Чтобы избежать этого, важно успокоиться, расслабиться и избавиться от негативных мыслей.
• Резкие изменения артериального давления. Во время перелета сосудистый тонус меняется, и люди с гипертонией или гипотонией могут испытывать более значительные колебания давления, чем в обычной жизни.
• Разница давления между внешней и внутренней сторонами барабанной перепонки. Это особенно часто происходит во время посадки самолета, когда организм не успевает адаптироваться к изменяющимся условиям.

Эти факторы могут вызывать головную боль после перелета. Однако стоит отметить, что патологические состояния могут проявляться и при наличии других заболеваний, а сложные условия авиаперелета часто провоцируют симптомы.

Состояния, возникающие при полете

При перелетах у неподготовленных людей могут возникать различные болезненные состояния. Рассмотрим их подробнее:

1. Инфекционные процессы. Риск заражения, хотя и невелик, все же существует. Инфекции, такие как туберкулез, передаются воздушно-капельным путем. Некоторые авиакомпании ограничивают доступ на борт пассажиров с инфекционными заболеваниями.

2. Боязнь перелетов. Это состояние часто развивается после неудачного полета или экстренной ситуации. Аэрофобия — это психологическая проблема, когда человек испытывает сильный страх перед полетом, нервничает перед посадкой и плохо переносит сам полет. Многие становятся аэрофобами после негативного опыта.

3. Травмы. Пассажиры иногда игнорируют запреты на пронос опасных предметов. Это может привести к травмам от ножей, вилок, медицинских инструментов и других острых предметов.

4. Обезвоживание. Внутри салона циркулирует сухой воздух, что может вызвать стянутость кожи и пересушенность слизистых оболочек, особенно глаз.

5. Нарушение циркуляции крови. При длительных перелетах неудобные позы могут привести к застойным процессам. Пассажиры часто испытывают отечность, покалывание и онемение в конечностях.

6. Необоснованная агрессия. Стресс от полета и недопонимание между пассажирами, особенно при употреблении алкоголя, могут вызывать агрессивное поведение. В СМИ обсуждаются случаи дебоширства на борту.

7. Сбой биологических ритмов. При смене часовых поясов могут возникать слабость, бессонница и головная боль. Период адаптации составляет примерно сутки.

8. Горная болезнь. Она проявляется при посадке на высоте более 2500 метров, что характерно для горных стран. Неподготовленные пассажиры могут испытывать головную боль, слабость и рвоту.

Что делать, если в самолете болит голова

Рассмотрим, какие действия помогут избежать головной боли после перелета. К путешествию на самолете можно и нужно подготовиться. Применение простых рекомендаций поможет предотвратить неприятные симптомы. Давайте подробнее рассмотрим профилактические меры.

Затычки в уши

При перелетах шумовые нагрузки могут превышать норму в четыре раза. Не каждый человек переносит это безболезненно. Сначала при громких звуках человек чувствует себя нормально, но затем наступает болезненный период с сильной головной болью. Защититься можно, используя беруши из мягкого эргономичного материала или наушники. Музыка должна быть спокойной и релаксирующей; тяжелый рок только усугубит ситуацию.

Никакого алкоголя

Спиртосодержащие напитки часто употребляют во время перелетов, чтобы справиться со страхом. Однако они могут усугубить ситуацию. Этанол негативно влияет на сосудистый тонус: сначала сосуды расширяются, затем сужаются. Это состояние усугубляется перепадами атмосферного давления, что может привести к сильной головной боли. Лучше всего во время авиапутешествий пить обычную чистую воду.

Синдром пассажира

Пребывание в неудобной позиции называется синдромом пассажира. Это приводит к сжатию мышц и ограничению доступа кислорода к мозгу.

Люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата часто сталкиваются с этой проблемой. Избавиться от неё можно простым способом: периодически прогуливаться по центральному проходу, разминать конечности и мышцы. Также стоит сделать кресло максимально комфортным, используя валик или подушку.

Точечный массаж вместо таблеток

На теле человека есть жизненно важные точки, каждая из которых отвечает за нормальную работу различных органов. Если рекомендации не помогли и голова все же заболела во время перелета, не спешите принимать медикаменты. Сначала попробуйте помассировать определенные зоны в течение нескольких секунд. Рекомендуется делать массаж как минимум в три подхода.

Наиболее эффективными при головной боли являются следующие зоны:

• межбровное пространство;
• височная зона;
• область ладони между большим и указательным пальцами;
• затылочная часть;
• ушные мочки.

Через несколько минут после массажа болезненные ощущения должны постепенно исчезнуть.

Прием медикаментов

Когда другие средства не помогают, можно использовать лекарственные препараты. Прием таблеток следует начинать только после консультации с врачом, так как самолечение может привести к серьезным последствиям. Специалисты рекомендуют в таких случаях обычные обезболивающие, например, Анальгин, Темпалгин или Но-шпу. При сильной головной боли во время перелетов могут назначаться специфические препараты для купирования мигренозных приступов, такие как Суматриптан, Амегринин, Сумамигрен и Экседрин.

Также стоит отметить противомигренозные спреи, наиболее известным из которых является назальный спрей Имигран. Его преимущество — быстрое действие: головная боль и сопутствующие симптомы исчезают примерно через тридцать минут.

Авиаперелет может вызывать дискомфорт, но его можно минимизировать, следуя рекомендациям. Опытные пассажиры уже забыли о головной боли после перелета.

Согласно статистике, примерно каждый третий пассажир испытывает сильные головные боли во время снижения самолета. Эта проблема может возникать не только в этот момент, но и на протяжении всего полета, включая набор высоты. Хотя причины не полностью изучены, ряд гипотез ученых помогает эффективно справляться с этой проблемой.

Основные причины

Когда самолёт начинает подниматься или снижаться, меняется барометрическое давление. Это может вызвать умеренную головную боль, которая обычно быстро проходит. У некоторых пассажиров, из-за особенностей организма, аналогичные симптомы возникают при посадке.

В редких случаях сильная головная боль может сохраняться несколько дней после полёта. Также возможно временное нарушение слуха, которое восстанавливается со временем.

Существует три основные причины резкой головной боли. Их анализ поможет подобрать профилактическое лечение.

1. При посадке воздух в салоне становится плотнее, что может привести к образованию воздушной пробки в соустье — узком отверстии, соединяющем околоносовую пазуху и среднее ухо с носоглоткой. Эта проблема чаще встречается у людей с непроходимостью соустья, вызванной инфекциями или нарушениями работы дыхательных органов. В таких случаях возникает чувство заложенности в ушах и боли в области переносицы.

2. Давление воздуха, которым дышат пассажиры, снижается, что приводит к давлению на барабанные перепонки и евстахиеву трубу. Это может вызвать головную боль, особенно у людей с заболеваниями дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы. В таких случаях может помочь кислородная система на борту.

3. Страх перед полётом вызывает стресс, который проявляется головной болью, повышенным давлением, температурой и увеличением уровня адреналина. Кровь, приливающая к голове, может вызывать болевые ощущения в висках.

Головная боль также может быть связана с недолеченными воспалительными процессами в ухе, горле или носу.

Как с ней бороться

Современные лекарства помогают снизить нагрузку на организм во время перелета. Профилактические методы зависят от причин головных болей, поэтому каждый случай будет рассмотрен индивидуально.

Непрохождение через соустье

Причина задержки воздуха заключается в евстахиевой трубе. Чтобы избежать проблем, за 2–3 дня до полета выполните следующие действия:

• Раскройте евстахиеву трубу: зажмите ноздри и проглотите слюну, широко откройте рот и сместите челюсть влево и вправо.
• Прочистите носоглотку от слизи, используя отхаркивающие средства и назальные капли.

Во время посадки самолета рекомендуется жевать жевательную резинку и держать рот открытым. Это может показаться странным, но здоровье важнее. Также можно использовать беруши.

Перед полетом закапайте нос назальными каплями.

Профилактика при барометрической синусогенной боли

Пассажирам, у которых начинает болеть голова из-за изменения парциального давления, рекомендуется выполнить несколько процедур перед снижением. Это поможет уменьшить дискомфорт:

• Принять сосудосуживающие капли не ранее чем за 1 час до снижения. Можно уточнить время у бортпроводников.
• Принять таблетки от головной боли, например, парацетамол.

Если эти меры не помогают, нос дышит нормально, а боль усиливается, следует обратиться к отоларингологу для назначения лечения.

Страх полётов

Катастрофическая боязнь полётов — это психотерапевтическое расстройство. Справиться с ним можно с помощью следующих методик:

1. Перед взлётом пейте маленькими глотками сладкий негазированный напиток.
2. Слушайте тихую успокаивающую музыку.
3. Для восстановления дыхания после приступа используйте бумажный пакет. Дышите в него, чтобы нормализовать дыхание и успокоиться.
4. Принимайте лёгкие антидепрессанты, такие как валерьянка или настойка пустырника. Сильные психотропные препараты в полёте лучше не использовать.

Страх может вызвать сильную головную боль.

Что делать, если голова разболелась внезапно, как избежать проявления боли

Хорошо, когда человек заранее знает, как его организм реагирует на перелет. Но что делать тем, кто летит впервые? Существует несколько способов уменьшить головную боль в самолете или избежать её вовсе, и они не требуют применения обезболивающих. Чтобы сделать путешествие более комфортным, стоит учесть несколько факторов.

Беруши

Реакция человеческого организма на громкие звуки разнообразна, особенно если они превышают допустимые уровни. Это может привести к повышению артериального давления и вызвать так называемое шумовое опьянение.

Со временем шумовое опьянение может перерасти в головную боль. Чтобы избежать этого, достаточно использовать беруши.

В качестве альтернативы можно воспользоваться наушниками с музыкой. Важно выбирать мелодии, которые успокаивают, а не возбуждают мозг.

Алкоголю – нет

Пассажир, использующий алкоголь для облегчения головной боли, заблуждается. Реакция организма будет негативной: влияние постороннего шума усилится, привлекая внимание мозговых клеток. В результате эффект станет подобен бомбе замедленного действия.

Точечный массаж

Если у пассажира заболела голова, не стоит сразу принимать обезболивающее. Рекомендуется начать с точечного массажа. Для этого выбирайте наиболее пульсирующие точки тела и поочередно нажимайте на каждую из них в течение 10 секунд. Наилучший результат достигается после 3–4 подходов.

Точки для массажа при головной боли

Наиболее эффективными являются массаж височной области, затылка на уровне уха и подушечки средних пальцев на руках.

Применение таблеток

Приём лекарств для устранения головной боли не всегда является решением проблемы. Если это единичный случай, то можно не беспокоиться, но при регулярных обострениях ситуация требует внимания.

Самостоятельное лечение с помощью таблеток может привести к неожиданным последствиям. Это может усилить симптомы и вызвать новые ощущения.

Врач обычно рекомендует триптаны, препараты с парацетамолом и спазмолитики, в зависимости от причины боли и времени её появления (например, во время взлёта или посадки).

Перед применением любого препарата необходимо проконсультироваться с врачом.

Головная боль во время перелёта не всегда связана с заболеванием. Это может быть результатом сочетания различных факторов, негативно влияющих на организм.

По возвращении домой стоит посетить врача. Хороший специалист поможет выявить проблему и предложить минимально инвазивные решения.

Игнорирование проблемы может привести к её прогрессированию. Самолечение и неправильный выбор медикаментов могут вызвать так называемый антииммунитет, когда организм перестаёт нормально реагировать на лекарства.

Частые головные боли при посадке самолёта стали обычным явлением для многих путешественников. По статистике, 35–40% пассажиров сталкиваются с этой проблемой, и этот процент ежегодно растёт.

Если проблема не является патологией, то чаще всего это индивидуальная реакция организма, проявляющаяся при каждом перелёте.

Наиболее часто у путешественников болит лоб, что может негативно сказаться на общем состоянии здоровья. Поэтому не стоит оставлять ситуацию без внимания ради собственного благополучия.