Массаж спины болит все и седалищный нерв

Защемление седалищного нерва — болезненное состояние, возникающее из-за травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата или переутомления. Воспаление вызывает не только боль, но и слабость, повышение локальной температуры, изменение цвета кожи, дрожь в конечностях и отечность. В домашних условиях можно облегчить состояние и ускорить лечение с помощью простых массажных техник.

Что такое седалищный нерв

Седалищный нерв — главный нерв крестцового сплетения и самый крупный в нервной системе. Он образован корешками крестцового сплетения и расположен между большой ягодичной мышцей, близнецовыми мышцами, внутренней спиральной и квадратной мышцей бедра. Если провести линию от седалищного бугра до большого вертела бедренной кости, седалищный нерв окажется на середине этой линии. Ниже края большой ягодичной мышцы нерв направляется к ягодичной складке, располагаясь между широкой фасцией бедра и большой приводящей мышцей. В нижней части бедра он находится между двуглавой и полуперепончатой мышцами.

Симптомы и причины защемления

Заболевание седалищного нерва называется ишиасом (или пояснично-крестцовым радикулитом). Воспаление периферических нервов, проявляющееся болью, утратой или снижением чувствительности, параличами и парезами, называется невритом.

Симптомы ишиаса и невралгии седалищного нерва включают:

• боль в пояснице на первой стадии, затем — в голени, стопе и пальцах;
• онемение конечности;
• жжение;
• отечность;
• потливость;
• покраснение или посинение кожи;
• изменение температуры пораженной конечности.

Воспаление может возникнуть из-за:

• остеохондроза поясницы;
• артрита и радикулита;
• беременности;
• сахарного диабета;
• родовых травм;
• хронических запоров;
• тромбов и абсцессов;
• повышенной физической нагрузки;
• сильного переохлаждения;
• осложнений после гриппа.

Защемление или сжатие нерва без его повреждения происходит из-за:

• межпозвоночных грыж и опухолей;
• остеохондроза;
• деформации дисков;
• защемления нерва грушевидной мышцей;
• растяжения мышечной ткани;
• травм и перенапряжения;
• смещения позвонков;
• стрессов.

При ишиасе характер боли может проявляться несколько раз в год и затрагивать только одну конечность. Болевые ощущения зависят от пораженного нерва: дизестезическая боль (при нарушении работы внешнего нерва) имеет колющий, жгучий и саднящий характер, тогда как трункальная боль (воспаление внутреннего нерва) — ноющую, ломящую и давящую.

Диагностика защемления

Диагностикой и выявлением причин ишиаса занимается врач-невролог. Консервативная терапия включает противовоспалительные, антибактериальные и противовирусные препараты. Ее цель — устранение заболевания, вызвавшего ишиас. При сильной боли применяют новокаиновые блокады, а при межпозвонковых грыжах может потребоваться хирургическое вмешательство.

Основные методы лечения ишиаса также включают немедикаментозную терапию: физиотерапию, водо- и грязелечение, лечебную физкультуру, иглоукалывание и гирудотерапию. Массаж при защемлении и воспалении седалищного нерва является важной частью комплексного лечения. Несоблюдение рекомендаций врача может привести к осложнениям, таким как защемление конечности, потеря подвижности и атрофия мышц. К осложнениям относятся стрессы, бессонница на фоне постоянной боли, обмороки и нарушения мочеиспускания.

Для чего применяют массаж

Массажные процедуры улучшают действие лекарств и стимулируют иммунные и метаболические процессы.

Массаж при ишиасе обладает следующими эффектами:

• активирует движение биологических жидкостей, что снижает отечность;
• насыщает ткани кислородом и питательными веществами;
• стимулирует иммунные процессы;
• снимает мышечные спазмы, напряжение и усталость.

Массаж при родовом защемлении седалищного нерва может полностью устранить заболевание. Если проблема вызвана травмой или анатомическими особенностями, эффективность сеансов будет низкой. При воспалении инфекционного характера массаж становится важной частью лечения, так как снижает риск осложнений и укрепляет иммунную систему. Для быстрого результата во время массажа применяют обезболивающие, разогревающие или противовоспалительные мази.

Противопоказания к массажу немного. К ним относятся:

• гнойное воспаление тканей и болезненность кожи в области массажа;
• онкологические заболевания;
• повышенное артериальное давление;
• беременность.

При смещении позвонков и мышечных спазмах массаж назначают как основной метод лечения. Процедуры должен проводить только специалист, так как проблемные зоны расположены близко к спинному мозгу, и неосторожные движения могут привести к травмам.

Механизм воздействия массажа

Перед началом массажного курса важно точно определить причину ишиаса для выбора оптимального метода и интенсивности воздействия. Лечебный массаж при защемлении и воспалении седалищного нерва отличается тем, что приемы вибрации, похлопывания, пощипывания и скручивания назначаются только врачом.

Механическое воздействие помогает устранить болезненные ощущения и снизить воспаление. Оно улучшает кровообращение и лимфоток, активируя внутренние ресурсы организма. Это запускает естественные регенерационные процессы, улучшает питание тканей и способствует очищению от шлаков. Во время сеанса массаж улучшает подвижность позвоночника, снимает усталость и напряжение мышц.

Раздражение нервных окончаний в коже влияет на работу центральной нервной системы. В результате происходит выработка гормонов, которые улучшают состояние кожи, настроение и общее самочувствие, а также укрепляют иммунитет.

Массажные техники при ишиасе

При заболевании седалищного нерва можно использовать несколько массажных техник в домашних условиях. Из-за расположения области проработки самомассаж невозможен, поэтому больному нужна помощь родственников для выполнения ежедневных процедур.

Для лечения невралгии обычно назначают:

• классический массаж;
• точечный массаж;
• медовый массаж;
• вакуумный массаж.

Точечный массаж воздействует на биологически активные точки. Рефлекторная реакция во время процедуры стимулирует нервную систему. Проблемные места выявляются при пальпации, когда возникает боль под надавливанием. Точечную методику назначают при заболеваниях, вызванных:

• недостатком кровоснабжения;
• проблемами в работе ЦНС;
• воспалениями и спазмами мышц спины.

Медовый массаж при ишиасе проводят после теплой ванны или душа. На поясницу наносят немного разогретого меда, распределяя его легкими движениями. Техника проста: ладони прижимают к коже с усилием и резко отрывают. Образовавшийся вакуум оказывает лечебное воздействие на проблемную область. Сеанс продолжают, пока цвет меда не станет серо-белым. Излишки удаляют влажным полотенцем.

Вакуумный массаж седалищного нерва проводят с использованием силиконовых или резиноковых банок среднего размера. Стеклянные банки лучше доверить профессионалу, так как неумелое обращение с ними может вызвать ожог. Перед сеансом область проработки смазывают маслом для лучшего скольжения массажеров. Банки устанавливают на коже и медленно проводят по пораженному участку.

Независимо от вида массажа, сеанс должен длиться не более 20 минут. После процедуры пациенту нельзя резко вставать и двигаться. Полезно выпить травяной чай и полежать 30-40 минут под теплым одеялом. Массажные сеансы проводят через день, лучше всего перед сном.

Массирование при защемлении

Защемление часто наблюдается у женщин в третьем триместре беременности, когда увеличенная матка давит на кости таза, сосуды и нервные окончания. Массаж в этот период должен проводить только врач, а пациентка должна находиться в положении на боку.

Перед началом массажа на область проработки наносят массажный крем или масло. Сеанс начинается с разогрева мышц легкими поглаживаниями сверху вниз. Затем ребрами ладоней выполняют круговые движения умеренной силы, избегая спазмированного участка. Завершают сеанс легкими и интенсивными поглаживаниями.

При защемлении седалищного нерва в ходе первого сеанса массажа отмечается резкое уменьшение боли, улучшение подвижности спины и нормализация состояния. Если нет других патологий, для полного восстановления достаточно 10-15 процедур. После сеанса рекомендуется полежать 10-15 минут под теплым пледом. Массаж при защемлении седалищного нерва лучше проводить вечером, чтобы избежать переутомления и травмирования разогретой спины.

Массирование при воспалении

При воспалении седалищного нерва массаж можно выполнять как терапевтом, так и родственниками или друзьями. Техника массажа включает предварительное разогревание мышц легкими поглаживаниями и проработку основной области гребнеобразными движениями. Интенсивное воздействие на спазмированную область запрещено.

Первые сеансы проводятся без вибраций и похлопываний, чтобы не ухудшить состояние позвонков. Постепенно можно добавлять эти приемы с минимальной силой. Для массажа используют противовоспалительные мази или гели на основе змеиного или пчелиного яда.

Средний курс состоит из 10-15 процедур, которые проводятся ежедневно или через день. Желательно сочетать массаж с лечебной гимнастикой, подобранной врачом с учетом индивидуальных особенностей.

Массаж продолжают и после выздоровления в профилактических целях. Для поддержания здоровья достаточно 1-2 сеансов в неделю.

Массаж при ишиасе помогает справиться с болью, активирует регенерацию, восстанавливает подвижность и снимает мышечную усталость. Его проводят с использованием специальных приспособлений (банок) или только руками. Классическая проработка включает мед, точечное воздействие или традиционные массажные приемы. Основное воздействие во время сеанса — легкие поглаживающие движения. Интенсивная проработка и силовые приемы запрещены. Для выздоровления требуется от 10 до 15 процедур, а для профилактики рекомендуется продолжать сеансы 1-2 раза в неделю.

Ишиас вызывает болевой синдром и гипертонус пораженных тканей. Чтобы снизить неприятные последствия заболевания и увеличить подвижность нижних конечностей и поясничного отдела, больным назначают курс лечебного массажа.

О том, можно ли делать массаж при ишиасе в домашних условиях и на какие точки воздействовать, читайте в статье.

https://youtube.com/watch?v=-2e6uCY03kQ

Можно ли делать?

Лечебный массаж улучшает состояние при воспалении седалищного нерва и входит в комплекс реабилитационных мероприятий.

Массаж можно применять при хроническом ишиасе или после обострения, когда сильная боль утихла.

Регулярное применение лечебного массажа приводит к следующим положительным изменениям:

• улучшение крово- и лимфотока;
• уменьшение отёчности поясницы и нижних конечностей;
• снижение болевого синдрома;
• восстановление нервной проводимости;
• нормализация тонуса мышц.

Основная цель массажа при ишиасе — улучшение подвижности поясницы и нижних конечностей. Это позволяет пациенту вернуться к повседневным делам без двигательных ограничений.

Противопоказания

Помимо общих противопоказаний (простуда, грипп, воспалительные процессы, повышенная температура, обострение хронических заболеваний, тошнота, повышенное или пониженное давление), существуют и специфические противопоказания:

• острый период воспалительного процесса;
• выраженный болевой синдром.

Точечный и его техника

При выполнении точечной техники специалист воздействует на биологически активные точки, расположенные на «меридианах» тела.

Китайская народная медицина утверждает, что по этим каналам движется энергия ци. Когда возникают препятствия, человек начинает болеть.

При ишиасе возникают «заторы» в канале мочевого пузыря, который проходит по ягодице и задней части ноги.

Для устранения воспаления седалищного нерва необходимо воздействовать на следующие точки:

1. Верхняя треть ягодицы.
2. Нижняя треть ягодицы.
3. Ямка под ягодицей.
4. Середина бедра.
5. Область под коленом.
6. Середина икроножной мышцы.

Воздействие на эти точки осуществляется с помощью вращательных и надавливающих движений большого пальца.

Сложность техники заключается в том, что массажист должен точно знать расположение каждой точки. В противном случае манипуляции не принесут эффекта.

Это понимание приходит с опытом, когда специалист начинает «чувствовать» тело пациента и точно определять, куда и с какой силой необходимо надавливать.

Из-за этой особенности точечный массаж следует доверять только опытному специалисту, обладающему медицинским образованием.

Медовый при неврите седалищного нерва

Польза процедуры с мёдом при ишиасе связана с его лечебными свойствами. Мёд содержит множество витаминов и микроэлементов, которые проникают глубже в поражённые участки тела во время массажа.

Медовый массаж оказывает следующие положительные эффекты при ишиасе:

1. Уменьшает воспаление.
2. Снижает болевой синдром.
3. Стимулирует кровообращение, насыщая ткани кислородом и питательными веществами.
4. Ускоряет регенерацию тканей.

Для достижения желаемого эффекта следуйте этой последовательности действий:

1. Больному нужно принять тёплый душ и лечь на живот в удобном положении. Если есть массажный стол, используйте его.
2. Нанесите базовое масло (оливковое, жожоба, авокадо и т.д.) на поражённые участки (поясницу и бёдра). На этом этапе уделите 3-8 минут, постепенно усиливая давление на кожу, которая должна немного покраснеть.
3. После разогрева кожи нанесите немного подогретый мёд. Разотрите его по массируемой зоне тонким слоем. Обрабатывая левую сторону туловища, положите левую ладонь на спину больного. Когда ладонь прилипнет к мёду, аккуратно оторвите её, совершая супинирующее движение. Проработайте всю поясницу и бедро, затем перейдите к другой стороне. На этот этап отведите 6-8 минут.

По окончании массажа аккуратно удалите остатки мёда влажной салфеткой. Больной может принять тёплый душ.

Сеанс лучше проводить в первой половине дня, избегая серьёзной физической нагрузки, особенно на ноги и поясницу, после процедуры. Медовый массаж не рекомендуется во время обострения заболевания.

Для снятия болевых ощущений и спазмов процедуру следует проводить ежедневно или через день. Всего потребуется 10-12 сеансов в зависимости от состояния больного.

Специальный лечебный при воспалении

Какие области массируются и почему?

Во время сеанса лечебного массажа при ишиасе внимание уделяется следующим областям: паравертебральные зоны, поясница, ягодицы и нижние конечности.

Массаж необходимо проводить на этой обширной области, так как седалищный нерв не заканчивается в ягодице. Он проходит через всю ногу и соединяется с нервами позвоночного столба.

Подготовка больного

Перед началом сеанса больному следует принять тёплый душ и лечь на живот. Мышцы должны быть расслаблены, и ничто не должно мешать.

Для подготовки кожи и мышц пациента перед основной частью массажа применяются следующие приёмы:

1. Поглаживания. Внутренней стороной ладони выполняются поглаживающие движения по всей массируемой области без смещения кожи.
2. Растирания. Этот приём похож на предыдущий, но с увеличением давления, чтобы кожа образовывала небольшую складку и через некоторое время возникло покраснение.

Оба приёма должны длиться 2-4 минуты, после чего можно переходить к основной части сеанса.

Основная часть

Больной остаётся в том же положении, а массажист переходит к более интенсивным приёмам массажа:

1. Разминание. Этот приём направлен на спазмированные мышцы. Массажист активно захватывает мышцы и кожу, разминая и сжимая их, что помогает снять спазм и болевые ощущения.

2. Выжимание. При этом приёме руки массажиста медленно перемещаются по массируемой области от нижних конечностей вверх с сильным надавливанием и смещением кожи и мышц. Это активирует крово- и лимфоток, улучшая питание поражённых участков мягких тканей.

3. Вибрация. В эту группу входят вибрация, постукивания, похлопывания и рубления. Эти техники уменьшают напряжение и болезненность в мышцах. Вибрация применяется только в период ремиссии.

Каждый из этих приёмов выполняется на всех массируемых областях не менее 2 минут и обязательно заканчивается поглаживанием. Это необходимо для снятия излишнего напряжения с кожи и мышц. Теперь рассмотрим особенности массажа каждой области.

Паравертебральные области

Паравертебральные мышцы относятся к глубинному слою, так как расположены под трапециевидной и широчайшей мышцами спины.

Они находятся близко к позвоночнику, поэтому при их проработке нужно быть особенно осторожным, чтобы не задевать остистые отростки позвоночника.

Все движения должны быть плавными и медленными. Паравертебральные мышцы хорошо прорабатываются с помощью выжимания.

Нижние конечности

При лечебном массаже обрабатываются обе ноги, даже если болевые ощущения возникают только в одной из них. Массаж здоровой конечности проводится без ограничений и с полной силой.

При работе с больной конечностью в первые 3-4 сеанса интенсивность должна быть ограничена. Используются только поглаживания, растирания и легкие надавливания.

Начиная с 5 сеанса, можно постепенно добавлять разминания и вибрацию. Выжимания вводятся с 6 сеанса.

Нервно-сосудистые сплетения

Для проработки нервно-сосудистых сплетений используется прием выжимания. Его можно применять только с 6 сеанса, так как он оказывает интенсивное воздействие на организм.

Массажист должен медленно двигаться от икроножной мышцы до середины ягодичной мышцы вдоль седалищного нерва, используя сильное надавливание большим пальцем.

Выжимание выполняется только на тщательно разогретых тканях. Прием обязательно завершается поглаживанием.

Болевые точки

Болевые точки прорабатываются в конце сеанса, перед вибрацией. Для этого используется медленное надавливание большим пальцем на ранее описанные точки в разделе о точечном массаже.

Палец устанавливается на нужную точку, и начинается плавное надавливание. Массажист должен ощущать, как палец постепенно «утопает» в мягких тканях.

Надавливание длится до 30 секунд и начинается с нижних точек. Сеанс массажа продолжается от 5 до 25 минут.

Первые сеансы должны быть короткими. Длительность и интенсивность воздействия увеличиваются постепенно.

При ишиасе рекомендуется курс из 10-12 сеансов. Если пациент чувствует себя хорошо, следует провести все 12 сеансов.

Плюсы и минусы такого лечения

Плюсы:

• Ускоряется восстановление и регенерация тканей.
• Восстанавливается амплитуда движений в нижних конечностях и поясничной области.
• Улучшается общее состояние пациента.

Минусы:

• Массаж может быть болезненным при ишиасе.
• Необходимо выделить время для регулярных процедур.

Некоторые пациенты отказываются от массажа из-за возможной боли при ишиасе. Однако положительный эффект процедуры оправдывает временный дискомфорт, который обычно проходит к 3-4 сеансу. Важно доверять эту процедуру только специалисту с медицинским образованием.

Видео по теме

Как избавиться от защемления седалищного нерва: видеоурок.

Источник.

https://youtube.com/watch?v=rIUDYt56PMM