Не могу долго лежать болит спина

Почему болит спина после сна

После долгого дня мы с нетерпением ждем сна, когда организм расслабляется и восстанавливается. Однако полноценный отдых невозможен, если при вставании с кровати ощущается дискомфорт. Почему болит спина после сна и что с этим делать?

Причин может быть несколько. Одна из самых распространенных — неудобное положение во время сна. Многие предпочитают засыпать на животе, что напрягает мышцы и не позволяет им расслабиться. В результате боли в спине неизбежны. Лежа на спине, вы также можете напрягать мышцы. Для полного расслабления рекомендуется поднять ноги и согнуть их в коленях, подложив подушки. Это поможет снять напряжение с поясницы и обеспечить спокойный сон.

Если причина болей не в позе, стоит проверить кровать. Возможно, матрас и подушка требуют замены. Для полного расслабления спины лучше спать на ортопедическом матрасе. Подушка в форме косточки поддержит шейный отдел позвоночника и избавит от утренней боли в шее. Правильно подобранные спальные принадлежности обеспечат здоровый сон.

Если после устранения этих причин боль в спине сохраняется, необходимо обратиться к травматологу или неврологу. Причинами могут быть остеохондроз, тугоподвижность, отек, перегрузка мышц, искривление позвоночника или несимметричное сокращение мышц. Врач определит причину и предложит индивидуальную программу лечения и профилактики.

Иногда боли в спине могут быть связаны с заболеваниями внутренних органов. В таком случае потребуются дополнительные анализы для выяснения точной причины. Болевой синдром может сопровождать заболевания нервной, кровеносной, мочеполовой систем, а также болезни печени, поджелудочной железы и желудочно-кишечного тракта.

Важно знать, как снять болевой синдром и предотвратить его повторное появление. В первую очередь необходим покой и прием обезболивающих препаратов, таких как Диклофенак, Ибупрофен, Нуприн или Бруфен. Эти меры помогут облегчить резкую боль. В первый день приступа рекомендуется делать холодные примочки, а со второго — теплые, которые способствуют расслаблению мышц. Горячая ванна с маслами пихты, ели, розмарина или нероли также поможет.

Не забывайте о пользе массажа. Профессиональный массажист может снять напряжение и боль за один сеанс, но этот метод не подходит при межпозвоночной грыже, так как может привести к неподвижности.

При ишиасе поможет согревающий компресс из нагретого воска. Спину обильно смазывают маслом прополиса, затем укрывают полиэтиленом и теплым платком. Такие компрессы лучше делать на ночь.

При воспалении седалищного нерва и болях в пояснице поможет настой зверобоя. Для его приготовления залейте траву зверобоя кипящей водой и настаивайте около двух часов. Принимайте по одной чашке до пяти раз в день в течение месяца.

Также эффективны согревающие мази, такие как Эфкамон, Финалгон или другие с пчелиным и змеиним ядом.

Максимальный размер грыжи при котором можно жить без операци

Сервисы

CPhI India — 10-я Международная выставка ингредиентов и сырьевых материалов для фармацевтической промышленности (Индия, Мумбаи).

Pharmtech Ingredients — 18-я Международная выставка оборудования, сырья и технологий для фармацевтического производства (Россия, Москва).

О санаториях

Почему спина болит именно ночью?

Здесь дело в том, что если вам больше 50 лет, возможно, речь идет о болезни Бехтерева. Надеемся, что это всего лишь мышечные спазмы. То, что вы описали, может потребовать вмешательства хирурга, если ситуация запущена.

Если до этого не дошло, при начале болезни или спазмах есть эффективное упражнение. Поставьте ступни на расстояние 20-30 см друг от друга, параллельно. Вытяните спину и, вытянув руки, дотянитесь до пола. Начните с того, чтобы касаться пола кончиками пальцев, не переусердствуйте в первые дни. Повторяйте это несколько раз в день, пока не сможете касаться пола ладонями, стоя с ногами вместе. Сначала может быть больно, но регулируйте нагрузку. Делайте это не только перед сном, но и утром, в любое удобное время. Если через 7-10 дней не станет лучше, обратитесь к хирургу. Он назначит УЗИ, чтобы оценить состояние межпозвоночных дисков и предложит решение. Начните завтра.

Это упражнение может помочь даже на первой стадии болезни Бехтерева, не говоря уже о различных остеохондрозах.

Также причиной болей может быть неправильно подобранный матрас. Во время сна позвоночник должен находиться в правильном положении. Если вы спите на спине, естественные изгибы должны сохраняться, если на боку — позвоночник должен быть параллелен полу. Слишком жесткий матрас не прогибается под вами, что может вызывать напряжение в пояснице и, как следствие, боль.

Как выбрать матрас? Мягкие матрасы подходят для людей весом до 50 кг, средней жесткости — для 50-90 кг, жесткие — для тех, кто весит более 90 кг.

Также причиной может быть напряжение спины в течение дня, например, при стоячей работе или длительной ходьбе. В этом случае поможет курс массажа. Попробуйте поменять матрас или заменить диван на кровать.

Возможно, вы спите в неудобной позе. У меня, когда со мной спит ребенок, утром болит все тело. Это может быть связано с защемлением нерва или перегрузкой спины в течение дня. Попробуйте делать зарядку, упражнения на спину или заниматься йогой. У меня боли проходили после занятий йогой. Если через несколько дней боли не исчезнут, лучше обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные проблемы, такие как грыжа.

Боль может возникать ночью, когда тело отдыхает. В течение дня организм нагружен, и мозг не замечает боли. Но ночью, расслабившись, вы начинаете ощущать усталость и дискомфорт.

Причин может быть много. Одна из самых простых — неудобное положение во время сна. Многие предпочитают спать на животе, что вызывает напряжение мышц. Чтобы избежать болей, лучше спать на спине, приподняв ноги и согнув их в коленях, подложив подушки. Это поможет снять напряжение с поясницы.

У меня тоже были боли в пояснице во время сна. Не знаю, в чем причина, но мне посоветовали использовать пластырь с лидокаином, который помогает локально. После этого боли прошли и больше не возникали.

Если болезненность не проходит, обратитесь к врачу.

Почему болит спина, когда долго лежишь на спине?

Боль в спине при лежании может быть вызвана патологиями или внешними факторами. Рассмотрим это подробнее.

Заболевания и травмы

Боли в спине после сна могут возникать при:

• остеохондрозе;
• сколиозе;
• артрозе;
• артрите и ревматизме;
• инфекционных заболеваниях, поражающих кости и внутренние органы;
• раке;
• межпозвоночной грыже;
• болезни Бехтерева;
• заболеваниях мочеполовой системы и сердца;
• переломах позвоночника.

Почему болит поясница, когда лежишь на спине? Дискомфорт может указывать на проблемы с мочеполовой системой и обычно проявляется в виде ноющей боли.

При ревматизме или артрозе боль часто локализуется в одном месте на спине.

Резкие прострелы в спине, сопровождающиеся повышенной температурой, могут свидетельствовать о раке или серьезном воспалительном процессе.

Если болевой синдром затрагивает верхние отделы позвоночника, это может указывать на поражение органов дыхания или сердца.

Причины, не связанные с болезнями

Боли в спине могут возникать не только из-за заболеваний. Основные причины включают:

• усталость (например, после интенсивных тренировок или физической работы);
• неправильную позу (долгий сон в неестественном положении);
• неудобное спальное место (слишком мягкий или жесткий матрас);
• беременность (в третьем триместре у женщин часто возникают боли в пояснице).

Боль в пояснице при лежании на спине

Если при лежании на спине болит поясница, стоит обратить внимание на другие симптомы.

Если температура превышает 37 градусов и наблюдаются частые позывы к мочеиспусканию, необходимо обратиться к урологу или гинекологу. Это может указывать на воспалительный процесс в мочевыводящей системе или почках.

У женщин, вынашивающих ребенка, поясничные боли могут возникать из-за чрезмерной нагрузки на позвоночник.

Для выяснения причины болей и начала своевременного лечения следует посетить врача и пройти обследование.

Диагностика проблемы

Диагностика болей в спине требует консультации как общего, так и узкого специалиста. Сначала рекомендуется посетить терапевта. Он проведет осмотр, пальпацию болезненной зоны, соберет анамнез и прослушает дыхание пациента.

Если боли связаны с костями или позвоночником, следует обратиться к вертебрологу или травматологу.

Для инструментального обследования могут быть назначены:

• рентгенография (исключает переломы и деформации);
• магнитно-резонансная или компьютерная томография (выявляет новообразования и патологии мышечной ткани);
• кардиограмма (показывает отклонения в работе сердца).

Лабораторная диагностика включает общий анализ мочи и крови, что позволяет определить наличие воспалительного процесса.

Также при болях в спине полезно проконсультироваться с невропатологом (для проверки на защемление нервов), гинекологом (для оценки состояния репродуктивных органов) и гастроэнтерологом (для исключения проблем с органами брюшной полости).

Применение обезболивающих

Боль в пояснице при лежании на спине можно облегчить различными обезболивающими средствами:

1. Анальгетики — Анальгин, Парацетамол, Флупиртин, Нурофен и др.
2. Нестероидные противовоспалительные препараты — Кетанов, Ортофен, Диклофенак.
3. Спазмолитики — Спазмалгон, Ношпа, Спазган, Баралгин.
4. Новокаиновые блокады. Применяются при сильных болях и только с разрешения врача. Укол делают в болезненное место с использованием Новокаина или Лидокаина.
5. Новокаиновые компрессы. Накладываются на спину во время сильной боли на 30-150 минут.

Если боль в спине связана с патологией внутренних органов, перечисленные средства не окажут должного эффекта. Боль может временно утихнуть, но для решения проблемы необходимо пройти курс лечения, назначенный врачом.

Лечение

Когда лежишь на спине, боль возникает не сразу, а спустя несколько часов. Устранить её помогут терапевтические методы, которые зависят от конкретной ситуации.

1. При остеохондрозе или межпозвоночной грыже врач назначает НПВП, обезболивающие, лечебную физкультуру, массаж, физиопроцедуры, хондропротекторы и витаминные комплексы. Также необходимо пересмотреть рацион. В крайних случаях может потребоваться операция.

2. При искривлениях позвоночника важно следить за осанкой и использовать ортопедический матрас. Массажная терапия и ЛФК также необходимы. При необходимости назначают нестероидные противовоспалительные средства.

3. Раковых больных лечат в онкоцентрах с помощью сильнодействующих химиотерапевтических препаратов. Лечение длительное и не всегда эффективно, иногда требуется операция.

4. Артрозы и ревматизм требуют назначения гормональных кортикостероидов, НПВП, хондропротекторов, а также могут потребоваться наркотические анальгетики и опиоиды. Важно исключить нагрузки, посещать кабинет ЛФК, нормализовать питание и принимать витамины.

5. При болях в спине, вызванных переломом, накладывается гипс, и пациент должен соблюдать покой. Разрешены обезболивающие препараты.

6. Если болевой синдром связан с ушибом или растяжением связок, место повреждения обрабатывают противовоспалительными и обезболивающими мазями, такими как Диклофенак.

Ортопедические подушки и матрасы

Перед покупкой подушки и матраса определитесь с критериями выбора.

Обратите внимание на:

• размер;
• качество;
• материал изготовления;
• эргономику и анатомический эффект;
• наличие терморегуляции.

При выборе матраса учитывайте, что они бывают пружинные и беспружинные. Избегайте слишком мягких или жестких моделей. Матрас должен поддерживать тело в физиологически правильном положении.

Профилактика

Чтобы избежать болей в спине, следуйте этим рекомендациям:

1. Регулярно занимайтесь спортом. Утренние зарядки, занятия на турнике, плавание, фитнес и танцы помогут поддерживать активность. Если ваша работа связана с длительным сидением, делайте перерывы для упражнений на спину, шею и руки.
2. Следите за осанкой. Не сутультесь при письме, работе за компьютером и во время ходьбы.
3. Не носите сумки в одной руке. Распределяйте нагрузку равномерно на обе стороны.
4. Проверьте свою кровать или диван. Спальное место должно иметь ортопедический матрас и подушку. Если это невозможно, выбирайте не слишком мягкие или твердые варианты без впадин.
5. Соблюдайте сбалансированное питание. Включайте в рацион рыбу, мясо, молочные продукты, злаки и бобовые. Пейте достаточно жидкости и ограничьте алкоголь, жирную, копченую и соленую пищу.
6. Поддерживайте нормальный вес. Лишние килограммы увеличивают нагрузку на суставы и могут вызывать боли в спине.
7. Избегайте обуви на высоком каблуке, так как она негативно влияет на спину.
8. Старайтесь избегать резких наклонов и поворотов.
9. Не переохлаждайтесь. Одевайтесь по погоде и избегайте сквозняков.
10. Больше гуляйте на свежем воздухе и ведите активный образ жизни.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете избежать болей в спине.

Вывод

Если у вас болит спина после сна, сначала проверьте, удобно ли вам спать. Если с постелью все в порядке и вы не переутомились, обратитесь в больницу для обследования и выяснения причины дискомфорта.