Утром болит голова что это

Иногда причина кроется не в паре бокалов спиртного, выпитых перед сном.

1. Проблемы со сном

Апноэ

При апноэ возникает утренняя головная боль из-за того, что ночью головной мозг на короткие моменты перестает получать кислород. Это заболевание проявляется кратковременными нарушениями дыхания.

Повторяющиеся эпизоды могут привести к когнитивным нарушениям, таким как ухудшение памяти и интеллекта.

Недосып

Специалисты рекомендуют взрослым спать 7–8 часов в сутки. По данным Американской ассоциации по изучению головной боли, недостаток сна (менее 6 часов) или избыток (более 8,5 часов) могут усугубить головную боль.

Вот несколько советов для улучшения качества сна:

• Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
• Избегайте кофеина, никотина и алкоголя, так как они нарушают сон.
• Перед сном не стимулируйте мозг: не смотрите телевизор и не сидите в интернете.
• Занимайтесь чем-то успокаивающим, например медитацией.
• Ведите список факторов, способствующих хорошему сну и мешающих ему.
• Создайте комфортные условия для сна: в комнате должно быть темно и тихо.
• Примите ванну для расслабления перед сном.
• Регулярно занимайтесь спортом.

2. Депрессия и тревожное расстройство

Аффективные расстройства часто приводят к хроническим головным болям, что негативно сказывается на качестве жизни. Депрессия и тревожность также могут вызывать бессонницу.

Исследования показали связь между аффективными расстройствами и головной болью. Ученые проанализировали данные 6 тысяч участников из разных европейских стран и выяснили, что абузусная (лекарственная) головная боль чаще всего связана с депрессией и тревожностью. Она возникает из-за избыточного приема обезболивающих препаратов. На втором месте — головная боль напряжения, на третьем — мигрень.

Считается, что безопасно принимать НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты) от головной боли не чаще чем раз в день. Более частый прием может указывать на риск хронической головной боли. Обезболивающие не решают проблему, а лишь маскируют истинный характер боли.

Никита Жуков, невролог-эпилептолог, автор книг «Модицина» и «Модицина². Апология», создатель ресурса Encyclopatia.

Для лечения аффективных расстройств обычно назначают антидепрессанты. Многие из них улучшают качество сна, а некоторые предотвращают мигрени. Если вы заметили у себя признаки тревожного расстройства или депрессии, обязательно обратитесь к специалисту. Не пытайтесь лечиться самостоятельно.

3. Алкоголь и психотропные вещества

Исследователи изучили связь между головной болью и употреблением алкоголя, проанализировав данные 19 тысяч участников из разных стран. У тех, кто выпивал более шести порций алкоголя в день, утренние головные боли встречались чаще, чем у тех, кто ограничивался одной-двумя порциями.

Головная боль также чаще беспокоила тех, кто принимал психотропные препараты, такие как «Ксанакс», «Валиум» и «Зипрекса», используемые для лечения депрессии, тревожности и бессонницы. Участники, принимающие эти лекарства, испытывали утреннюю головную боль на 7–17% чаще.

4. Бруксизм

Люди с бруксизмом сильно сжимают и скрежещут зубами во время сна, иногда это происходит и днём. Бруксизм относится к двигательным расстройствам и может вызывать серьёзные головные боли, а также повышает риск апноэ.

Обычно люди не осознают, что скрежещут зубами во сне. Признаки бруксизма включают:

• громкий скрежет зубами, который будит партнёра;
• появление сколов и трещин на зубах без видимой причины;
• болезненная чувствительность челюсти или лица;
• усталость мышц челюсти;
• затруднённое открытие или закрытие челюсти;
• боль в ушах;
• чувствительность и боль в зубах;
• повреждения на внутренней стороне щёк;
• тупая боль в области висков;
• нарушения сна;
• частые головные боли по утрам.

5. Серьёзные проблемы со здоровьем

Головная боль может указывать на серьёзные проблемы со здоровьем, такие как опухоли мозга, травмы, высокое давление или инсульт. Такие боли называют вторичными.

Обратитесь к врачу в следующих случаях:

1. Головная боль повторяется дважды в неделю или чаще.
2. Ранее головные боли не беспокоили, а теперь стали частыми, особенно если вам за 50.
3. Появляется резкая сильная боль и скованность в шее.
4. Головная боль возникла после травмы головы.
5. Вместе с головной болью наблюдаются высокая температура, тошнота или рвота, не связанные с другим заболеванием.
6. Головная боль сопровождается помутнением сознания, слабостью или двоением в глазах.
7. Резко меняется характер или интенсивность боли.
8. Хронические головные боли возникают у ребёнка.
9. Головная боль сопровождается судорогами или одышкой.
10. Частые головные боли наблюдаются у людей с ВИЧ или раком.

Выводы

Многие факторы, вызывающие утренние головные боли, взаимосвязаны. Проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия и тревожность, могут приводить к злоупотреблению алкоголем и расстройствам сна, что, в свою очередь, вызывает головные боли. Поэтому важно сначала выявить причину и попытаться её устранить.

Часто головные боли связаны с неправильным образом жизни. Если вы подозреваете, что это ваш случай, начните с изменения привычек.

Любой разумный врач посоветует это в первую очередь, если заметит связь с образом жизни.

Никита Жуков

Если вы не уверены, стоит ли беспокоиться о головной боли, обратите внимание на критерии НПВС 4-3-1-2. Они могут указывать на наличие серьёзных проблем, требующих дополнительных обследований.

Головная боль — распространённое явление. Практически каждый человек хотя бы иногда сталкивается с этими неприятными симптомами. Причины могут быть разнообразными: от изменений погоды и употребления алкоголя до серьёзных заболеваний.

Внешние причины

Изменения в ритме жизни могут вызывать негативные реакции организма, в том числе утренние головные боли с сопутствующими симптомами. К внешним причинам головной боли относятся:

• слишком длительный сон;
• неудобная поза во время сна;
• нервное перенапряжение;
• похмелье;
• злоупотребление снотворными и седативными средствами;
• бруксизм;
• чрезмерное потребление кофеина;
• недосыпание;
• плотный ужин накануне.

Наиболее частая причина утренней головной боли — некомфортное положение во время сна. Это может быть связано с неудобной кроватью, матрасом или подушкой. Подушка не должна вызывать сильный изгиб шеи и быть слишком высокой, чтобы не пережимать нервные окончания и сосуды, что может привести к недостатку кислорода.

Еще одной распространенной причиной утренних головных болей является употребление алкоголя накануне, что может вызвать алкогольное отравление. Курение также может способствовать появлению таких симптомов. У курильщиков утренние боли могут со временем исчезнуть, но начинающие курильщики часто испытывают тошноту после пробуждения.

Специалисты рекомендуют восполнять водный баланс после пробуждения, чтобы облегчить головную боль после употребления алкоголя. Для этого подойдут изотонические напитки и обычная вода.

Интересно, что отсутствие кофеина, хотя и негативно влияет на организм, может также вызвать головную боль. Это происходит, если человек регулярно пьет кофе по утрам, но однажды пропускает его из-за позднего подъема или отсутствия кофе в доме.

Все перечисленные причины являются непатологическими и не требуют лечения.

Внутренние причины

Головная боль может возникать по разным причинам, и некоторые из них связаны с внутренними патологиями. Вот основные из них:

1. Сотрясение мозга. Симптомы могут усиливаться после сна, сопровождаясь проблемами с координацией и тошнотой, иногда переходящей в рвоту.
2. Гайморит.
3. Заболевания позвоночника.
4. Обезвоживание.
5. Вирусные инфекции или простуда, часто проявляющиеся головной болью и болями в горле.
6. Пониженное или повышенное артериальное давление.
7. Сахарный диабет.
8. Новообразования. Головная боль может беспокоить только в определённое время, в то время как в течение дня состояние удовлетворительное.
9. Депрессия, при которой низкий уровень серотонина вызывает утреннюю головную боль.
10. Синусит.
11. Остеохондроз.
12. Бруксизм — скрежет зубами во сне, который вызывает дискомфорт в затылке и висках. Он может быть связан с проблемами нервной системы, и врач может рекомендовать лёгкие успокоительные перед сном.
13. Интоксикация.

Также распространённой причиной утренней головной боли является беременность, вызванная гормональными изменениями. Если симптомы продолжаются слишком долго, необходимо обратиться к врачу.

Симптомы

Клиническая картина формируется на основе патологических процессов в организме. Например:

1. Одышка, слабость, проблемы со сном и головокружение могут указывать на гипертонию.
2. Температура и головная боль часто свидетельствуют о недосыпе.
3. Радужные круги перед глазами, рвота, медленный пульс и сильное потоотделение могут сигнализировать о глаукоме.
4. Рвота, эпилептические припадки, нарушения сознания и боль в левой части головы характерны для новообразований в головном мозгу.
5. Повышенная сонливость, постоянная усталость, даже по утрам, высокое кровяное давление, депрессивное состояние и храп могут указывать на обструктивное апноэ во сне.

При посещении врача важно сообщить о всех беспокоящих симптомах, чтобы правильно сформировать клиническую картину и установить точный диагноз.

Диагностика

Не стоит недооценивать утренние головные боли, так как они могут указывать на серьёзные заболевания. Для диагностики врач назначает следующие процедуры:

1. Посещение ЛОРа.
2. Измерение артериального давления несколько раз в течение дня. Пациент записывает показания и время замеров в дневник.
3. Полисомнография.
4. Магнитно-резонансная томография.
5. Измерение внутриглазного давления у офтальмолога.
6. Рентген позвоночника в шейном отделе и обследование черепа.
7. Компьютерная томография.
8. Лабораторные исследования.

На основе полученных данных врач ставит диагноз и назначает лечение, которое может проводиться как в домашних условиях, так и в стационаре.

Как самостоятельно избавиться от головной боли

Если человек решил не обращаться к врачу и устранить головную боль с помощью таблеток, его организм со временем может привыкнуть к ним. Поэтому лучше всего посетить специалиста, особенно если причина боли неизвестна и самостоятельно справиться с ней не удаётся.

Тем не менее, страдающий от головной боли может облегчить своё состояние с помощью следующих действий:

1. Обеспечить полноценный отдых, спя не менее восьми часов.
2. Соблюдать правильное питание.
3. Проводить время на свежем воздухе ежедневно.
4. Отказаться от вредных привычек.
5. Ограничить, а лучше полностью исключить просмотр телевизора и компьютерные игры.

Эти меры могут помочь устранить головную боль, возникающую утром, если она вызвана внешними факторами. В других случаях потребуется консультация врача и медикаментозное лечение.

Патологические процессы в головном мозге

Когда в головном мозге появляются опухоли, человек испытывает не только головную боль, но и внутричерепное давление, которое может сопровождаться тошнотой и головокружением. У пациента наблюдаются следующие очаговые симптомы, проявляющиеся как утром, так и вечером:

• парезы;
• судороги;
• параличи;
• проблемы с чувствительностью;
• нарушения речи.

Боль также может быть вызвана воспалительными процессами в головном мозге, такими как арахноидит или менингит, которые затрагивают как мозг, так и его оболочки. В этом случае рефлекторное сокращение проявляется в неспособности поворачивать голову. Боль резкая, ощущается как сжатие головы в тисках. Кроме того, у пациента могут возникать симптомы, схожие с опухолевыми.

Еще одной распространенной причиной головной боли является сотрясение мозга. Боль может возникнуть сразу после травмы или спустя некоторое время. Утром она усиливается и может сопровождаться рвотой, слабостью, потемнением в глазах и нарушением координации.

Лечение медикаментами

Для снятия головной боли можно использовать различные обезболивающие препараты. Если приступы редкие, достаточно Парацетамола или Анальгина, которые эффективно купируют боль.

Однако, если головная боль возникает каждое утро, не стоит полагаться на обезболивающие, так как организм быстро привыкает к ним. Это серьезный повод обратиться к врачу.

Для купирования боли применяются не только анальгетики, но и спазмолитики. Популярные препараты включают:

• Анальгин;
• Цитрамон;
• Нурофен;
• Пенталгин;
• Солпадеин;
• Темпалгин.

Если этих средств нет, можно использовать ацетилсалициловую кислоту, которая быстро принесет облегчение.

Большинство препаратов для лечения головной боли содержат Парацетамол, который считается безопасным и может назначаться даже во время беременности в малых дозах.

При составлении схемы лечения важно сообщить врачу о наличии аллергий на компоненты препаратов. Самостоятельное применение обезболивающих опасно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Лекарства следует принимать только по назначению врача, который определит необходимую дозировку в зависимости от состояния пациента.

Иногда, проснувшись, вы чувствуете не бодрость, а дискомфорт. Нестерпимая головная боль после сна может сделать следующий день тяжелым. Причины этого состояния разнообразны: неудобная постель, остеохондроз, психологические проблемы. Для улучшения состояния врачи рекомендуют пройти полный медицинский осмотр, чтобы исключить органические патологии.

Почему болит голова утром после сна?

Головные боли по утрам могут возникать по двум основным причинам: условно патологическим (корректируемым самостоятельно) и связанным с заболеваниями, требующими медицинской помощи.

Индивидуальные особенности	Болезни
· слишком мягкий матрас, неудобная подушка; · повышенная духота в комнате; · длительный промежуток между ужином и сном (чувство голода); · чрезмерное употребление кофе; · алкоголь накануне; · продолжительность сна более 8 часов; · туго заплетенные волосы (крупные заколки, шпильки, невидимки, бигуди); · хроническая нехватка сна.	· мигрень; · грипп, ОРЗ, ОРВИ; · воспаление придаточных пазух носа (гайморит, этмоидит, фронтит, сфеноидит); · последствия травмы головного мозга; · постинфекционный период (менингит, энцефалит); · состояние после инсульта; · стабильная гипертония с эпизодами кризов; · дистрофические или статические изменения шейного отдела позвоночника.

Причины первой группы можно устранить самостоятельно:

• приобрести ортопедический матрас и подушку;
• следить за диетой и количеством кофе.

Если боли продолжаются, запишитесь к терапевту, который при необходимости направит к узкому специалисту — неврологу или ЛОРу.

Головная боль по утрам у человека с хронотипом совы

Люди, живущие по ритму совы, часто страдают от утренней головной боли. Они ложатся спать позже «жаворонков», но вынуждены вставать рано. Это приводит к цефалгиям из-за нехватки полноценного ночного сна.

Различия головной боли в зависимости от характера и локализации

Боль в голове по утрам может возникать по различным причинам. Интенсивность и локализация боли зависят от провоцирующего фактора.

Цефалгия бывает:

• острой;
• тупой;
• пульсирующей;
• давящей;
• длительной;
• преходящей;
• локализованной в определенном участке;
• разлитой.

Боль может ощущаться в области лба, висков, затылка или темени.

Причина болей в голове после дневного сна

Почему после дневного сна может болеть голова? Днем организм привык быть активным, поэтому кратковременный сон может восприниматься как неестественное состояние. Если нет острой необходимости, лучше избегать дневного сна.

Если все же решите вздремнуть, ограничьтесь 20-30 минутами. Это время достаточно для восстановления сил. Если вы заснете крепко и проснетесь в фазе глубокого сна, головная боль может испортить ваши планы на оставшуюся часть дня.

Почему долгий сон приносит головные боли?

После тяжелой рабочей недели многие совершают распространенную ошибку — высыпаются впрок. Утром, проснувшись, они испытывают сильную головную боль, которая может быть признаком мигрени выходного дня. Это происходит из-за нарушения привычного циркадного ритма, когда на сон отводится 8-9 часов. Пациенты отмечают, что, несмотря на длительный сон, усталость сохраняется.

Еще одной причиной может быть повышенное накопление серотонина. Этот гормон «счастья» приносит удовольствие, но его избыток может вызывать мигренеподобные симптомы.

Как самостоятельно предотвратить цефалгию?

На приеме у врача пациенты часто задаются вопросом, почему утром болит голова после сна на неудобном диване. Ночь — это время для восстановления нервной системы. Чтобы сон был качественным и приносил расслабление, необходимо создать подходящие условия. К ним относятся ортопедические подушки и матрасы, а также контроль питания и исключение злоупотребления кофе и алкоголем.

Полноценный отдых

Если после ночи у вас болит голова, обратите внимание на постель: высоту и количество подушек, а также мягкость матраса. Во время сна движение крови по сосудам замедляется. Высокие подушки могут вызывать неправильное положение шеи, что приводит к недостатку кислорода в головном мозге и, как следствие, к утренней боли.

Мягкий матрас также может вызывать дискомфорт. Врачи рекомендуют выбирать ортопедический матрас средней жесткости, чтобы поддерживать правильное положение позвоночника.

Отказ от энергетических напитков и алкоголя

Крепкий кофе, чай и спиртные напитки активизируют работу мозга и ускоряют кровообращение. Из-за этого уснуть вечером становится сложно, а сон становится поверхностным. Отсутствие глубокой фазы мешает восстановлению нервных клеток.

Утром возникает ощущение разбитости и тяжести в голове.

Контроль продолжительности сна

Недостаток и переизбыток сна негативно сказываются на здоровье. Стабильный недосып истощает защитные системы организма, что приводит к раздражительности и хронической усталости.

Чтобы избежать серьезных последствий, контролируйте суточный ритм.

Восстанавливаем психологический фон

Стрессы и эмоциональные перегрузки могут вызывать головные боли, которые не исчезают после отдыха. Это происходит, потому что мозг продолжает перерабатывать информацию и остается в состоянии напряжения.

Вечером полезно принять теплую ванну, почитать любимую книгу или послушать расслабляющую музыку. Медитации и йога помогают организму подготовиться ко сну.

Бруксизм

Дополнительным компонентом нарушенного психологического фона является бруксизм, который проявляется в скрежете зубов во сне. Пациенты обычно не помнят об этом, но им сообщают близкие. При бруксизме могут возникать мигрени и головокружение.

Причины бруксизма могут быть психологическими, неврологическими или стоматологическими. Если скрежетание повторяется каждую ночь, рекомендуется обратиться к врачу.

Когда нужна помощь врача?

Когда заболевание вызывает головные боли, самолечение может усугубить ситуацию. Существует несколько патологий, которые провоцируют цефалгию.

Сосудистые патологии

Гипертонические кризы вызывают резкие боли. Высокое артериальное давление опасно риском инсульта.

Если к головной боли добавились головокружение, шаткость походки или онемение конечностей, срочно вызывайте скорую помощь.

Грипп, ОРЗ, ОРВИ

Респираторные заболевания имеют инкубационный период, когда кашель и насморк отсутствуют. В это время могут проявляться слабость, усталость и ноющая, давящая боль в голове.

Причиной этих симптомов является интоксикационный синдром, возникающий из-за проникновения инфекции.

Воспаление придаточных пазух носа

Анатомически выделяют лобные (фронтальные), верхнечелюстные (гайморовы), клиновидную пазухи и клетки решетчатой кости. Отек слизистой оболочки и скопление жидкости вызывают внутреннее давление. Поэтому у больных гайморитом и фронтитом по утрам часто болит голова.

Боль локализуется в области лба, под глазами и в проекции переносицы. Она умеренная по интенсивности, длительная, давящая и распирающая.

Мигрень

Это заболевание проявляется приступообразными головными болями, сопровождающимися боязнью яркого света, шумом, тошнотой и рвотой. Эпизоды мигрени могут длиться от нескольких часов до нескольких дней и локализуются в области лба, висков и глаз.

Снижение качества жизни требует специализированного лечения.

Остеохондроз

Опасность остеохондроза шейного отдела позвоночника заключается в образовании межпозвонковых грыж. Они давят на нервные корешки, нарушая проводимость импульсов. При движении и поворотах головы компрессия усиливается, что приводит к обострению головной боли.

Неудобная поза во время сна также ухудшает состояние, вызывая краниалгию, которая может сохраняться в течение дня после пробуждения.

Лечение остеохондроза, включая медикаментозную коррекцию и массаж воротниковой зоны, назначает невролог.

Посттравматические состояния

После тяжелой травмы, такой как сотрясение мозга, могут образовываться участки контузии. Поэтому люди после ДТП часто жалуются на головную боль и тошноту по утрам. Чтобы предотвратить функциональные осложнения, необходима комплексная терапия, направленная на восстановление мозговой деятельности. Лечение включает медикаменты и реабилитационные программы с физиопроцедурами.

Инфекционное поражение головного мозга

Менингит и энцефалит — опасные заболевания, угрожающие жизни. Они проявляются острыми болями в голове, лихорадкой, вынужденным положением тела с запрокинутой головой, а также тошнотой и рвотой. Основной причиной является проникновение инфекции в головной мозг через кровоток.

Диагноз подтверждается лабораторными и инструментальными методами. Самостоятельный прием лекарств строго запрещен.

Как избавиться от утренней головной боли?

Если каждое утро у вас болит голова, обратитесь к врачу-неврологу. После опроса и осмотра, а также лабораторных и инструментальных исследований (МРТ, КТ, рентгенография, УЗИ) он назначит комплексное лечение.

Лекарственные препараты

Прием лекарств должен контролироваться лечащим врачом. Каждый препарат имеет свои особенности, правила сочетания, побочные эффекты и индивидуальные реакции, связанные с повышенной чувствительностью.

В экстренных случаях можно использовать анальгин, найз, цитрамон, спазмалгон или нурофен.

Важно не злоупотреблять этими средствами и обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Народные средства

Чтобы избежать головной боли во время сна, примите теплую ванну или душ, выпейте некрепкий сладкий чай и погуляйте на свежем воздухе.

Среди народных рецептов эффективен ромашковый чай. Для его приготовления залейте цветки календулы кипятком и дайте настояться 30 минут.

Головную боль можно предупредить. Сбалансированное питание, контроль режима сна и бодрствования, а также избегание эмоциональных всплесков помогут предотвратить цефалгию.