Во 2 триместре беременности болит спина

Наступил второй триместр беременности. Начинает расти живот, увеличивается нагрузка на спину. Смещается центр тяжести, меняется походка, и ходить становится труднее. Организм перестраивается и готовится к родам. В это время сильно изменяется гормональный фон, из-за чего кости таза и позвоночника размягчаются и становятся уязвимыми. Боль в спине ощущают 90% беременных женщин.

Почему же болит спина при беременности?

1. Обострение хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как остеохондроз, межпозвоночная грыжа и сколиоз.

2. Защемление нерва из-за поднятия тяжестей, переохлаждения или резкого движения.

3. Воспаление мышц (миозит).

4. Острый недостаток кальция у беременной женщины.

5. Заболевания почек.

6. Панкреатит.

7. Долгое пребывание в одном положении.

8. Значительное увеличение массы тела.

9. Ношение обуви на каблуках.

Как устранить боль?

Если у вас нет серьезных проблем с позвоночником, после родов все симптомы должны исчезнуть, так как нагрузка снимется. Но до родов еще далеко. Как же облегчить состояние будущей мамы при болях в спине? Вот несколько советов.

1. Правильная осанка. Держите спину прямо, избегайте сутулости. Если много сидите на работе, выберите удобный стул со спинкой. Подложите под спину маленькую подушечку. Каждый час вставайте и разминайтесь.

2. Удобная обувь. Носите обувь на невысоком каблуке (оптимально 3 сантиметра). Высокие каблуки вредят организму и выглядят нелепо. Лучше выбрать обувь с ортопедическими стельками.

3. Бандаж для беременных. Он поддерживает живот и уменьшает нагрузку на позвоночник. Подберите подходящую модель, и вы почувствуете облегчение. Также стоит приобрести ортопедический матрас для лучшей поддержки во время сна.

4. Не поднимайте тяжести. Беременным нельзя поднимать тяжести, даже легкие грузы могут повредить спину. Если необходимо, поднимайте в положении «на корточках», используя мышцы ног.

5. Тренируйте мышцы спины. Физическая активность во время беременности полезна. Если нет противопоказаний, посещайте бассейн, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь йогой для беременных. Фитбол также полезен: он укрепляет мышцы шеи у малыша и помогает избавиться от колик.

6. Массаж. Профессиональный массаж может сделать только специалист. Попросите мужа сделать легкий массаж вечером — достаточно легких поглаживаний.

7. Правильный сон. Спите на боку, избегая положения на спине. Можно согнуть ноги в коленях и положить между ними маленькую подушечку для снятия напряжения.

8. Отдых. Дайте спине отдохнуть. Идеально — поспать в обеденное время. Но не стоит отдыхать весь день, чтобы не стать быстроутомляемой.

9. Горячие ванны. Они помогают расслабить мышцы спины и снимают боли. Добавьте несколько капель масла лаванды или хвои для улучшения психоэмоционального состояния.

10. Следите за рационом. Боли в спине могут быть связаны с недостатком кальция. Неправильное питание может привести к проблемам не только со спиной, но и с другими органами.

11. Избыточный вес — враг позвоночника. Быстрый набор веса увеличивает нагрузку на позвоночник. Контролируйте вес и старайтесь не превышать норму.

Если у вас болит спина при беременности, не игнорируйте боль. Обратитесь к врачу, который поможет разобраться в причинах и предложит решение.

Боли в пояснице могут возникать на любом этапе беременности, но чаще всего они появляются во 2 или 3 триместре. Это связано с перестройкой организма и повышенной нагрузкой, необходимой для подготовки к родам и правильному положению плода.

Если боли возникают на ранних сроках и сопровождаются кровянистыми выделениями, немедленно обращайтесь к врачу — это может быть признаком преждевременных родов.

Причины боли в пояснице во 2 триместре ↑

С повышением массы тела у женщины смещается центр тяжести.

Будущая мама вынуждена прогибать поясничную область, чтобы адаптироваться к этому изменению. Растущий живот также создает большую нагрузку на опорно-двигательный аппарат и позвоночник.

Эти и другие факторы способствуют возникновению болей в спине у беременных.

Факторы, способствующие возникновению болей:

• обострение хронических заболеваний (изменения в межпозвоночном диске, грыжи, радикулит, мочекаменная болезнь);
• проблемы, существовавшие до беременности (остеохондроз, искривление позвоночника);
• дополнительная нагрузка на определенные группы мышц;
• смещение центра тяжести;
• увеличение массы тела;
• размягчение связок и тканей под действием гормона релаксина;
• изменение гормонального фона.

Типы и особенности проявления болевых ощущений на разных сроках ↑

Помимо естественных физиологических изменений в организме, боли в пояснице во 2 триместре могут иметь и другие причины.

Поясничная боль, вызванная заболеванием почек

Симптомы этого состояния:

• мутная моча;
• частое мочеиспускание;
• повышенная температура тела;
• отеки;
• повышенное артериальное давление.

При наличии этих симптомов необходимо срочно обратиться к врачу, так как это может негативно сказаться на беременности и здоровье ребенка.

Ложные схватки Брекстона-Хикса

На позднем сроке беременности женщина может испытывать дискомфорт в пояснице, сопровождающийся напряжением матки.

Это явление называется «тренировочными схватками» — организм готовится к родам.

Однако стоит насторожиться, если интервалы между схватками уменьшаются.

Боль в пояснице во 2 триместре чаще всего тянущая и зависит от нагрузки и положения тела.

Это связано с частичным выключением мышц пресса, увеличением веса, перестройкой связок, задержкой жидкости и усилением физиологического изгиба.

Все эти факторы перераспределяют нагрузку на позвоночник, что приводит к боли.

Чаще всего источником недомоганий являются крестцово-подвздошные сочленения, которые испытывают длительную перегрузку, что приводит к хроническому болевому синдрому.

Боль в этом случае тупая или умеренно интенсивная, локализуется в области крестца и может распространяться на ягодицы, поясницу и тазобедренные суставы.

Грыжа межпозвонкового диска вызывает боль в спине во 2 триместре гораздо реже.

При этом боль проявляется остро и имеет простреливающий характер, возникает в определенном положении тела и часто сопровождается онемением пальцев ног.

13 неделя

Если болевые ощущения в животе сопровождаются тянущимися кровавыми выделениями, необходимо сообщить об этом лечащему врачу и ограничить физическую активность.

Боль сбоку живота может указывать на растяжение мышц матки. Это не опасно, но рекомендуется полежать.

14 неделя

На четырнадцатой неделе могут появиться различные болевые ощущения и спазмы, связанные с длительным ношением высоких каблуков.

Эти симптомы также могут указывать на набор лишнего веса и смещение центра тяжести.

Боль может быть легкой, но иногда носит схваткообразный или ноющий характер.

В таких случаях это может свидетельствовать о гипертонусе матки.

Если боли в животе отдают в поясницу и сопровождаются водянистыми или кровянистыми выделениями, необходимо немедленно обратиться к врачу.

15 неделя

У многих женщин на этой неделе может возникнуть боль в животе, связанная с ростом мышц матки.

Также возможна тянущая боль, сопровождающаяся схватками, отдающими в поясницу, и кровянистыми выделениями. Это может указывать на угрозу прерывания беременности.

Если недомогания проявляются в спине или пояснице и сопровождаются болью при мочеиспускании и повышением температуры, это может свидетельствовать о пиелонефрите.

16 неделя

На этой неделе беременности будущую маму могут беспокоить боли в пояснице, вызванные повышенной нагрузкой на позвоночник.

Сон на спине также может усугублять эти боли.

17 неделя

На этой неделе женщина может испытывать недомогания, связанные с растущей маткой. Ощущения могут напоминать боль при месячных — ноющие или стреляющие.

18 неделя

На этой неделе возможны боли в пояснице, тяжесть в животе и дискомфорт в спине.

Это связано со смещением центра тяжести и увеличением нагрузки на позвоночник.

Также недомогания в пояснице могут сопровождаться затрудненным мочеиспусканием, что может указывать на инфекцию мочевыводящих путей.

Особое внимание стоит уделить колющим болям в животе, которые создают ощущение тянущего живота в боковых частях — это связано с интенсивным ростом матки.

Если боли имеют схваткообразный, частый и длительный характер, а также сопровождаются коричневыми выделениями, необходимо срочно обратиться к врачу.

19 неделя

Мышцы на этой неделе становятся толще и прочнее, что может вызывать боли в животе при резких движениях.

Рис.: рост матки при беременности

С ростом матки увеличивается давление на поясницу и таз.

20 неделя

На этой неделе беременности многие женщины испытывают боли в пояснице и спине.

Это связано с нагрузкой на связки, суставы и мышцы спины.

Даже при незначительных болях важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать тонуса матки и угрозы выкидыша.

21 неделя

На этой неделе боли от роста матки не представляют угрозы ни вам, ни вашему ребенку. Однако, если вы испытываете сильную тянущую боль внизу живота или схваткообразные боли, отдающие в поясницу, необходимо срочно обратиться к врачу.

22 неделя

На этой неделе боли в спине и пояснице беспокоят беременных женщин.

Эти боли являются распространенным явлением, вызванным увеличением живота и смещением центра тяжести.

Тем не менее, в некоторых случаях недомогания в пояснице могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому не откладывайте визит к специалисту.

23 неделя

Могут возникнуть боли в копчике, спине и пояснице, вызванные увеличением веса и нагрузкой на позвоночник.

Однако на этой неделе они не представляют серьезной опасности, так как связаны с мышечными спазмами.

24 неделя

На этой неделе боли в животе не должно быть.

Допускается лишь периодическая резкая колющая боль в боку.

Если боль ноющая, длительная и сопровождается выделениями, необходимо срочно вызвать врача.

25 неделя

На этой неделе женщину могут беспокоить боли не только в животе, но и в позвоночнике, тазу, крестце, спине и пояснице.

26 неделя

Болевые ощущения на этой неделе могут быть вызваны толчками малыша, давлением увеличившейся матки на внутренние органы и действием гормонов.

Кроме того, они могут быть связаны с постепенным смещением центра тяжести.

27 неделя

Боли по бокам живота на этой неделе вызваны натяжением связок, поддерживающих растущую матку.

Также могут возникнуть тренировочные схватки, которые длятся недолго и имеют слабую интенсивность.

Если боли усиливаются или сопровождаются кровянистыми выделениями, необходимо срочно обратиться к врачу.

28 неделя

Этот месяц беременности приносит новые ощущения.

В первую очередь, могут появиться боли в пояснице и спине. Это связано с размягчением связок и суставов, а также смещением центра тяжести.

Если вы испытываете резкие, сильные и схваткообразные боли в пояснице, это может указывать на преждевременные роды. В таком случае не откладывайте визит к врачу.

Если недомогания возникают внизу живота или в области нижних ребер, повода для беспокойства нет — вероятно, ваш малыш просто шевелится.

Однако, если тупая боль в подреберье повторяется часто и сопровождается изжогой, рвотой или тошнотой, немедленно обратитесь к специалисту.

Как различать причины, вызвавшие боль? ↑

Различить указанные состояния можно только во время клинического осмотра или с помощью определенных методов обследования.

К ним относятся:

— ядерно-магнитный резонанс;
— компьютерная томография;
— рентген и другие.

Выбор методов должен осуществлять только специалист (врач-невролог), учитывая потенциальный вред для ребенка и матери.

Что касается лечения, то оно в основном заключается в соблюдении щадящей двигательной активности, выполнении комплекса физических упражнений и ношении бандажа или мягкого корсета.

Меры профилактики ↑

Рекомендации специалистов для облегчения недомоганий в спине и пояснице:

• Соблюдайте диету, богатую кальцием: ешьте зелень, мясо, рыбу, орехи и молочные продукты.
• Избегайте движений, увеличивающих нагрузку на спину и позвоночник.
• Сидите, опираясь на спинку стула.
• Спите на эластичном, полужестком ортопедическом матрасе.
• Регулярно выполняйте физические упражнения для укрепления мышц ягодиц, бедер, спины и живота (плавание, аква-аэробика, аэробика для беременных).
• Используйте подушку среднего размера с анатомической формой.
• Откажитесь от каблуков и выбирайте удобную обувь.

Методы лечения ↑

Боли в пояснице, спине и области таза часто являются симптомами заболеваний внутренних органов и опорно-двигательного аппарата, существовавших до беременности.

Например, боли в спине могут быть связаны с пиелонефритом, сколиозом, остеохондрозом, панкреатитом, межпозвоночными грыжами или мочекаменной болезнью.

Чаще всего такие боли возникают из-за продолжительной монотонной работы в неудобной позе или из-за чрезмерной физической нагрузки.

Также могут появляться чувство тяжести, усталости, отеки к концу дня, боли в ногах и жжение, что может привести к варикозному расширению вен.

В таких случаях необходима квалифицированная помощь специалистов для назначения соответствующего лечения.

Консервативная терапия

При острой боли важно обеспечить покой и полную разгрузку.

Врачи рекомендуют несколько дней постельного режима. Лежать следует на боку в удобной позе.

Также необходимо создать сухое тепло и использовать специальные мази, которые подбираются осторожно.

Запрещены средства с раздражающими веществами и ядами.

Лучше применять мази с противовоспалительным эффектом, например, нурофен-гель.

Если боль в пояснице сильная, можно рассмотреть нетрадиционные методы лечения, такие как мануальная терапия или иглоукалывание.

Однако многие специалисты не рекомендуют эти методы беременным, считая беременность противопоказанием.

Если боль не связана с серьезными нарушениями в организме, врачи советуют использовать аппликаторы Ляпко. Их можно прокатывать по пояснице валиком «Большим» или «Универсальным» в течение 5-7 минут утром и 10-15 минут вечером.

Также можно укладываться на аппликатор, используя нижне-грудной и поясничный отдел позвоночника с шагом игл от 4,9 до 5,0 мм два раза в день («Шанс» или «Ромашка»).

При болевом синдроме в пояснично-крестцовом отделе рекомендуется аппликатор с небольшим шагом (4,9 мм — 5,8 мм), который нормализует кровоснабжение матки и мягко воздействует на нужную зону.

Ароматерапия

Расслабьтесь в теплой ванне с эфирными маслами душицы, иланг-иланг и лаванды, добавив по 2-3 капли каждого.

Но не переусердствуйте.

В качестве альтернативы можно сделать компресс или использовать теплую грелку, добавив по 2 капли каждого масла в воду.

Физические упражнения

Спокойные упражнения, такие как растяжка или ходьба, могут помочь снять боль и скованность.

Однако не занимайтесь ими, если испытываете сильную боль.

Плавание также полезно, так как задействует все группы мышц.

Кроме того, вы можете заниматься релаксацией, йогой или тай чи, но обязательно сообщите тренеру о своем состоянии.

Массаж и рефлексотерапия

Легкий массаж может временно ослабить боль, но его эффект недолговечен.

Массаж проводят только после уменьшения острой боли, и специалист может работать лишь с плечевым поясом, так как беременной женщине нельзя ложиться на живот.

Рефлексотерапию следует применять только под наблюдением высококвалифицированного специалиста, который имеет опыт работы с беременными.

Мануальная терапия и остеопатия

Способы облегчения болей в спине могут также помочь при сопутствующих недомоганиях, таких как головные боли и изжога.

В этом случае всегда обращайтесь к опытному специалисту, который имеет навыки лечения беременных женщин.

Иглоукалывание (акупунктура)

Методика помогает снизить недомогания в спине и тазу во 2 триместре, но необходимо дополнительно оценить ваше состояние.

Используя нетрадиционные методы лечения, вы не только облегчите боль, но и улучшите общее самочувствие.

Использование гомеопатических препаратов

Гомеопатическое средство Сепия рекомендуется применять в следующих случаях:

• эмоциональное истощение;
• боли в пояснице, которые уменьшаются от отрыжки;
• тупая боль и ломота в поясничной области и между лопатками;
• ухудшение состояния при стоянии на коленях и наклоне.

Гомеопатию Нукс Вомика следует принимать при:

• запорах;
• раздражительности;
• ощущении ползанья мурашек;
• необходимости садиться перед поворотом на другой бок;
• боли в пояснице, напоминающей перелом.

Народные методы лечения

Некоторые народные методы лечения, например, дьявольский коготь, могут помочь облегчить боли в пояснице. Однако его следует использовать с осторожностью, так как недостаточно доказано его безопасность.

Также стоит обратить внимание на технику Александера, которая помогает лучше контролировать свое тело. Регулярные занятия могут привести к значительным результатам. Метод можно адаптировать под свои нужды, но важно не перегреваться и пить достаточно воды.

Болевые ощущения в пояснице и спине во втором триместре обычно не представляют риска для матери и ребенка и, как правило, не влияют на течение беременности и родов. Исключение составляют случаи осложненной грыжи межпозвонкового диска.

Не забывайте посещать поликлинику, следить за своим рационом и проводить время на свежем воздухе. Это важно для полноценного развития малыша и его здоровья!

Видео: помощь при болях в спине при беременности

https://youtube.com/watch?v=umTVf_u61F4