25.09.2018, 08:07 Здоровье
В редакции решили обсудить тему для рубрики «Здоровье», и единогласно выбрали: «Головная боль!» Эта проблема знакома многим: она может беспокоить как молодых, так и пожилых, а также детей. У кого-то она возникает эпизодически, у других — хронически, отравляя жизнь. Почему возникает головная боль? Нужно ли терпеть или сразу обращаться к врачу? Какие лекарства принимать и какие обследования пройти? На эти вопросы ответил известный невролог Амурской области, кандидат медицинских наук Станислав Еременко.
— Любая боль — это сигнал организма о проблемах. Что делать в случае головной боли?
— Причины головной боли разнообразны: это могут быть заболевания головного мозга, последствия черепно-мозговых травм, болезни артерий, которые снабжают мозг кровью, и остеохондроз шейного отдела позвоночника. Но чаще всего, около 80% случаев, люди страдают от головной боли напряжения. Причины могут быть разными: переутомление на работе, недостаток сна. Хронический стресс приводит к накоплению медиаторов, раздражающих рецепторы боли. Височные, шейные и затылочные мышцы реагируют первыми, вызывая ощущение стягивания и тяжести в голове. Эти боли обычно появляются во второй половине дня и свидетельствуют об усталости. В таких случаях не стоит принимать таблетки. Лучше встать, пройтись по коридору или выйти на свежий воздух хотя бы на пять минут.
— Нужно ли делать упражнения для снятия боли напряжения?
— Желательно. Упражнения лучше выполнять в лежачем положении, так как длительное сидение или стояние истощает межпозвонковые диски и нервы. Идеально сделать несколько упражнений лежа или просто полежать 15 минут. В советское время на многих предприятиях были комнаты отдыха для расслабления. В Китае работникам разрешается спать во время перерывов. Это мудрое решение. Нужно создавать условия для работников, позволяя им делать мини-перерывы и выходить из кабинета. Мигрень встречается реже, и я ставлю такой диагноз, когда боль начинается внезапно. Обычно такие головные боли имеют наследственный характер и могут передаваться из поколения в поколение.
— Как понять, мигрень это или просто боль напряжения?
— Боль напряжения обычно не сильная, но давящая, как обруч. Локальные боли указывают на другие проблемы. Например, при остеохондрозе шейного отдела боли часто односторонние и локализуются в шейно-затылочной области, могут иррадиировать в висок. Если головные боли связаны с опухолью мозга, они часто появляются по утрам и могут сопровождаться рвотой. Эпизоды повторяются и со временем усиливаются. Если на этом фоне наблюдается резкая потеря веса, необходимо срочно обратиться к врачу для обследования.
— Мигрень чаще всего проявляется в подростковом возрасте на фоне гормональных изменений, но может возникнуть и позже. Обычно болит одна половина головы, и большинство анальгетиков неэффективны. Боль начинается и заканчивается внезапно, иногда сопровождается аурой.
— Что такое аура?
Читайте также:
— Аура — это предвестник мигрени. Она может быть обонятельной (чувство запаха) или зрительной (туман или мерцание перед глазами). Настроение может резко ухудшиться. Затем появляется сильная головная боль, которая может длиться от нескольких часов до нескольких дней. Мигренью чаще страдают женщины. Я не могу понять, почему это так.
— Как бороться с мигренью?
— Люди с мигренью должны обратиться к специалисту. Важно исключить другие заболевания, такие как аневризма, опухоль или метастазы. Необходимо обследование у эндокринолога и анализы на гормоны щитовидной железы. При сильных головных болях нужно сделать рентген черепа и осмотр глазного дна у офтальмолога. Также важно исследование вегетативной нервной системы.
— Какие исследования нужны?
— Пациент должен вести дневник наблюдений, записывая время начала и окончания приступов, характер боли, сопутствующие симптомы и влияние менструального цикла и погоды. Это поможет в диагностике и подборе лечения. Иногда метеочувствительность также вызывает головные боли. Некоторые люди реагируют на полнолуние, испытывая спазмы или расширение сосудов.
— Что делать метеозависимым людям?
— Я не рекомендую пить анальгетики и спазмолитики. Есть препараты, которые помогают снизить метеозависимость. Например, глицин, который можно давать даже детям. Для взрослых лучше использовать глицин форте. Таблетка под язык быстро попадает в нервные клетки. Если вы раздражительны и это провоцирует головные боли, помогут валерьяна, корвалол, валокордин, боярышник и пустырник. Эти средства помогут легче переносить такие дни.
► Если вам за 50, и вы никогда не испытывали головные боли, а теперь они появились, это может быть признаком серьезного заболевания.
► Если боль возникла внезапно и нестерпима, срочно обратитесь за медицинской помощью — это может быть симптомом внутримозгового кровоизлияния.
- Читайте также:
► Если боль нарастает, продолжается несколько дней или недель, это может быть первый приступ мигрени, опухоль или инфекция (менингит, энцефалит). Инфекция может сопровождаться повышенной температурой и слабостью, но иногда единственным симптомом является головная боль.
► Если боль сопровождается неврологическими изменениями (например, опущение губы, нарушение речи), это требует немедленного вмешательства врача.
► Если боль сопровождается тошнотой, нарушением сознания или усиливается при кашле и чихании, это может указывать на повышенное внутричерепное давление, что требует срочного обследования.
Головная боль напряжения может быть вызвана нехваткой кальция, что приводит к спазму мускулатуры. Это особенно актуально для подростков и женщин перед менструацией. В этом случае помогут 2-3 таблетки кальция утром и перед сном в сочетании с магнием и витамином D.
Частые причины головной боли у детей — это неправильные очки или лор-патологии, такие как синусит. Если бы родители обращали внимание на затяжной насморк или покупали очки у специалистов, 5-7% детей с органическими головными болями могли бы выздороветь. Даже солнцезащитные очки лучше покупать у профессионалов.
Головную боль может вызвать височный артериит, который чаще встречается у людей старше 50 лет и без лечения может привести к слепоте. Сильные боли могут сопровождаться потерей веса, бессонницей, депрессией, повышенной температурой и покраснением кожи головы. Болеть могут плечо и шея. Причинами могут быть травмы или вирусные инфекции, а также бесконтрольный прием лекарств.
- Ирина Ворошилова
- Амурская правда
от 20.09.2018
Материалы по теме
Безопасный Новый год: СОГАЗ-Мед о том, как сохранить здоровье в праздники
Эта статья не для тех, кто бросил или собирается бросать пить. Здесь рассказывается о том, как правильно употреблять алкоголь, что особенно актуально в преддверии праздников.
-
Читайте также:
Нет ничего плохого в том, чтобы иногда расслабиться за бокалом вина или хорошего виски. Умеренное количество алкоголя может помочь снять стресс и поднять настроение. Некоторые напитки, например, ром, даже полезны в небольших дозах, так как содержат калий, фосфор и цинк.
Однако важно помнить, что все хорошо в меру. Чрезмерное употребление алкоголя может нанести серьезный вред здоровью.
Каждый решает для себя, пить или не пить. Если вы время от времени позволяете себе рюмочку-другую, полезно знать, как правильно пить алкогольные напитки и как избежать сильного похмелья, если на вечеринке «что-то пошло не так».
Как избежать похмелья после бурной вечеринки
Запивайте! Чтобы избежать сильного похмелья на утро после бурных возлияний, следуйте простому правилу: после каждого стакана алкоголя выпивайте стакан чистой воды. Это поможет предотвратить обезвоживание и головную боль.
Плотно перекусите. Лучше сделать это до вечеринки. Употребляйте сложные углеводы: рис, макароны, цельнозерновой хлеб. Плотный перекус замедлит всасывание алкоголя в кровь, что облегчит последствия.
Примите активированный уголь. Несколько таблеток, принятых до вечеринки, помогут абсорбировать часть спирта и сивушных масел, а затем выведут их из организма.
Никаких пузырьков! Углекислый газ в шампанском и газировках ускоряет всасывание алкоголя и способствует быстрому опьянению.
Не смешивайте алкоголь. Коктейли из разных спиртных напитков почти гарантированно приведут к утреннему похмелью.
- Читайте также:
Не курите во время вечеринки. Особенно если вы не курите регулярно. Это может привести к сильному опьянению уже после первой сигареты.
Как пить алкогольные напитки?
После того как мы разобрались с утренним похмельем, перейдем к интересному вопросу — как правильно пить алкоголь? Мы уже обсуждали водку, пиво, вино и шампанское. Сегодня расскажем о других популярных напитках.
Абсент
Как пить?
Абсент — один из самых крепких алкогольных напитков, и его следует пить с осторожностью. Рассмотрим три распространенных способа:
-
Французский способ — классический метод. На стакан с налитым абсентом кладут специальную ложечку с отверстиями, на которую помещают кусочек сахара. Затем сахар поливают ледяной водой до помутнения напитка. Соотношение воды и абсента — 1:5 (1 часть абсента и 5 частей воды).
-
Чешский способ отличается тем, что вместо воды используется огонь. Налейте в стакан 3/4 абсента, положите ложечку и смоченный в абсенте кусочек сахара. Подожгите сахар и дайте ему гореть около 1 минуты, чтобы капли расплавленного сахара упали в абсент. После того как огонь погаснет, опустите ложечку с оставшимся сахаром в стакан и перемешайте. Если напиток слишком крепкий, добавьте ледяной воды по вкусу.
-
Русский способ — самый простой. Приготовьте сладкий сироп из воды и сахара, затем добавьте его по вкусу в стакан с абсентом.
С чем пить?
Неразбавленный абсент — классический аперитив, который подают перед едой, поэтому закуски не требуются. К коктейлям на основе абсента подойдут темный шоколад и цитрусовые.
Из чего пить?
Неразбавленный абсент подают в рюмках. Разведенный абсент, приготовленный одним из описанных способов, подают в обычных стаканах. Для чешского способа и других вариантов с поджиганием выбирайте толстостенные конусообразные стаканы, которые должны быть комнатной температуры, чтобы избежать трещин при нагревании.
Джин
Как пить?
Джин обычно подают в коктейлях, самым популярным из которых является “Джин-тоник”. Для его приготовления заполните высокий бокал льдом на 1/3, налейте 1 часть джина, взболтайте и добавьте 2 части тоника. Подавайте с долькой лимона.
С чем пить?
К чистому джину отлично подойдут закуски из рыбы, птицы, сыра и копченостей. К коктейлям на основе джина выбирайте цитрусовые, абрикосы, виноград, сливы, яблоки и бананы.
Из чего пить?
Чистый джин пьют из небольших рюмок с толстым дном. Для коктейлей используют высокие стаканы. Перед подачей оба типа посуды следует охладить.
Бейлис
Как пить?
Бейлис, как и все ликеры, подается после ужина в качестве дижестива для лучшего усвоения пищи. Его можно пить со льдом, посыпать тертым шоколадом или порошком какао. Также бейлис можно добавлять в кофе вместо сливок, но в этом случае лучше не использовать сахар, чтобы не пересластить напиток. Смешивать бейлис с фруктовыми соками или газированными напитками не рекомендуется, так как он может свернуться из-за кислоты.
С чем пить?
Бейлис отлично сочетается с клубникой, бананами, шоколадными и сливочными десертами, такими как мороженое или тирамису.
Из чего пить?
Бейлис подают в ликерных рюмочках, напоминающих бокалы для мартини.
Виски
Как пить?
Виски — уникальный напиток. Его можно употреблять как в чистом виде, так и с добавками. Шотландцы и ирландцы предпочитают пить виски со льдом и водой, а американцы разбавляют его колой или содовой. Виски не терпит соседства с другим алкоголем.
С чем пить?
Виски — благородный напиток, который лучше всего пить без закусок.
Из чего пить?
Недорогие сорта виски обычно подают в стаканах цилиндрической формы с толстым дном, что удобно для смешивания с колой, водой и льдом. Для дорогих сортов используют специальные тюльпановидные бокалы на ножке, которые помогают лучше раскрыть вкус и аромат напитка.
Текила
Как пить?
В Мексике текилу обычно пьют залпом, без закусок и запивок. Местные жители считают, что так лучше раскрывается ее вкус и аромат. За пределами Мексики популярна схема “лизни — опрокинь — кусни”: на ладонь насыпают соль, зажимают дольку лайма или лимона, затем лизнут соль, выпивают текилу и закусывают лимоном. В Германии используют корицу вместо соли и апельсин вместо лайма.
С чем пить?
Текилу обычно подают как аперитив или дижестив, поэтому закуски, кроме цитрусовых, не требуются.
Из чего пить?
Текилу пьют из небольших узких стаканчиков с массивным дном, называемых “лошадками” или “кабальитос”. Также подойдут обычные стопки.
До принятия
Чтобы избежать быстрого опьянения, рекомендуется за два-три часа до застолья выпить 50 граммов водки. Это подготовит организм. Полезно съесть что-то жирное или масляное, например, растительное масло или сырое яйцо, чтобы замедлить всасывание алкоголя. Врачи советуют выпить чашку крепкого чая с мятой или лимоном или кофе с лимоном.
Активированный уголь также помогает: он адсорбирует алкоголь и выводит вредные вещества. Рекомендуется принимать его в достаточном количестве. Аспирин, который некоторые принимают перед вечеринками, может навредить организму, особенно сердцу. Препарат «Алмагель» обладает аналогичными свойствами: его принимают по две-три ложки за 15 минут до выпивки и повторяют каждые полчаса, что снижает уровень опьянения. Каши — гречневая, овсяная или манная — также помогают: тарелка за полчаса до выпивки поможет сохранить трезвость.
Во время принятия
Если не удалось подготовиться заранее, соблюдайте следующие правила:
-
Увеличивайте градусы постепенно, чтобы подготовить себя к крепким напиткам. Избегайте коктейлей из нескольких спиртосодержащих напитков, так как они могут вызвать сильное опьянение. Лучше пить один коктейль на вечер в местах с ограниченным количеством алкоголя.
-
Закусок должно быть много, предпочтительно мясных. Водка без закуски вредна. Лучше закусывать нейтрализующими продуктами: солеными или кислыми. Хорошо подходят лимоны с сахаром, квашеная капуста и соленые огурцы. Избегайте свежих помидоров, сыра и петрушки, а также отварной рыбы и баранины.
-
Алкоголь быстро впитывается в ротовой полости, поэтому не стоит долго держать напиток во рту. Запивка крепких напитков газировками может ускорить опьянение.
-
После выпивки полезно выпить сладкого крепкого чая или воды. Перед сном съешьте что-то с витамином С: клюкву, шиповник, лимон или грейпфрут.
-
После выпивки двигайтесь: выйдите на улицу или займитесь чем-то активным. Курить нежелательно, но если очень хочется, можно немного.
Водка предназначена не только для питья, но и для акцента в кулинарии. Она хорошо сочетается с жирными мясными и острыми рыбными блюдами, такими как отварная говядина, жареная свинина, жирные блины и пельмени.
Водка хорошо сочетается:
- с мясными закусками: свиное сало, ветчина, студень, отварная телятина;
- с рыбными закусками: селедка, икра, балык, лососина, кета, кильки;
- с овощными закусками: соленые огурцы, квашеная капуста, моченые яблоки, соленые помидоры, фаршированные баклажаны, соленые и маринованные грибы, винегрет, отварной картофель.
