Болит голова что сделать чтобы не болела

Наш эксперт – врач-фитотерапевт Светлана Ольховская.

Головная боль – это серьезный симптом, который требует внимания. Рекомендуется пройти обследование у терапевта и невропатолога. Возможно, потребуется проверить состояние шейного отдела позвоночника и сосудов головного мозга. Если специалисты не выявят неврологических патологий, можно попробовать справиться с проблемой самостоятельно.

Под запретом

Но сначала о том, чего не стоит делать при головной боли:

● Принимать таблетки. Это не лучший вариант, особенно при частом использовании. Многие анальгетики и сосудорасширяющие препараты могут со временем вызывать обратный эффект и провоцировать новые приступы боли.

● Употреблять алкоголь. Он расширяет сосуды и может временно облегчить состояние, но затем ухудшает его.

● Пить кофе. При повышенном давлении или склонности к атеросклерозу даже одна чашка кофе может навредить. Для гипотоников несколько глотков кофе могут помочь, но тем, кто регулярно пьет много кофе, лишняя доза только усугубит ситуацию.

● Курить. Никотин вызывает спазм сосудов, что усиливает боль.

● Баловать себя деликатесами. Известно, что «мигрень гурмана» могут провоцировать твердые сорта сыра, бобовые, шоколад, орехи, какао, цитрусовые, пряности, красные и игристые вина, крабы и копчености.

Пора взяться за голову!

А теперь о том, как справиться с приступом самостоятельно.

1. Самый простой способ — лечь, закрыть глаза и расслабиться в тишине на 10–15 минут. Обычно этот метод помогает.

2. Сделайте массаж головы легкими поглаживающими движениями от лба к затылку, затем от темени к ушам и обратно к шее. Не забудьте помассировать шею.

3. Проветрите комнату или, если позволяет время и погода, выйдите на свежий воздух.

4. Затемните помещение и увлажните воздух с помощью приборов или повесив мокрые тряпки на батарее.

5. Примите теплую (но не горячую) ванну с несколькими каплями эфирных масел: лаванды, лимона, мяты или майорана. Ароматная пена и морская соль приветствуются! Также можно постоять под горячим душем, чтобы облегчить спастические головные боли. Горчичные ванны для ног также помогают снизить давление в мозге.

6. Сделайте холодные компрессы — они сужают кровеносные сосуды и уменьшают пульсацию боли. Заверните пакет с кубиками льда в полотенце и приложите к лбу, вискам или затылку на 10–15 минут.

7. Нанесите ментоловую мазь или эфирное масло (цитрусовое или розмариновое) на виски или затылок.

8. Выпейте стакан негазированной воды. Спазмы могут возникать из-за обезвоживания, которое бывает не только в жару, но и после тренировки.

9. Поешьте что-нибудь теплое, например, суп или кашу. Нерегулярное питание может вызывать головную боль из-за колебаний уровня глюкозы в крови.

10. Послушайте спокойную музыку или посмотрите юмористическую передачу. Смех тонизирует сосуды и способствует выработке эндорфинов, обладающих обезболивающим эффектом.

11. Если головные боли возникают часто, а обследования не выявляют неврологических нарушений, попробуйте носить на шее нитку натурального желтого янтаря. Считается, что он помогает при мигрени.

Лекарства из холодильника

Народная медицина предлагает множество способов облегчить головную боль. Хотя некоторые рецепты используют экзотические ингредиенты, большинство рекомендаций доступны и просты.

Наши предки использовали различные природные вещества для лечения головной боли, многие из которых были съедобными: капустный лист, яблочный уксус, мед, картофель и другие продукты. Давайте заглянем в холодильник и посмотрим, что может помочь.

1. Возьмите капустный лист, опустите его в кипяток на короткое время, остудите и приложите ко лбу, виску или затылку. Также можно сварить картофель в мундире и приложить размятые теплые картофелины ко лбу и вискам. Лимонная корка, очищенная от белой мякоти, тоже может помочь.

2. Выпейте свежезаваренный черный или зеленый чай с несколькими листиками мяты и добавьте сахар или мед. Мед содержит калий и магний, которые расслабляют артерии и улучшают кровоснабжение мозга. Яблочный уксус также богат этими элементами. Разведите чайную ложку уксуса в стакане кипяченой воды и выпейте — это должно помочь.

3. На кухне найдите розмарин. Эта трава не только хороша в кулинарии, но и помогает при мигрени, предотвращая головные боли, связанные со стрессом. Розмарин помогает снять спазмы кровеносных сосудов. Заварите одну чайную ложку сухих листьев стаканом кипятка, накройте, дайте настояться 10 минут, процедите и пейте.

4. Многие лекарственные травы эффективно снимают головную боль. Например, чай из листьев и цветов лаванды или ромашка обладают болеутоляющими свойствами. Также можно приготовить смесь из равного количества мяты перечной, душицы и кипрея. На 1 столовую ложку смеси — пол-литра кипятка. Настоять 30 минут, процедить и принимать по 0,5–1 стакану. Однако беременным следует быть осторожными с травами.

5. При частых мигренях стоит изменить диету и включить продукты, богатые витамином В2 (рибофлавином). У людей, страдающих головными болями, клетки мозга часто недополучают необходимые компоненты и энергию. Витамин B2 содержится в печени, дрожжах, шиповнике, яйцах, молоке, зернобобовых, шпинате, абрикосах, темно-зеленых листовых овощах, помидорах и капусте. Хорошее средство от мигрени — свежее яблоко.

Интересно

Основными причинами головной боли являются нерациональное питание, стресс и усталость. Однако проблемы с зубами также могут быть причиной. Головные боли могут возникать из-за нарушений прикуса и нехватки зубов. Если вы испытываете боль в области глаз, жевательных мышцах, скрипите зубами, слышите щелчки в челюстных суставах, страдаете от болей или звона в ушах, а также чувствуете дискомфорт в шее или пояснице и головокружение, обратитесь к стоматологу.

Важно

Головная боль — это серьезный симптом, предупреждают голландские врачи. Она может указывать на очаговые поражения головного мозга, которые можно выявить при тщательном обследовании. В исследовании, проведенном на 300 пациентах с головными болями и 140 человек из контрольной группы, с использованием магнитно-резонансной томографии, ученые обнаружили 60 очагов инфаркта мозга у 31 участника, страдающего мигренью. У пациентов с головной болью инфаркты выявлялись в семь раз чаще.

Смотрите также:

• Еда-провокатор: что нужно знать о пищевой аллергии?
• Крапивница разгулялась
• Ловушка для мигрени

Источник

Головная боль — неприятное ощущение, знакомое каждому. Иногда она бывает настолько сильной, что мешает повседневной жизни, делая человека нервным и чувствительным к раздражителям.

Степень и продолжительность головной боли зависят от ее причины. Эта статья поможет выявить причину и понять, что делать при головной боли.

Основные причины головной боли

Врачи утверждают, что лишь в 10% случаев головные боли связаны с заболеваниями головы. Основные источники боли — это нарушения в работе других органов. Далее рассмотрены наиболее распространенные причины дискомфорта в области головы.

Провоцирующие факторы

Часто периодические головные боли не связаны с серьезными заболеваниями, а вызваны внешними раздражителями. К факторам, провоцирующим мигрени, относятся:

• Неправильный режим и плохой сон
• Частые стрессы
• Недостаточное или чрезмерное питание
• Сильные физические нагрузки
• Перегрев или переохлаждение
• Частое употребление алкоголя и курение

Также индивидуальная реакция организма на изменения погоды может вызывать мигрени. Метеозависимость — одна из самых распространенных причин головных болей.

Заболевания и локализация боли

Хронические головные боли могут указывать на серьезные заболевания. Локализация боли помогает определить тип заболевания.

Боль в области висков

Чаще всего боль в висках возникает из-за перепадов давления. Однако возможны и другие причины:

1. Нарушение кровообращения.
2. Инфекции и вирусы. Боль в висках — один из первых признаков простуды или гриппа.
3. Проблемы с зубами или перелом носа могут вызывать дискомфорт в висках.
4. Изменение гормонального фона из-за беременности, климакса или полового созревания.

Важно помнить, что в каждом из этих случаев необходима консультация специалиста и медицинское обследование.

Боль в области затылка

Боль в затылке и шее часто указывает на серьезные проблемы со здоровьем, такие как остеохондроз. Эта болезнь может вызывать дискомфорт и в височной области из-за разрушения межпозвоночных дисков. Остеохондроз обычно сопровождается следующими симптомами при резких движениях головой:

• Потемнение в глазах.
• Проблемы с координацией.
• Тошнота и рвота.
• Шум в ушах.

Боли при остеохондрозе шейного отдела выражены и постоянны.

Еще одной причиной затылочной боли может быть гипертония. В этом случае неприятные ощущения часто возникают после сна и сопровождаются пульсирующей болью, тахикардией, общей слабостью и головокружениями.

При воспалении мышц шеи, вызванном травмами, боль может иррадиировать с затылка на плечи и область между лопатками, особенно при резких движениях головой.

Пульсирующая боль, возникающая после сна в ранние утренние часы и переходящая от затылка ко лбу, может свидетельствовать о заболеваниях сосудов в черепной области. Она не ощущается в спокойном состоянии и проявляется во время движения.

Боль в области лба

Головная боль в области лба может указывать на серьезные заболевания, такие как:

1. Гайморит — воспаление слизистой гайморовых пазух. При гайморите, помимо головной боли, наблюдается постоянная заложенность носа.
2. Фронтит — воспаление лобной пазухи. Боль возникает с утра и проходит только после прочищения пазух. В тяжелых случаях могут потребоваться операции и антибиотики. На ранних стадиях достаточно сосудосуживающих капель, ингаляций и прогреваний.
3. Пневмония, грипп и малярия могут вызывать пульсирующую боль, сопровождающуюся общей слабостью, болями в мышцах и повышенной температурой. При малярии боль может быть резкой.
4. Острый менингит — заболевание, при котором наблюдается сильная головная боль в области лба, а также тошнота или рвота.

Боль в области глаз

В большинстве случаев боль в глазах связана с дискомфортом в области лба. Часто это происходит из-за переутомления на работе. К счастью, с такой проблемой можно справиться самостоятельно, дав организму отдохнуть. Однако иногда причины болезненных ощущений в глазах могут быть серьезнее. К ним относятся:

1. Сотрясение мозга. Первым симптомом таких травм является головная боль в области глаз и лба. Лечение должно проходить под строгим наблюдением врача.
2. Проблемы со зрением. Дальнозоркость и близорукость могут вызывать боль из-за напряжения глазных яблок. В этом случае помогут правильно подобранные очки.
3. Глаукома. При этом заболевании человек болезненно воспринимает яркий свет, что может вызывать тошноту и рвоту. В запущенных случаях существует риск потери зрения.

Что делать, если болит голова

Многие лечат головную боль лекарственными препаратами. Однако этот метод не всегда эффективен, так как лекарства часто лишь снимают симптомы, но не устраняют причину. Безопасным вариантом являются народные средства. Тем не менее, для решения проблемы важно пройти обследование у специалиста. Рассмотрим основные способы лечения головной боли.

Таблетки от головной боли

Если боль не хроническая и вызвана внешними факторами, избавиться от нее несложно. В таких случаях применяют обычные анальгетики. Наиболее безопасными считаются препараты на основе ибупрофена или парацетамола. К ним относятся:

1. Цитрамон. В его составе, помимо ибупрофена и парацетамола, есть кофеин, который стимулирует центральную нервную систему. Лекарство эффективно при переутомлении и снижении тонуса сосудов мозга.
2. Аспирин. Этот препарат мягко снимает головную боль и улучшает самочувствие при простуде.
3. Анальгин. Подходит для устранения симптомов в первые сутки перед назначением терапии. Быстро помогает при болях, вызванных простудой и гриппом.
4. Парацетамол. Эффективен для длительного лечения, помогает не только от боли, но и снижает температуру. Снимает симптомы вирусных заболеваний и зубной боли.

При боли, вызванной высоким давлением, анальгетики могут оказаться бесполезными.

Во время приема лекарств от головной боли следует соблюдать следующие правила:

• Не сочетайте лекарства с алкоголем, чтобы избежать риска нарушения работы почек и печени.
• Таблетки на основе кодеина противопоказаны водителям, так как могут вызывать состояние, схожее с наркотическим опьянением.
• Обезболивающие препараты не следует принимать дольше 5 дней.
• Запрещается сочетание нескольких видов анальгетиков из-за их негативного воздействия на желудок и кишечник.

Лечение без таблеток

Если обезболивающих таблеток нет, а сходить в аптеку невозможно, попробуйте следующие методы для облегчения головной боли.

1. Выпейте 1-2 стакана крепкого чая или сладкого сока, если головная боль вызвана похмельем. Также подойдет настой из сухофруктов. Глюкоза в этих напитках поможет организму справиться со стрессом.
2. Плотно закройте глаза ладонями и смотрите в них полминуты. Затем уберите руки, закройте глаза и аккуратно откройте их, несколько раз моргнув и сильно зажмурив. Эта зарядка поможет снять напряжение с глаз и головы.
3. Массируйте нерв между большим и указательным пальцем. Это может помочь уменьшить головную боль.

Также полезны массаж головы и небольшая разминка для шеи. При мигрени, вызванной длительной работой в офисе, важно периодически выходить на свежий воздух или проветривать помещение.

Народные средства

Снять болевой синдром можно без лекарств. В народной медицине есть множество средств от головной боли. Вот некоторые из самых эффективных.

1. Нарежьте 50 г свежего имбиря и залейте его половиной литра горячей воды. Настой должен настояться 1 час. Рекомендуется принимать по трети чашки 3 раза в день.
2. Две столовые ложки сухой ромашки залейте стаканом воды и варите на маленьком огне около 5 минут. В готовый отвар можно добавить мед или лимон. Ромашка успокаивает и быстро снимает головную боль.
3. В стакан воды добавьте 2 столовые ложки яблочного уксуса и 1 столовую ложку меда. Выпейте напиток за один раз. Это поможет значительно снизить интенсивность боли.
4. Для компресса смешайте 1 литр холодной воды с 1 чайной ложкой уксуса и 1 чайной ложкой соли. Смочите в растворе кусок натуральной ткани и приложите ко лбу на 5-10 минут.
5. Настой боярышника также помогает при боли и головокружении. Для его приготовления залейте 20 г плодов боярышника стаканом воды и прокипятите на медленном огне в течение 10 минут. Принимайте отвар натощак.

Важно: если у вас есть аллергия на какие-либо компоненты, откажитесь от их использования и подберите другие средства.

Профилактика

Головная боль может возникать из-за неправильного питания или нарушенного сна. Чтобы выяснить причины, полезно вести дневник. В нем следует записывать, что вы ели, время отхода ко сну и дни, когда возникала головная боль. Это поможет установить связь между болевыми ощущениями и образом жизни. Женщинам стоит также отмечать критические дни, так как они могут быть связаны с болями.

Чтобы избежать мигрени, важно высыпаться и проводить время на свежем воздухе. Полезны физические нагрузки и отказ от вредных привычек. Следует избегать стрессов и конфликтов. Рекомендуется питаться небольшими порциями 6 раз в день, исключив жирное, жареное и острое.

Регулярные медицинские обследования помогут исключить серьезные заболевания.

Заключение

Головная боль вызывает дискомфорт, особенно если она постоянная. Она может возникать из-за усталости, изменения температуры или негативных процессов в организме. С редкими болями можно справиться самостоятельно с помощью обезболивающих или народных средств. Однако при постоянных и сильных болях следует обратиться к врачу. Не забывайте о профилактике: правильный образ жизни положительно влияет на общее состояние организма.

Каждый человек сталкивался с головной болью. Она может возникать по разным причинам: стресс, спазмы шеи, заболевания головного мозга и другие.

Чтобы избежать головной боли, важно знать ее истинные причины. Существует множество способов облегчения этого состояния. В статье будут рассмотрены самые распространенные методы и полезные советы по борьбе с недугом.

Причины головной боли

Боли в голове могут возникать по разным причинам. Каждый десятый человек на Земле испытывает их ежедневно. Наиболее распространенные причины включают:

• стресс и напряжение на работе;
• гипертонию и колебания артериального давления;
• инфекции;
• защемление нервов и другие.

Частые боли в определенных областях головы могут указывать на тип заболевания. Например, дискомфорт в области глаз может быть признаком мигрени, офтальмологических заболеваний или вегетативной дисфункции. Постоянные боли в затылке часто связаны с проблемами шейного отдела позвоночника.

Как избавиться от головной боли

Чтобы быстро избавиться от головной боли, выполните следующие действия:

• Примите обезболивающее, отпускаемое без рецепта. Это универсальное средство поможет устранить симптомы.
• Увеличьте потребление воды.
• Найдите тихое и комфортное место для отдыха. Уединение поможет расслабиться и снизить неприятные ощущения.
• Применяйте холодные компрессы на лоб и виски. Это сужает сосуды и снижает температуру.
• Регулярно проводите сеансы релаксации, чтобы предотвратить головные боли.

Растения и травы

Избавиться от мигрени без таблеток можно с помощью натуральных средств, таких как растения, настои и отвары. Мята, чабрец и ромашка помогают расслабиться и снять стресс. Чай с лавандой или пассифлорой также эффективен при мигрени, как и чай из розмарина, который помогает при спазмах сосудов.

Ароматерапия — еще одно альтернативное средство. Эфирные масла лаванды, ромашки и майорана могут облегчить состояние. Теплая ванна с маслами лаванды, пихты, кедра или пачули также будет полезна. Избегайте возбуждающих запахов цитрусовых, нероли и жасмина.

Массаж от головной боли

Чтобы облегчить головную боль, можно воспользоваться легким массажем головы. Массирующие движения помогут снять сосудистые спазмы и расслабиться. Обратите внимание на болезненные участки. Особенно эффективны массажные движения в области висков, затылка, шеи и мочек ушей.

https://youtube.com/watch?v=3bWM6gZ6hf4

Лекарства

Самый простой способ избавиться от головной боли — принять лекарство. Однако из-за разнообразия средств возникает вопрос: какое из них выбрать?

Выбор зависит от типа и локализации боли. Ацетилсалициловая кислота обладает лечебным эффектом и содержится во многих препаратах от головной боли. Лечение мигрени специфическими средствами должно проводиться только по назначению врача.

Другие способы

Альтернативой таблеткам могут стать лекарства из обычных продуктов. Головная боль может пройти после чашки чая с медом и мятой, можно добавить немного сахара.

Свежий капустный лист или лимонные корочки, приложенные к вискам, также помогут облегчить недуг. Иногда стоит съесть что-то теплое и вкусное, например, суп или кашу, чтобы избавиться от боли. Один из простых советов — высыпаться.

Рекомендуется спать более 8 часов, ложиться и вставать в одно и то же время. Постоянный недосып и умственные нагрузки могут привести к головной боли, вплоть до ежедневных приступов.

Что не следует делать

При головной боли важно знать, что не следует делать:

• Не принимайте таблетки без назначения врача.
• Избегайте алкоголя и курения, так как это может усугубить состояние.
• Не пейте кофе.
• Ограничьте употребление определенных продуктов, таких как твердый сыр, шоколад, орехи, копчености и пряности. Лучше выбирайте простые и привычные блюда.

Профилактика предупреждает проблемы

Предотвратить головные боли можно, следуя простым правилам. В первую очередь, важно вести здоровый образ жизни.

Регулярная физическая активность, занятия спортом и ежедневные прогулки помогут в этом. Организм нуждается в достаточном количестве витаминов, поэтому важно употреблять много свежих овощей и фруктов. При необходимости можно придерживаться легких диет.

Также следует следить за своим здоровьем. Головные боли часто возникают из-за проблем с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом. Регулярная профилактика заболеваний поможет избежать этих проблем.