Протянуло шею болит голова

Шейный миозит, известный в народе как «шею продуло», проявляется внезапно. Причинами заболевания могут быть сквозняки, резкие перепады погоды, неудобное положение головы во время сна, длительное напряжение шейных мышц и стресс. Часто миозит возникает как осложнение после ОРВИ, ангины или гриппа.

К сожалению, вы почувствуете недомогание не сразу. Например, накануне вы могли чувствовать себя хорошо, а утром уже испытывать болевые ощущения в шее. В такой ситуации вам придется отказаться от прогулок и активной ночной жизни на несколько дней, так как все время придется уделить лечению.

В этой статье мы рассмотрим, что делать, если вы продули шею, и чем лучше лечить миозит в домашних условиях — народными средствами или традиционными препаратами.

Симптомы и причины шейного миозита

Частой причиной миозита являются переохлаждения и сквозняки. Первые признаки обычно проявляются по утрам. Воспаленные мышцы отекают, возникает спазм, который вызывает боль. Она локализуется в отдельных участках шеи, охватывает виски, уши и лоб.

При движениях боль усиливается. К симптомам добавляются:

• отечность;
• мышечное напряжение в шее;
• местное повышение температуры;
• ощущение покалывания;
• появление одышки;
• вялость.

Миозит может возникнуть неожиданно и затрагивает людей всех возрастов. Однако наиболее подвержены ему пожилые люди, спортсмены и строители — те, кто работает в условиях сквозняков или испытывает повышенные физические нагрузки.

Лечение в домашних условиях традиционными способами

Традиционные методы лечения шейного миозита включают следующие рекомендации:

• Легкий самомассаж: аккуратно разминать мышцы шеи и спины после нанесения мази. При воспалении лимфоузлов массаж противопоказан.
• Для снятия воспаления принимать нестероидные противовоспалительные средства (например, Нурофен, Диклоберл, Кетонал).
• При повышенной температуре использовать жаропонижающие средства (Парацетамол, Нурофен).
• Наносить согревающие мази (Финалгон, Апизатрон, Наятокс, Кетонал, Никофлекс и др.) и укутывать шею теплым шарфом.
• Если согревающие мази отсутствуют, можно сделать водочный компресс.
• Обеспечить мышцам шеи максимальный покой и чаще расслабляться.
• Спать на удобной подушке.
• Исключить сквозняки и резкие перепады температуры.
• При сильной боли обратиться к врачу для новокаиновой блокады.
• При воспалении лимфоузла немедленно обратиться к врачу, так как самолечение может привести к осложнениям.
• Эти методы помогут быстро избавиться от неприятных последствий переохлаждения шеи. Если улучшения не наступает через 2-3 дня, рекомендуется посетить невролога, так как осложнения могут развиться быстро.

Шейный миозит можно лечить не только традиционными, но и народными средствами. Рассмотрим их далее.

Эффективные народные средства

Шейный воспалительный миозит можно лечить народными средствами, если он не серьезный и протекает без осложнений. Вот несколько простых рецептов:

• Водочный компресс. Водка может заменить согревающие мази. Для компресса возьмите отрез марли или бинта, сложенный в несколько слоев, и обильно пропитайте его водкой. Приложите к больному месту, накройте пленкой и зафиксируйте шарфом или шалью. Компресс можно использовать днем или перед сном.

• Компресс из картошки. Отварите 4 крупные картофелины в мундире до мягкости. Измельчите их вместе с кожурой в пюре, заверните в хлопчатую ткань и приложите к шее. Утеплите шерстяным шарфом и оставьте до полного остывания. После снятия компресса натрите шею водкой и снова замотайте шарфом. Процедуру лучше проводить перед сном.

• Компресс из лопуха. Используйте свежие листья лопуха, хорошо промытые и ошпаренные кипятком. Прикладывайте их к больному месту и фиксируйте теплой тканью, обычно шерстяной. Компресс следует носить 3—5 часов для наибольшего эффекта.

• Компресс из хрена. 200 г натертого корня хрена заверните в два слоя марли и приложите к шее. Зафиксируйте хлопчатой тканью и оставьте на максимально длительное время, но не более 12 часов. Время ношения зависит от индивидуальной чувствительности: кто-то не выдержит более 30 минут, а кто-то сможет носить компресс 12 часов. При сильном жжении снимите компресс и протрите шею растительным маслом или жирным кремом. Лечение продолжается до исчезновения боли и скованности.

• Настойка цветов сирени. Для приготовления настойки 100 г свежих цветов белой сирени залейте 500 мл медицинского спирта и настаивайте в темном прохладном месте не менее 10 дней. Растирайте больное место настойкой до 10 раз в сутки до полного исчезновения боли.

Важно знать, как правильно лечить растяжение шеи. Народные средства показали свою эффективность, и многие избавляются от болей без мазей и таблеток. Если через несколько дней самостоятельного лечения улучшения не произошло, обратитесь к врачу, чтобы избежать осложнений шейного миозита.

Общие рекомендации

Комплексное лечение миозита включает:

• Обеспечение максимального покоя мышцам.
• Первые три дня рекомендуется постельный режим.
• В первые дни следует придерживаться диеты, исключив жирные, жареные, копченые и соленые блюда.
• Пить не менее 2 литров воды в день.
• Делать легкий массаж при отсутствии сильной боли.
• Выполнять рекомендации лечащего врача.
• Заниматься лечебной физкультурой (ЛФК) при отсутствии сильных болей и воспалений; периодические вращения головы улучшают кровообращение и способствуют выздоровлению.
• При сильной боли повторно обратиться к врачу для возможной новокаиновой блокады.
• Не принимать обезболивающие без необходимости; использовать их только при постоянной боли, мешающей сну.
• Избегать переохлаждения воспаленного участка: исключить сквозняки, носить шарфы или свитера с высоким горлом, осенью и весной использовать капюшоны.
• Лечить простудные заболевания до конца; не выходить на работу или учебу до окончания больничного.
• Во время сна использовать анатомическую подушку, чтобы предотвратить повторные спазмы мышц.

Дополнительно можно использовать прогревание с помощью инфракрасной лампы, но эту процедуру должен назначить врач.

Иногда малейшая неосторожность может привести к серьезным последствиям. Например, открыв форточку на ночь из-за духоты, вы можете проснуться с болью в шее. Эта боль может быть ноющей или настолько сильной, что ограничивает движения. Чтобы избежать срыва планов, важно знать, как действовать, если «продуло шею», а также какие симптомы могут возникнуть и как с ними справляться.

Прежде чем обсуждать симптомы и лечение шейного миозита, известного как «продуло шею», необходимо понять причины и механизм возникновения боли.

Шейный миозит. Почему болит шея

Миозит — это воспаление скелетных мышц, сопровождающееся образованием узелков и ноющей болью. Обычно человек осознает заболевание утром или спустя время после переохлаждения шеи. Мышцы отекают и спазмируются, а движения головы вызывают раздражение нервных окончаний, что приводит к боли. Она может усиливаться при движении или нажатии на область покраснения и «отдавать» в плечо, лоб или лопатку.

Можно ли предотвратить шейный миозит? Да, это возможно. Важно избегать длительных стрессов, которые негативно влияют на иммунную систему. Стресс вызывает сокращение мышц как защитную реакцию организма, что может привести к спазмам и воспалению.

Следите за температурой в помещении, избегайте сквозняков и переохлаждения. Для этого можно приобрести специальное климатическое оборудование.

Еще одной причиной шейного миозита может быть неправильная осанка и постоянное напряжение мышц шеи из-за профессии: водители, музыканты, офисные работники и другие. Если вы долго сидите за компьютером или читаете в неудобной позе, стоит пересмотреть организацию рабочего места. Неправильная поза приводит к частым сокращениям мышц и их спазмированности.

Также неудобная поза во время сна может стать причиной миозита.

Миозит — одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательной системы. Чтобы снизить риск его возникновения, следуйте рекомендациям:

1. Занимайтесь спортом — это укрепит организм и повысит уровень энергии.
2. Принимайте контрастный душ или закаляйтесь — миозит может возникнуть как осложнение после вирусных заболеваний (ОРВИ, гриппа, простуды).
3. Соблюдайте режим сна — не менее семи часов.
4. Правильное питание — залог здоровья и хорошего настроения.

Теперь рассмотрим симптомы миозита и его возможные последствия.

Продуло шею – симптомы

Первый и главный симптом – асимметричная боль в области шеи. Обычно она появляется утром после сна. Воспаленные мышцы давят на нервные окончания, и при движении, например, повороте головы, боль усиливается. Иногда кожа в области воспаления краснеет, что может указывать на дерматомиозит.

При пальпации можно обнаружить небольшие уплотнения или узелки, но учтите, что ощупывание также усилит боль. Вам будет трудно держать голову ровно, и дискомфорт возникнет при сокращении мышц. Даже изменение погоды может ухудшить состояние.

Если продолжать двигаться, вы столкнетесь с ограничением подвижности суставов и риском мышечной атрофии.

Опасность миозита заключается в том, что он может распространиться на область глотки и пищевода, нарушая дыхание, что приведет к одышке, кашлю и трудностям при глотании. Также может возникнуть общая слабость.

Для улучшения самочувствия используйте шейный воротник, который расслабит шею и ограничит ее движения.

Рекомендуется исключить алкоголь, острую, жареную и жирную пищу из рациона. В это время полезно употреблять витамины и антиоксиданты:

• рыба и морепродукты;
• яйца;
• ягоды, орехи и бобовые;
• овощи;
• нежирное мясо.

Миозит опаснее, чем кажется. Если принять меры, лечение займет от 2 дней до 2 недель. Обратитесь к врачу при первых признаках болезни.

Существует несколько методов лечения, от тибетской медицины до народных. Все они сводятся к одному правилу: расслабление воспаленных мышц и отдых.

Один из методов тибетской медицины – иглоукалывание с мануальной терапией, которые проводятся в несколько сеансов. Они не только помогают при миозите, но и улучшают общее состояние организма, способствуя улучшению кровотока и быстрому выведению продуктов обмена веществ.

Также применяются фитотерапия и точечный массаж с аналогичными целями.

Иногда врачи корректируют образ жизни и питания, так как неблагоприятные условия могут свести на нет любое лечение.

Врачи назначают комплекс процедур для быстрого и эффективного лечения:

• избавление от боли и воспалений;
• улучшение мышечного тонуса;
• снижение спазмов;
• устранение застойных явлений.

Продуло шею – как лечить в домашних условиях

Если у вас нет возможности обратиться к врачу, можно использовать проверенные средства народной медицины или согревающие мази.

1. В ближайшей аптеке вам подскажут подходящую мазь для лечения миозита. Нанесите ее на шею и втирайте круговыми движениями. Укутайте шею теплым шарфом и примите расслабляющее положение. Спите на удобной подушке, чтобы мышцы шеи оставались в покое. Избегайте сквозняков и холода, так как это основная причина миозита.

2. Рекомендуется приобрести специальное оборудование для создания оптимального микроклимата в комнате. Обогреватель и кондиционер помогут регулировать температуру, но будьте осторожны с кондиционером: он может стать причиной простуд и воспалений. Зимой, когда кондиционер не используется, а проветривание необходимо, используйте бризер — компактную приточную вентиляцию с подогревом. Он работает бесшумно и обеспечивает свежесть 24 часа в сутки, что снижает риск инфекционных заболеваний.

3. Если лимфоузлы не воспалены, можно проводить легкий самомассаж: аккуратно разминайте болезненные участки шеи и спины после нанесения мази или масла.

4. При повышении температуры тела принимайте жаропонижающие препараты.

5. Если боль становится нестерпимой, лечение не приносит результатов в течение 2–3 дней или воспаляются лимфоузлы, немедленно обратитесь к врачу.

Не откладывайте визит к врачу, так как миозит может перейти в гнойную форму, требующую хирургического вмешательства. Если заболевание вызвано инфекцией, вам назначат курс антибактериальной терапии.

Продуло шею – чем мазать. Народная медицина

Если вы решили использовать народную медицину, обязательно проконсультируйтесь с врачом о применении конкретных средств.

Смесь полевого хвоща, тертого в порошок, и сала

Ингредиенты смешиваются в пропорции 4 к 1, где основным компонентом является сало. После достижения однородной массы смесь помещают в стеклянную посуду и хранят в холодильнике. Перед использованием мазь разогревают в руках и наносят на болезненные участки несколько раз в день.

Купите лавровое масло в аптеке. Разогрейте литр воды до комфортной температуры для кожи. Добавьте 10 капель масла в воду и тщательно перемешайте. Смочите полотенце в этом растворе, сверните его и приложите к больному участку. Боль утихнет в течение 25 минут.

Капустные листья или листья лопуха

Возьмите пять листов лопуха или капусты. Хорошо промойте их и обдайте кипятком. Сложите все пять листьев вместе и приложите к больному участку, обвяжите шерстяной тканью. Компресс нужно держать несколько часов.

Гель из ивовых почек и масла

Смешайте ивовые почки и сливочное масло в равных пропорциях. Втирайте в больное место несколько раз в день.

Мазь из ромашки недолговечна, поэтому готовьте небольшие порции для четырехкратного втирания в день. Измельчите цветы ромашки в порошок и смешайте с мягким сливочным маслом в соотношении 1 к 4, где большая часть — масло. Храните средство в стеклянной таре в холодильнике и перед использованием разогревайте в руках.

Для противовоспалительного настоя используйте одну чайную ложку бурачника на 200 мл воды. Настаивайте, укутав, в течение пяти часов, и принимайте по чайной ложке 5–6 раз в день.

Противовоспалительный настой из коры барбариса

Если человек застудил шею, одним из эффективных народных средств для лечения является настой из коры барбариса. Для его приготовления кору нужно мелко измельчить и смешать с 70%-ным спиртом в соотношении 1 к 10. Затем настой помещают в теплое и темное место на 10 дней, периодически встряхивая. После этого его необходимо процедить и принимать по 30 капель в день.

Некоторые эфирные масла также полезны при миозите:

• Розмариновое — обезболивает.
• Коричное — обладает разогревающим эффектом.
• Кедровое — улучшает кровообращение и снимает воспаление.
• Ромашковое — ускоряет снятие воспаления в мышцах.
• Можжевеловое — имеет противовоспалительный эффект.

Чтобы избежать аллергической реакции, нанесите каплю масла на кожу и подождите 30 минут. Если не будет покраснения или зуда, масло безопасно для использования.

Для приготовления масла смешайте 10 мл базового масла (например, льняного или оливкового) с 3–4 каплями эфирного. Нанесите смесь на болевой участок и втирайте круговыми движениями, делая легкий массаж. Повторяйте процедуру 3–4 раза в день.

Не накладывайте компрессы в горячем виде, так как это может повлиять на лимфатические узлы. Компресс должен быть теплым.

Продуло шею – к какому врачу обратиться

При первых симптомах миозита обратитесь к неврологу или терапевту. Врачи проведут обследование, определят источник заболевания и назначат лечение. В некоторых случаях может потребоваться консультация ревматолога. Лечение миозита может включать массажиста, физиотерапевта и остеопата. Если заболевание стало острым, может понадобиться вмешательство хирурга. Такой широкий спектр специалистов необходим из-за различных причин миозита. Чтобы исключить другие возможные источники, нужен комплексный подход.

Боль может быть вызвана не миозитом, а остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Для исключения этого варианта назначаются дополнительные исследования.

Теперь вы знаете, что застуженная шея может привести к шейному миозиту, который опасен рецидивами и осложнениями. Мы выяснили, что делать, если продуло шею, к кому обращаться и как лечиться. Не думайте, что миозит пройдет сам по себе — без быстрого и эффективного лечения он может долго причинять дискомфорт. Обратитесь к врачу для диагностики и выявления причин боли в шее.

Берегите себя и носите шарф!