Болит спина при напряжении

Боль в пояснице знакома каждому. Если раньше она беспокоила в основном пожилых людей, то сегодня молодые люди также часто страдают от этой проблемы. Боль может быть острой или ноющей, длиться от нескольких минут до нескольких месяцев. Причины могут быть разнообразными. Часто человек привыкает к дискомфорту, и неприятные ощущения становятся частью жизни. Однако откладывание визита к врачу снижает шансы на выздоровление.

Причины боли в пояснице – что нужно знать

• Часто причина поясничной боли заключается в дегенеративно-дистрофических изменениях позвоночника — суставов, межпозвоночных дисков, связок и околосуставных мышц. Остеохондроз, спондилез, спондилоартроз, остеопороз, протрузия и грыжа межпозвонкового диска — эти заболевания позвоночника всегда сопровождаются болевыми проявлениями. Важно определить причины, приведшие к этим нарушениям. Существует множество теорий их возникновения. Лишний вес негативно влияет на позвоночник, увеличивая нагрузку на позвонки и способствуя преждевременному износу. Нарушение осанки или неправильное положение тела во время работы вызывает перенапряжение мышц, что может привести к защемлению нервов и смещению позвонков. Резкое перенапряжение мышц, поднятие тяжестей или неудачные движения могут вызвать растяжения и микротравмы.

• Однако боль в спине может быть вторичной и не всегда связана с патологией позвоночника. Причиной может быть инфекционный процесс. Например, при бруцеллезе повреждение позвонков приводит к склеротическим изменениям и образованию остеофитов (наростов), сдавливающих нервные ткани. При туберкулезе разрушаются тела позвонков. При остеомиелите гнойное содержимое сдавливает структуры позвоночника, что также вызывает боль в поясничном отделе.

• Опухоли (остеобластома, миелома, остеосаркома, метастазы в позвоночник и др.) — как доброкачественные, так и злокачественные — обычно сопровождаются болью в области поясницы различной интенсивности, которая не поддается обезболивающим.

• Одной из распространенных причин боли в пояснице являются заболевания внутренних органов. К ним относятся ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, пиелонефрит, цистит, мочекаменная болезнь, воспаление придатков, заболевания простаты, а также проблемы с кишечником и легкими.

5 частых причин боли в спине

Спина является индикатором состояния организма. Практически любая проблема сопровождается болевыми ощущениями. Поясничная боль может быть ноющей или острой, возникать после сна или длительного пребывания в одном положении. Внезапная стреляющая боль может лишить человека возможности двигаться. Интенсивность боли зависит от ее причины. Наиболее распространенные причины:

1. Прострел, называемый также люмбаго

Это один из самых распространенных видов боли в пояснице. Она возникает при физическом напряжении или неудобном положении тела, но может появиться и без видимой причины. Жгучая и распирающая, такая боль не позволяет человеку разогнуться. При попытке изменить положение, даже при кашле, ощущения усиливаются. Острая боль может длиться от нескольких минут до часов или дней, но иногда она внезапно прекращается.

2. Ишиас (невралгия седалищного нерва, пояснично-крестцовый радикулит)

Ишиас проявляется стреляющей болью, покалыванием и онемением. Боль часто распространяется по ходу седалищного нерва в ягодицу и по задней поверхности ноги. Ощущения могут быть настолько интенсивными, что человек не может сидеть, ходить или наклоняться.

3. Боль в пояснице при остеохондрозе

Это наиболее распространенный вид боли. Она обычно нарастает постепенно и усиливается при движении, включая чихание или кашель. Также может наблюдаться нарушение чувствительности в отдельных участках нижней части тела или ног.

4. При заболеваниях

Боль в поясничной области часто встречается при различных заболеваниях. Она может быть ноющей и тупой, отдавая в нижнюю часть живота, область пупка или подреберье. Однако при почечной колике боль становится интенсивной, и в этом случае требуется срочная медицинская помощь.

5. Мышечные спазмы

Мышечные спазмы возникают при длительном неправильном положении тела. Это ограничивает подвижность позвоночника и запускает «порочный круг»: боль в пояснице вызывает спазм мышц, который, в свою очередь, усиливает боль. Такое состояние может длиться долго и причинять значительные страдания.

Что делать при острой боли в пояснице?

Острая боль в пояснице может возникать при различных заболеваниях, таких как протрузия и межпозвонковая грыжа, остеохондроз, люмбаго, ишиас, травмы и нарушения кровообращения в спине. Также причиной могут быть заболевания органов малого таза и брюшной полости. Определить причину боли самостоятельно практически невозможно, поэтому необходимо обратиться к специалисту.

• При подозрении на травму позвоночника важно ограничить движения до приезда врачей.
• При растяжении мышц или связок в первые минуты можно приложить холод, чтобы уменьшить отечность и болезненность.
• Если боль вызвана заболеваниями позвоночника, следует принять наиболее комфортное положение. Обычно облегчение приносит лежание на спине на твердой поверхности с приподнятыми ногами. Если нет возможности сразу обратиться к врачу, можно принять болеутоляющее средство.
• Если боль в спине связана с заболеваниями внутренних органов, пациенту следует выбрать удобное положение. Важно помнить, что при неизвестной причине боли в пояснице лучше избегать согревающих компрессов и мазей, так как они могут усугубить воспалительный процесс.

Методы диагностики при боли в пояснице

Существует множество причин поясничных болей. Для определения их источника и назначения лечения необходима консультация врача. Боли в пояснице не всегда связаны с заболеваниями позвоночника. Важна локализация болевых ощущений. Например, боль справа или слева может указывать на урологические или кишечные патологии, такие как аппендицит, язвенный колит, дивертикулит или непроходимость. Боль выше поясницы может свидетельствовать о гепатитах, холециститах или побочных эффектах токсичных препаратов. Если болит спина ниже поясницы, это может указывать на заболевания половых органов, например, придатков матки у женщин или предстательной железы у мужчин.

Первым шагом следует обратиться к терапевту или неврологу для назначения необходимых обследований. В некоторых случаях может потребоваться консультация уролога, ортопеда, травматолога или инфекциониста. Современные методы диагностики позволяют точно определить причину болей в поясничном отделе. Рентгенография пояснично-крестцового отдела позвоночника — доступный метод, который помогает выявить структурные нарушения, воспалительные процессы и остеопороз. Компьютерная и магнитно-резонансная томография являются более эффективными методами, позволяющими обнаружить даже незначительные изменения. Также могут быть назначены различные лабораторные исследования в зависимости от симптомов.

Лечение при болях в позвоночнике

В любой ситуации пациенту необходимо обеспечить покой. Лечебная тактика зависит от заболевания, вызвавшего боль в позвоночнике. При дистрофических и функциональных изменениях назначаются противовоспалительные препараты, миорелаксанты для снятия мышечного спазма, а также средства, улучшающие питание и регенерацию тканей. Эффективны физиотерапевтические процедуры (электрофорез, фонофорез, магнитотерапия), массаж, иглоукалывание и лечебная гимнастика. В некоторых случаях, например, при грыжах или травмах, показано хирургическое лечение.

Для уменьшения боли и снятия мышечного спазма рекомендовано ношение специального бандажа. Он используется как дополнение к лекарственной терапии при остеохондрозе, радикулите, травмах и в послеоперационном периоде. Выбор модели должен осуществлять специалист, так как на рынке представлены различные варианты корсетов.

Если боль в пояснице связана с заболеваниями внутренних органов, лечение подбирается с учетом конкретной патологии: антибактериальные средства при инфекциях, оперативное вмешательство — при опухолях, кишечной непроходимости, аппендиците и т.д.

Что делать, если появилась боль в пояснице?

При возникновении проблем со здоровьем мы часто пытаемся самостоятельно справиться с болезненными ощущениями. Это особенно актуально, когда движение не ограничено, состояние не ухудшается, а после приема обезболивающего боль утихает. Однако только травма является единственной причиной боли в спине, которую человек может определить самостоятельно. В остальных случаях лучше доверить диагностику специалисту. Существуют ситуации, когда неотложная помощь врача необходима немедленно:

• невозможность или ограниченность движений;
• снижение чувствительности в определенных участках тела, покалывание в конечностях;
• недержание мочи или кала;
• сильная боль, повышение температуры, тошнота и другие симптомы.

Как сохранить подвижность на долгие годы или немножко о профилактике

Многие болезни, вызывающие боль в спине, не возникают внезапно. Серьезные заболевания, сопровождающиеся дискомфортом в пояснице, можно предотвратить. Что для этого нужно?

• Своевременно лечите существующие болезни и проходите регулярные профилактические осмотры.
• Физическая активность должна соответствовать вашему возрасту, весу и общему состоянию здоровья. Если необходимо поднимать тяжести, делайте это, держа спину ровно. Используйте специальные приспособления для переноски тяжестей и корсет для поддержки спины.
• Прямая походка, отказ от каблуков и правильное положение при сидячей работе помогут избежать деформации позвоночника.
• Малоподвижность и неправильное питание приводят к лишнему весу, который является причиной многих заболеваний, включая проблемы с позвоночником. Корректируйте рацион, занимайтесь физкультурой, плавайте в бассейне и гуляйте на свежем воздухе. Активный образ жизни также помогает справляться со стрессом, который является основным фактором риска для многих заболеваний.

К сожалению, стремление к самолечению остается распространенным. Рецепты, чудодейственные растирки и разрекламированные мази часто оказываются бесполезными при бесконтрольном использовании. Помните: самолечение — это пустая трата времени и денег. Отказ от помощи специалистов может привести к запущенной форме болезни. Если вас беспокоит боль в пояснице, не откладывайте визит к врачу!

Оксана Матиаш, врач общей практики

Иллюстрации: Анастасия Леман

Источник

Причины развития и лечение синдрома напряжения мышц спины

Синдром напряжения мышц спины возникает на рефлекторном уровне и связан с дегенеративно-дистрофическими заболеваниями позвоночника, при которых раздражается нерв, иннервирующий часть капсулы межпозвонкового диска. Чаще всего это состояние наблюдается при остеохондрозе.

Патология может развиваться из-за избыточной нагрузки на спину или длительного пребывания в одной позе, например, при сидении или стоянии. Постоянное напряжение мышечной ткани нарушает венозный отток, что приводит к отёку окружающих мягких тканей.

Отёк возникает вследствие спазма. Спазмированные мышцы сдавливают нервы и сосуды, что вызывает болевой синдром, который трудно устранить. Боль приводит к ещё большему сжатию мышечной ткани, создавая замкнутый круг.

У здорового человека спазм является защитной реакцией и проходит самостоятельно. Однако при патологиях позвоночника это становится патологическим процессом, быстро приводящим к необратимым изменениям в мышечной ткани и нарушению её функции.

Основные сведения

Основными проявлениями патологии являются напряжение, уплотнение и укорочение мышцы, что приводит к нарушению движений.

Существует два вида мышечного тонуса. Первый — диффузный, при котором вовлекается ограниченный участок мышечной ткани. Второй — генерализованный, когда затрагиваются как сгибатели, так и разгибатели.

Тонус может быть умеренно повышен или выражен. В первом случае мышца болезненна при пальпации, и можно нащупать уплотнённый участок. Во втором случае мышца становится очень плотной и болезненной, а массаж и тепло, например, грелка, могут значительно усилить боль.

Также различают осложнённый и неосложнённый тонус. При неосложнённом варианте болевые ощущения возникают только в самой мышце. В случае осложнённой формы боль может распространяться на другие области тела, чаще всего на сердце. Причиной боли являются нарушения микроциркуляции крови и сдавление нервных структур. Нередко при этом синдроме наблюдаются триггерные точки.

Симптомы

Синдром напряжения мышц спины имеет характерные симптомы, позволяющие установить диагноз. Основной признак — ноющая боль, охватывающая большие участки тела. Боль может затрагивать всю левую или правую часть спины, а также шею и верхнюю часть грудного отдела. В редких случаях пациент может точно указать на место локализации боли. Из-за обширной зоны дискомфорта синдром тяжело переносится, нарушая сон: пациент не может уснуть и постоянно ищет удобное положение для облегчения боли.

Еще один распространенный симптом — триггерные точки, представляющие собой мышечные узелки с выраженной болезненностью. При длительном болевом синдроме в пораженных мышцах накапливаются соли кальция, что проявляется в виде плотных и болезненных образований.

Лечение

Лечение зависит от причины патологии. Чаще всего применяется лекарственная терапия с использованием миорелаксантов, таких как мидокалм и сирдалуд, которые помогают расслабить спазмированные мышцы.

Для снятия боли назначают нестероидные противовоспалительные препараты, например, вольтарен и мовалис. В некоторых случаях инъекции обезболивающих и глюкокортикоидов вводят непосредственно в триггерные точки.

К дополнительным методам лечения относятся:

1. Мануальная терапия.
2. Массаж.
3. Иглорефлексотерапия.
4. Электрофорез.
5. Диадинамические токи.

Если причиной проблемы является грыжа диска, может потребоваться хирургическое удаление.

Важно обратиться к врачу на ранних стадиях синдрома напряжения, чтобы избежать длительного лечения, которое может занять от нескольких недель до полугода.

Также могут быть интересны следующие бесплатные материалы:

• Уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК, который разработал уникальную систему восстановления позвоночника и помог более 2000 клиентам.
• Видео о лечении защемления седалищного нерва.
• Отчет о 10 необходимых компонентах питания для здорового позвоночника.
• Эффективные методы лечения остеохондроза без лекарств.
• Запись с бесплатного семинара с ответами на частые вопросы по здоровью позвоночника.

Болят мышцы спины: почему и что делать?

Когда болят мышцы спины, что делать? Многие надеются, что боль пройдет сама собой. Однако не стоит забывать, что проблемы с организмом не исчезают бесследно. Если боль возникла однажды, она может вернуться.

Мышечные боли часто возникают из-за чрезмерной нагрузки: работа в огороде, интенсивные тренировки, подъем и перенос тяжестей. Долгое время в некомфортной позе, например, за компьютером или за рулем, также может привести к болям. Часто люди связывают дискомфорт с усталостью или растяжением мышц.

Причины болей в спине разнообразны, поэтому самолечение может быть опасным. Неправильные предположения могут усугубить ситуацию.

Миалгия как причина боли в спине

Миалгия — наиболее распространенная причина болей в спине. Она возникает из-за различных проблем с позвоночником и проявляется мышечно-фасциальной болью в спине. Боль усиливается при неправильной нагрузке на мышцы, что приводит к их усталости и кислородному голоданию — недостаточному притоку крови и кислорода к мышцам.

Миалгия может развиваться по многим причинам, включая заболевания, такие как остеохондроз, межпозвоночная грыжа и сколиоз. К ее возникновению способствуют следующие факторы:

1. Синдром короткой ноги. Это распространенная причина сколиоза. Многие не обращают на это внимания, считая, что небольшая разница в длине ног незначительна. Однако даже 3-4 миллиметра могут привести к искривлению позвоночника у ребенка, что в дальнейшем вызывает более серьезные проблемы.

2. Уменьшение размера таза. Люди с этой проблемой часто сидят неровно, наклоняясь вбок, что приводит к перегрузке мышц с одной стороны, особенно при укороченной ноге.

3. «Греческая» ступня. Этот тип стопы, когда второй палец длиннее остальных, встречается у многих. Он снижает амортизирующие свойства стопы, что приводит к увеличенной нагрузке на нижние конечности и, в конечном итоге, на спину.

4. Короткие плечи. Эта редкая особенность приводит к постоянному напряжению мышц верхних конечностей.

5. Кифоз грудного отдела.

6. Некомфортные позы. Длительное пребывание в неудобных положениях вызывает болевые ощущения из-за неправильной нагрузки.

7. Блокировка сустава. Это может вызвать боль в широчайшей мышце спины и проявляться в одном отделе позвоночника.

8. Сдавливание мышц. Оно может происходить из-за тесной одежды или неправильного ношения сумок.

9. Гинекологические патологии.

Таким образом, боли чаще всего возникают из-за механических факторов, связанных с постоянным напряжением мышц.

Лечение миалгии возможно с помощью физической активности, правильного питания и лечебной гимнастики. Однако в начале лучше обратиться к специалисту.

Важно помнить, что миалгия — не единственная причина мышечной боли. Часто проблемы с периодическими и постоянными болями связаны с напряжением спины, особенно у людей с сидячей работой. Рекомендуется сидеть подальше от края стула и опираться на спинку, делать перерывы для движения. В свободное время стоит заниматься спортом, чтобы сбалансировать напряжение в мышцах.

Травмы и ушибы позвоночника

Тяжелыми считаются растяжения, сопровождающиеся спазмом мышц. Травму можно получить при различных движениях, например, неудачном повороте, прыжке или броске. Риск увеличивается при нагрузке на холодные мышцы.

Лучше всего сразу обратиться к врачу, чем заниматься самолечением. Хотя существует множество народных средств, их эффективность не всегда гарантирована, и некоторые могут даже причинить вред.

Миозит и люмбаго #8211; возможные причины боли

Данная причина боли распространена. Это воспаление мышцы, сопровождающееся неприятными ощущениями. Мышцы уплотняются и остаются в постоянном напряжении. Боль может проявляться при прощупывании.

Самостоятельно вылечить миозит невозможно, так как его причины разнообразны: травмы, инфекции, токсические вещества и другие факторы. Поэтому важно обратиться к врачу для диагностики, что требует дополнительных исследований.

Люмбаго — это острая боль в пояснице, возникающая из-за постоянного напряжения мышц спины. Она часто проявляется при резком движении или поднятии тяжестей. Боль может быть вызвана смещением позвонков, например, межпозвоночной грыжей.

Боли усиливаются при переохлаждении, травмах и заболеваниях позвоночника.

Эта болезнь требует медицинского вмешательства. После обострения пациенту необходимо отдохнуть в постели, принимать противовоспалительные и обезболивающие препараты.

Межпозвонковая грыжа

При этом заболевании боль ощущается не только в мышцах, но и в пораженной области. Причиной является компрессия нервных корешков спинного мозга. Боль также возникает из-за спазма мышц в больной зоне, что приводит к попыткам организма обездвижить эту область.

Многие жалуются на боли в мышцах спины и задаются вопросом, что делать. Лучший способ решить проблему — обратиться к специалисту.

Совет 1: Как лечить мышечную боль

Если мышечная боль возникла во время вирусного простудного заболевания, это связано с интоксикацией. Токсины, образующиеся в организме, вызывают различные болезненные симптомы, включая мышечную боль. Начните лечение с основного заболевания. Чтобы ускорить выздоровление и уменьшить болевые ощущения в мышцах, в первые два дня исключите пищу и увеличьте потребление жидкости — соков, травяных отваров, морсов и компотов. Также посещайте парную каждые три дня (если нет повышенной температуры). Эти меры помогут вывести токсины и облегчить мышечную боль.

Если боль в мышцах появилась после перенесенного вирусного заболевания (гриппа и др.) или переохлаждения, вероятно, она вызвана невралгией — болезненными ощущениями вдоль нерва. Чаще всего это невралгия тройничного нерва, затылочная или межреберная. Обеспечьте себе полный физический и эмоциональный покой. Примите обезболивающее средство. Используйте тепло и отвлекающие средства — горчичники, банки, согревающие мази. По назначению врача пройдите курс физиотерапии и принимайте витамины.

Если мышечная боль возникла после чрезмерных физических нагрузок, это связано с перенапряжением и накоплением кислот в мышечной ткани. В этом случае в течение нескольких дней принимайте ванны с мятой. Мята эффективно снимает напряжение и облегчает мышечную боль. Сочетайте мятные ванны с внутренним приемом отвара. Для его приготовления заварите листья мяты в трех литрах воды в соотношении 1:3, кипятите 15 минут и добавьте в ванну в горячем виде. Принимайте ванны не более 15 минут и только при отсутствии противопоказаний. Также полезен курс массажа.

Если боль в мышцах связана с травмами (ушибами, растяжениями, разрывами), обратитесь к врачу. В этом случае может потребоваться медикаментозная терапия в сочетании с восстановительными процедурами — физиотерапией, рефлексотерапией, грязелечением, массажем и ваннами.

Совет 2: Причины мышечных болей

Существует множество причин, по которым человек испытывает мышечную боль. Она может локализоваться в определенной области, что указывает на конкретные причины. Кроме того, на мышечную боль влияют и другие факторы.

Причины мышечных болей

Чаще всего боль в мышцах спины, плеч или других частях тела возникает из-за травм, физической нагрузки или непривычной работы. Также боль может быть связана с заболеваниями, и в этом случае она обычно более интенсивная и неприятная, чем при физических нагрузках. В человеческом теле множество мышц выполняет различные функции.

Классификация причин мышечной боли

Существует несколько групп причин мышечной боли.

Во-первых, боли могут возникать из-за нарушения осанки, что часто наблюдается у людей с сидячим образом жизни и у женщин, предпочитающих обувь на высоких каблуках.

Во-вторых, причиной могут быть врожденные изменения позвоночника или хронические заболевания, ограничивающие двигательную активность и заставляющие человека много лежать.

В-третьих, нерегулярные, но частые физические нагрузки, такие как подъем тяжелых предметов, также могут вызывать мышечные боли.

Травмы, включая вывихи и растяжения, могут спровоцировать болевые ощущения. Даже анемия может стать причиной мышечной боли. Различные стрессы и депрессии также способствуют развитию болей в мышцах.

Наиболее распространенной является боль в спине, так как она связана с совокупностью костей, мышц и нервов, которые должны работать совместно для поддержания вертикального положения. Боль в спине часто сопровождается дискомфортом в руках или ногах.

Для профилактики мышечных болей в спине важно следить за осанкой, спать на жесткой поверхности и регулярно выполнять физические упражнения. Регулярная физическая активность поможет избежать болей в руках и ногах.

Лечение мышечных болей

Мышечную боль лечат различными способами, включая медикаменты и хирургическое вмешательство. Часто она возникает из-за резких движений, переутомления или неравномерной нагрузки. Чтобы предотвратить мышечные боли, следует избегать чрезмерных физических нагрузок, особенно в жару, а также ограничить потребление продуктов с высоким содержанием магния. Эффективным способом снятия напряжения и расслабления мышц является массаж.