Болит спина с первых дней беременности

Если у вас болит поясница на раннем сроке беременности, не стоит паниковать. Многие симптомы в этот период являются естественными и объясняются физиологией. С началом беременности тело женщины начинает быстро меняться, затрагивая не только внешние, но и внутренние процессы. Эти изменения могут происходить внезапно, что вызывает стресс у будущей мамы, что не полезно для неё. Давайте разберёмся, почему может болеть поясница на ранних сроках беременности.

Первые четыре недели беременности

Иногда поясница начинает болеть на ранних сроках беременности, даже до появления двух полосок на тесте. С первых дней зачатия организм женщины начинает готовиться к вынашиванию и родам. Уже на этом этапе начинается выработка гормона пролактина, который размягчает мышцы и связки, а тазовые кости начинают двигаться. Это необходимо для облегчения родов.

Внутренние органы также подготавливаются к росту плода. Позвоночник в области поясницы изменяется, чтобы справиться с увеличивающейся нагрузкой, так как именно он принимает на себя основную тяжесть во время беременности. Поэтому боль в пояснице на ранних сроках может свидетельствовать о правильной работе организма, который адаптируется для комфорта малыша.

Боль может усиливаться, если у женщины есть сколиоз или другие заболевания костей и мышц. Сидячий образ жизни также может усугубить симптомы. В таком случае рекомендуется больше двигаться.

Пятая – шестая неделя беременности

В этот период начинается глобальная перестройка крестцового отдела. Под действием релаксина крестец становится более подвижным и гибким, что связано с заботой организма о ребенке. С развитием плода он не будет ощущать давление. Изменения в крестцовом отделе также уменьшают дискомфорт, который может возникать из-за увеличения массы плода. Расслабление крестца помогает сохранить равновесие, так как с развитием зародыша центр тяжести смещается.

Смещение центра тяжести связано с болями в пояснице. Женщина инстинктивно разводит плечи и вытягивает шею, что увеличивает нагрузку на спину и усиливает боль.

• Советуем почитать: болит спина на 6 и на 8 неделе беременности.

Еще одной причиной болей в этот период может быть повышенная выработка гормона прогестерона, который размягчает связки в пояснице и вызывает дискомфорт на ранних сроках беременности.

На пятой-шестой неделе боль из поясницы может отдавать в ноги, особенно если беременная мало двигается. В таком случае рекомендуется больше ходить.

Врачи утверждают, что в этот период боли возникают редко и не вызывают особого беспокойства, если у женщины нет скрытых заболеваний.

Седьмая неделя беременности

На седьмой неделе матка начинает расти и подниматься, что приводит к напряжению мышц, её поддерживающих. Это может вызвать дискомфорт в поясничном отделе, проявляющийся в слабой тянущей боли, которая обычно не сильно беспокоит женщину.

Восьмая – девятая неделя

В этот период возрастает чувствительность седалищного нерва. Из-за его близкого расположения к тазу и пояснице боль в спине часто сопровождает этот срок. Боль будет тянущей, но не сильной.

Десятая неделя

Если у вас болит спина на ранних сроках беременности, это нормально. На десятой неделе, когда плод начинает активно расти, боль может усиливаться. Нагрузка на позвоночник возрастает, и поясничный отдел начинает болеть сильнее. Если ранее вы ощущали лишь ноющую боль, то теперь она может сопровождаться выраженной усталостью. Увеличение веса малыша приводит к повышенному напряжению в спине, что сказывается на пояснице.

Одиннадцатая неделя

Наивысший уровень боли в пояснице наблюдается на одиннадцатой неделе беременности. В этот период напряжение в спине распределяется неравномерно, что приводит к усилению боли. Боль и отёк в пояснице могут распространяться на бёдра и ноги, что считается нормальным. Плод продолжает расти, вызывая натяжение связок, что проявляется в виде слабой боли в пояснице, не причиняющей значительного дискомфорта.

На протяжении всей беременности

Мы обсудили естественные причины болей в пояснице. Однако существуют и патологические состояния, которые могут проявляться во время беременности. К ним относятся пиелонефрит, грыжа, мочекаменная болезнь, радикулит и другие. Если боль не проходит, усиливается или сопровождается дополнительным дискомфортом, рекомендуется обратиться к врачу.

• Возможно, вам будет полезно: тянет поясницу на 39 и 40 неделях беременности.

Что делать если болит спина

Как вы уже поняли, подобный симптом чаще является нормой, чем отклонением. Боль в спине может начаться уже на первой неделе после зачатия. Это связано с естественными физиологическими процессами в организме беременной. Он начинает перестраиваться, готовясь к вынашиванию плода и родам.

Основная причина — размягчение связок и увеличение давления на позвоночник, которое возрастает с каждым месяцем. К сожалению, с этим ничего не поделаешь, но можно попытаться облегчить боль.

Ещё до беременности вы можете позаботиться о её комфортном протекании.

Подготовка к беременности

В первую очередь запишитесь на прием к ортопеду. Главная причина болей — нагрузка на позвоночник. Если у вас есть отклонения от нормы, под действием этой нагрузки они могут проявиться, добавляя новые боли.

При обнаружении сколиоза или остеохондроза врач, скорее всего, порекомендует занятия плаванием. Это упражнение укрепляет позвоночник и мышцы, а также подготавливает тело к родам, что может облегчить процесс.

Хорошим решением для позвоночника станет покупка ортопедического матраса. Он поможет поддерживать правильное положение во время сна и снизит нагрузку.

• Это интересно: боль в пояснице после секса.

Еще одним серьезным диагнозом может быть плоскостопие. Если вы страдаете от этого недуга, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, что усложняет вынашивание ребенка и увеличивает напряжение в спине.

Также стоит посетить врача-диетолога. Во время беременности вес быстро увеличивается, что увеличивает нагрузку на позвоночник и может вызывать боли. Если до беременности у вас уже был лишний вес, это усугубит ситуацию в период вынашивания ребенка.

Как снять боль в спине

В период беременности регулярные физические нагрузки, такие как гимнастика, йога для беременных и простые прогулки, очень важны. Плавание считается одним из самых безопасных видов активности. Избегайте статических нагрузок на позвоночник, так как они вредны, как и перенапряжение. Физическая активность должна быть умеренной — не стоит перегружать организм привычными тренировками с весами, ведь теперь вас двое.

Простое лежание на жесткой поверхности и сон на ортопедическом матрасе помогут предотвратить искривление позвоночника и способствовать его растяжению.

Если у вас есть миозит или радикулит, не рекомендуется использовать противовоспалительные мази и таблетки. Эти препараты могут негативно сказаться на вашем ребенке, а их действие на организм в период беременности может быть неожиданным. Самое безобидное последствие — сыпь. В таком случае лучше сократить физические нагрузки и отдохнуть, что будет полезно как вам, так и вашему малышу.

• Обязательно прочитайте: мази от боли в спине при беременности.

Также стоит отказаться от обуви на каблуках, чтобы не усугублять боли в спине. Ношение обуви на шпильках увеличивает нагрузку на позвоночник и может вызвать дискомфорт в пояснице. Забудьте о каблуках на время беременности и выбирайте удобные балетки или кеды.

Следите за своим питанием. Боли в спине на ранних сроках беременности могут быть связаны с растяжением мышц, которым нужен кальций. Этот микроэлемент важен не только для плода, но и для будущей матери, чтобы облегчить боли при перестройке организма. Существуют витаминные комплексы для беременных, содержащие кальций, но перед их приемом обязательно проконсультируйтесь с врачом. Также полезно включить в рацион молочные продукты, петрушку и курицу.

Если вы предпочитаете нетрадиционную медицину, попробуйте ароматерапию или иглоукалывание для облегчения болей в пояснице. Но обязательно проконсультируйтесь со специалистом и не занимайтесь самолечением. Некоторые лекарства, которые помогали вам до беременности, могут оказать негативное влияние в этот период. Будьте осторожны!

Вы также можете использовать народное средство — медовый компресс. Для этого подогрейте мед, нанесите его на поясницу, накройте полиэтиленом и утеплите.

Беременность — это особенное время в жизни женщины, когда организм перестраивается для вынашивания ребенка. В этот период могут обостряться даже незначительные заболевания.

Чаще всего возникает боль в пояснице. Не стоит списывать это только на увеличение нагрузки на спину — причин дискомфорта может быть много. Если боль особенно сильная, это может указывать на развитие патологии.

Боли, появляющиеся в первом триместре

Уже с первых дней беременности у половины женщин возникают боли в спине и низу живота. Это связано с подготовкой организма к родам. Боли могут быть естественными, вызванными гормональными изменениями, или патологическими, связанными с обострением заболеваний.

В зависимости от локализации боли можно разделить на два типа:

• поясничные – расположены от талии и выше, имеют периодический характер и возникают при длительном нахождении в неудобном положении;
• крестцовые – глубокие боли в тазовых костях, отдающие в копчик, могут быть одно- или двусторонними. Этот вид болей встречается в четыре раза чаще, чем поясничные.

1-2 недели

В первые две недели беременности оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенке матки. Этот процесс может иногда сопровождаться легкими болями.

3-4 недели

На этом сроке формируется хорион — ткань, из которой позже развивается плацента. В процессе образования ворсины проникают в стенки матки, образуя кровеносные сосуды. Часто это сопровождается тянущими болями в пояснице и внизу живота.

5-6 недель

В этот период сосуды изменяются: просветы вен и артерий увеличиваются, а мышечный слой почти полностью исчезает. Приток крови к матке значительно возрастает. Кровоснабжение матки во время беременности по объему сопоставимо с кровоснабжением головного мозга. Появившееся полнокровие может вызывать легкие тянущие боли в пояснице и животе.

7-8 недель

В течение этих двух недель под воздействием гормона релаксина расслабляются тазовые связки. Это приводит к изменениям в опорно-двигательном аппарате, которые могут проявляться ломотой в пояснице.

9-10 недель

На этом этапе матка быстро растет, увеличиваясь в несколько раз и принимая грушевидную форму для удобства плода. Одновременно растягиваются связки матки: кардинальные, расположенные по ребрам, и крестцово-маточные, которые крепят матку к крестцу. Соединительные ткани уплотняются и становятся толще из-за дополнительной нагрузки, что может вызывать боли в копчике.

11-12 недели
На 11-12 неделе завершается формирование всех органов плода. Женщина периодически ощущает сокращения матки, что является нормальным процессом: так выводится венозная кровь и предотвращается варикозное расширение вен. Боль может возникать только внизу живота, а болевые симптомы в спине, связанные с изменением функциональной нагрузки, не должны вызывать беспокойства.

Болит спина на ранних сроках беременности

Болевые синдромы у беременных могут возникать по физиологическим причинам:

• Изменения в организме – органы малого таза меняют положение, чтобы освободить место для будущего малыша.
• Изменение изгибов позвоночника и смещение центра тяжести – осанка будущей мамы меняется из-за растущего живота и увеличивающегося веса.
• Ослабление связок и суставов малого таза – подготовка организма к родам.
• Активная выработка гормона прогестерона, который поддерживает беременность.

Важно: если вместе с признаками беременности (тошнотой, недомоганием) появилась резкая боль в спине, отдающая в лопатку или ключицу, это может указывать на внематочную беременность.

Патологические боли

Во время беременности могут обостряться хронические заболевания или проявляться латентные. Такие боли называют патологическими. Они могут быть вызваны:

• проблемами с почками (пиелонефрит, камни в почках) — отеки, головная боль, темный цвет мочи, частые позывы к мочеиспусканию, тянущая боль в спине;
• панкреатитом — тянущие боли в пояснице, рвота, тошнота, слабость;
• миозитом — воспалением мышц, возникающим при длительном воздействии холода (воспаленные мышцы легко прощупываются);
• сердечными заболеваниями;
• новообразованиями;
• болезнями желудочно-кишечного тракта;
• переохлаждением;
• гинекологическими патологиями;
• замершей беременностью — на 3-4 или 8-11 неделе, когда плод погибает по каким-либо причинам;
• неврологическими заболеваниями — поясничной радикулопатией;
• болезнями позвоночника — остеохондрозом, грыжами, протрузиями, сколиозом и др.

Важно: если женщина знает о неврологическом заболевании до беременности, компьютерная томография запрещена.

Проявление и усиление заболеваний

С увеличением срока беременности усиливаются гормональные изменения в организме женщины, что может провоцировать заболевания. Хронические болезни обостряются, а латентные — проявляются.

Позвоночника

С увеличением срока беременности возрастает нагрузка на позвоночник:

• Натяжение околопозвоночных мышц из-за растущего веса (в среднем, вес женщины увеличивается на 15 кг) вызывает боли в спине.
• Усиление лордоза (изгиба) поясничного отдела и небольшое выпрямление других отделов позвоночника обеспечивают прямохождение беременной. Изменения искривления позвоночника заметны по осанке и походке будущей роженицы.
• Деминерализация костей наблюдается у 28% женщин и связана с особенностями развития плода. Это проявляется остеопорозом — повышенной ломкостью костей.
• Обострение заболеваний позвоночника может происходить на фоне застойных явлений.

Внутренних органов

• Сердце – проблемы с сердцем могут возникнуть из-за перенесенного ревматизма. Увеличение объема крови у беременных провоцирует обострение болезни. Симптомы включают одышку, отеки, посинение слизистых и кожи, учащенное дыхание, удушье и аритмию. Сердечные заболевания являются основной причиной смертности во время родов.
• Аппендицит – в первом полугодии беременности может возникнуть первичный или повторный аппендицит, проявляющийся смазанным болевым синдромом в животе без четкой локализации.
• Нарушения в работе ЖКТ
• Изжога – возникает из-за нейрогуморальных изменений в организме и проходит к восьмой неделе.
• Кишечник – проявляется запорами или поносом.
• Гастрит – симптомы включают рвоту, токсикоз, тошноту, отвращение к пище и резкие боли, отдающие в спину.
• Панкреатит – проявляется резкими, опоясывающими болями.
• Воспаление желчного пузыря (холецистит) – характеризуется коликообразными болями под ребрами справа, отдающими в лопатку.
• Желтуха – симптомы: температура, слабость, снижение аппетита, изжога, горечь во рту, боли в суставах и мышцах.
• Болезни мочеточников – возникают из-за сдавливания мочеточников увеличивающейся маткой. Признаки включают проблемы с опорожнением или частое мочеиспускание.
• Почки – пиелонефрит, нефрит и цистит имеют воспалительный характер и сопровождаются температурой, ознобом и резкой болью в спине.

Нарушения течения беременности и последующий болевой синдром

Осложнения беременности могут возникать на разных сроках и по различным причинам, как со стороны матери, так и плода:

• Угроза выкидыша – может свидетельствовать о генетических нарушениях плода или проблемах со здоровьем родителей, а также о злоупотреблении медикаментами или предыдущих абортах. Симптомы: резкая боль внизу живота и кровотечения.
• Внематочная беременность – оплодотворенное яйцо прикрепляется в маточной трубе, что всегда приводит к гибели плода. Признаки: внутреннее кровотечение и острый болевой шок.
• Обострение существующих заболеваний – может возникнуть на фоне хронических заболеваний; симптомы зависят от конкретной болезни.
• Замершая беременность – внутренняя гибель плода. Характеризуется резкими болями внизу живота, отдающими в крестец, и красными выделениями из матки. Симптомы появляются через 3-4 недели после гибели эмбриона.
• Многоводие – избыток околоплодных вод в матке. Проявляется резкими болями в пояснице и промежности, одышкой и снижением мочеиспускания.

Как помочь беременным при болях в спине

Во время беременности у женщин снижается двигательная активность. Это негативно сказывается на обменных процессах, может привести к гипоксии и ослаблению мышечного аппарата. Эти факторы способствуют патологиям в развитии плода, болям в спине и набору веса у беременной. Физические нагрузки могут помочь избежать или снизить риск негативных последствий.

Плавание

Занятия в бассейне не имеют серьезных противопоказаний для беременных. Плавание:

• снижает боль, уменьшая нагрузку на опорно-двигательный аппарат,
• успокаивает,
• равномерно распределяет нагрузку между всеми группами мышц (женщины, занимающиеся плаванием, рожают быстрее),
• помогает контролировать вес,
• улучшает поглощение кислорода,
• способствует изменению положения малыша, если он находится в неправильной позе.

Справка: аквааэробика и плавание разрешены во втором и третьем триместрах.

Важно: плавание категорически запрещено при:

• угрозе выкидыша,
• почечных заболеваниях.

Физкультура для беременных

Правильно подобранный комплекс гимнастики для будущих рожениц:

• укрепляет мышцы,
• избавляет от боли,
• уменьшает гипоксию,
• снимает стресс,
• улучшает сердцебиение малыша,
• предотвращает ожирение,
• укрепляет позвоночник.

Упражнения для беременных подбираются гинекологом с учетом триместра и особенностей беременности. Особенно полезно заниматься гимнастикой в последнем триместре, так как это помогает подготовить организм к родам. Каждая женщина решает, заниматься гимнастикой или нет, но есть случаи, когда физкультура при беременности настоятельно рекомендуется:

• токсикоз,
• варикозное расширение,
• снижение иммунитета из-за гормональных изменений,
• судороги,
• боли и тяжесть в спине и ногах (на поздних сроках),
• подозрения на кислородное голодание у плода.

Без консультации гинеколога заниматься гимнастикой нельзя, так как даже умеренная физическая нагрузка противопоказана:

• при угрозе выкидыша или предыдущих выкидышах,
• при замершей беременности,
• при кровотечениях,
• при гипертонии,
• при многоплодной беременности,
• при инфекционных заболеваниях или гестозе.

Важно: заниматься физкультурой можно только при отсутствии патологий во время беременности.

Витамины и препараты

Витамины и препараты для беременных разрабатываются с учетом нехватки необходимых компонентов на разных сроках беременности у матери и ребенка. Они отличаются щадящим действием и точно подобранными дозировками. Каждый производитель учитывает особенности своей страны, такие как рацион питания и количество солнечного света, поэтому витамины отечественных производителей не следует отвергать.

Общие компоненты витаминных комплексов включают:

• кальций – поддерживает опорно-двигательный аппарат беременной и способствует нормальному развитию скелета ребенка,
• фолиевая кислота – участвует в развитии головного мозга и нервной системы плода,
• железо – обеспечивает плод кислородом и предотвращает анемию,
• витамин Е – снижает риск выкидыша, способствует развитию плаценты, участвует в кроветворении и свертываемости крови,
• витамин С – улучшает усвоение железа и повышает иммунитет,
• витамин А – способствует развитию костной ткани, формирует сетчатку глаза и слизистые оболочки, обеспечивает хорошую кровь,
• йод – помогает усваивать гормоны из организма матери и участвует в развитии головного мозга, половых органов, сердца и опорно-двигательного аппарата.

Если в составе витаминов отсутствуют некоторые из перечисленных компонентов, их можно докупить отдельно по рекомендации врача.

Важно: в каждом триместре дозировки витаминов изменяются – недостаток или переизбыток может привести к патологиям развития малыша.

Одежда и обувь

К одежде и обуви во время беременности предъявляются особые требования: они должны быть комфортными и экологичными.

При выборе обуви следует учитывать:

• Ноги будущей мамы могут отекать, поэтому обувь лучше покупать на размер-два больше или из мягкой кожи, которая растянется «под ногу».
• Модели должны быть «дышащими» или содержать антибактериальные компоненты.
• Под воздействием релаксина и увеличения веса ступни становятся более плоскими и большими.
• Во время беременности на ноги, как и на позвоночник, ложится двойная нагрузка, поэтому обувь должна быть на плоской подошве или с небольшим каблуком (до пяти см), чтобы снизить риск суставных заболеваний и варикоза.
• Рекомендуется выбирать обувь с профилированной стелькой, чтобы уменьшить нагрузку на голеностоп и позвоночник.

Справка: обувь лучше покупать вечером — пара, купленная утром, может оказаться мала.

Одежда должна соответствовать нескольким важным условиям:

• Используйте натуральные материалы, чтобы избежать «перепаривания» или переохлаждения и не раздражать чувствительную кожу.
• Одежда должна быть удобной благодаря специальному крою или эластичным вставкам, чтобы подстраиваться под растущий живот и увеличивающуюся грудь, не пережимая тело.
• Модели не должны иметь неудобных деталей, таких как замок на спине.

Рекомендуется выбирать одежду светлых оттенков — это положительно сказывается на психологическом состоянии.

Важно: обувь должна иметь нескользящую подошву — это касается зимних, демисезонных и летних моделей, чтобы избежать падений на скользких полах или мокрых улицах.

Правильный матрас

Полноценный сон мамы – важное условие здоровья малыша. Для хорошего отдыха необходим ортопедический матрас, который подстраивается под особенности фигуры.
Преимущества таких матрасов заключаются в использовании гипоаллергенных, антибактериальных материалов, которые способны поглощать излишнюю влагу.
В последние годы появились специальные матрасы для беременных с вырезом для животика, что удобно для тех, кто предпочитает спать на животе.

Важно: для снижения нагрузки на сердце беременным рекомендуется спать на правом боку, так как сон на левом увеличивает приток крови к сердечной мышце.

Правильно подобранный матрас не только обеспечит здоровый сон, но и:

• не будет передавливать сосуды,
• снизит нагрузку на печень, сердце, желудок и мочевой пузырь,
• поддержит мышечный корсет и позвоночник.

Диета

Специальной диеты для беременных не существует. Важно не только учитывать вкус пищи, но и химический состав продуктов, который должен поддерживать силы беременной и способствовать правильному развитию малыша. Необходимо избегать сильного набора веса, так как это может привести к:

• кислородному голоданию плода,
• увеличению нагрузки на внутренние органы и опорно-двигательный аппарат,
• развитию позднего токсикоза,
• слабой родовой деятельности,
• перенашиванию малыша.

Также следует остерегаться похудения, которое может вызвать:

• голодание плода,
• развитие патологий у ребенка.

Продукты должны быть:

• легкоусвояемыми,
• разнообразными,
• содержащими сложные углеводы,
• с пониженным содержанием соли.

Рекомендуется отдавать предпочтение:

• натуральным фруктам,
• молочным продуктам с коротким сроком хранения,
• овощным и нежирным мясным бульонам,
• цельнозерновому хлебу.

Более подробную диету подбирает врач с учетом особенностей беременности и триместра.

Постоянное наблюдение врача

Во время беременности необходимо регулярно проходить обследования у врача. Это поможет:

• снизить риск развития патологий у плода,
• сохранить здоровье после родов,
• уменьшить медикаментозную нагрузку на организм в случае заболевания,
• получить рекомендации по диете и физическим нагрузкам.

До 28 недель необходимо посещать врача раз в месяц. С 28 до 36 недель — два раза в месяц, а на поздних сроках — раз в неделю.

Полезное видео

https://youtube.com/watch?v=WlX6qGx78DE

Заключение

Беременность – это не только радостный период, но и время, когда здоровье будущей мамы и ребенка может оказаться под угрозой. При появлении неприятных ощущений, особенно болей в спине, необходимо немедленно обратиться к врачу, чтобы в дальнейшем наслаждаться общением с малышом.

Поставьте оценку нашей работе от 1 до 5 звёзд, нам важно ваше мнение!

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]

Источник