Голова болит какие точки

Когда голова раскалывается, а под рукой нет таблеток, ситуация кажется безвыходной. Однако это не так. Китайцы на протяжении 5000 лет используют акупрессуру — особый точечный массаж для облегчения боли.

Что такое акупрессура

Акупрессура — это точечный массаж, возникший в Древнем Китае. Он основан на воздействии на «меридианы» — невидимые линии, проходящие через тело. На этих меридианах расположено несколько сотен точек, каждая из которых отвечает за определённую функцию организма.

Массаж не требует специальных медицинских знаний, он относительно безболезненный и простой в выполнении. Учёные доказали его эффективность.

Как массировать акупрессурные точки

Примите удобное положение: сядьте или лягте на спину и расслабьтесь. Устраните внешние раздражители: наденьте наушники, включите спокойную музыку и отключите телефон.

Найдите активную точку на теле, ориентируясь на картинку, и начните прощупывать кожу. Искомое место отзовется болевым сигналом при нажатии.

Массируйте точку, используя надавливания или круговые движения. Головная боль исчезнет либо во время массажа, либо через 10–15 минут после.

Китайцы воздействуют на активные точки тремя способами:

1. При острой головной боли или первом опыте акупрессуры — легкие круговые движения указательного пальца в течение 1–5 минут.
2. При хронических заболеваниях — нажатия средней силы большим или указательным пальцем в течение 30 секунд.
3. Если акупрессура вам знакома, можно сильно давить на точки большим пальцем или костяшками до 3–5 минут.

При необходимости массаж можно повторять несколько раз в день. Стимуляция большинства акупрессурных точек доступна и не имеет противопоказаний.

合谷 — точки хэ-гу

Точки хэ-гу расположены на тыльной стороне обеих кистей между большим и указательным пальцами. Чтобы их найти, соедините эти пальцы: в искомом месте образуется выпуклость.

В китайской медицине точки хэ-гу универсальны. Их используют при головной или зубной боли, для улучшения концентрации и при лёгком недомогании. Единственное противопоказание — поздние сроки беременности, так как стимуляция может вызвать преждевременные схватки.

Массаж хэ-гу выполняется большим и указательным пальцами противоположной руки, защипывая ладонь.

印堂 — точка инь-тан

Акупрессурной точке третьего глаза всегда уделяли особое внимание, в древности по ней предсказывали судьбу. Нащупать эту точку легко: она расположена на переносице.

Инь-тан стимулируют не только при головной боли, но и при усталости глаз, расстройствах пищеварения и язвенной болезни. Массажируют её указательным или большим пальцем, а также костяшками.

攢竹 — точки цуань-чжу

Точки расположены симметрично у основания бровей. Их можно стимулировать при головной боли (особенно в затылке), бессоннице, насморке или усталости глаз.

Цуань-чжу массируют одновременно обеими руками.

巨髎 — точки цзюй-ляо

Чтобы найти цзюй-ляо, нащупайте углубление в нижней части скулы на линии зрачков. Если при надавливании вы почувствуете верхнюю десну, значит, вы всё сделали правильно.

Цзюй-ляо массируют одновременно указательными или большими пальцами обеих рук. Пара минут массажа поможет снять напряжение, усталость, жар (ощущение, как при начинающейся простуде) и облегчит зубную и головную боли.

天柱 — точки тянь-чжу

Головная боль часто возникает после длительного сидения за компьютером в неправильной позе. Когда шейные позвонки смещены, мышцы испытывают напряжение. Снять его поможет стимуляция точек тянь-чжу в верхней части шеи, примерно в сантиметре от позвоночника.

Идеально массировать эти точки, лёжа на спине и поддерживая шею обеими руками. Однако это можно сделать и в офисе. Откиньтесь на спинку кресла, хорошо разомните шею, затем надавите на точки тянь-чжу на несколько минут. Расслабьтесь с закрытыми глазами и продолжайте работу с новыми силами.

太沖 — точки тай-чун

Тай-чун — это точка, расположенная во впадине между большим и указательным пальцами ног. Стимуляция этой точки помогает снять головную боль, дискомфорт в ступнях и даже облегчить похмелье.

Массировать тай-чун можно руками, но есть и более простой способ. Снимите обувь и надавливайте пяткой одной ноги на ступню другой. Затем поменяйте ноги и повторите процедуру.

Доверяете ли вы методам традиционной китайской медицины? Удалось ли вам с помощью акупрессуры избавиться от головной боли? Делитесь своим опытом в комментариях.

Головная боль — это сигнал организма о наличии заболеваний. С ней можно справиться различными способами. Одним из методов является точечный массаж, который полезен, когда под рукой нет обезболивающих средств или они противопоказаны. Однако важно правильно выполнять процедуру.

Основные причины головной боли

Неприятный симптом может возникать на фоне различных заболеваний. Некоторые из них не опасны, а другие могут привести к осложнениям. Наиболее распространенные причины головной боли:

1. Недостаток кислорода в мозге. Головная боль возникает из-за перенапряжения мышц шеи, что сжимает сосуды и снижает поступление кислорода в мозг. Боль ноющая, но проходит после расслабления и разминки. Лекарства помогают, но не устраняют причину.

2. Остеохондроз. Это заболевание приводит к разрушению костной и хрящевой ткани позвоночника, сжимающему шейный нерв и вызывающему боль. Ограничение подвижности шеи требует комплексного лечения, а точечный массаж лишь временно снимает симптом.

3. Мигрень. Она проявляется не только головной болью, но и светобоязнью, снижением зрения и тошнотой. При тяжелом течении возможна рвота. Приступ длится от нескольких минут до 2-4 суток, боль острая и пульсирующая, локализуется в области висков.

4. Изменения артериального давления. Резкие колебания давления часто сопровождаются сильной болью в лбу. Точечный массаж может облегчить состояние, но не решает основную проблему.

5. Нарушение работы кишечника. При застойных процессах боль возникает в лобной области мозга. Для устранения запора необходимо улучшить работу кишечника, а акупунктурный массаж лишь временно снимает симптом.

6. Вегето-сосудистая дистония (ВСД). Это распространенная причина головной боли, локализующейся в затылочной или височной области. Приступы могут возникать в любое время суток. Акупунктурный массаж помогает снять боль.

7. Метеозависимость. Специалисты не могут точно объяснить, почему некоторые люди чувствительны к изменениям погоды. При резких изменениях, сильном ветре и других явлениях может возникнуть головная боль различной интенсивности. Она проходит сама, когда погода стабилизируется, а лекарства не всегда помогают.

8. Гайморит. Это заболевание возникает из-за инфекций или вирусов и характеризуется скоплением жидкости в носовых пазухах. Давление на нервные окончания вызывает боль не только в носу, но и в висках, затылке и лбу.

9. Боль напряжения. Это распространенная причина головной боли, возникающая на фоне стресса, депрессий и психоэмоционального перенапряжения. Около 90% населения страдает от таких болей, вызванных неправильным питанием, образом жизни и недостатком сна. Боль может быть острой, тянущей или пульсирующей.

Причины головной боли разнообразны, включая серьезные заболевания, такие как нарушения сердечно-сосудистой системы, отиты и менингиты. При постоянных болях следует обратиться к врачу для комплексного обследования.

Как действует точечный массаж при головной боли

Точечный массаж, или акупрессура, представляет собой процедуру, при которой механически воздействуют на центры, расположенные на конечностях и голове. Она основана на активации нейрорецепторов под кожей, что помогает частично или полностью устранить боль различной интенсивности.

Исследования показывают, что на участках, где проводился массаж, увеличивается концентрация нервных клеток. Однако положительный эффект достигается только при точном воздействии на центры и правильном выполнении процедуры.

При нажатии может возникать легкая локальная боль, онемение, а также ощущение тепла или легкого электрического тока.

Точечный массаж от головной боли не требует специальных знаний или навыков и может выполнять любой человек. Тем не менее, при постоянных болезненных ощущениях следует обратиться к специалисту, так как такие симптомы могут указывать на наличие заболеваний. Процедура помогает лишь временно облегчить головную боль, не устраняя ее причины.

Основные правила выполнения массажа

Массирование точек должно проводиться по определенным правилам, так как это влияет на эффективность процедуры.

Хотя массаж не требует специальных знаний, соблюдение правил важно для достижения результата.

Перед началом массажа необходимо расслабиться и занять удобное положение в приятной, спокойной атмосфере. Следуйте этим правилам:

1. Снимите украшения и одежду с области, где будет проводиться массаж.
2. Предварительно разогрейте эту область легким массажем.
3. Поглаживайте точку в течение нескольких секунд, затем переходите к более интенсивным движениям.
4. Используйте надавливание или круговое поглаживание, избегая резких болевых ощущений. Грубые движения категорически запрещены.

Время процедуры не должно превышать 4 минут. Делайте перерывы продолжительностью 5–7 секунд. По завершении массажа головная боль должна полностью пройти или значительно снизиться.

Расположение акупунктурных точек

На теле есть множество точек, массирование которых помогает облегчить различные симптомы, включая головную боль.

Точки от головной боли на голове

Для устранения болей можно воздействовать на следующие акупунктурные точки:

1. Тай Ян. Эти точки расположены в височной области и массируются при мигренях.
2. Фэн чи. Симметричные точки находятся в впадине затылка, где прикрепляется мышца шеи. Массаж этой области помогает при головной боли, вызванной остеохондрозом и другими заболеваниями, нарушающими кровообращение.
3. Фэн-Фу. Эта точка находится под основанием черепа, над позвоночным столбом. Воздействие на нее также помогает снять головную боль.
4. Цуань-Чжу. Пара точек располагается в верхних углах бровей. Их реже используют при мигренях, чаще — при головной боли, сопровождающейся заложенностью носа и дискомфортом в носовых пазухах.

При головной боли, вызванной повышенным давлением, используют точку Цзюй Ляо, которая находится в нижней части скулы на уровне зрачка. Эта область достаточно чувствительна.

Точки на руке

На руках расположены несколько точек, массаж которых помогает снизить головную боль. Процедура выполняется с предварительным разогревом области:

1. Ле цюэ. Находится в области предплечья, немного отступая от средней линии складки.
2. Хе гу. Располагается на кисти между запястной костью и указательным пальцем. Воздействие на эту точку также помогает снять головную боль.
3. Ле. Используется при зубной и головной боли, а также при насморке и гайморите. Находится на бугорке между указательным и большим пальцем, но является чувствительной точкой. Не рекомендуется использовать ее для снятия боли беременным женщинам.

Эти точки на руках чувствительны и в основном применяются для облегчения головной боли.

Точки на ногах

На нижних конечностях есть несколько точек, массаж которых помогает облегчить неприятные симптомы. Для снятия головной боли можно массировать следующие центры:

1. Чжи инь — на мизинце ноги, рядом с ногтевой пластиной.
2. Кунь Лунь — на лодыжке, в углублении.

Также можно воздействовать на внешнюю сторону стопы, на расстоянии 2,5 сантиметра от впадины.

Предостережения и противопоказания

Акупунктурный массаж не рекомендуется пожилым людям из-за риска ухудшения состояния при наличии повышенного давления и сердечно-сосудистых заболеваний.

Противопоказания включают:

1. Туберкулез, включая открытую форму.
2. Злокачественные новообразования, независимо от их расположения и стадии.
3. Необъяснимые болезненные ощущения, которые могут быть связаны с опасными патологиями.
4. Острые инфекционные заболевания.
5. Почечную, печеночную или сердечную недостаточность.
6. Истощение организма, анорексию на любой стадии.
7. ВИЧ-инфекцию.
8. Лихорадку.

Не рекомендуется воздействие на точки при головной боли, если у пациента есть боязнь уколов, нервные или психические расстройства.

В остальных случаях точечный массаж может помочь при болях, но при их регулярном проявлении следует обратиться к специалисту.

Важно отметить, что акупунктурный массаж противопоказан беременным женщинам, особенно во второй половине срока. Если необходимо использовать этот метод в первом триместре, требуется консультация врача. Стимуляция точек может вызвать преждевременные роды, поэтому консультация обязательна даже на ранних сроках.

Точечный массаж также не рекомендуется во время менструации, так как это может усилить кровотечение.

Курс акупрессуры помогает надолго избавиться от неприятных симптомов. Важно в этот период исключить из рациона острые, жирные и жареные блюда, алкоголь, кофе и крепкий чай. Не следует принимать горячие ванны и посещать сауну.

При соблюдении всех рекомендаций массаж может облегчить болезненные ощущения и улучшить самочувствие. Если после массажа головная боль не проходит или усиливается, необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения.

Головная боль может быть вызвана множеством факторов и часто сигнализирует о сбоях в организме, переутомлении, бессоннице или заболеваниях.

Альтернативным немедикаментозным способом снятия боли является массаж рефлекторных точек. Он не имеет побочных эффектов и не вредит организму, как это может происходить при приеме медикаментов. Точечный массаж можно выполнять самостоятельно.

Преимущество этого метода в том, что, освоив простую технику, можно воздействовать на акупунктурные точки по мере необходимости. Стимуляция точек активизирует движение энергии по каналам, что положительно сказывается на здоровье.

Согласно восточной медицине, воздействие на точки, снимающие головную боль, активизирует нейроны головного мозга, включая гипофиз, что приводит к выработке эндорфинов — химических соединений, обладающих обезболивающим эффектом.

Некоторые моменты техники выполнения массажа

На точки воздействуют различными методами: иглами, прижиганием полынными сигаретами и массажем пальцами рук. Первые два метода применяет только врач.

Массаж точек пальцами называется акупрессурой. При массаже подушечками пальцев вы можете случайно попасть на акупунктурные точки, даже не зная их точного расположения.

На фото ниже показаны зоны, которые нужно массировать при головной боли.

Эффективность массажа зависит от правильности воздействия. Хотя для массажа не требуются глубокие медицинские знания, важно знать расположение точек и методы воздействия.

1. Массаж выполняйте большим, средним или указательным пальцем — как вам удобнее.
2. Сначала размять больное место вдавливающими или вращательными движениями. Сдвигайте палец в разные стороны, чтобы найти самое болезненное место — это и будет искомая точка.
3. Выполняя круговые движения, прислушивайтесь к ощущениям, пока не появится распирающая боль. Постепенно боль должна притупляться и сменяться расслаблением.
4. Длительность воздействия на точку — 2-3 минуты. Процедуру выполняйте ежедневно, курс — от 7 до 10 раз. В дальнейшем периодически воздействуйте на точки, чтобы предотвратить повторение боли.

Посмотрите видео: Как быстро снять головную боль под руководством тренера.

https://youtube.com/watch?v=A1EtKImp38c

Как снять головную боль без таблеток

Точка Фэн-чи или Озеро ветра (VB 20) — это точка, расположенная в основании черепа, симметрично с обеих сторон от позвоночника в углублении, напоминающем озеро. В переводе с китайского «фен» означает ветер, а «чи» — озеро.

В этом месте в организм проникает патогенный ветер, который может вызывать различные заболевания. Точка эффективна для снятия головных болей, связанных с:

• температурой,
• ознобом,
• болезнями носа (насморком, заложенностью),
• болезнями горла (кашлем, болью в горле),
• болезнями глаз (бельмо, конъюнктивит, затуманивание и снижение остроты зрения, покраснение),
• головокружением,
• напряжением затылочных мышц,
• шумом в ушах,
• болью в теле и суставах.

Точка Фен-фу или Дворец Ветра (VG 16) — непарная точка, расположенная между костями основания черепа и первым шейным позвонком. В этом месте пальцами можно ощутить углубление. Это самое уязвимое место на теле, где мозг не защищен костями или позвонками, а только мышечной тканью и кожей.

Через эту точку проходят нервные волокна подзатылочной и затылочной зон головы, а также две артерии, снабжающие головной мозг кровью. За ними располагается продолговатый мозг, отвечающий за дыхание, глотание, слюноотделение и контроль кровяного давления. За продолговатым мозгом находятся гипофиз и гипоталамус.

Воздействие на точку Фен-фу помогает снять боли в затылочной, подзатылочной, теменной и височной областях головы, успокаивает нервную систему, восстанавливает зрение и устраняет головокружение и шум в ушах.

Точка Тоу-вэй или Связка головы расположена в лобном углу на 0,5 цуня выше границы роста волос. Она «связывает» лобную и височные кости. При обследовании пальцами можно почувствовать небольшую «вмятинку».

Эта точка используется для снятия головокружения и болей в голове, особенно височных, и эффективна при лечении глазных заболеваний.

Точка Чэн-цзян или Принимающая слюну располагается в подбородочно-губной борозде, по середине. На нее проецируется область почек, и она применяется для лечения различных заболеваний.

Массаж этой точки помогает при головных болях, отеке лица, напряжении мышц задней части шеи и бессоннице. Также она эффективна при зубной боли, воспалении десен, сухости во рту или избыточном слюнотечении, потере голоса, полипах в носу, боли в нижней челюсти и сильной жажде (например, при диабете).

На какие точки нажать в области лба:

Точка Цуань-чжу или Сверлящий бамбук (V 2) — симметричная точка, расположенная на стыке переносицы и внутреннего края надбровной дуги. Показания для массажа этой точки включают головокружение и боли в передней части головы.

Массаж Цуань-чжу также помогает при плохом зрении, покраснении и воспалении глаз, нервном тике, а также болях в области щеки и лица.

Точка Инь-тан или Третий глаз (VG 24) называется Местом отпечатка судьбы. Она расположена посередине внутренней части бровей. В этом месте женщины Индии рисуют символическую точку (бинди).

Массаж Инь-тан эффективен при головных болях в области лба, висков и глазниц, связанных с простудой, насморком и отечностью носовых пазух. Он также помогает избавиться от головокружения, бессонницы, икоты, тошноты и болей в глазах.

Точка Хэ-гу или Сомкнутое ущелье (Gl 4) помогает снять боль в области лба, висков и темени, а также напряжение мышц надплечий. Считается, что она облегчает боль во время родов.

Эта многофункциональная точка канала толстого кишечника помогает при:

• болях в животе и брожении в толстом кишечнике;
• заболеваниях носоглотки, глаз и нарушениях зрения;
• гинекологических проблемах, связанными с менструальным циклом.

Точка Хэ-гу находится на тыльной стороне кисти. Чтобы её найти, выпрямите все пальцы и прижмите большой палец к указательному. В основании этих двух пальцев образуется бугорок — это искомая точка.

При каких видах боли можно использовать акупунктурные точки

Головная боль может возникнуть внезапно по различным причинам. Вот некоторые из них:

Искривление шейного отдела позвоночника вызывает мышечное напряжение в окружающих тканях, что может привести к защемлению нервов и болевому синдрому. При выраженных симптомах стоит обратиться к врачу. В качестве вспомогательного лечения можно использовать массаж.

Скачки давления проявляются болью в затылке и висках. Эти ощущения можно снять, воздействуя на определенные точки.

Воспаление гайморовых пазух также может вызывать головную боль. В этом случае помогут точки Цуань-чжу, Тань-чжу и Цзюй-ляо, которые снимают боль и разжижают мокроту.

Запоры и нарушения работы кишечника могут приводить к головной боли. В этом случае полезно воздействовать на точку Хэ-гу (на тыльной стороне ладони).

Посмотрите видео: Три точки от головной боли.

https://youtube.com/watch?v=F7dt822I2GE

Есть противопоказания для точечного массажа

Существует ряд заболеваний, при которых воздействие на биологически активные точки не рекомендуется. К ним относятся:

• все виды опухолей;
• хронические заболевания в стадии обострения;
• вирусные и инфекционные заболевания с повышением температуры;
• сердечно-сосудистые болезни, состояние после инсульта или инфаркта;
• заболевания внутренних органов при тяжелом состоянии пациента;
• обострения психических нарушений;
• острая боль непонятного происхождения;
• беременность (вторая половина);
• возраст до одного года и старше 70 лет;
• заболевания крови;
• менструация;
• состояние алкогольного опьянения;
• сильное переутомление (тяжелый физический труд или нагрузки).

С осторожностью массаж следует применять людям, зависимым от погоды, и избегать его во время резкой смены атмосферного давления.

Во время лечения точечным массажем рекомендуется соблюдать диету. Исключите острую пищу, алкоголь, крепкий чай и кофе. Не принимайте горячий душ, ванну или сауну.

Точечный массаж при головной боли — это метод, который существует более 5000 лет и успешно применяется в медицине разных народов. Его эффект проявляется быстро, однако важно учитывать противопоказания.

Если головная боль вызвана физическим или нервным напряжением, длительным сидением в одной позе (например, за компьютером), бессонницей или утомлением, ежедневный точечный массаж может помочь.

Если облегчение не наступает или состояние ухудшается, срочно обратитесь к врачу для выяснения причин.

Здоровья вам, уважаемые читатели!

В статьях блога используются изображения из открытых источников Интернета. Если вы увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму обратной связи. Фото будет удалено или на него будет добавлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!