Может ли от витамин болеть голова

Почему БОЛИТ ГОЛОВА после сна. Советы что делать что бы ДОЛЬШЕ ЖИТЬ. Секрет долгожителей

Принимая витаминные препараты, важно строго соблюдать дозировку, учитывая возраст, пол и состояние здоровья.

Перед покупкой витаминов в аптеке для повышения иммунитета и улучшения здоровья следует помнить, что с ними, как и с другими лекарствами, нужно быть осторожными, чтобы не навредить. Передозировка может серьезно повредить организму.

Избыток витамина А, известного своим положительным влиянием на зрение, может навредить печени и вызвать головные и суставные боли, вялость, сонливость, кожный зуд и выпадение волос. Особенно опасна передозировка для беременных, так как она может повлиять на развитие плода.

Чрезмерное употребление витамина С, который помогает бороться с инфекциями и улучшает состояние кожи, может привести к проблемам с кишечником, таким как понос. Людям с оксалатами в моче следует быть особенно осторожными, так как избыток витамина С может способствовать образованию камней в почках и тромбов.

Передозировка витамина Е может вызвать кровотечение у людей, принимающих разжижающие кровь препараты.

Длительное применение витамина D, необходимого для формирования костей, может нарушить кальциевый обмен и привести к заболеваниям почек.

Злоупотребление витамином В6 может негативно сказаться на нервной системе.

Неправильное использование микроэлементов, таких как цинк и селен, часто приводит к желудочно-кишечным расстройствам. Избыток цинка может ослабить иммунитет, а избыток селена грозит неврологическими проблемами и ухудшением состояния волос и ногтей.

Бесконтрольное применение препаратов железа увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Причины недостатка витаминов:

• Соблюдение диет для похудения и вегетарианство.
• Ограниченное потребление овощей, фруктов и кисломолочных продуктов.
• Нарушение усвоения пищи.
• Проживание в экологически неблагополучных регионах.

Лучше всего получать витамины из натуральных продуктов.

Необходимые организму вещества и их источники:

• Витамин А: печень, рыба, молоко и молочные продукты, яйца, масло, маргарин; провитамин А и каротиноиды — морковь, темно-зеленые листовые овощи, помидоры, апельсины.
• Витамин В6: черный хлеб, мясо, птица, печень, рыба, картофель, овощи, молоко и молочные продукты, яйца, бананы, орехи.
• Витамин В12: рыба, моллюски, мясо, птица, молоко и молочные продукты, яйца, печень, арахис, курага, семена подсолнечника.
• Витамин С: цитрусовые, сладкий перец, киви, свекла, лук, картофель и другие овощи и фрукты.
• Витамин D: рыба, печень, яйца, маргарин, молочные продукты.
• Витамин Е: печень, яйца, растительные масла, маргарин, миндаль, грецкие орехи, проросшие зерна пшеницы.
• Витамин К: печень, зеленые листовые овощи, цветная капуста, брокколи, сыр, оливковое масло.

Подготовила Мария ЗАВАДА

https://youtube.com/watch?v=2fuiwfqMil0

Почему болит голова?

Существует множество причин и типов головных болей, которые мешают людям наслаждаться жизнью.

Часто люди испытывают головную боль после сна. Это особенно неприятно, если человек выспался.

Головная боль, вызванная лекарствами и витаминами

Головная боль — серьезная проблема современного общества. Развитые страны теряют десятки миллионов рабочих дней из-за этого недуга. Около 80% населения планеты периодически испытывают головные боли, а 98% сталкиваются с ними хотя бы раз в год. Примерно 70% страдают от приступов. Головная боль является причиной каждого третьего обращения к неврологу.

Доктора подчеркивают, что головную боль нельзя игнорировать. Ее необходимо лечить, так как хроническая головная боль может привести к атрофии серого вещества в мозге из-за гибели нейронов. За головной болью могут скрываться серьезные заболевания, такие как опухоль, инсульт или аневризма аорты.

Головная боль может быть симптомом различных заболеваний или следствием усталости, бессонницы и стресса. Мигрень — одна из самых сильных и изнуряющих форм головной боли, которой страдает почти каждый шестой человек на планете. Обычно боль при мигрени локализуется в одном полушарии мозга и чаще наблюдается у эмоционально нестабильных людей.

Предрасположенность к мигрени часто обусловлена наследственностью, полом (женщины страдают чаще), психоэмоциональным состоянием и образом жизни. Мигрени чаще встречаются у молодых людей, начиная с подросткового возраста, и обычно затихают с возрастом. Питание также играет важную роль: дефицит определенных элементов может провоцировать сильные головные боли в четыре раза чаще.

Самый простой способ облегчить боль — принять таблетку. У каждого есть свои предпочтения в лекарствах, но важно помнить о возможных привыканиях, побочных эффектах и передозировках. В некоторых странах не рекомендуют использовать анальгин.

Некоторые лекарства могут вызывать головную боль как побочный эффект. К ним относятся трициклические антидепрессанты, дилантин, инсулин, никотин, изониазид, транквилизаторы и снотворные. Нестероидные противовоспалительные средства и противозачаточные таблетки также могут спровоцировать мигрень.

При сердечном приступе многие используют нитроглицерин для снятия боли, но он может вызвать пульсирующую боль в висках. Если боль сильная, лучше отказаться от этого препарата.

Головная боль может возникнуть и из-за передозировки витаминов. Например, витамин А необходим для укрепления организма, но его избыток может вызвать сильные пульсирующие головные боли, сопровождающиеся головокружением и тошнотой. Особенно опасна передозировка для детей, так как она может привести к повышенному внутричерепному давлению.

Каждый человек хотя бы раз испытывал головную боль. У женщин она может возникать перед менструацией, а у мужчин — в виде кластерной головной боли, которая может длиться до двух часов. Головные боли также могут быть связаны с простудами, повышением артериального или внутричерепного давления, опухолями мозга и менингитом. Перед покупкой препаратов от головной боли стоит проконсультироваться с врачом, так как любые лекарства имеют побочные эффекты.

Существуют безрецептурные препараты, которые помогают при головной боли. Если на фоне их приема боль не проходит или усиливается, необходимо обратиться к неврологу.

Аспирин помогает большинству людей при головной боли. При сильной боли достаточно выпить две таблетки аспирина или ацетаминофена. Если головная боль связана с пониженным артериальным давлением, можно принять цитрамон, содержащий кофеин, который улучшает всасывание аспирина.

Антигистаминные препараты без болеутоляющего компонента также могут значительно уменьшить головную боль. Их следует принимать по одной-две таблетки каждые четыре часа, не превышая суточную дозу.

Для лечения мигрени требуются более сильные препараты, отпускаемые по рецепту, такие как эрготамин и суматриптан. Эти лекарства не следует принимать самостоятельно; лучше обсудить их использование с врачом.

Частое применение болеутоляющих таблеток может привести к снижению болевой чувствительности и учащению приступов головной боли. Эти препараты лишь временно облегчают состояние, не решая основную проблему.

Мигрень — распространенное заболевание, от которого страдает почти каждый пятый человек. Боль при мигрени односторонняя, пульсирующая и усиливается при физической нагрузке. Лечение должно включать антидепрессанты, которые воздействуют на вещества в мозге, облегчая боль. Противорвотные препараты также необходимы. Эрготамин и дегидроэрготамин помогают быстро остановить приступ мигрени, сужая и расширяя кровеносные сосуды мозга.

Эффективность лечения зависит от выявления причины головной боли. Важно посетить врача, чтобы исключить серьезные патологии, так как головную боль можно успешно лечить, зная ее причины.

Независимо от причины головной боли, профилактические меры помогут предотвратить ее возникновение. Витамины и минералы поддерживают баланс в организме и ускоряют процесс выздоровления. Однако в острой стадии заболевания, сопровождающейся тошнотой и рвотой, от витаминов лучше воздержаться.

Передозировка витаминами, особенно растворимыми в масле (A, D и E), может вызвать различные расстройства, так как избыток этих веществ не выводится из организма естественным путем. Превышение дозы витамина А может привести к симптомам отравления, включая сильные головные боли и тошноту. Витамин D также может быть токсичным при превышении дозы.

Прием витамина Е в больших количествах может повысить кровяное давление, поэтому начинать его прием следует с малых доз. Витамин С в дозах свыше 5000 мг может вызвать диарею и другие проблемы, хотя такая доза может быть рекомендована для лечения мигрени.

Некоторые минералы также могут быть токсичными в больших дозах. Например, медь необходима в небольших количествах, но превышение дозы может быть опасным. Селен, принимаемый в больших количествах, может вызвать серьезные побочные эффекты.

Головная боль — неприятный симптом, который может возникать спонтанно и исчезать так же быстро. Она часто встречается у людей с чувствительной нервной системой и подверженных стрессам. Важно знать, какие вещества могут способствовать возникновению мигрени, чтобы предотвратить ее появление.

https://youtube.com/watch?v=bRhn3nuqIcc

1. Витамины В9 (фолиевая кислота) и В12

Недостаток этих веществ часто приводит к раздражительности, рассеянности и повышенной восприимчивости к стрессам.

Наибольшее содержание фолиевой кислоты наблюдается в шпинате. Также она присутствует в тыкве, моркови, свекле, спарже, авокадо и брокколи.

Витамин В12 в большом количестве содержится в куриных яйцах, предпочтительно домашнего производства.

2. Второй виновник мигрени это — медь и железо

Недостаток меди и железа чаще наблюдается у женщин. Низкий уровень этих элементов может привести к анемии, гипотонии, мигреням и другим проблемам со здоровьем.

Восполнить нехватку этих веществ можно с помощью фасоли, орехов, козьего сыра и авокадо. Регулярное употребление зелени, листового салата и семечек также способствует повышению уровня железа и других витаминов, которые содержатся в печени и ламинарии (морской капусте).

3. Пиридоксин, он же Витамин В6

Пиридоксин — это группа витаминов, необходимых для здоровья, включающая пиридоксин, пиридоксамин и пиридоксаль. Этот витамин способствует образованию антител и необходим для производства красных кровяных клеток.

Недостаток пиридоксина (витамина В6) может привести к заболеваниям сосудистой системы.

Чтобы восполнить его нехватку, достаточно включить в рацион бобовые (особенно фасоль), печень, сырые овощи и злаковые крупы.

4. Витамин Д

Выработка витамина D в организме происходит естественным образом под солнечными лучами. Зимой его можно получить только из пищи. Витамин D играет важную роль в работе иммунной и нервной систем, а также в здоровье костей и мышечной ткани.

Чтобы восполнить недостаток этого витамина, включайте в рацион перепелиные и куриные яйца, бобовые и печень. Особенно много витамина D содержится в рыбе: например, запеченная нерка содержит 16 мкг на 100 граммов, что превышает суточную норму для взрослого человека более чем на 100%, а запеченная горбуша — 13 мкг на 100 граммов (86% от суточной нормы).

Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь физкультурой и спортом, правильно питайтесь, и недостаток витаминов вам не грозит. Это также поможет предотвратить головные боли и мигрени.

ВНИМАНИЕ!

Перед тем как начинать прием витаминов, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. В противном случае можно усугубить существующие проблемы со здоровьем.

Статья полезна? Ставьте «палец вверх», подписывайтесь на канал. Будьте здоровы!

Источник

Ранее витамины называли буквами латинского алфавита по мере их открытия: А, В, С, D и так далее. Сейчас для них приняты названия, основанные на химическом строении. Например, витамин А — ретинол, витамин К — филлохинон, витамин В2 — рибофлавин, витамин РР — никотиновая кислота и т. д. Но мы по-прежнему называем их «А», «Бэ» и «Цэ». Витамины — наши давние знакомые, но насколько хорошо мы их знаем?

У каждого врача есть свои «любимые» лекарства. Это правда. Некоторые препараты врач знает лучше, назначает в первую очередь и иногда принимает сам. У каждого врача есть и свои любимые витамины, которые он, скорее всего, посоветует и вам.

Но когда мы приходим в аптеку, глаза разбегаются. На полках множество витаминов в красивых упаковках с яркими этикетками. А врач настаивал на одном-единственном препарате… Неужели не стоит попробовать ЭТО и ВОН ТО? Может, доктор давно не заглядывал в справочники? И рука тянется к приглянувшимся волшебным пилюлям.

Но давайте вспомним, что посоветовал врач. Вы знаете, какие витамины врачи любят особенно? Конечно, витамины группы В.

Почему они так популярны у врачей?

В восьмидесятых годах прошлого века на витамины группы B возлагали большие надежды. Считалось, что они снижают уровень гомоцистеина в крови — аминокислоты, связанной с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Проведенные исследования в разных странах показали неоднозначные результаты: эффективность витаминов оценивалась как «50 на 50». Когда пациенты принимают более эффективные лекарства, витамины играют лишь вспомогательную роль. Тем не менее, врачи продолжают назначать их при цереброваскулярных патологиях. Дополнительная поддержка организму не повредит.

Современные препараты действуют быстрее, но их высокая цена делает их недоступными для большинства пациентов. Витаминная терапия менее результативна, однако многие лекарства имеют «дозозависимый» (более высокая дозировка — лучший эффект) и «хронозависимый» (длительный прием — более продолжительная положительная динамика) эффект.

Неоспоримое преимущество витаминов — их доступность. Врач, назначая препарат, может быть уверен, что пациент будет принимать его столько, сколько нужно, и это не сильно ударит по кошельку. Многие врачи выбирают витамины группы B именно по этой причине.

Узнать всех в лицо

Вы, вероятно, знакомы с основными витаминами группы B: В1, В6 и В12:

• В1 (тиамин) участвует в обмене веществ, восстанавливает периферические нервные окончания и регулирует работу печени и сердца.
• В6 (пиридоксин) укрепляет иммунную систему, положительно влияет на кожу и восстанавливает нервную систему. По данным исследований, 80 мг витамина В6 в сутки снижает риск инфаркта миокарда на 32 %.
• В12 (цианокобаламин) поддерживает функции печени и нервной системы, участвует в обмене веществ. При лечении синдрома хронической усталости витамин В12 эффективен у 50–80 % пациентов.

Менее известные витамины группы B также важны:

• В2 (рибофлавин) участвует в обмене веществ, укрепляет дыхательную систему, улучшает зрение и состояние кожи, а также поддерживает нервную систему.
• В3 (никотиновая кислота) лечит пеллагру, улучшает водно-солевой обмен и обмен веществ в нервной ткани.
• В9 (фолиевая кислота) важен для развития мозга и нервной системы плода, а также необходим для нормального функционирования нервной системы у взрослых.

Общее у витаминов группы B — их незаменимость при заболеваниях нервной системы. У многих из нас бывают проблемы с «нервами»: головные боли, раздражительность, боли в спине и проблемы с памятью.

Витамины группы B называют «нейротропными» из-за их влияния на нервные клетки. Исследования показывают, что эта группа витаминов может облегчать хронические боли и повышать порог болевой чувствительности при острых болях. Более ста исследований подтвердили клиническое улучшение у пациентов с болевыми синдромами при применении витаминов группы B.

Когда помогают витамины B?

Витамины группы B часто назначают пациентам с болями в спине. При жалобах на «заклинивание» спины, «прострелы» или «онемение рук и ног» врачи обычно выписывают комбинацию витаминов В1, В6 и В12. Эти витамины влияют на нервные клетки, которые передают болевые импульсы в мозг, «тормозя» их.

Если повреждено нервное волокно, состоящее из множества отростков нейронов, для его восстановления необходимы те же витамины, которые помогают формировать оболочку волокна.

Тем не менее, многие неврологи скептически относятся к терапевтическим возможностям витаминов, полагая, что в некоторых случаях эффект может быть плацебо. При назначении только витаминов достичь 100% эффекта в лечении не удавалось. Поэтому, если у вас болит спина, обратитесь к врачу, который подберет нужные лекарства, включая В-комплекс.

В 2000 и 2002 годах Американская ассоциация психиатров в журнале American Journal of Psychiatry опубликовала исследования, показывающие, что дефицит витамина B12 может вызывать клинические депрессии у пожилых людей. Многие из них не получали антидепрессанты, и витаминные комплексы в сочетании с диетой и физической активностью показали хорошие результаты. Это побудило врачей активно назначать В-комплексы для лечения депрессии.

Другие исследования показали, что употребление беременными женщинами продуктов, богатых фолиевой кислотой, или прием достаточных доз фолиевой кислоты и витамина B12 значительно снижает риск дефектов нервной трубки. Это стало «золотым стандартом» ведения беременности во всем мире.

Дефицит витамина B1 также играет важную роль в развитии алкогольной полиневропатии, одной из самых распространенных форм поражения периферических нервов в России.

Сомнительным остается назначение витаминов при астенических состояниях, таких как «синдром хронической усталости». Под этим диагнозом могут скрываться различные заболевания. Усталость может быть следствием стресса, недосыпа и нерегулярного питания. Простое употребление витаминов не всегда решает проблему, но многие продолжают принимать их в больших количествах.

…И нас подстерегает риск передозировки

При употреблении чрезмерных доз витаминов группы B (в три и более раза превышающих рекомендуемую суточную норму) может развиться интоксикация. Гипервитаминоз витаминов В1, В2 и В6 способен вызвать жировую дистрофию печени. Наиболее токсичными среди витаминов группы B являются В6 и В12. Аллергические реакции чаще возникают при их избытке, а также при передозировке витаминов В1 и В2.

Переизбыток витамина В1 может проявляться аллергическими реакциями и спазматическими головными болями. Также наблюдаются снижение артериального давления, повышение температуры, слабость, тошнота, возможна рвота, озноб сменяется чувством жара, беспокоит шум в ушах, возникает сильное потоотделение и головокружение.

Длительное употребление витамина В6 в высоких дозах может привести к анемии, нарушению координации движений и онемению конечностей.

Избыток витамина В12 может вызвать сердечную недостаточность, отек легких, тромбоз сосудов из-за повышенной свертываемости крови и анафилактический шок. Учащается сердцебиение, возникают боли в области сердца, усиливаются нервные расстройства, на коже появляются аллергические высыпания в виде крапивницы.

Таким образом, следует проявлять осторожность даже с такими, казалось бы, безобидными препаратами, как витамины. За советом лучше обратиться к врачу, который расскажет о своих «любимых» витаминах и их особенностях.

Валентина Саратовская

Фото thinkstockphotos.com

Товары по теме: витамины

Источник