Почему болит голова от непогоды

Одной из распространенных причин головной боли является плохая погода или ее резкая смена. Как справиться с осенними капризами погоды?

Почему болит голова

Более 70 % взрослого населения развитых стран обращаются к врачам с жалобами на эпизодическую или постоянную головную боль. Иногда головная боль становится основной или единственной жалобой пациента. Однако она не всегда является симптомом заболевания. Часто головная боль возникает из-за стресса, сильных эмоций (как положительных, так и отрицательных), усталости, неправильного питания и изменений погоды.

Метеозависимость – в чем причина?

Наиболее чувствительны к изменениям погоды люди с хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистыми и суставными. Метеозависимость усиливается с возрастом, так как у молодых здоровых людей высокие адаптационные возможности. Вегетативная нервная система, отвечающая за тонус сосудов и взаимодействие органов, функционирует эффективно. С возрастом накапливаются хронические болезни, а также влияют стрессы и травмы, что нарушает нервную регуляцию. Сначала человек чувствителен к одному фактору внешней среды, например, гипертоники остро реагируют на изменения атмосферного давления. Со временем даже незначительные осадки или небольшие колебания температуры могут ухудшить самочувствие.

Метеозависимость проявляется индивидуально. Одни становятся раздражительными и страдают от бессонницы, другие испытывают сонливость, боли в груди и головные боли. Частые симптомы метеочувствительности включают ноющую боль в суставах и пояснице, а также ощущение «мурашек» по ногам. У некоторых наблюдаются расстройства пищеварительной системы: отрыжка, изжога, потеря аппетита и проблемы с кишечником.

Головная боль как признак метеозависимости

Метеозависимость проявляется по-разному, но головная боль встречается наиболее часто. Причины этой боли до конца не изучены. Предполагается, что ее могут вызывать следующие факторы внешней среды, влияющие на мозг и сердечно-сосудистую систему:

• перепады атмосферного давления;
• резкое изменение температуры воздуха;
• электромагнитные колебания Земли.

У людей с метеозависимостью головная боль возникает при наличии этих факторов.

Смена погодных условий часто провоцирует приступы у людей, страдающих мигренью. При этом наблюдается внезапная резкая боль, охватывающая одну половину головы, которая возникает из-за спазма внутричерепных сосудов.

Мучает головная боль: 5 простых советов

Совет первый: больше двигайтесь

Физическая активность помогает избавиться от головной боли. При движении сокращаются мышцы, сердце работает быстрее, что усиливает кровоток и увеличивает поступление кислорода к органам. Это делает органы более устойчивыми к неблагоприятным факторам. Регулярные физические нагрузки — хорошая профилактика головной боли.

Совет второй: питайтесь правильно

Сократите потребление сладких, острых и жареных блюд. Во время головной боли избегайте пряностей, цитрусовых и алкоголя. Лучше выбирайте продукты с высоким содержанием калия: бананы, абрикосы, курагу, изюм, а также отварной и запеченный картофель.

Совет третий: пейте больше

Для нормальной работы органов и обмена веществ необходимо употреблять 1,5–2 литра жидкости в день. При головной боли полезны травяные чаи с мятой, душицей, ромашкой, зверобоем и липой.

Совет четвертый: не нервничайте

Стрессов избежать сложно, но важно научиться с ними справляться. Попробуйте лечь с закрытыми глазами и представить, как расслабляется каждая часть тела. Следите за дыханием — оно должно быть спокойным и ритмичным.

Совет пятый: сделайте массаж головы

При головной боли поможет массаж шеи, затылка, висков и надбровных дуг. Попробуйте смещать кожу волосистой части головы относительно черепа. Это улучшает кровообращение в области головы и может облегчить боль.

Теги:

головная боль,
болит голова,
метеозависимость,
от головной боли,
совет,
причины боли,

Читайте нас в социальных сетях

Подпишитесь на обновления

Источник

Головная боль при смене погоды — частое явление у метеочувствительных людей. Метеозависимость — это реакция организма на изменение климатических условий, возникающая из-за ослабленного иммунитета или хронических заболеваний.

Почему некоторые люди зависят от погодных условий и можно ли уменьшить влияние смены погоды на состояние здоровья?

Кто подвержен метеозависимости

Люди давно заметили связь между самочувствием и погодными условиями. Некоторые испытывают дискомфорт при колебаниях температуры и атмосферного давления, в то время как у других это вызывает лишь незначительное недомогание.

Чаще на смену климата реагируют женщины, что связано с их эмоциональностью и впечатлительностью. Дети до 5 лет также чувствительны к метеорологическим изменениям. Впервые метеозависимость может проявиться во время беременности из-за ослабления иммунитета и повышенной нагрузки на организм. Эта восприимчивость может передаваться по наследству.

Ухудшение самочувствия может возникать в тот же день или за 2–3 дня до или после изменений климата.

Городские жители чаще подвержены метеочувствительности, чем сельские, из-за загрязнения окружающей среды и стрессовых условий работы, что может ослаблять их иммунную систему.

Предрасположенность к метеозависимости наблюдается у людей с различными заболеваниями:

• сердечно-сосудистыми;
• дыхательными;
• суставными;
• нарушениями работы центральной нервной системы;
• проблемами в опорно-двигательном аппарате.

Кроме того, смену климатических условий могут почувствовать те, кто ведет нездоровый образ жизни и злоупотребляет вредными привычками.

Причины

Факторы, влияющие на ухудшение здоровья при изменении погоды, разнообразны.

1. Главной причиной является сниженный иммунитет. Ослабление защитных сил организма происходит из-за:

   • нерационального питания;
   • недостатка кислорода и прогулок на свежем воздухе;
   • хронического недосыпа;
   • стресса, тревожности и нервозности;
   • неправильного образа жизни и вредных привычек;
   • недостаточной физической активности;
   • плохих экологических условий.

2. Еще одной причиной метеозависимости является период вынашивания ребенка.

3. Гормональные изменения происходят в период полового созревания и климакса у женщин старше 45 лет.

4. Избыточная масса тела.

5. Последствия перенесенных вирусных болезней и травм головы.

6. Плохая врожденная адаптация организма к природным условиям.

7. Наличие хронических заболеваний сердца, сосудов, суставов, легких и опорно-двигательной системы.

8. Снижение тонуса сосудов у пожилых людей.

Связь головной боли и смены погоды

С каждым годом увеличивается число метеозависимых людей. Почему болит голова при смене погоды? Связь между головной болью и метеорологическими изменениями до конца не выяснена. Предполагается, что болевые ощущения возникают из-за снижения уровня кислорода в кровеносных сосудах, что приводит к их сужению или расширению.

Механизм появления боли объясняется повышением тонуса сосудов головного мозга. Увеличивается подвижность кровеносных сосудов, и в их стенках активируются рецепторы, что усиливает чувствительность нервных волокон к боли. Импульсы передаются в кору головного мозга, вызывая головную боль.

Изменение температуры воздуха может нарушать естественные биоритмы организма, что приводит к повышенной чувствительности в болевых центрах. Некоторые метеочувствительные люди остро реагируют на осадки. Даже здоровые люди могут отмечать ухудшение самочувствия перед дождем. Кроме головной боли, могут возникать головокружение, тошнота и ломота в конечностях. Усугубляет состояние напряженный труд и недостаток полноценного отдыха.

Что происходит с организмом

При метеозависимости изменения климата напрямую влияют на биологические ритмы человека. Возможные симптомы включают:

• интенсивные головные боли, головокружение, тошноту;
• слабость и снижение работоспособности;
• зубную боль;
• отсутствие аппетита;
• нервозность и тревогу;
• ломоту в суставах;
• ощущение жара в теле или холодные конечности;
• нарушения сердечного ритма и боли в сердце;
• дискомфорт в желудке;
• ухудшение зрения и слуха.

Степени недомогания

Метеорологические изменения, вызывающие реакцию людей:

• колебания атмосферного давления;
• осадки в виде грозы или снега;
• резкое похолодание или потепление;
• ветреная погода;
• туман или повышенная влажность;
• магнитные бури;
• влияние солнечной радиации.

Существует три стадии метеозависимости. При легкой степени организм реагирует слабостью, изменениями настроения и сонливостью. Средняя степень проявляется колебаниями кровяного давления и учащенным сердцебиением. При тяжелой метеочувствительности наблюдаются серьезные ухудшения здоровья:

• со стороны сердечно-сосудистой системы: перебои в работе сердца, аритмия, затрудненное дыхание;
• расстройства в мозговом центре: головные боли, головокружение, снижение слуха и зрения;
• сочетание сердечных и мозговых симптомов;
• расстройства нервной системы, метеоневроз, проявляющийся в безразличии, бессоннице и тревоге;
• болезненные ощущения в мышцах и ломота в костях.

Типы погодных условий, которые влияют на человека

Давление атмосферы влияет на физическое состояние человека. Это проявляется в движении крови по сосудам, их тонусе и уровне кровяного давления. Какие еще погодные явления воздействуют на человека и как это отражается на самочувствии?

1. Тонизирующая реакция положительно сказывается на состоянии. При изменении погоды люди с пониженным давлением или страдающие бронхитом ощущают прилив сил.
2. Спастическая реакция: резкое похолодание или увеличение атмосферного давления может вызвать головную боль и перебои в работе сердца у гипертоников.
3. Гипотензивные условия приносят облегчение гипертоникам, тогда как у людей с сердечными заболеваниями могут возникать приступы удушья. Эти изменения часто наблюдаются перед осадками.
4. Гипоксемическая реакция возникает при резком потеплении или снижении содержания кислорода в воздухе. Поэтому головная боль часто беспокоит перед дождем. Люди с заболеваниями органов дыхания могут испытывать кислородное голодание.

Ветреная погода может усугубить ишемические заболевания сердца и повысить чувствительность кожи. Влажность воздуха играет важную роль в тепловом обмене организма. Гипертоники особенно чувствительны к изменениям влажности: проблемы с сердцем и одышка возникают при уровне выше 85%.

Некоторые метеозависимые люди остро реагируют на резкие перепады температур, что может привести к обострению заболеваний.

Колебания солнечной активности и магнитные бури могут вызвать головные боли, раздражительность и снижение работоспособности даже у здоровых людей за день-два до смены погоды. У людей с хроническими заболеваниями в период магнитных бурь увеличивается количество приступов инфарктов, инсультов и эпилептических припадков.

Как уменьшить метеочувствительность?

Меры при ухудшении самочувствия:

• При повышении атмосферного давления помогут дыхательные упражнения, горячая ножная ванна и контрастный душ.
• Гипотоникам в период метеорологических колебаний рекомендуется принимать раствор элеутерококка или настойку лимонника.
• Во время магнитных бурь и перед осадками стоит употреблять продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты, железа, кальция и калия. В рацион должны входить овощи, рыба и молоко. Клюквенный сок и свекла помогут восстановить силы. Из бобовых предпочтительнее фасоль и чечевица.
• При внезапном потеплении не следует увлекаться мясными продуктами, картофелем, сладостями и консервами.
• Гипертоникам необходимо ограничить потребление жидкости и соли при любых метеорологических изменениях.
• В период плохого самочувствия полезны прогулки и крепкий сон.
• Употребление крепкого черного чая может облегчить симптомы метеозависимости.
• Легкий расслабляющий массаж и дыхательная гимнастика помогут организму прийти в тонус.

Лечение

Повышенная чувствительность к изменениям погоды и головная боль при смене климата свидетельствуют о снижении защитных сил организма. Внимательное отношение к здоровью и своевременное лечение хронических заболеваний помогут избежать негативных последствий климатических изменений. Здоровый образ жизни включает:

• умеренные физические нагрузки и занятия спортом;
• длительные прогулки на свежем воздухе;
• закаливающие процедуры для улучшения тонуса сосудов: водные процедуры, контрастный душ, воздушные ванны;
• оздоровительные процедуры.

Для терапии метеочувствительности важно определить, какие факторы ухудшают состояние. Необходимо следить за колебаниями температуры и атмосферного давления, готовясь к возможным симптомам. В период климатических изменений рекомендуется:

1. Исключить алкоголь и острые приправы. Основная диета должна состоять из продуктов, укрепляющих сердце и сосуды.
2. При аритмии, внезапной слабости или затруднении дыхания измерить артериальное давление. При его повышении следует принять назначенное врачом лекарство. При гипотонии можно использовать настойку лимонника.
3. Снизить физические нагрузки и эмоциональное напряжение.
4. Лекарственные препараты принимать только по назначению специалиста.

При обследовании пациента определяют степень метеочувствительности и механизм реакции на погодные изменения. При сильных головных болях могут быть назначены успокаивающие и обезболивающие средства, а также препараты для улучшения кровообращения. При выраженной сердечной недостаточности рекомендуется принимать лекарства, способствующие кровотоку в мозге и сердце.

При выраженной метеозависимости необходим постельный режим.

Заключение

Метеочувствительность может возникнуть у любого человека. Ее появление иногда связано с факторами, не зависящими от нас, такими как внезапные болезни, ослабляющие иммунитет, или стрессовые жизненные ситуации.

Погода может влиять даже на здоровых людей. Поэтому важно понимать, почему возникают головные боли при изменении метеорологических условий, и заранее подготовиться к их негативному воздействию. Для этого существуют синоптические службы, которые предсказывают климатические изменения, за которыми стоит следить.

Метеозависимость, метеопатия, метеочувствительность, метеолабильность, метеотропность — в Интернете можно найти множество названий, обозначающих сильную реакцию организма на смену погоды.

Существует категория людей, которых называют метеочувствительными. У них любое изменение погодных условий вызывает ухудшение самочувствия и головные боли. Как сделать так, чтобы зависимость от капризов природы не влияла на качество жизни таких людей? Ответ на этот вопрос уже найден.

Почему болит голова при смене погоды?

Если человеческий организм реагирует на резкие изменения погоды, вызывая головные боли, снижение иммунитета и обострение хронических заболеваний, у таких людей диагностируют метеочувствительность. Это явление имеет научное объяснение.

Организм способен контролировать температуру тела, обмен веществ и артериальное давление. Вегетативная нервная система предотвращает переохлаждение и перегрев. Однако атмосферное давление может влиять на сердечно-сосудистую систему, изменяя тонус вен и артерий и воздействуя на кровяное давление.

Вегетативная система функционирует следующим образом:

1. Симпатический отдел отвечает за повышение кровяного давления, сужение сосудов, учащение сердцебиения и усиление обменных процессов.
2. Парасимпатический отдел отвечает за снижение кровяного давления, расширение сосудов, замедление сердцебиения и ослабление обменных процессов.

Если эта схема работы вегетативной нервной системы нарушается, возникает метеочувствительность. Возможные причины этого нарушения включают:

• Быстрое снижение уровня кислорода в крови, что приводит к изменению тонуса сосудов и ухудшению самочувствия.
• Склеивание эритроцитов, что может вызвать тромбоз.
• Раздражение нервных окончаний, изменяющее ритм сердцебиения и влияющее на артериальное давление.
• Активное воздействие на нервную систему, приводящее к обострению хронических заболеваний.

Кто более всего подвержен метеозависимости?

Почти каждый человек хотя бы раз испытывал негативное влияние резкого изменения погоды. Для одних это единичный случай, а другие сталкиваются с такими аномалиями постоянно. Чаще всего метеозависимости подвержены:

• Люди с хроническими заболеваниями, такими как шейный остеохондроз или атеросклероз. Эти болезни влияют на тонус сосудов, вызывая их сужение и повышая давление в черепной коробке, что приводит к сильным головным болям.
• Люди с психическими расстройствами. Они склонны к мнительности и часто переживают из-за мелочей, что делает их более уязвимыми к стрессу. При изменении погоды такие пациенты также жалуются на головные боли и плохое самочувствие.
• Беременные женщины. Из-за гормональных изменений их организм становится более чувствительным к погодным условиям.
• Подростки в период полового созревания. Гормональные изменения также влияют на их состояние.
• Женщины в период климакса, когда происходит гормональная перестройка и повышается чувствительность к погодным изменениям.
• Люди после сложных операций или при тяжелых заболеваниях.
• Пациенты с патологиями сердечно-сосудистой системы.
• Люди, пережившие сильный эмоциональный стресс.
• Дети до 5 лет.
• Люди, принимающие стероидные гормональные препараты или использующие оральную контрацепцию.

Возрастные изменения также снижают иммунитет и защитные силы организма, поэтому пожилые люди часто ощущают негативное влияние погодных катаклизмов.

(Видео: «Как избавиться от метеозависимости»)

Существует ли научное объяснение головной боли при смене погоды?

Доказано, что при наступлении теплого атмосферного фронта кровяное давление сначала снижается, а затем быстро повышается. При повышении температуры воздуха щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов, что влияет на работоспособность, вызывает усталость и проблемы с концентрацией.

При активизации холодного атмосферного фронта с дождями и ветрами организм испытывает стресс и начинает активно вырабатывать адреналин. В результате люди ощущают недомогание и упадок сил.

Состояние метеочувствительных людей ухудшается при следующих погодных изменениях:

• Резкое снижение температуры.
• Значительное понижение атмосферного давления.
• Высокая влажность.
• Высокая температура воздуха.
• Сильные порывы ветра.
• Обильные осадки.
• Большая туманность.

Каждый из этих факторов по-разному влияет на здоровье. Чаще всего ухудшение самочувствия начинается за несколько дней до изменения погоды и продолжается в разгар климатических аномалий.

Симптомы заболевания

Каждый человеческий организм реагирует на климатические условия по-разному. Однако метеозависимые пациенты часто жалуются на схожие симптомы:

• Общая слабость.
• Постоянная сонливость.
• Раздражительность по любому поводу.
• Шум в ушах.
• Боли в мышцах и суставах.
• Одышка.
• Судороги.
• Пульсация в голове.
• Тошнота, иногда с рвотой.
• Головная боль как основной симптом.

Резкое изменение климата может привести к ишемическому или геморрагическому инсульту, особенно у гипертоников в условиях сильной жары. Сигналом о возможной угрозе является сильная головная боль.

(Видео: «Советы метеозависимым людям»)

https://youtube.com/watch?v=_tVa2A-mLOI

Лечение головной боли при смене погоды

Со временем метеозависимые люди могут предсказывать изменения погоды по своему состоянию здоровья. Они часто запасаются медикаментами для снятия болевых ощущений. Однако для правильной диагностики и составления индивидуальной схемы лечения лучше обратиться к невропатологу и кардиологу. После обследования можно определить, какая патология вызывает реакцию организма на изменения климата, что упростит выбор адекватной методики лечения:

• При высоком кровяном давлении подходят препараты, такие как каптоприл или эналаприл.
• При отеках венозных стенок головного мозга назначают обезболивающие, противовоспалительные и противоотечные средства, например, ибупрофен, нимеслид или мелоксикам.
• При снижении венозного тонуса помогают венотонические средства, такие как темпалгин или пенталгин.
• Для улучшения состояния при обострении хронических заболеваний назначают препараты в зависимости от имеющейся патологии.

Если метеозависимость проявляется лишь изредка, достаточно принять подходящий обезболивающий препарат. Однако при частых проявлениях самолечение нежелательно.

Кроме медикаментов, метеочувствительные люди могут улучшить свое состояние, следуя дополнительным рекомендациям, которые помогут снизить дискомфорт, снять раздражительность и поднять настроение.

(Видео: «Тайна сосудов: почему болит голова при смене погоды»)

https://youtube.com/watch?v=LreHhnafuwk

Дополнительные советы метеозависимым людям для улучшения самочувствия

• Регулярно гуляйте на свежем воздухе. Статистика показывает, что жители сельской местности менее подвержены влиянию метеорологических изменений на здоровье.
• Принимайте контрастный душ и постепенно осваивайте закаливание. Это поможет адаптировать сосуды к температурным перепадам.
• Уменьшите потребление шоколада, кофе и чая. Избегайте жареной и острой пищи, а также сведите к минимуму сладости и цитрусовые.
• Откажитесь от злоупотребления алкоголем.
• Организуйте домашнюю метеостанцию. Это оборудование с датчиками фиксирует погодные показатели и поможет предсказать возможные аномалии, чтобы заранее подготовиться к ухудшению самочувствия.
• Наладьте полноценный сон. Для нормального функционирования нервной системы необходимо спать не менее 7 часов в сутки.
• Следите за режимом питания. Включите в рацион продукты, богатые калием, магнием и кальцием. Обеспечьте достаточное потребление жидкости, чтобы избежать обезвоживания, которое может привести к сгущению крови, раздражению нервных окончаний и головной боли.
• Запишитесь на фитнес или занимайтесь спортом дома. Активные физические нагрузки улучшают кровоток. Даже при сидячей работе выделяйте несколько минут на растяжку. Разминка шеи поможет снять напряжение.
• При весенних или осенних обострениях пройдите курс витаминной терапии для повышения иммунитета и устойчивости к погодным изменениям.
• Избегайте чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок. Не забывайте о полноценном отдыхе и находите поводы для радости. Если работа вызывает стресс, научитесь расслабляться после рабочего дня и не воспринимать все близко к сердцу.
• Минимизируйте количество синтетической одежды в гардеробе.
• Посещайте массажный кабинет. Массаж головы активизирует кровообращение. Если нет возможности обратиться к специалисту, можно самостоятельно массировать голову в течение 5 минут для расслабления.
• При пульсации в голове накладывайте холодный компресс на виски. Для этого намочите полотенце в холодной воде или используйте кубики льда. Холод поможет снизить боль и неприятные ощущения.
• Теплый компресс применяйте при давящей боли. Накладывайте его на затылок, чтобы улучшить самочувствие за счет оттока крови из головы.

Учтите, что метеозависимость проявляется у каждого по-разному. Для смягчения симптомов необходимо подобрать индивидуальный комплекс оздоровительных процедур и лечебных препаратов с помощью квалифицированных специалистов.