Почему болит спина при сне

Интенсивная боль в спине во время сна встречается у многих людей. Дискомфорт может быть постоянным или периодическим, вызывая различную степень неудобства. В данном материале рассматриваются причины появления этой симптоматики, ее значение и возможные последствия.

Почему болит спина ночью во время сна?

Боль в спине ночью в положении лежа чаще всего связана с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

• Остеохондроз — распространенное заболевание позвоночника, встречающееся как у пожилых, так и у молодых людей. Оно проявляется деградацией межпозвоночных дисков, что приводит к сближению позвонков и гипертонии мышц, которые пытаются удержать их на месте. Во время сна, при отсутствии движения, позвонки сближаются под действием внешних сил, и мышцы напрягаются сильнее. Это может привести к ущемлению нервных и сосудистых тканей.
• Болезнь Бехтерева — серьезное заболевание, при котором происходит заращение суставных полостей позвоночника. Боли в этом случае усиливаются ночью и имеют тупой, интенсивный характер.
• Реже ночные боли в спине могут быть связаны с заболеваниями внутренних органов. Например, пиелонефрит (воспаление почек) вызывает ноющие, интенсивные боли, сопровождающиеся повышением температуры.
• Язва двенадцатиперстной кишки проявляется сильными колющими болями в нижней части живота, так как ночью увеличивается секреторная активность желудочно-кишечного тракта.

Дискомфорт, вызванный патологиями опорно-двигательного аппарата, обычно исчезает при смене позы. При заболеваниях внутренних органов этого не происходит.

Боли, если лежишь ночью на животе

Если после сна на животе болит спина, это указывает на неправильную позу. В таком положении позвоночник прогибается в области наибольшей нагрузки, чаще всего в пояснице, которая наклоняется вниз. На мягком матрасе также может прогибаться нижняя часть грудного отдела и бедра. На жестком матрасе прогибается только поясница, так как тело опирается на ребра и тазовые кости.

Боль может возникать и в грудном отделе позвоночника, особенно если плечевой пояс находится слишком высоко (например, когда голова опирается на руки, а плечи лежат на подушке). Это может привести к напряжению в шее и защемлению нервов в крестце.

Сон на животе не физиологичен и создает нагрузку на поясницу. От этой привычки следует отучаться, так как во время сна позвоночник должен оставаться прямым, без прогибов. Ортопедический матрас правильной жесткости и валик из одеяла под животом могут немного снизить вред, но не устранят его полностью. Лучше всего отказаться от сна на животе.

Боли во время сна в области поясницы

Поясница испытывает наибольшую нагрузку среди всех отделов позвоночника. Степень и характер нагрузки зависят от осанки.

• Чаще всего боль в пояснице возникает ночью при сне на животе. Это связано с защемлением нервной ткани пояснично-крестцового отдела из-за прогиба позвоночника и сближения позвонков.
• При сне на спине поясничный отдел не может полностью выпрямиться, что приводит к спазму и гипертонусу мышц, вызывая ноющую боль (в отличие от острого болевого синдрома при сне на животе).
• При сне на боку поясница прогибается вниз, так как тело опирается на тазовые кости и ребра. Поясничный отдел, находясь между ними, под действием силы тяжести провисает и деформируется.

Частично решить проблему помогает ортопедический матрас, который деформируется в местах наибольшей нагрузки и выравнивает позвоночник. Наиболее благоприятной позой для поясничного отдела является сон на спине с приподнятыми ногами на валике из одеяла. Это позволяет выпрямить поясницу и распрямить изгиб, зависящий от осанки.

Почему ночью болит спина, а днем нет?

Если по ночам болит спина, а днем боль проходит, это может быть связано с гиподинамической нагрузкой. Она возникает, когда человек долго находится в одной позе. Нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, и в зонах наибольшей нагрузки позвонки сближаются. Мышцы, пытаясь удержать их на физиологически правильных местах, приходят в гипертонус, а затем – в спазм.

Спазм вызывает ноющий дискомфорт, усиливающийся при движении. Он может привести к компрессии нервной ткани, вызывая резкую боль при смене позы. Гипертонус также может зажимать сосуды, что вызывает неприятные ощущения и нарушает питание межпозвоночных дисков.

Как только человек встает, ночные боли в спине проходят. Он выводит организм из гиподинамии. При движении спазм мышц снимается, и кровообращение нормализуется. Даже компрессия нервной ткани может исчезнуть. Однако со временем это состояние может стать регулярным, и гипертонус будет сниматься медленнее, что приведет к сохранению неприятных ощущений на протяжении всего дня.

Как определить проблему точно?

Наиболее точно установить причину болезненных симптомов помогают КТ и МРТ. Однако эти методы сложны и затратны, поэтому для диагностики патологий опорно-двигательного аппарата чаще используют:

1. Рентгенографию для выявления косвенных признаков патологии, таких как сближение позвонков;
2. Мануальный осмотр, проверку рефлексов и чувствительности;
3. Электронейрограмму для оценки степени вовлечения нервной ткани.

Для диагностики состояния почек и 12-перстной кишки применяется ультразвуковое исследование.

Что делать?

Принятие обезболивающих

После ночи, когда болит спина, избавиться от неприятных ощущений помогут нестероидные противовоспалительные препараты. Можно нанести на болезненный участок мазь Найз или Диклофенак, которые облегчат боль и снимут воспаление. Если они не помогают, можно принять одну таблетку Ибупрофена или Нурофена. Для снятия мышечных спазмов также рекомендуется общее тепло (горячие ванны) или местное (разогревающая мазь Вольтарен).

Смена матраца и подушек

При заболеваниях позвоночника важно использовать ортопедические матрасы и подушки. Их основная задача — поддерживать позвоночник в прямом положении во время сна. Это достигается за счет прогиба матраса в зонах с наибольшей нагрузкой. Зоны нагрузки определяются в зависимости от материала матраса, его прогрева или веса человека.

С подушками все проще — нужно выбрать наиболее комфортную. Однако матрас следует подбирать с учетом веса спящего. Разные бренды используют различные системы оценки жесткости матраса в зависимости от веса. При выборе стоит обратить на это внимание.

Спорт

Боли в ночное время могут возникать из-за гиподинамии. Снять их поможет легкая гимнастика:

1. Примите упор на колени и ладони, выполняйте прогибы вниз и вверх.
2. Выполняйте вращательные движения головой, повороты вправо и влево, наклоны вперед и назад.
3. Поднимите прямые руки над головой, обхватите запястье одной рукой другой и наклоняйтесь вправо и влево.

Гимнастику следует выполнять ежедневно и дополнять пешими прогулками и занятиями плаванием.

Массаж

Профессиональный массаж рекомендуется проводить один-два раза в год курсами по 7-10 процедур. Лучше всего это делать перед сезонным обострением, осенью или весной. Процедуры должны выполняться квалифицированным специалистом и согласовываться с врачом. В период обострений массаж противопоказан, но показан на стадии восстановления после рецидива.

Массаж укрепляет мышечный корсет, снижая вероятность спазмов. Он помогает вернуть позвонки в нормальные физиологические позиции, уменьшает компрессию нервной ткани и улучшает кровообращение.

Физиопроцедуры

Наиболее эффективными методами физиотерапии для позвоночника являются магнитотерапия, СВЧ и УВЧ. Эти процедуры применяются в период обострений для снятия боли, отека и воспаления, а также для ускорения выздоровления. Для профилактики рекомендуется проходить два курса по 7-10 процедур в год.

Питание

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья опорно-двигательного аппарата, обеспечивая его необходимыми питательными веществами. Рекомендуем следующее:

1. Откажитесь от алкоголя и курения.
2. Увеличьте потребление витаминов группы В, которые положительно влияют на нервную ткань.
3. Включите в рацион продукты, богатые фосфором.
4. Употребляйте больше молочных продуктов, кунжута и других источников кальция.
5. Принимайте витамин D3, так как он необходим для усвоения кальция.

Такая диета поможет замедлить процессы деградации тканей опорно-двигательного аппарата.

Вывод

Когда долго лежишь, может возникать боль в спине. Обычно она не интенсивная и не слишком мешает, но игнорировать ее не стоит. Избавиться от боли достаточно просто, что улучшит качество жизни.

Почему болит спина после сна на спине? Утренние боли могут быть признаками различных патологий, не всегда связанных с позвоночником. Дискомфорт в области спины, возникающий только по утрам, часто наблюдается у людей, которые ранее не испытывали проблем со спиной.

Какие причины могут вызывать боли в спине даже у молодых и здоровых людей, не имеющих дегенеративных изменений позвоночного столба? Ответы на этот вопрос будут рассмотрены в данной статье.

Факторы риска

Существует множество факторов, провоцирующих болевые ощущения в области спины:

• неправильный образ жизни;
• работа или другая деятельность в неудобной позе;
• неправильная организация сна.

Причины, по которым спина болит преимущественно ночью и под утро:

• возможно, во сне прекращает действовать болеутоляющее;
• во время сна организм ослабляет защиту;
• нервные импульсы и другие процессы организма также ограничиваются.

Таким образом, если вы ложитесь спать с лёгкими болевыми ощущениями, утром они, скорее всего, усилятся.

Причины

Конкретные причины болезней делятся на три категории:

• внешние;
• внутренние;
• другие.

Внешние

Это легко устранимые причины болей, такие как неправильный образ жизни и физическая нагрузка.

Внутренние

Среди более серьёзных причин выделяются заболевания позвоночника и суставов.

Другие

Болезненные ощущения могут быть вызваны следующими состояниями:

• Туберкулез;
• Заболевания желудочно-кишечного тракта;
• Воспалительные заболевания почек;
• Психологические расстройства, связанные со стрессом.

Деструктивные заболевания позвоночного столба

Если проблема связана с позвоночником, острая или ноющая боль проявляется при движении.

Патологии позвоночного столба могут включать:

• остеохондроз,
• грыжу,
• ревматизм.

Симптомами этих заболеваний могут быть:

• покалывание,
• ухудшение чувствительности,
• изменения цвета кожи,
• общая слабость.

Организация отдыха ночью

Неправильная поза во время сна может вызывать напряжение в позвоночнике и боль в пояснице. Это связано со спазмом мышц спины, что приводит к ноющей боли в следующих областях:

• шея,
• грудь,
• зоны лопаток,
• поясница.

Боль усиливается при пробуждении.

Недостаточная жёсткость постели также играет роль. Если матрас слишком мягкий и не ортопедический, тело оказывается в неудобном положении. Это приводит к напряжению позвоночника и спазмам.

Важно выбрать умеренно жёсткий матрас для комфортного сна, а также специальные ортопедические матрасы для детей.

Неправильное положение подушки также негативно сказывается на качестве сна. Слишком высокая или низкая подушка вызывает напряжение шеи и позвоночника, что приводит к мышечным спазмам и болезненным симптомам, которые не исчезают даже после сна.

Остеохондроз

Остеохондроз — это дегенеративные изменения в хрящевых и костных структурах позвонков. Эти процессы могут привести к изменению позвонков, защемлению спинного нерва, ухудшению кровообращения и иннервации внутренних органов. Остеохондроз является самой распространённой причиной болей в спине после сна.

Симптомы остеохондроза зависят от его локализации и могут проявляться в различных частях тела:

• При поражении шейного отдела боль ощущается в области шеи и затылка, отдавая в плечи и между лопатками.
• При грудном остеохондрозе боль локализуется в груди и спине, начиная с умеренной интенсивности и усиливаясь со временем.
• При поясничном остеохондрозе боль ощущается в пояснице.

Болезнь Бехтерева

Болезнь Бехтерева, или анкилозирующий спондилит, — это воспалительное ревматическое заболевание, которое в первую очередь поражает суставы позвоночника. Сильные утренние боли в паховой, крестцовой и внешней бедренной областях чередуются с относительно спокойными бессимптомными периодами.

Важно! Боли усиливаются при движении диафрагмы, например, при кашле, глубоком вдохе или чихании.

Сколиоз

В ночное время позвоночник человека неподвижен. Неправильный режим сна может привести к искривлению, например, к сколиозу. Боль, которую испытывает пациент, ноющая и чаще всего локализуется в области лопаток. Во время и после сна она усиливается.

На поздних стадиях появляются более выраженные симптомы: заметное искривление позвоночного столба, острая боль в спине и проблемы с внутренними органами.

Остеопороз

Хроническое прогрессирующее системное заболевание, проявляющееся снижением костной плотности и повышением хрупкости из-за нехватки кальция. При развитии патологии высота позвонков уменьшается. Болезнь сопровождается регулярной ноющей болью в спине.

Межрёберная невралгия

Данная патология представляет собой комплекс заболеваний и включает следующие симптомы:

• боль в области рёбер;
• болезненные ощущения при интенсивных движениях диафрагмы;
• сильная боль после резких движений;
• спонтанные мышечные подёргивания;
• покраснения кожи;
• ухудшение сна.

Патологии внутренних органов

Утренняя спинная боль может быть связана с заболеваниями внутренних органов, такими как:

• болезни почек и мочевыделительной системы;
• поражения периферической нервной системы;
• гинекологические заболевания;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• проблемы с легкими, печенью и поджелудочной железой;
• опухоли.

Сердце

Среди нарушений опорно-двигательного аппарата, при которых боль отдает в сердце, выделяют следующие патологии:

• Шейный и грудной остеохондроз. Боль ощущается в левой половине грудной клетки.
• Позвоночная грыжа в грудном отделе слева. Вызывает колющие боли, которые могут отдавать в сердце (правосторонняя грыжа не вызывает таких симптомов).
• Синдром Титце — воспаление реберных хрящей. Боль может ощущаться как слева, так и справа и схожа с симптомами инфаркта миокарда. Однако при этом синдроме возникают трудности с дыханием.

Почки

Утренняя боль в спине может указывать на заболевания почек.

Почки не могут заболеть без причины; это происходит из-за внешнего повреждения, инфекции или переохлаждения.

Чтобы определить, поражены ли почки или поясница, важно знать, где расположены почки. Они находятся выше поясницы, и боль обычно ощущается в боку.

Симптомы заболеваний почек включают:

• Отечность, сначала на лице, затем на конечностях, особенно на ногах.
• Сильная ноющая боль в пояснице и области почек, напряжение и дискомфорт в лобковой области и бедрах, а также колики в почках.
• Нарушения мочеиспускания: оно может замедляться или, наоборот, учащаться, часто с появлением крови в моче. Эти признаки указывают на почечную патологию.

ЖКТ

Болезненные ощущения в спине часто связаны с деструктивными заболеваниями позвоночника. Однако бывает и так называемая «отраженная» боль, когда дискомфорт возникает в кишечнике или других внутренних органах, но ощущается в спине. Это происходит из-за сложной сети нервных соединений, идущих от позвоночника.

Позвоночный столб является основным органом, который регулирует работу внутренних органов, находящихся в брюшной полости.

Если кишечник (толстый или тонкий) перестает функционировать, болевые импульсы могут охватывать все тело, особенно сильно ощущаясь в спине. Боль также может локализоваться в одной точке. Боли в спине и в животе могут быть связаны с такими заболеваниями, как:

• Острый аппендицит;
• Перфорация тонкой кишки;
• Непроходимость кишечника;
• Синдром раздраженного кишечника (СРК);
• Неспецифический язвенный колит.

Проблемы с кишечником могут быстро распространяться и вызывать боль как с левой, так и с правой стороны. Болевой синдром в области спины может быть мучительным, вызывать спазмы мышц и серьезный дискомфорт. Это также становится психологическим испытанием из-за одновременных болей в спине и животе.

Лёгкие

Почти 60% людей в возрасте 20-60 лет испытывают боли в спине, особенно в области легких. Причины этого разнообразны: неправильное распределение физических нагрузок, переохлаждение, остеохондроз, пневмоторакс, воспаление легких, туберкулез и пневмония.

Постоянные болезненные ощущения в спине, в области легких, которые обычно проявляются по утрам и ночью, могут также указывать на рак легких. Однако чаще всего причина кроется в простудах, поэтому важна качественная диагностика.

Болевой синдром можно классифицировать по нескольким критериям:

1. По характеру: колющая, ноющая, жгучая, давящая;
2. По интенсивности: умеренная или сильная;
3. По регулярности: постоянная или редкая;
4. По связи с дыханием: проявляется при дыхательных движениях и движениях грудной клетки;
5. По иррадиации: отдает в спину, шею или живот.

Желчный пузырь

Заболевания желчного пузыря могут вызывать дискомфорт в спине. Боль в правом боку и спине часто указывает на проблемы с желчевыводящими путями, которые могут быть вызваны:

• инфекциями;
• неправильным питанием;
• острым холециститом, связанным с заболеваниями печени, такими как болезнь Боткина.

Важно! Холецистит проявляется жгучей болью в плече и области правой лопатки. Многие пациенты путают его с невралгией из-за схожих симптомов, но воспаление желчного пузыря всегда сопровождается болью в правом боку.

Отёк околопозвоночных мышц

При отечности околопозвоночных мышц ощущается тяжесть, пациент не может долго стоять или находиться в вертикальном положении. Боль в спине интенсивная, после сна возникает сильное напряжение.

Боли при беременности

Когда женщина беременна, она часто испытывает боль в спине после сна. Это связано с изменениями в организме и внутренними процессами.

С появлением ребёнка центр массы в теле смещается, меняется режим сна и осанка, что приводит к быстрому утомлению. Боль обычно ощущается в пояснице.

Методы диагностики

Диагностика болевого синдрома включает несколько методов:

• Рентгенография
• Компьютерная томография
• Магнитно-резонансная томография
• Электромиография
• Денситометрия
• Электрокардиография
• Лабораторные исследования

Способы лечения

Терапевтические методы борьбы с болезненными проявлениями зависят от их причин:

• Курс НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты), такие как индометацин или диклофенак, эффективно снимают воспаление. Однако их не следует применять при болях, вызванных заболеваниями желудка, так как они могут негативно повлиять на слизистую ЖКТ. Рекомендуется также локальное применение — мазать поражённые области при обострении боли.

• Глюкокортикоиды: при постоянных болях в спине эффективны глюкокортикостероидные терапии.

• Физиотерапевтическое лечение и восточная медицина: иглотерапия, мануальная терапия, камнетерапия, массаж и другие методы могут быть очень эффективными при правильном подходе к лечению болей в спине.

Существует также множество медикаментозных препаратов, которые могут устранить как симптомы, так и причины утренней боли. Однако их назначение должно осуществляться только врачом.

https://youtube.com/watch?v=AA2lpzwBTo4

Заключение

Несмотря на множество патологий и провоцирующих факторов, предупреждение и профилактика болезни проще, чем лечение.

Следуйте простым рекомендациям: ведите здоровый образ жизни, нормализуйте рацион, избегайте переутомления и чрезмерного напряжения, создайте комфортное спальное место и старайтесь не сидеть на одном месте долго.