Почему я постоянно мерзну и болит голова

Мерзнут ноги и руки: причины и лечение

Вечно холодные конечности — это распространенная проблема. Иногда не помогают даже перчатки и теплые носки. Как бы тепло ни одевался, ноги и руки все равно мерзнут. Причины такой «холодности» часто недооцениваются. У окружающих это вызывает улыбку — мол, не греет любовь. Однако ситуация серьезная!

Женская «болезнь»

Приблизительно каждая третья женщина сталкивается с проблемой холодных конечностей. Исследования показывают, что терморегуляция у женщин слабее, чем у мужчин, что и приводит к частым ощущениям холода в руках и ногах.

Многие женщины, следуя моде, одеваются не по погоде — выбирают тонкие колготки и легкие сапожки. Более практичные предпочитают шерстяные носки, но даже это не всегда помогает. Холод в конечностях может быть связан с различными заболеваниями.

Рассмотрим патологии, которые могут вызывать это состояние.

Дефицит гемоглобина — основного транспортного средства кислорода, главным компонентом которого является железо. Его нехватка нарушает обменные и энергетические процессы. Это может происходить из-за нерационального питания, повышенных кровопотерь или нарушений всасывания железа в ЖКТ. Особенно это заметно во время быстрого роста, беременности и лактации, когда потребность в железе возрастает. При дефиците гемоглобина могут наблюдаться и другие симптомы:

• быстрая утомляемость;
• бледность кожи и слизистых;
• учащенное сердцебиение;
• шум в ушах;
• головокружение.

Если у человека мерзнут конечности, врач поможет установить причину. При недостатке железа первым шагом будет анализ крови. Нормальный уровень гемоглобина для детей до 6 лет составляет 110 г/л, для старших детей и взрослых — 120 г/л. В зависимости от результатов анализа может быть рекомендована диета, включающая больше овощей, фруктов и мяса, с ограничением молочных продуктов. При низком уровне гемоглобина врач может назначить препараты железа с аскорбиновой кислотой.

Вегетососудистая дистония (ВСД) — распространенное заболевание, встречающееся почти у каждого второго человека. При этой патологии сосуды спазмируются, что нарушает кровоток и приводит к головным болям и перепадам давления. Это также может быть причиной холода в конечностях.

Симптомы ВСД включают:

• приливы холода и жара;
• ощущение нехватки воздуха;
• скачки давления;
• головокружение;
• высокая утомляемость;
• раздражительность;
• боли в сердце;
• периодическое покалывание в разных частях тела.

Клиническое обследование обычно не выявляет сбоев в системах и органах, так как причина симптомов заключается в нарушении работы вегетативной системы, отвечающей за функционирование всего организма.

Методы лечения

Обратитесь к врачу-неврологу для назначения комплексного лечения, которое обычно включает:

• медикаментозную терапию;
• лечебную физкультуру;
• массаж;
• физиотерапию;
• рефлексотерапию;
• вытяжение позвоночника;
• мануальную терапию.

В крайних случаях, при запущенных стадиях, может потребоваться операция.

При данной патологии мерзнут пальцы рук и ног, часто возникает покалывание. Пальцы могут становиться белыми или синюшными. Это состояние вызывается температурным воздействием или стрессом и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. После приступа кожа краснеет, появляется боль и жар.

Эти симптомы характерны для синдрома Рейно, одного из проявлений склеродермии. Заболевание поражает кровеносные сосуды и затрагивает большинство органов и тканей, особенно кожу. Лицо может принимать маскообразный вид, и рот открывается с трудом.

Существует теория, что патологию могут стимулировать вирусы, врожденная предрасположенность и отравления.

При наличии подобных симптомов срочно обратитесь к дерматологу. Лечение назначается после следующих лабораторных исследований:

• анализы мочи и крови;
• иммунодиагностика;
• УЗИ внутренних органов;
• кардиодиагностика;
• рентген суставов и костей.

https://youtube.com/watch?v=4mE7_nCkg2g

Что следует делать?

Атеросклероз — серьезная патология, нарушающая кровообращение. Это может привести не только к сильному похолоданию рук и ног, но и к более серьезным последствиям. Лечение болезни должно быть своевременным.

Для назначения эффективной терапии необходимы следующие исследования:

• ЭКГ;
• реовазография;
• УЗИ сердца и сосудов;
• коронарография;
• анализ уровня холестерина;
• анализ сахара в крови.

Терапию должен назначать только врач. Самолечение при этом заболевании недопустимо.

Холод в конечностях может также быть вызван деформацией или истончением межпозвонковых дисков. Эти патологии приводят к спазмам мышц, сдавливанию спинного мозга, сосудов и нервов.

При остеохондрозе нарушается циркуляция крови, что проявляется следующими симптомами:

• холодные конечности;
• головокружение;
• ломота и онемение;
• частые ноющие боли в спине;
• головная боль.

Сахарный диабет

Заболевание может быть как причиной, так и осложнением. Поражение сосудов часто приводит к серьезным последствиям:

• инфаркт;
• почечная недостаточность;
• инсульт;
• слепота.

Основной причиной этих заболеваний является недостаточное кровообращение, которое часто вызывает холодные руки и ноги.

Важно диагностировать заболевание на ранних стадиях, чтобы защитить поджелудочную железу, вырабатывающую инсулин, от необратимых изменений.

Пациентам до 45 лет рекомендуется проходить тест на толерантность к глюкозе раз в три года. Людям старше 45 лет такие анализы следует сдавать ежегодно.

Чтобы решить проблему холодных конечностей, необходимо устранить основное заболевание. Лечение назначает врач, если выявлены серьезные патологии. В противном случае следует придерживаться профилактических мер для тренировки сосудов и укрепления иммунитета.

Рекомендуются следующие правила:

1. Носите обувь и одежду, соответствующие погодным условиям. Замерзшие пальцы могут указывать на неправильно выбранную обувь.
2. Используйте шерстяные носки, чтобы конечности всегда оставались теплыми, даже ночью.
3. Контрастный душ полезен для укрепления сосудов. Регулярно делайте горячие ванночки для ног, добавляя морскую соль. Это не только полезно, но и успокаивает перед сном.
4. Включите в распорядок дня небольшую зарядку. Полезны танцы, бег и катание на велосипеде — они улучшают состояние сосудов и работу сердца.
5. Если вы замерзли на прогулке, сделайте теплую ванночку для стоп с добавлением горчицы.
6. Вечером делайте массаж ног, уделяя внимание стопам. После массажа наденьте теплые носки.
7. Корректируйте питание, включая много фруктов и овощей. Полезны морская рыба и гречка. Улучшить циркуляцию крови помогут отвары, морсы и компоты.
8. Ограничьте вредные привычки, особенно никотин, который вызывает спазмы сосудов.
9. Не сидите, закинув ногу за ногу. Это нарушает кровообращение даже за короткое время.
10. Если нет противопоказаний, полезно посещать баню — это помогает прогреть тело.
11. Пересмотрите гардероб и обувь, избавьтесь от тесной одежды, которая нарушает терморегуляцию.
12. Пейте имбирный чай, который разогревает и улучшает кровообращение.
13. При низком гемоглобине добавьте в рацион железосодержащие продукты, такие как гранат, миндаль, курага и свежие овощи.
14. Перед выходом на улицу выпейте чашку горячего бульона.
15. Ограничьте потребление кофе и напитков, влияющих на сердце и давление, особенно если причиной холодных конечностей является вегетососудистая дистония.

Головная боль и бросает в пот

Человеческий организм — уникальная система, где все органы взаимодействуют. Нарушение работы одного из них может вызвать разнообразные сбои.

Одним из таких явлений является потливость, когда человека бросает в холодный пот, особенно во сне. Нужно ли с этим бороться? Почему холодеют кожа рук и ног? Стоит ли обращаться к врачу или можно справиться самостоятельно? Давайте разберемся.

Холодные конечности, горячая голова и головная боль

Здравствуйте, форумчанки. У меня проблема: холодные конечности (иногда руки, иногда ноги), горячая голова (лоб, щеки) и головная боль одновременно. Что это может быть? Что делать? В интернете нашла информацию о спазме сосудов. Нужно утеплить руки или ноги и принять ношпу.

Спасибо за советы. Это все?

Проблемы с сосудами. Проверьте позвоночник от шейного до копчика. Если не найдете проблему, обследуйте основные сосуды. Это может быть остеохондроз. Утепление и ношпа не помогут. Обратитесь к неврологу, не занимайтесь самолечением. Если есть проблемы с позвоночником или сосудами, это может усугубить ситуацию.

Ношпа неэффективна и может быть вредной. Лучше принимать ибупрофен.

Вы часто ходите в Ашан? На соседней ветке девушки жалуются на головные боли после посещения Ашана. Возможно, это ваша ситуация?

Скорее всего, у вас проблемы с мелкими сосудами. Препарат «Капилар», содержащий дигидрокверцитин, может помочь. Он улучшает состояние капилляров и снимает спазмы. Это растительное средство, поэтому побочных эффектов не вызывает.

ВСД также связано с проблемами сосудов. Решать эту проблему нужно комплексно: больше гулять на свежем воздухе, двигаться, а не сидеть за компьютером. Зимой это сложнее, но все же! Мне помогал вазобрал — он облегчал головную боль и положительно влиял на сердце, предотвращая образование тромбов.

Если у вас высокая температура (выше 38), примите жаропонижающее, прилягте и пейте больше жидкости. Если через несколько часов не станет лучше, вызывайте скорую.

Пейте куриный бульон, больше жидкости и ложитесь спать пораньше.

Физические проявления
Приведенное объяснение относится к обычной головной боли. При более серьезных проблемах или мигрени смотрите соответствующую статью.

Эмоциональные причины
Как упоминается в статье о мигрени, головная боль может быть связана с внутренними конфликтами. Человек может упрекать себя, испытывать низкую самооценку и предъявлять к себе завышенные требования.

Если у вас болит голова, это может означать, что вы слишком долго держите все в себе из страха критики. Возможно, вы не можете примириться с собой из-за совершенных ошибок. Проблемы с головой могут возникнуть у лидеров, которые боятся взять на себя ответственность.

Боль в голове, особенно в лбу, может указывать на перенапряжение. Вам нужно дать своему разуму время для обработки информации.

Ментальные причины
Голова содержит органы четырех из пяти чувств и играет важную роль. Боль мешает вам видеть, слышать, обонять и выражать свои истинные потребности. Важно восстановить контакт с собой и не пытаться соответствовать ожиданиям окружающих.

Если вы часто используете фразы, связанные с напряжением, это может быть признаком страха, который вам мешает.

Духовные причины и устранение
Чтобы понять духовные причины, мешающие удовлетворению ваших потребностей, задайте себе вопросы, приведенные в материалах по монадаотерапии. Ответы помогут вам определить истинные причины физической проблемы и устранить их.

Перепады температур могут вызывать серьезные изменения в организме, что часто приводит к головной боли от холода. Зимой, когда мороз и ветер, с этой проблемой сталкиваются многие.

Механизм возникновения

Из-за низких температур у человека возникают спазмы сосудов, что нарушает кровоснабжение. Головные боли, возникающие при похолодании, являются следствием дефицита кислорода (гипоксии).

Существуют также головные боли, связанные с низкой температурой, известные как холодовая мигрень. Этот недуг может быть вызван не только внешними, но и внутренними факторами, такими как аллергия на мороз, сопровождающаяся выработкой белка криоглобулина.

Холодовая мигрень часто возникает у людей с повышенной чувствительностью к изменениям погоды, особенно у женщин и метеозависимых.

Причины

Головная боль зимой может возникнуть из-за:

• мороза и ветра;
• резкого снижения температуры;
• переохлаждения;
• холодных или контрастных водных процедур;
• охлажденной пищи и напитков.

Тем, кто столкнулся с этими факторами, не рекомендуется согреваться алкоголем. Также стоит избегать курения.

Первая помощь

Если голова заболела после мороза, растерите лицо руками и утеплитесь: укутайтесь в одеяло или зайдите в отапливаемое помещение. Полезно выпить горячий травяной чай или теплый морс. После этих мер боль должна пройти примерно за 20 минут.

Самостоятельное лечение

Люди редко обращаются к врачу при первых признаках болезни. Чаще они пытаются справиться с недомоганием самостоятельно, используя различные средства.

Медикаменты

Лечение внезапной головной боли обычно начинается с приема парацетамола (в небольших дозах его можно использовать даже при беременности) или ибупрофена. Однако не рекомендуется одновременно принимать анальгетики разных типов, так как это негативно влияет на слизистую ЖКТ.

Не следует лечить мигрень обезболивающими более 5 дней без назначения врача. Употребление алкоголя вместе с медикаментами может повредить почкам и печени.

Самомассаж

Один из эффективных способов снять головную боль после пребывания на холоде — самомассаж. При его выполнении следует учитывать несколько правил:

• Воздействовать на одну область не более трех минут.
• Процедура должна проходить в спокойной обстановке, без резких движений.
• Освещение в помещении должно быть мягким и неярким.

Рекомендуется равномерно массировать голову с обеих сторон и сзади (виски и затылок). Полезно также поработать с лицом, уделяя внимание:

• межбровному пространству;
• центральным частям бровей;
• уголкам глаз.

Эти процедуры помогут не только при холодовой мигрени, но и при головной боли, вызванной другими заболеваниями, такими как простуда или грипп.

https://youtube.com/watch?v=iFh2JyjlPd4

Когда следует обратиться к специалисту

Если лекарства не помогают, а у человека несколько дней болит голова и ему холодно (что может указывать на повышение температуры), необходимо как можно скорее обратиться к неврологу. То же самое касается случаев, когда у ребенка или взрослого возникают головокружение или проблемы со зрением.

Причиной этих симптомов могут быть заболевания, которые может точно диагностировать и вылечить только врач.

Профилактика

Чтобы зимний сезон не приносил проблем со здоровьем, необходимо:

• обеспечить регулярные физические нагрузки;
• выходить на прогулку в разное время суток, при этом носить шапку, закрывающую уши и лоб;
• периодически проветривать комнату;
• по утрам принимать контрастный душ и обязательно завтракать, предпочтительно кашей;
• отказаться от мочегонных продуктов на ночь, а также от голодания и диет;
• за 2–3 часа до сна принимать ванну с эфирными маслами и делать массаж стоп и кистей рук.

В холодное время года рекомендуется принимать настойку элеутерококка, избегать кофе, который повышает чувствительность к температуре, и отдавать предпочтение горячим напиткам и блюдам.

Итог

Головная боль на морозе возникает не у всех, но важно прислушиваться к сигналам организма. Если дискомфорт все же появился, лучше обратиться к врачу, чтобы избежать серьезных последствий. Не стоит жертвовать здоровьем ради внешнего вида: лучше надеть шапку, когда голова начинает холодеть, чем заболеть, пытаясь произвести впечатление на окружающих.