ЛЕЧЕНИЕ БАНЕЙ И САУНОЙ

С детства мы слышим: «Пар костей не ломит», «Через пот выходит болезнь». Эти утверждения подтверждаются многими веками использования бани для улучшения самочувствия. Выдающийся врач древности Гиппократ считал баню мощным средством лечения. В то время не было такого разнообразия лекарств, и тепло, в сочетании с массажем и ароматическими веществами, давало отличные результаты.

Для облегчения состояния при болезнях спины, позвоночника и суставов лучше подходит суховоздушная финская сауна. Высокая температура (90–100 °С) и низкая влажность (10–15 %) способствуют обильному потоотделению. Это расширяет капилляры и сосуды, улучшая кровообращение в больных участках, что уменьшает неприятные ощущения и активирует регенерацию тканей.

В сауне происходит «выпот» из суставов, что способствует восстановлению поврежденных тканей. Однако усиленный приток крови может вызвать резкие боли, поэтому первые посещения должны быть короткими. Начинайте с более низкой температуры и короткого времени пребывания. Лягте на нижнюю полку или на пол, а охлаждайтесь в теплом бассейне или под душем. Постепенно увеличивайте время и температуру. Лучше всего посещать сауну для профилактики заболеваний, чтобы снизить риск повреждений суставов и мышц.

Сауна является дополнительной процедурой в комплексном лечении:

• суставного ревматизма
• ревматоидного артрита
• остеоартрозов
• подагры
• остеопороза
• спондилоартроза
• остеохондроза
• плечелопаточного периартрита
• болезни Бехтерева (не в период обострения)

Также сауна полезна при мышечном напряжении, неправильной осанке (сколиоз, кифоз) и послетравматических болях.

• злокачественные новообразования
• острый период воспалительных процессов
• заболевания сердца и сосудистые нарушения
• шизофрения
• эпилепсия

1. Вымойтесь в душе с мылом и тщательно высушите тело для улучшения потоотделения и терморегуляции.
2. Находитесь в сауне 5–12 минут, в зависимости от возраста и состояния здоровья.
3. Охлаждение после сауны должно быть кратковременным (3–12 минут), затем отдохните 15–20 минут. При остеохондрозе лучше завершить сеанс самомассажем или мануальной терапией.
4. Сделайте 2–3 захода в горячее помещение с последующим охлаждением.
5. Начинайте с нижних полок, постепенно поднимаясь выше. Если лежите, приподнимите ноги.
6. Завершите процедуру длительным отдыхом (30–40 минут) и выпейте горячий травяной чай.
7. Не употребляйте алкоголь в сауне, не входите с влажным телом или озябшими конечностями, не приходите усталыми или голодными, не принимайте контрастный душ перед сауной.

Соблюдение этих правил обеспечит быстрый и значительный эффект в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.

1. Чай из валерианы: 1 ч. ложку измельченного корня валерианы залить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить и выпить полстакана.

2. Успокаивающий чай: 1 ст. ложка валерианы и по 2 ст. ложки душицы, мяты и пустырника. Заварить 1,5 литрами кипятка, настоять 30 минут и выпить в течение дня.

3. Сосудистый чай: 2 ст. ложки шиповника, по 1 ст. ложке цветов липы и боярышника. Залить смесь кипятком и настоять в термосе на ночь. Пить после сауны мелкими глотками.

В сауне можно использовать эфирные масла для повышения эффективности процедур. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата полезны масла базилика, герани, пихты, эвкалипта, гвоздики, можжевельника, грейпфрута, иланг-иланга и розмарина.

Масла можно смешивать с водой (2–3 капли на стакан) и распылять в сауне. Это создаст эффект ингаляции. Эффективен массаж с эфирными маслами после сауны: на 10 мл оливкового или миндального масла добавьте 3–5 капель эфирного масла и втирайте в больной участок 5–15 минут.

Похожие главы из других книг

Лечение язв в области груди и чахотки
Если язва расположена в дыхательной трубке, лекарство быстро доходит до нее. Больному следует лежать на спине, держать лекарство во рту и постепенно глотать слюну, не отправляя ее в горло сразу.

Что едим перед баней
Не стоит посещать баню после обильного приема пищи, но и на пустой желудок идти не рекомендуется. Для запуска очистительного процесса лучше всего перед баней съесть стакан свежей черники (если нет, подойдут другие фрукты).

Правила пользования сауной
Перед заходом в сауну желательно тщательно вымыть тело с мылом и мочалкой (голову не мыть) и вытереться досуха. Голову лучше укрыть платком или полотенцем. Обувь в сауну не надевают. Первый заход должен длиться не более 5–10 минут.

Письмо 17
Вирусы, передающиеся половым путем. Диагностика и лечение. Лечение полового герпеса
Уважаемая Ольга Ивановна, мы всей семьей прочитали вашу книгу «Новая медицина против вирусов. Гепатит. ВИЧ». Мы обеспокоены распространением инфекции в нашем городе. По статистике, 30% населения подвержено риску.

Лечение антитиреоидными препаратами, хирургическое лечение
Для лечения первичного диффузного токсического зоба предлагались различные дозы йода. Эффективны дозы 0,0005-0,001 г йода и 0,005–0,01 г йодида калия при различной тяжести первичного тиреотоксикоза.

Лекция № 17
Бронхообструктивный синдром. Клиника, диагностика, лечение. Дыхательная недостаточность.
Бронхообструктивный синдром — это клинический симптомокомплекс, наблюдаемый у больных с нарушением проходимости дыхательных путей.

Лекция № 19
Заболевания органов дыхания. Острый бронхит. Клиника, диагностика, лечение, профилактика. Хронический бронхит.
1. Острый бронхит
Острый бронхит — это острое диффузное воспаление трахеобронхиального дерева.

Лечение
В период обострения назначаются постельный режим с щитом под матрасом для разгрузки позвоночника, массаж, вытяжение позвоночника, аналептики, витамины группы В и, при сильной боли, новокаиновая блокада. После исчезновения боли проводятся физиотерапевтические процедуры.

Лечение
Проводится хирургическое вмешательство.

Лечение
Назначаются снижение физической активности, нестероидные противовоспалительные средства и физиотерапия, а также лечебная физкультура и массаж.

Лечение
Проводится комплексная терапия с учетом основного заболевания.

Лечение
Применяются антибиотики и аналгетики, по показаниям — хирургические вмешательства и физиотерапия. Также проводится лечение болевого синдрома и основного заболевания.

Лечение
Этиологическое лечение включает введение антибиотиков на 10–14 дней. К патогенетической терапии относится введение антикоагулянтов (гепарин) и антиагрегантов (курантил). Симптоматическое лечение включает мочегонные препараты.

Глава одиннадцатая
Почему спортсмены дружат с баней и как эта процедура помогает тем, кто не занимается спортом.

В такой парной — футболист герой!
В книге «Звезды большого футбола» заслуженный мастер спорта Николай Старостин пишет: «Знаете ли вы…»

Основные правила пользования баней
Посещать баню следует 1–2 раза в неделю. Не рекомендуется идти в баню после обильной еды или натощак. Лучше всего подкрепиться овощами или фруктами. Алкоголь противопоказан. Можно взять с собой травяной чай или минеральную воду.

Источник
Лечение боли в пояснице можно проводить самостоятельно в домашних условиях только после обследования, установления диагноза и получения разрешения врача на использование нетрадиционных методов терапии. Если причины болей не выяснены, такая тактика может быть неэффективной и даже опасной.

При некоторых патологиях, вызывающих боли в пояснице, народные средства, прогревания, массаж и гимнастика могут усугубить ситуацию.

Можно ли в баню – греть воспаление

При острых стадиях заболеваний прогревание поясничной области строго запрещено. Эта процедура приносит лишь временное облегчение, после чего боль возвращается, а состояние ухудшается. Тепло увеличивает приток крови к воспаленным участкам, что приводит к отечности тканей и ухудшению состояния.

При сильной боли лучше поддерживать стабильную температуру в области пораженных тканей. Можно использовать шарф или плед — это уменьшит боль медленнее, но более эффективно.

Если врач назначил прогревания, он укажет, чем именно нужно прогревать больной участок — это может быть грелка, синяя лампа или другой метод. Наиболее распространенным способом является ультрафиолетовое прогревание.

До появления антибиотиков этот прибор считался панацеей от многих воспалительных заболеваний. Процедура проста, главное — соблюдать интервалы. Лампу используют не более 15 минут до 5 раз в день.

Важно! После прогревания нельзя открывать окно или выходить на улицу, так как сквозняк может вызвать негативные последствия.

Грелку лучше использовать на ночь, так как с ней неудобно передвигаться. Температура воды должна быть приятной, но не обжигающей. Использовать грелку можно до остывания воды, после чего укутать больной участок.

Прогревания запрещены при:

• остром течении заболевания;
• риске рефлекторных сосудистых спазмов;
• повышенной температуре.

Лечение в домашних условиях

При болях в пояснице врачи обычно назначают нестероидные противовоспалительные средства. Эти препараты не только снимают боль, но и уменьшают воспаление.

Из таблеток чаще всего назначают Диклофенак или Ибупрофен. Однако следует помнить, что они могут негативно влиять на желудочно-кишечный тракт, поэтому их не рекомендуется принимать более двух недель.

Инъекции также можно делать не дольше двух недель, так как они воздействуют на желудок и кишечник через кровь.

Назначаются витаминные комплексы для ускорения регенерации тканей. Витамины группы В улучшают состояние нервной ткани, восстанавливают упругость и регулируют обменные процессы.

Важно принимать витамин D, кальций и магний, так как они укрепляют костную ткань и улучшают подвижность пораженного участка.

В некоторых случаях при болях в пояснице назначают стероидные препараты:

• Преднизолон;
• Бетаметазон;
• Флостерон;
• Дипроспан.

Инъекции назначаются при запущенных процессах, так как они могут быстро купировать сильную боль. Используются:

1. Кетанал – анальгетик местного действия, может вызывать аллергические реакции. Противопоказан при онкологии и заболеваниях органов пищеварения.
2. Диклофенак – негативно влияет на печень и почки, противопоказан беременным, детям и при заболеваниях ЖКТ. Передозировка может вызвать серьезные осложнения.
3. Мелоксикам – снижает температуру, купирует боль и воспаление в мышцах. Необходимо избегать передозировки, отказываясь от других нестероидных противовоспалительных средств.
4. Нейробион – назначается при суставной боли.
5. Тригамма – имеет меньше побочных эффектов, но также отпускается по рецепту.

Миорелаксанты помогают снять мышечное напряжение, их применение должно контролироваться врачом, чтобы избежать чрезмерного ослабления мышц. Чаще всего назначают:

• Мидокалм;
• Норфлекс;
• Диспал.

Для улучшения состояния хрящевой ткани применяются хондропротекторы, наиболее эффективные из которых:

• Адгелон;
• Алфлутоп.

Для быстрого снятия боли в пояснице рекомендуются следующие мази:

• Долобене – снимает боль и воспаление;
• Финалгон, Капсикам – обладают прогревающим эффектом, улучшают кровообращение и обменные процессы;
• Атроцин – местный хондропротектор.

Обратите внимание! Для купирования боли в пояснице можно использовать свечи, например, с индометацином или кетанолом. Они подходят для пациентов с заболеваниями ЖКТ, но их болеутоляющий эффект слабее, чем у мазей, таблеток или инъекций.

Существуют пластыри от боли в пояснице, которые классифицируются по методу воздействия:

1. Отражающие тепло – такие пластыри не содержат лекарств, но отражают тепло тела, прогревая участок без парникового эффекта.
2. Раздражающие – например, перцовый пластырь, который прогревает и улучшает кровообращение, но имеет противопоказания.
3. Противовоспалительные и обезболивающие – например, Версатис, который также требует осторожного применения из-за множества противопоказаний.

Гимнастика и лечебная физкультура

Хронические заболевания позвоночника часто возникают из-за малоподвижного образа жизни и сидячей работы. Чтобы избавиться от болей в спине, необходимо больше двигаться. Гимнастика и лечебная физкультура (ЛФК) являются важными компонентами лечения болей в пояснице.

Упражнения помогают достичь следующих результатов:

• уменьшение боли;
• укрепление мышц;
• освобождение защемленных нервов за счет увеличения межпозвонковых пространств;
• улучшение кровоснабжения поврежденной области и нормализация обменных процессов.

Важно: Комплекс упражнений для снятия болей в пояснице должен назначаться врачом индивидуально.

При выполнении упражнений следует соблюдать следующие правила:

• делать упражнения плавно, избегая резких движений;
• заниматься в хорошо проветриваемом помещении, без сквозняков;
• выполнять упражнения на вдохе, а возвращаться в исходное положение на выдохе;
• постепенно увеличивать нагрузку;
• постоянно контролировать самочувствие и пульс;
• при любом неприятном ощущении (боль, головокружение, тошнота) немедленно прекратить занятия.

Лечебные упражнения против боли в пояснице не показаны во всех случаях. Их не рекомендуется выполнять при:

• беременности;
• злокачественных опухолях;
• проблемах с почками;
• язве и гастрите;
• травмах позвоночника.

С осторожностью упражнения следует выполнять пациентам с сахарным диабетом, гипертонией и склонностью к кровотечениям.

Занятия временно противопоказаны при острых стадиях заболевания.

Комплекс упражнений лучше уточнять у лечащего врача. Одним из простых упражнений является вис на перекладине. Пожилым пациентам это может быть сложно, поэтому им можно предложить альтернативу — хождение на четвереньках. Рекомендуется выполнять это упражнение не более 15 минут. Боль в пояснице хорошо снимается, если из положения стоя, держась за стену, поднять согнутую в колене ногу и прижать ее к груди.

Массажные процедуры

Массаж рекомендуется при остеохондрозе и дистрофических нарушениях тканей. Его также можно применять при ишиасе, миозите, радикулите, артрозе, неврите и остеопорозе. Однако массажные техники могут различаться в зависимости от патологии.

Существуют противопоказания для массажа при боли в пояснице:

• опухолевые процессы;
• активный туберкулез;
• кожные заболевания и родинки в области массажа;
• воспаление и лихорадка;
• заболевания крови;
• повышенное артериальное давление;
• нарушения сердечного ритма;
• беременность.

Существует множество техник массажа, и, как уже упоминалось, для различных причин боли в пояснице применяются разные приемы. Поэтому консультация специалиста важна.

Основные методы массажа против боли в пояснице:

• поглаживание;
• похлопывание;
• пощипывание;
• растирание;
• вибрация;
• выжимание.

Рекомендуемое количество массажных сеансов — 10. Массаж следует начинать после окончания острого периода заболевания.

Физиотерапия

Физиотерапевтическое лечение болей в пояснице включает воздействие на тело пациента холодом, теплом, излучением, электрическим или магнитным полем. Это приводит к положительным изменениям в позвоночнике: улучшается кровообращение, расслабляются мышцы, нормализуются обменные процессы и проходит боль.

1. Электрофорез — воздействие электрического поля, снимающее боль и воспаление в пояснице.
2. Ультразвуковые волны оказывают массажный эффект, уменьшая воспаление и активизируя обменные процессы.
3. Магнитотерапия использует переменное или постоянное поле разной частоты для устранения воспаления и уменьшения боли. Процедуру можно проводить дома с помощью компактного прибора.

Внимание! Для домашнего лечения болей в пояснице подойдут вибромассажеры, которые обеспечивают хороший эффект благодаря своим механическим колебаниям.

Альтернативные способы

Помимо медикаментов для облегчения болей в пояснице популярны альтернативные методы лечения. К ним относятся грязелечение, парафин, вакуумный массаж, иглотерапия и другие.

Грязелечение

Лечебные грязи — это природные образования, состоящие из воды, органических и минеральных веществ. Они раздражают рецепторы, что нормализует кровообращение и ускоряет обмен веществ. Через кожу в организм проникают биостимуляторы и гормоноподобные вещества, оказывающие противовоспалительное и обезболивающее действие.

Такое воздействие может снизить боли в пояснице. Противопоказаниями для грязелечения являются:

• острое воспаление;
• тиреотоксикоз;
• опухолевые образования;
• печеночная недостаточность;
• тяжелые заболевания нервной системы;
• кахексия;
• высокое артериальное давление;
• ишемия;
• стенокардия;
• аневризмы;
• комбинированные сердечные пороки.

Существует несколько типов грязей:

• лечебные торфы;
• иловые сероводородные грязи;
• сапропели;
• сопочные грязи.

Важно! Какой вид лечебных грязей будет наиболее эффективным, должен определить врач после выяснения причины болей в пояснице.

Парафин

Многие пациенты положительно отзываются о лечении болей в пояснице с помощью парафина. Для приготовления компресса потребуется расплавленный на водяной бане парафин.

После полного расплавления остудите его до температуры 45-50 градусов, затем поместите в мешочек из натуральной ткани и приложите к больному участку на полчаса.

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж для облегчения боли в пояснице можно проводить дома. Для этого понадобятся жирный крем, тампон, спирт и банки объемом от 40 до 200 мл.

Сначала смочите тампон в спирте и поместите его внутрь банки. Затем быстро установите банку на смазанную кремом спину пациента. После установки нескольких банок можно начинать массаж.

Двигайте банки в направлении лимфоузлов и обратно, избегая контакта с самими лимфоузлами. Банки должны оставаться на спине, а процедура длится от 5 минут до получаса.

Иглотерапия

Это направление нетрадиционной медицины эффективно при различных патологиях позвоночника. Наиболее распространены следующие методы:

• иглорефлексотерапия – восстанавливает ткани и снимает боль в пояснице;
• фармакопунктура – с помощью игл в организм вводят фармакологические средства, витамины и биостимуляторы;
• лазеропунктура – используются полые иглы, через которые проходит лазерный луч.

Банки

Помимо массажа банками, их можно использовать для статической вакуумной процедуры. Пациент должен сесть или лечь. Ватный тампон смачивается в спирте, поджигается и с помощью пинцета помещается внутрь банки на несколько секунд. Затем банка устанавливается на спину на расстоянии 5 см от больного участка.

Важно! Через полчаса банки снимаются, кожу смазывают кремом, а пациента накрывают одеялом.

Баня при болях в пояснице

Люди давно заметили, что регулярные посещения бани улучшают самочувствие. При болях в пояснице важно соблюдать определенные правила, иначе вместо улучшения состояния можно спровоцировать прогрессирование заболевания:

• Перед походом в баню обязательно проконсультируйтесь с врачом.
• В первый заход лучше париться на нижней полке, не более 5 минут, затем на пару минут окунуться в прохладную воду.
• Второй заход не должен превышать 10 минут.
• Общее время пребывания в бане не должно превышать 3 часов.
• Для лечения болей в пояснице рекомендуется использовать березовый, хвойный, бамбуковый или дубовый веник.
• Ни в коем случае нельзя переохлаждаться после бани.

Если баня противопоказана по медицинским показаниям, можно принимать лечебные ванны.

Народные рецепты

Народные целители рекомендуют для лечения болей в пояснице использовать компрессы:

1. Компресс из тертого хрена и редьки. Чтобы уменьшить жжение, смешайте ингредиенты со сметаной. Накройте компресс салфеткой и обмотайте шерстяным платком.
2. Горячие компрессы на ночь. Используйте настои чабреца, бузины, зверобоя или ромашки. Смочите марлю в горячем настое, приложите к больному месту и замотайте теплым платком.
3. Горчичный компресс. Разведите столовую ложку горчичного порошка в теплой воде до консистенции сметаны. Нанесите на больной участок и утеплите. Держите не более 5 минут.
4. Компресс из листа лопуха. Обдайте сухой лист кипятком и приложите к пояснице. Утеплите и держите час.
5. Компресс с бодягой. Разведите порошок бодяги с оливковым маслом в пропорции 1:30 и используйте как согревающий компресс.
6. Компресс из конского каштана. Растертый каштан смешайте с камфорным маслом и топленым салом. Нанесите тонким слоем на час и утеплите.
7. Холодный чесночный компресс. Смешайте чесночный настой с лимонным соком, пропитайте тканевую салфетку и приложите к больному месту на 20 минут.
8. Компресс с кислым тестом. Обмотайте поясницу марлей и положите слой кислого теста (2 см) сверху. Курс лечения – 10 дней.
9. Медовый компресс. Растереть больной участок медом, затем приложить салфетку и утеплить. Смыть теплой водой через 15 минут. Облегчение наступает сразу.
10. Компресс с настойкой золотого уса. Пропитайте тканевую салфетку настойкой и приложите к больной области. Можно также растереть пораженный участок настойкой и укутать на час.

Заключение

Выбор метода лечения остается за вами. Однако не забывайте, что при терапии болей в пояснице регулярные контрольные и консультационные визиты к врачу обязательны.

Важно! Эффективность лечения зависит от того, насколько точно и систематично пациент выполняет рекомендации врача.

Полезное видео

В этом видеоролике вы узнаете о правилах поведения в бане и о том, как правильно париться.

https://youtube.com/watch?v=7C2_UmRM384