Если болит голова какую точку нажимать

Головная боль может возникать по множеству причин, и с ней сталкивается каждый. Она редко бывает самостоятельным заболеванием, чаще сигнализируя о сбоях в организме, переутомлении, бессоннице или длительном пребывании в одной позе, а также о развитии заболеваний.

Одним из немедикаментозных способов снятия боли является массаж рефлекторных точек. Этот метод не имеет побочных эффектов и не вредит организму, в отличие от химических препаратов. Точечный массаж при головной боли можно выполнять самостоятельно.

Преимущество этого метода в том, что, освоив простую технику, можно воздействовать на акупунктурные точки в любое время. Стимуляция этих точек активизирует движение энергии по энергетическим каналам, что положительно сказывается на здоровье.

Воздействие на точки, снимающие головную боль, согласно восточной медицине, активизирует нейроны головного мозга, включая гипофиз. Это приводит к образованию эндорфинов — химических соединений, обладающих обезболивающим эффектом.

Некоторые моменты техники выполнения массажа

На точки воздействуют различными методами: иглами, прижиганием полынными сигаретами и массажем пальцами рук. Первые два метода применяет только врач.

Массаж точек пальцами называется акупрессурой. При массаже подушечками пальцев вы невольно попадаете на акупунктурные точки, даже не зная их точного расположения.

На фото ниже показаны зоны, которые нужно массировать при головной боли.

Эффективность массажа зависит от правильности воздействия. Хотя для выполнения массажа не требуются глубокие медицинские знания, важно знать расположение точек и методы воздействия.

Массаж выполняется большим, средним или указательным пальцем — выбирайте удобный для себя вариант.
Сначала размять больное место вдавливающими или вращательными движениями. Сдвигайте палец в стороны, чтобы найти самое болезненное место — это и будет искомая точка.
Выполняя круговые движения, прислушивайтесь к ощущениям, пока не появится распирающая боль. Постепенно она должна смениться на расслабление.
Длительность воздействия на точку — 2-3 минуты. Процедуру следует выполнять ежедневно, курс — от 7 до 10 раз. В дальнейшем периодически воздействуйте на точки, чтобы предотвратить повторение боли.

Посмотрите видео: Как быстро снять головную боль под руководством тренера.

Читайте также:

Что делать если надышался краской и болит голова

https://youtube.com/watch?v=A1EtKImp38c

Как снять головную боль без таблеток

Точка Фэн-чи или Озеро ветра (VB 20) — как ее найти. В переводе с китайского «фен» означает ветер, а «чи» — озеро. Эта точка расположена в основании черепа, симметрично с обеих сторон от позвоночника, в углублении, напоминающем озеро.

В этом месте в организм проникает патогенный ветер, вызывающий различные заболевания.

Точка эффективна для снятия головных болей, связанных с:

температурой,
ознобом,
болезнями носа (насморк, заложенность),
болезнями горла (кашель, боль в горле),
болезнями глаз (бельмо, конъюнктивит, затуманивание и снижение остроты зрения, покраснение глаз),
головокружением,
напряжением затылочных мышц,
шумом в ушах,
болью в теле и суставах.

Точка Фен-фу или Дворец Ветра (VG 16) — непарная точка. Она находится между костями основания черепа и первым шейным позвонком. В этом месте пальцами ощущается углубление. Это самое уязвимое место на теле, где мозг не защищен костями или позвонками — только мышечная ткань и кожа.

Через эту точку проходят нервные волокна подзатылочной и затылочной зон головы, а также две артерии, снабжающие головной мозг кровью. За ними располагается продолговатый мозг, отвечающий за дыхание, глотание, слюноотделение и контроль кровяного давления.

За продолговатым мозгом находятся гипофиз и гипоталамус.

Воздействие на точку Фен-фу снимает боли в затылочной, подзатылочной, теменной и височной областях головы. Оно успокаивает нервную систему, восстанавливает зрение, устраняет головокружение и шум в ушах.

Точка Тоу-вэй или Связка головы. Найти ее сложнее. В книге Лао Миня «Исцеляющие точки нашего организма. Подробный атлас» указано, что она находится «в лобном углу на 0,5 цуня выше границы роста волос». Эта точка «связывает» лобную и височные кости. При обследовании пальцами можно почувствовать небольшую «вмятинку».

Читайте также:

Массаж если болит спина дом массажа

Точку используют для снятия головокружения и болей в голове (особенно височных), она эффективна при лечении глазных заболеваний.

Точка Чэн-цзян или Принимающая слюну расположена в подбородочно-губной борозде, по середине. На нее проецируется область почек, и она применяется для лечения широкого спектра заболеваний.

Массаж этой точки помогает при головных болях, отеке лица, напряжении мышц задней части шеи и бессоннице.

Также воздействуют на нее при зубной боли, воспалении десен, сухости во рту или избыточном слюнотечении, потере голоса, полипах в носу, боли в нижней челюсти и сильной жажде (например, при диабете).

На какие точки нажать в области лба:

Точка Цуань-чжу или Сверлящий бамбук (V 2) — симметричная точка, расположенная на стыке переносицы и внутреннего края надбровной дуги. Показания для применения включают головокружение и боли в передней части головы.

Массаж этой точки помогает не только при головной боли, но и при плохом зрении, покраснении и воспалении глаз, нервном тике, а также болях в области щеки и лица.

Точка Инь-тан или Третий глаз (VG 24) называется Местом отпечатка судьбы. Она расположена посередине внутренней части бровей. В Индии женщины рисуют здесь символическую точку (бинди).

Массаж этой зоны помогает при головных болях в лбу, висках и глазницах, связанных с простудой, насморком и отечностью носовых пазух. Он также облегчает головокружение, бессонницу, икоту, тошноту и боли в глазах.

Читайте также:

Болит голова в области лба у детей

Точка Хэ-гу или Сомкнутое ущелье (Gl 4) помогает снять боль в области лба, висков и темени, а также напряжение мышц надплечий. Считается, что она облегчает боль во время родов.

Эта многофункциональная точка канала толстого кишечника помогает при:

боли в животе и брожении в толстом кишечнике;
заболеваниях носоглотки и глаз;
гинекологических проблемах, связанных с нарушением менструального цикла.

Точка расположена на тыльной стороне кисти. Чтобы её найти, выпрямите все пальцы и прижмите большой палец к указательному. В основании двух пальцев образуется бугорок — это и есть искомая точка.

При каких видах боли можно использовать акупунктурные точки

Головная боль может возникнуть внезапно по различным причинам. Вот некоторые из них:

Искривление шейного отдела позвоночника приводит к мышечному напряжению в окружающих тканях. Это напряжение может вызвать защемление нервов и болевой синдром. При выраженных симптомах стоит обратиться к врачу. В качестве вспомогательного лечения рекомендуется массаж.

Скачки давления проявляются болью в затылке и висках. Эти ощущения можно снять, воздействуя на определенные точки.

Воспаление гайморовых пазух также может вызывать головную боль. В этом случае полезны точки Цуань-чжу, Тань-чжу и Цзюй-ляо, которые помогают снять боль и разжижить мокроту.

Запоры и нарушения работы кишечника могут приводить к головной боли. В этом случае помогает воздействие на точку Хэ-гу (на тыльной стороне ладони).

Читайте также:

У меня с самого утра болит голова

Посмотрите видео: Три точки от головной боли.

https://youtube.com/watch?v=F7dt822I2GE

Есть противопоказания для точечного массажа

Есть ряд заболеваний, при которых воздействие на биологически активные точки не рекомендуется:

все виды опухолей;
хронические заболевания в стадии обострения;
вирусные и инфекционные заболевания с повышением температуры;
сердечно-сосудистые болезни, состояние после инсульта или инфаркта;
заболевания внутренних органов при тяжелом состоянии;
обострение психических расстройств;
острая боль непонятного происхождения;
беременность (вторая половина);
возраст до одного года и старше 70 лет;
заболевания крови;
менструация;
состояние алкогольного опьянения;
сильное переутомление (тяжелый физический труд или физические нагрузки).

С осторожностью следует применять массаж людям, зависимым от погоды, и избегать его в период резкой смены атмосферного давления.

Во время лечения точечным массажем рекомендуется придерживаться диеты. Исключите острую пищу, алкоголь, крепкий чай и кофе. Не принимайте горячий душ, ванну или сауну.

Точечный массаж при головной боли — это метод, который существует более 5000 лет и успешно применяется в медицине разных народов. Его эффект проявляется быстро, но важно учитывать противопоказания.

Если головная боль вызвана физическим или нервным напряжением, длительным сидением в одной позе (например, за компьютером), бессонницей или утомлением, ежедневный точечный массаж может помочь.

Если облегчение не наступает или состояние ухудшается, срочно обратитесь к врачу для выяснения причин.

Как работает массаж

Методика акупрессуры — это один из видов рефлексотерапии. Мануальный терапевт оказывает массирующее или надавливающее воздействие на рефлекторные точки пальцами рук. Это активизирует нейрорецепторы в подкожных тканях, что приводит к импульсу, отправляющему информацию в мозг. В ответ на раздражение, например, при головной боли, может снизиться болевое ощущение или оно полностью исчезает.

На человеческом теле расположено не менее 750 активных точек, отвечающих за функционирование организма. С помощью 17 основных рефлекторных точек можно воздействовать на болевые синдромы головы, снимая боли напряжения и приступы мигрени.

Точки не видны визуально. При микроскопическом исследовании они выглядят как скопления нейронов. Их можно обнаружить по ориентировочным признакам на теле и собственным ощущениям. При воздействии на активную точку человек может почувствовать:

локальную боль или прострелы;
распространяющееся тепло;
онемение тканей вокруг точки;
«мурашки»;
ощущения, похожие на слабые электрические импульсы.

Найти рефлекторные точки и снять первичную головную боль можно самостоятельно, опираясь на описанные ощущения. Однако, если болевой синдром становится постоянным и сопровождается дополнительными симптомами, необходимо обратиться к врачу для выяснения причин.

Точки на голове от головной боли

На голове расположены 8 основных рефлекторных точек, массирование которых помогает снизить головную боль.

Точка над переносицей в области «третьего глаза». Массируйте ее круговыми движениями в обе стороны.
Симметричная точка у внутреннего края бровей. Найдите небольшое углубление в черепной кости и массируйте его круговыми движениями.
Точка, расположенная симметрично чуть выше края брови.
Симметричная точка в углублении у начала завитка ушной раковины. Воздействуйте на нее легким надавливанием.
Точка в волосистой части головы над верхним краем ушной раковины. Массируйте ее круговыми движениями. Чтобы найти ее, поставьте указательный палец на начало завитка ушной раковины, безымянный палец — чуть выше наружного края брови, а средний палец окажется в искомой зоне.
Точка в углублении под затылочным бугром. Массируйте круговыми движениями без сильного нажима.
Симметричные точки в месте крепления шейных мышц к черепу. Массируйте их легкими движениями; пациент может испытывать болезненные ощущения.
Чувствительная точка на макушке. Указательные пальцы расположите за ушными раковинами и проведите к макушке через височные бугры. Точка находится в центре головы, где встречаются указательные пальцы. Массажируйте ее круговыми движениями или легким надавливанием.

Точки от головной боли на руке

Снять головную боль можно, массируя три симметричные рефлекторные точки на руках. Для достижения эффекта необходимо воздействовать на точки обеих рук поочередно.

Первая точка расположена на соединении указательного и большого пальца. Надавите на углубление в этой области: с внешней стороны ладони разместите большой палец другой руки, а с внутренней — указательный. После появления боли резко разожмите пальцы. Беременным не рекомендуется воздействовать на эту точку, так как это может спровоцировать преждевременные роды.
Вторая точка находится в ложбинке между лучевой и локтевой костями предплечья. Чтобы ее найти, отступите от складки запястья на расстояние, равное ширине трех поперечных пальцев.
Третья точка расположена на сгибе локтевого сустава. Согните руку в локте и массируйте край складки с наружной стороны.

Точки от головной боли на стопе

Основные рефлекторные точки, которые помогают снять головные боли, расположены на стопах. Их массируют одновременно круговыми движениями или надавливанием, при этом пациент должен сидеть удобно.

Точка на втором пальце, на 2 мм выше основания ногтя.
Точка у основания пятого пальца в небольшом углублении с внешней стороны.
Точка между пятым и четвертым пальцами, на расстоянии одного поперечного пальца от основания.
Точка на 3 мм выше основания ногтя первого пальца, немного смещена к второму пальцу.
Точка на внешней стороне стопы между первым и вторым пальцами, выше их основания на два поперечных пальца.
Точка на внутренней стороне стопы, ближе к голени, в области самой высокой точки свода. Для массажа нужно нащупать небольшое углубление.

Противопоказания

Несмотря на эффективность точечного массажа при острых болевых синдромах, существуют состояния, при которых он противопоказан. Основные противопоказания:

Опухоли любой локализации и генезиса.
Обострение хронических заболеваний (язвенная болезнь, туберкулез).
Инфекционные и вирусные заболевания с высокой температурой.
Заболевания сердца и сосудов, постинфарктные и постинсультные состояния.
Тяжелые патологии внутренних органов с нарушением их функции.
Психические расстройства в стадии обострения.
Острая боль неясного происхождения.
Возраст: дети до 1 года и люди старше 70 лет.
Вторая половина беременности (может спровоцировать преждевременные роды).
Заболевания крови.
Менструация у женщин.
Алкогольное опьянение.
Переутомление от физических нагрузок.
Метеозависимость (не рекомендуется массаж активных точек при резкой смене атмосферного давления).

Во время курса точечного массажа следует ограничить некоторые продукты и процедуры. Не рекомендуется принимать горячие ванны и сауны, а также употреблять острую пищу, крепкий чай, кофе и алкоголь.

Если массаж не облегчает состояние или усугубляет его, необходимо обратиться к специалисту для выяснения причин головной боли.

Автор: Иван Дроздов, невролог

Информация на сайте предназначена для тех, кто ищет квалифицированного специалиста, не нарушая привычный ритм жизни.

Не верите, что точечный массаж эффективен? Попробуйте сами! Эта методика существует тысячи лет и действительно работает без вреда и побочных эффектов.

Наше тело обладает удивительными способностями: боли и болезни могут исчезнуть при правильном воздействии на важные точки.

Те, кто занимается иглоукалыванием, знают, что жизненная энергия (или «ци») течет по невидимым каналам, называемым меридианами. Блоки на этом пути могут вызывать боль или болезни.

Исследования показывают, что нажатие на специальные точки, известные как точки акупунктуры, способствует выработке естественных обезболивающих – эндорфинов, которые блокируют сигналы боли. Точечный массаж также помогает избавиться от бессонницы, усталости и других проблем.

Где же эти волшебные точки и как на них воздействовать, чтобы снять неприятные симптомы и боли? Мы покажем несколько из них, на которые вы можете воздействовать самостоятельно в домашних условиях в любое удобное время.

СОДЕРЖАНИЕ:

Убираем усталость и стресс
Убираем головную боль и мигрень
Убираем зубную боль
Убираем боль в ушах
Убираем насморк
Убираем боли в шее
Убираем боли в плече
Убираем боли в животе
Убираем боли в спине
Убираем боли в колене

Точечный массаж: как снять усталость после работы?

Усталость и стресс многие снимают нездоровыми способами, возможно, не зная о пользе массажа. Массаж указанных ниже точек может значительно улучшить ваше самочувствие и повысить уровень энергии.

Используя большой, указательный или средний палец, массируйте следующие точки по 3 минуты с каждой стороны:

(1, 2) Два пальца массируют точку у основания черепа, примерно в 1 сантиметре от позвоночника.

(3) Массируйте впадину между большим и указательным пальцем на обеих руках по очереди.

(4) Массируйте точку, показанную на фото, в месте начала изгиба стопы.

Точечный массаж при головной боли и мигрени

Головные боли — это распространённый вид боли, знакомый многим. Обычно они появляются и исчезают сами по себе, но иногда могут указывать на более серьёзные проблемы.

Наиболее распространённый тип головной боли — «боль напряжения». Она возникает в условиях стресса, усталости или физического напряжения. Часто такая боль появляется после тяжёлого рабочего дня, длительного сидения за компьютером или эмоциональных конфликтов.

Чтобы облегчить эту боль, попробуйте массировать следующие точки в течение 1 минуты:

Точка третьего глаза — расположена чуть выше переносицы, между бровями. Стимуляция этой точки улучшает концентрацию, обостряет интуицию, помогает избавиться от головной боли и даже улучшает пищеварение. Надавливайте на неё с разной силой, используя один или несколько пальцев, пока не найдёте комфортное состояние. Давите до тех пор, пока боль не начнёт утихать.
Точка между большим и указательным пальцем.
Точки между вторым и третьим пальцами на ногах.
Виски.
Точки, расположенные примерно на 1 сантиметр выше центра брови.

Точечный массаж при зубной боли

Зубная боль — распространенное явление, знакомое почти каждому. Она возникает из-за плохой гигиены полости рта или других причин, что приводит к повреждению зубов и обнажению нервов. Зубная боль — это сигнал о необходимости лечения. Терпеть ее долго невозможно, и если стоматолог сможет вас принять позже, не спешите принимать обезболивающие. Попробуйте облегчить боль с помощью точечного массажа следующих точек (по 1 минуте):

(1) Массаж точки чуть ниже крыльев носа с обеих сторон.

(2) Массаж точки между большим и указательным пальцами.

(3) Плотно сожмите зубы и найдите выпирающую косую мышцу в области скул. Напрягите эти мышцы и сделайте массаж на самой выпирающей части.

(4) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах.

(5) Массаж точки ниже скул.

Точечный массаж при боли в ушах

От ушной боли чаще всего страдают дети, но и взрослые могут столкнуться с этой проблемой. Ушная боль — это неприятное ощущение, которое может быть острым или ноющим. Она возникает по разным причинам, среди которых инфекции, побочные эффекты простуды и гриппа, резкие изменения давления (например, при полетах) и попадание воды в уши.

Чтобы облегчить боль в ушах, попробуйте массаж следующих точек по 1 минуте каждая:

Точка между большим и указательным пальцем.
Точка возле козелка ушной раковины.
Точка немного выше козелка ушной раковины.
Точка возле внешних уголков глаз.

Насморк — распространенная проблема, особенно в межсезонье. Если он не перешел в хроническую стадию, попробуйте массаж следующих точек для облегчения симптомов. Рекомендуется массировать их по очереди с обеих сторон по 1 минуте.

Точки чуть ниже основания бровей. Этот массаж также помогает улучшить зрение.
Точка третьего глаза.
Точки чуть ниже крыльев носа.
Точка возле внешних уголков глаз.
Точка чуть выше мочки уха.

Точечный массаж при болях в шее

В шее расположены кости, мышцы, нервы, суставы и связки. Эта часть тела выполняет важную функцию — поддерживает голову, вес которой составляет около 5 килограммов. Боли в шее часто возникают из-за напряжения, вызванного повседневными действиями, особенно при неудобном положении головы.

7 простых действий, которые за 10 минут существенно улучшат ваше здоровье

Напряжение может возникать во время чтения, из-за неправильного положения во время сна, после долгих часов работы за компьютером, неудачного поворота головы или занятий спортом.

При болях в шее повороты могут быть затруднены, а в тяжелых случаях — невозможны. Попробуйте сделать точечный массаж следующих точек по 1 минуте для каждой:

(1) Массаж точки у основания кисти сбоку.

(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем.

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах.

(4) Массаж точек у основания ладони с внешней стороны между косточками предплечья.

(5) При наклоне головы вниз два позвонка выпячиваются: массируйте точку между ними.

Точечный массаж при боли в плече

Плечевые суставы — самые подвижные в теле, поэтому они подвержены травмам и растяжениям. Основные проблемы в этой области связаны с воспалением сухожилий, растяжениями мышц, ушибами и плечелопаточным периартритом. Боль ограничивает подвижность, но ее можно снять, массируя определенные точки в течение 1 минуты:

Массаж точки между большим и указательным пальцем.
При согнутой руке в локте, точка для массажа расположена чуть выше сгиба.
Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах.
Массаж точек на задней поверхности плеча, чуть выше подмышек.
Массаж точек в центре плеча сверху.

Точечный массаж при боли в животе

Почти каждый человек хотя бы раз испытывал боли в животе. Причины могут быть разнообразными, и характер болей также различен. Если проблема не серьезная, боль можно облегчить массажем определенных точек. Это может помочь при запорах, нарушении пищеварения, повышенном газообразовании, болях при отравлениях и менструальных болях у женщин.

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Опуститесь на три пальца ниже коленной чашечки с передней стороны, затем поверните к внешнему краю на несколько сантиметров от кости. Найти нужную точку поможет изображение ниже.

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Чуть выше стопы на внутренней стороне ноги находится выпирающая косточка. Поднимитесь выше примерно на 4 пальца и массируйте указанную точку. Этот массаж также помогает избавиться от стресса и бессонницы.

(5) Массаж точки, расположенной примерно на 2 пальца ниже пупка:

(6) Массаж точки, расположенной примерно на 1 большой палец выше пупка:

(7) Массаж точки, расположенной примерно на 4 пальца выше пупка:

Точечный массаж при боли в спине

Большинство из нас ведет сидячий образ жизни и мало двигается, что делает боли в спине распространенной проблемой. Основные причины болей в этой области — напряжение мышц, спазмы, смещение позвонков и серьезные заболевания. Снять такие боли можно, массируя следующие точки по 1 минуте с каждой стороны:

Точка между большим и указательным пальцем.
Точки между вторым и третьим пальцами на ногах.
Точки на спине на уровне пупка, примерно в 2 пальцах от позвоночника.
Точки, расположенные ниже предыдущих, также на расстоянии в 2 пальца.
Точки в центре бедра под ягодицами.
Точки в центре изгиба колена с задней стороны.

Точечный массаж при боли в колене

Боль в коленях чаще всего беспокоит пожилых людей, но молодые также могут столкнуться с этой проблемой, особенно при наличии лишнего веса. У пожилых людей боли в коленях обычно вызваны травмами или заболеваниями суставов. Эти боли часто хронические и затрудняют передвижение. Массаж определенных точек может помочь облегчить состояние:

Массаж точки между большим и указательным пальцем.
Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах.
Массаж точек в центре изгиба колена с задней стороны.
Массаж точек на самой выпуклой части колена.
Массаж точек с внутренней стороны коленной чашечки.