На каком месяце беременности болит спина

Во время беременности функции организма женщины работают с повышенной нагрузкой, обеспечивая развитие малыша. В таких условиях могут проявляться слабые места в здоровье будущей мамы. Изменение центра тяжести приводит к болям в позвоночнике и пояснице. Рассмотрим, как помочь своему позвоночнику в этот период.

Причина и следствие.

Во время беременности бедренно-крестцовые суставы, обычно неподвижные, начинают расслабляться под действием гормона релаксина, чтобы облегчить роды. Это, вместе с увеличением живота, нарушает равновесие. Чтобы компенсировать это, женщины отводят плечи назад и сгибают шею. Выпячивание живота, чтобы подчеркнуть свое состояние, усугубляет проблему, вызывая сильный прогиб позвоночника, напряжение мышц нижней части спины и боль.

Если до беременности у вас были проблемы с опорно-двигательным аппаратом, такие как:

– искривление позвоночника;
– остеохондроз;
– слабое развитие мышц, участвующих в наклонах таза,

вы попадаете в группу риска по появлению поясничных и тазовых болей.

Когда появляется боль.

Болезненные ощущения могут возникнуть у разных женщин в разные сроки беременности, обычно не раньше второго триместра, примерно с пятого месяца. Однако боль может появиться и раньше, в зависимости от образа жизни будущей мамы. Например, моя знакомая Людмила, находясь на третьем месяце беременности, работает секретарем и проводит много времени сидя. В результате она уже жалуется на постоянные боли в пояснице.

К восьмому месяцу, когда беременность близится к завершению, боль может усилиться не только из-за растущего веса, но и из-за давления головы ребенка на низ позвоночника.

Статистика.

По статистике, частота болей в позвоночнике, пояснице и области таза при беременности составляет 30–50%, а в послеродовом периоде достигает 65–70%.

Профилактика.

Если боли еще не беспокоят вас, есть шанс, что они и не появятся. Профилактика — лучший способ.

• Избегайте чрезмерного набора веса, так как лишние килограммы нагружают позвоночник.
• Соблюдайте диету, богатую кальцием: молочные продукты, рыба, мясо, орехи, зелень.
• Не носите обувь на высоком каблуке. Лучше выбирать обувь с каблуками до 5 см.
• Надевайте обувь сидя.
• Избегайте длительного стояния. Если это необходимо, опирайтесь на одну ногу или согните ее в колене, чтобы снизить напряжение в мышцах крестца.
• Не стойте на твердом основании. Используйте коврик во время готовки или мытья посуды.

• Правильно сидите. Сиденье нагружает позвоночник больше, чем другие действия.

  – Сидите на стуле с хорошей спинкой и подлокотниками.
  – Избегайте табуретов и лавок без спинок.
  – Не кладите ногу на ногу, чтобы не нарушать кровообращение и не увеличивать нагрузку на таз.
  – В автомобиле продвигайте сиденье вперед, чтобы согнуть одно колено.
  – Старайтесь не сидеть дольше часа без перерыва. Лучше делать перерывы каждые полчаса.

Рекомендуется спать на твердом матрасе. Удобное положение во время сна уменьшает боль в спине при вставании.

• Ортопеды не рекомендуют использовать водные матрасы тем, кто испытывает боли в спине.
• Идеальная подушка — среднего размера.
• Вставая, сначала переложите обе ноги на край постели, а затем спустите их на пол.

Выполняйте простое упражнение для укрепления мышц живота — «Кошачья спина»: встаньте на четвереньки и прогните спину, ощущая комфорт и удовольствие.

Если помощь необходима.

Советы по профилактике также подойдут тем, кто уже испытывает боли. Соблюдать диету и правильную осанку никогда не поздно.

Однако есть некоторые особенности:

1. Если у вас есть заболевания желудка или кишечника, которые нарушают усвоение кальция, необходима коррекция диеты (прием пищеварительных ферментов после консультации с врачом).

2. Проводите больше времени на свежем воздухе. Под воздействием солнечного света в организме вырабатывается витамин D, необходимый для обмена кальция.

3. При регулярных болях необходимо принимать препараты кальция (дозировка 1000–1500 мг в сутки) и проконсультироваться с врачом о необходимости витаминов группы В.

4. Если боли становятся постоянными, ограничьте физические нагрузки.

• При поднятии предметов присаживайтесь.
• Избегайте резких движений. Садитесь на стул плавно.
• Научитесь отдыхать. Стрессы могут усугублять проблемы со спиной. При возникновении боли старайтесь расслабиться.

5. Если боли сильные, обсудите с врачом возможность применения дополнительных средств, таких как:

• Индометацин;
• Вольтарен (в таблетках, свечах, мази);
• Фастум-гель.

Спорный вопрос.

Применение мануальной терапии при болях обсуждается. Некоторые исследования подтверждают ее положительное влияние, но такое лечение должно проводиться только в специализированных центрах с опытом работы с беременными. Перед посещением мануального терапевта обязательно проконсультируйтесь с невропатологом и лечащим врачом.

Дорогие будущие мамы, если описанные проблемы угрожают вашему комфорту, не отчаивайтесь. Надеемся, что наши советы и ваша забота о здоровье помогут преодолеть трудности. Удачи вам и счастливых родов!

Источник

Боль в пояснице — один из первых признаков беременности. Она может присутствовать на протяжении всего срока или исчезнуть во втором триместре, что не всегда указывает на болезнь. Если вы чувствуете боль в начале беременности, это может быть нормальным, связанным с гормональными изменениями. Однако боль также может сигнализировать о серьезных патологиях, так как беременные женщины менее защищены от инфекций.

Физиологические причины

В начале первого триместра беременности многие женщины испытывают боли в спине. Это связано с перестройкой организма, необходимой для вынашивания малыша. Поясничные тянущие боли могут появляться после десятой недели, когда матка увеличивается и поднимается в брюшную полость. Связки, поддерживающие матку, натягиваются и изменяются, что вызывает дискомфорт в поясничной области. Связки и диски, поддерживающие позвоночник, становятся более рыхлыми и мягкими, а уровень гормона прогестерона увеличивается. Смещение центра тяжести живота также способствует болевым ощущениям. Эти симптомы обычно исчезают к двадцатой неделе.

Боль на ранних сроках

1. Боль в пояснице на первой неделе беременности связана с физиологическими изменениями в организме. Гормон релаксин, вырабатываемый в большом количестве, расслабляет бедра и крестец. Это приводит к размягчению связок лона и может вызывать дискомфорт, который является нормальным и не должен вызывать тревоги. При небольшом дискомфорте поводов для беспокойства нет.

2. Повышенная выработка женских гормонов увеличивает подвижность суставов и межпозвоночных хрящей, что может вызывать боль.

3. Увеличение нагрузки на поясницу также способствует болевым ощущениям. В первом триместре, из-за роста живота, смещается центр тяжести. Женщина, пытаясь удержать равновесие, разводит плечи и вытягивает шею вперед, что приводит к боли в нижней части спины.

4. У женщин с проблемами опорно-двигательного аппарата до беременности могут возникать осложнения или обострения, что также вызывает боль в пояснице.

Если боль длится долго и мешает привычной жизни, рекомендуется обратиться к врачу для назначения физиотерапии.

Причины боли

Болевые ощущения в пояснице на ранних сроках беременности могут быть симптомами серьезных патологий. В этот период организм женщины претерпевает изменения, и иммунная система может ослабевать, что необходимо для предотвращения отторжения плода.

1. Неправильная осанка может привести к поясничному лордозу. Из-за растяжения связок и соединений таза возникает боль в поясничной области.
2. Опухоли в пояснице и нижней части спины могут усиливать болевой синдром.
3. Воспаление мышц поясницы (миозит), вызванное переохлаждением, также может быть причиной боли.
4. Обострение хронических заболеваний костно-мышечной системы и других недугов, диагностированных до беременности, может вызывать дискомфорт.

Болит поясница на 6 неделе беременности, что делать?

Сначала необходимо обратиться к врачу для установления причины болевого синдрома. При обострении остеохондроза или воспалении костных окончаний рекомендуется следующее:

• Использовать бандаж или корсет для беременных по назначению врача.
• Принимать витаминно-минеральные комплексы.
• Если состояние позволяет, выполнять ежедневные физические упражнения (при угрозе выкидыша нагрузки противопоказаны).
• Избегать статических нагрузок.
• Обеспечить питание с достаточным содержанием витамина D и кальция (он содержится в кисломолочных и рыбных продуктах, орехах).
• Предпочитать ортопедическую мебель.
• Часто менять положение тела.
• Исключить подъем тяжестей.
• Планировать день так, чтобы было достаточно времени для отдыха и восстановления.
• Укреплять мышцы спины с помощью водных процедур (плавание в бассейне).

Следование этим рекомендациям поможет предотвратить боли в поясничном отделе.

Остеохондроз на ранних сроках

При обострении заболевания на ранних сроках беременности может возникать боль в пояснице. Это связано с дегенеративными изменениями межпозвонкового диска и его выпячиванием. В результате развивается корешковый синдром, который вызывает боль в области компрессии корешка, нарушает проведение импульсов от сухожилий по рефлекторным дугам и приводит к атрофии мышц.

Медикаментозное лечение должен назначить врач, так как использование препаратов, принимавшихся до беременности, строго запрещено.

Боль при симфизите

Симптомы заболевания включают: спазмы в пояснице у женщины на раннем сроке беременности, нарушение координации движений и сильное растяжение мышц в области лона. Если лечение не начато вовремя, может развиться внутреннее кровотечение. В таких случаях женщину госпитализируют для планового лечения.

Боли, вызванные воспалением

При наличии болей в пояснице, отеков, жара, сильных головных болей или мигрени, а также мутной урины могут проявляться симптомы заболеваний мочевыводящей или почечной системы, желчного пузыря. Одной из распространенных проблем у беременных женщин является воспаление почек. Если болит поясница справа или с обеих сторон, необходима консультация специалиста и стационарное лечение.

Развитие пиелонефрита

Существует несколько версий возникновения пиелонефрита у беременных. Это заболевание опасно для плода и может вызвать токсикозы на поздних сроках, отеки и преждевременные роды, что угрожает жизни женщины.

При пиелонефрите нарушается гормональный баланс, что влияет на мочеточники и приводит к обратному току мочи в почечные лоханки. Это вызывает застой мочи и развитие инфекции. Давление на мочеточники оказывает увеличенная матка или расширенные маточные вены. Патогенные микроорганизмы могут проникать в мочевыводящую систему через кровь. На ранних сроках беременности у женщины часто возникает сильная боль в пояснице.

Источник боли: инфекция

Инфекционный процесс может возникать в миндалинах, на коже, в зубах с кариесом или во внутренних органах. Также новообразования могут нарушать работу почек, долго оставаясь бессимптомными.

Болевой синдром появляется, когда капсула почки растягивается из-за давления опухоли. Признаки этого состояния включают:

• наличие эритроцитов, гноя и слизи в моче;
• повышенное содержание лейкоцитов и высокая скорость оседания эритроцитов (СОЭ) в анализе крови;
• общее недомогание, слабость и повышенная потливость.

Слабая, тянущая боль в пояснице в начале беременности считается нормой. Во всех остальных случаях это сигнал обратиться за медицинской помощью.

Угроза преждевременных родов, выкидыша

Нестерпимая боль в пояснице и низу живота на раннем сроке беременности, а также коричневые выделения могут указывать на симптомы выкидыша. В таких случаях необходима срочная госпитализация.

Перенесенная острая респираторная вирусная инфекция, травма или стресс могут привести к угрозе выкидыша или преждевременных родов. Женщина может жаловаться на выделения из влагалища и боли в области живота и поясницы.

Врач ставит диагноз угрозы прерывания беременности. Боль в пояснице возникает из-за сокращения матки. При схватках матка натягивает связки, отклоняясь вперед, а плод, опускаясь ниже, создает давление на нервные окончания крестцового отдела, что и вызывает боль.

Способы облегчения боли

Поясничные боли не являются симптомом болезни и не угрожают здоровью матери и ребенка. Если на ранних сроках беременности тянет поясницу, это физиологическая боль. Уменьшить или снять ее можно следующими способами:

• Полноценное и сбалансированное питание с высоким содержанием кальция. В некоторых случаях могут быть назначены препараты или добавки с высокой дозой кальция.
• Умеренные физические нагрузки: пешие прогулки не менее одного часа, утренняя гимнастика, плавание и аквааэробика для беременных. Эти занятия помогут не только избавиться от болей, но и облегчат роды, а также способствуют быстрому восстановлению фигуры после них. Начинать тренировки можно с первых дней беременности.
• Занятия йогой в сочетании с физическими упражнениями, особенно растягивающими позвоночник, принесут большую пользу.
• Обратите внимание на правильную осанку, чтобы избежать искривления позвоночника. Ходите и сидите с прямой спиной, так как неправильное положение тела может провоцировать боль.
• Массаж поможет снять напряжение и расслабить мышцы.
• Избегайте стрессов и перенапряжения.
• Обеспечьте себе отдых и полноценный сон. Рекомендуется использовать ортопедический матрас для равномерного распределения нагрузки на позвоночник и крепкого сна (не менее 7-8 часов). В течение дня полезно давать отдых мышцам спины и крестцу, полежав 30 минут на твердой поверхности.

Пиелонефрит: болит поясница при беременности, что делать?

Заболевание в этот период проявляется болями в нижней части спины, высокой температурой и воспалением, что подтверждается лабораторными исследованиями. Врач назначает антибактериальную терапию, которая подавляет инфекцию и минимально влияет на плод.

Если отеков нет, рекомендуется увеличить потребление жидкости под контролем диуреза. В это время нельзя принимать мочегонные препараты и напитки с кофеином. Полезны отвар из овса и морс из клюквы, обладающие антибактериальным действием и способствующие увеличению диуреза.

Лечение может проводиться амбулаторно (в домашних условиях) или, при необходимости, пациент госпитализируется в урологическое отделение.

Нетрадиционная медицина

Использование методов неклассической медицины, таких как иглоукалывание, остеопатия, рефлексотерапия и гомеопатия, возможно, но имеет противопоказания. Чтобы избежать негативных последствий, проконсультируйтесь с врачом.

Травники рекомендуют облегчение боли с помощью медового компресса. Для этого мед разогревают и наносят на поясницу тонким слоем, затем накрывают полиэтиленом и укутывают теплой тканью. Процедуру можно проводить только при отсутствии аллергии на продукты пчеловодства.

В этой статье вы узнали о причинах болей в пояснице на ранних сроках беременности. Беременность создает дополнительные нагрузки на позвоночник, растягивает связки поясничной и тазовой области, изменяет центр тяжести, что приводит к перенапряжению мышц и болям в пояснице.

Серьезные причины болей встречаются реже. Чтобы их исключить, важно регулярно посещать лечащего врача на протяжении всей беременности.

Состояние беременности влияет не только на внешний вид женщины, но и на её самочувствие. Изменения в ощущениях тела нормальны, так как в организме происходит серьезная перестройка. Эти ощущения могут сигнализировать о возможных проблемах. Рассмотрим боли в пояснице на ранних сроках беременности и их возможные причины. Многие женщины либо не обращают на них внимания, либо не связывают с беременностью.

Отчего могут возникнуть боли в пояснице на ранних сроках беременности

Некоторые будущие мамы, ощущая боль в спине, начинают лечить миозит и простуду. Однако поясничные боли на ранних сроках беременности чаще всего имеют другую природу. Такие ощущения в первом триместре не редкость.

Дело в том, что крестец и бедренные суставы становятся более расслабленными под воздействием гормона релаксина, а связки лона размягчаются. Легкая боль в этом случае естественна и не должна вызывать беспокойства.

Если же боль становится спазматической и ярко выраженной, сопровождается нарушениями координации, это может указывать на развивающийся симфизит, вызванный сильным растяжением мышц лона, что может привести к внутреннему кровотечению. Это заболевание требует стационарного лечения под наблюдением врачей.

Боль в пояснице на ранних сроках беременности также может возникнуть из-за смещения центра тяжести, вызванного растущим животом. Чтобы удерживать равновесие, будущие мамы инстинктивно разводят плечи и вытягивают шею вперед, что увеличивает нагрузку на поясничный отдел позвоночника и вызывает боль.

Ситуация усугубляется, если беременная ранее страдала от сколиоза, остеохондроза, атрофии мышц и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. При пассивном времяпровождении может возникнуть боль, отдающая в нижние конечности. Эти боли естественны, но могут доставлять серьезные неудобства.

Если боли в пояснице на ранних сроках беременности сопровождаются жаром, отечностью, темной мочой и мигренью, это может сигнализировать об обострении инфекционных или воспалительных процессов в почках, мочеполовой системе или желчном пузыре. В таком случае необходимо обратиться к врачу и сдать анализы. При спазматической боли, охватывающей поясницу и паховую область, врач может заподозрить мочекаменную болезнь или почечные колики.

Наибольшую угрозу представляют боли, накатывающие волнами и усиливающиеся, напоминающие болезненные менструации или резь при кишечной инфекции. Если при этом наблюдаются подозрительные бурые или коричневые выделения из влагалища, это серьезный повод для тревоги. Это может сигнализировать о начавшемся или приближающемся выкидыше.

Методы борьбы с болями в пояснице у беременных

Если боль возникла на фоне инфекционного заболевания, необходимо лечить причину. Метод лечения должен выбрать врач, скорее всего, это будут диета и медикаментозные препараты. Боль физиологического характера можно облегчить самостоятельно. Даже во время беременности актуален девиз: «движение – это жизнь».

Будущей маме следует выполнять зарядку, больше двигаться и гулять. Для дополнительной нагрузки можно записаться на занятия йогой для беременных. Плавание считается наиболее безопасным видом активности и благотворно влияет на организм. Физическая подготовка будущей матери значительно облегчает процесс родов. Подробнее о гимнастике для беременных →

Также важно следить за осанкой, растягивать позвоночник и лежать на жесткой поверхности. Ортопедический матрас поможет снять напряжение и равномерно распределить нагрузку на позвоночник во время сна. Полноценный отдых — залог устойчивости нервной системы и общего состояния беременной.

Если боль в пояснице на ранних сроках беременности вызвана радикулитом, миозитом или простудой, можно использовать вспомогательные средства. Многие аптечные мази содержат спирты, которые могут навредить плоду. Лучший выход для беременной — покой и отсутствие физических нагрузок.

Во время обострения нельзя применять массаж. Эффективным народным средством является медовый компресс в сочетании с шершащей шалью. Нужно разогреть мед, нанести его на область поясницы, сверху накрыть полиэтиленом и замотать платком.

В заключение, боли в пояснице при беременности часто связаны с перестройкой организма и не представляют опасности. Однако для исключения рисков стоит уточнить природу состояния у врача. Будьте здоровы — и вы, и ваш малыш!

Советуем почитать: Мазня на ранних сроках беременности

Источник