Пасмурная погода болит голова

Головная боль при смене погоды — распространенное явление у метеочувствительных людей. Метеозависимость — это реакция организма на изменения климатических условий, возникающая из-за ослабленного иммунитета или хронических заболеваний.

Почему некоторые люди зависят от погоды? Можно ли уменьшить влияние смены погоды на самочувствие?

Кто подвержен метеозависимости

Люди давно замечают связь между самочувствием и погодными условиями. Некоторые тяжело переносят колебания температуры и атмосферного давления, в то время как у других они вызывают лишь незначительное недомогание.

Чаще всего на смену климата реагируют женщины. Это связано с их повышенной эмоциональностью и впечатлительностью. Дети до 5 лет также чувствительны к малейшим изменениям погоды. Впервые метеозависимость может проявиться во время беременности из-за ослабления иммунитета и увеличенной нагрузки на организм. Эта восприимчивость может передаваться по наследству.

Ухудшение самочувствия может возникать в тот же день, за 2–3 дня до или после изменений в климате.

Городские жители более подвержены метеочувствительности, чем сельские, из-за загрязнения окружающей среды и стрессовых условий работы, что может ослаблять их иммунную систему.

Предрасположенность к метеозависимости наблюдается у людей с различными заболеваниями:

• сердечно-сосудистыми;
• дыхательными;
• суставными;
• нарушениями центральной нервной системы;
• проблемами с опорно-двигательным аппаратом.

Кроме того, смену климатических условий могут ощущать те, кто ведет неправильный образ жизни и злоупотребляет вредными привычками.

Причины

Факторы, влияющие на ухудшение здоровья при изменении погоды, разнообразны.

1. Главной причиной является сниженный иммунитет. Ослабление защитных сил организма происходит из-за:

   • нерационального питания;
   • недостатка кислорода и прогулок на свежем воздухе;
   • хронического недосыпа;
   • стресса, тревожности и нервозности;
   • неправильного образа жизни и вредных привычек;
   • недостаточной физической активности;
   • неблагоприятных экологических условий.

2. Еще одной причиной метеозависимости является период вынашивания ребенка.

3. Гормональные изменения в период полового созревания и климакса у женщин старше 45 лет.

4. Избыточная масса тела.

5. Последствия перенесенных вирусных болезней и травм головы.

6. Плохая врожденная адаптация организма к природным условиям.

7. Наличие хронических заболеваний сердца, сосудов, суставов, легких и опорно-двигательной системы.

8. Снижение тонуса сосудов у пожилых людей.

Связь головной боли и смены погоды

Связь головной боли с изменением погоды установлена, но точная причина остается неизвестной. Эта проблема привлекает внимание, так как число людей, чувствительных к погодным условиям, растет.

Считается, что при изменении погоды болезненные ощущения возникают из-за снижения уровня кислорода в сосудах, что приводит к их сужению или расширению. Боль возникает из-за повышения тонуса вен и артерий, что раздражает рецепторы в стенках сосудов и усиливает чувствительность нервных окончаний. Импульсы, поступающие в кору мозга, вызывают головную боль.

Изменение температуры может нарушать биоритмы, что повышает чувствительность в болевых точках. Поэтому люди, чувствительные к погодным изменениям, ощущают недомогание во время осадков. Перед дождем метеорологические изменения могут ощущать даже те, кто ранее не жаловался на здоровье. Кроме головной боли, могут возникать тошнота и головокружение, а также дискомфорт в конечностях. Усиление симптомов часто связано с напряженным графиком работы и недостатком сна и отдыха.

Что происходит с организмом

При метеозависимости изменения климата напрямую влияют на биологические ритмы человека. Возможные симптомы включают:

• интенсивные головные боли, головокружение, тошноту;
• слабость и снижение работоспособности;
• зубную боль;
• отсутствие аппетита;
• нервозность и тревогу;
• ломоту в суставах;
• ощущение жара в теле или холодные конечности;
• нарушения сердечного ритма и боли в сердце;
• дискомфорт в желудке;
• ухудшение зрения и слуха.

Степени недомогания

Метеорологические изменения, вызывающие реакцию людей:

• колебания атмосферного давления;
• осадки в виде грозы или снега;
• резкое похолодание или потепление;
• ветреная погода;
• появление тумана или сырости;
• магнитные бури;
• влияние солнечной радиации.

Существует три стадии метеозависимости. При легкой степени организм реагирует слабостью, изменениями настроения и сонливостью. Средняя степень проявляется колебаниями кровяного давления и учащенным сердцебиением. При тяжелой метеочувствительности наблюдается значительное ухудшение здоровья:

• со стороны сердечно-сосудистой системы: перебои в работе сердца, аритмия, затрудненное дыхание;
• расстройства в мозговом центре: головные боли, головокружение, снижение зрения и слуха;
• сочетание сердечных и мозговых симптомов;
• расстройства нервной системы, метеоневроз, проявляющийся в безразличии, бессоннице и тревоге;
• болезненные ощущения в мышцах и ломота в костях.

Типы погодных условий, которые влияют на человека

Давление атмосферы влияет на физическое состояние человека. Это проявляется в движении крови по сосудам, их тонусе и кровяном давлении. Какие еще погодные явления воздействуют на человека и как это сказывается на самочувствии?

1. Тонизирующий тип реакции положительно влияет на людей с пониженным давлением или бронхитом, вызывая прилив сил.
2. Спастический тип реакции: резкое похолодание или повышение атмосферного давления может вызвать головную боль и перебои в работе сердца у гипертоников.
3. Гипотензивные условия улучшают состояние гипертоников, но у людей с сердечными заболеваниями могут возникать приступы удушья. Эти изменения обычно наблюдаются перед осадками.
4. Гипоксемический тип реакции возникает при внезапном потеплении или снижении кислорода в воздухе, что часто приводит к головной боли перед дождем. Люди с заболеваниями органов дыхания могут испытывать кислородное голодание.

Ветреная погода может усугубить ишемические заболевания сердца и повысить чувствительность кожи. Влажность воздуха играет важную роль в тепловом обмене организма. Гипертоники особенно чувствительны к изменениям влажности: при уровне выше 85% у них могут возникать проблемы с сердцем и одышка.

Некоторые метеозависимые люди остро реагируют на резкие перепады температур, что может привести к обострению заболеваний.

Колебания солнечной активности и магнитные бури могут вызвать головные боли, раздражительность и снижение работоспособности даже у здоровых людей за день-два до смены погоды. У людей с хроническими заболеваниями в период магнитных бурь увеличивается количество приступов инфарктов, инсультов и эпилептических припадков.

Как уменьшить метеочувствительность?

Меры при ухудшении самочувствия:

• При повышении атмосферного давления полезны дыхательные упражнения, горячая ножная ванна и контрастный душ.
• Гипотоникам в условиях метеорологических колебаний рекомендуется принимать раствор элеутерококка или настойку лимонника.
• Во время магнитных бурь и перед осадками стоит употреблять продукты, богатые аскорбиновой кислотой, железом, кальцием и калием. В рацион должны входить овощи, рыба и молоко. Клюквенный сок и свекла помогут восстановить силы. Из бобовых предпочтительны фасоль и чечевица.
• При внезапном потеплении следует избегать мясных продуктов, картофеля, сладостей и консервов.
• Гипертоникам необходимо ограничить потребление жидкости и соли при любых метеорологических изменениях.
• В период плохого самочувствия полезны прогулки и крепкий сон.
• Употребление крепкого черного чая может облегчить симптомы метеозависимости.
• Легкий расслабляющий массаж и дыхательная гимнастика помогут организму прийти в тонус.

Лечение

В зависимости от причины повышенной чувствительности к погоде, терапевтический подход будет различаться. При сердечно-сосудистых заболеваниях применяются одни методы, а при расстройствах кишечника — другие.

Чтобы избежать повышения артериального давления во время скачков атмосферного давления, следует исключить продукты, которые могут его стимулировать. Рекомендуется сократить потребление воды и соли, так как это может привести к отекам. Необходимо отказаться от кофе и крепкого чая, пить свежевыжатые соки и избегать алкоголя. Полезно употреблять мочегонные травяные чаи и принимать холодный душ. При необходимости можно использовать препараты для снижения давления.

Для облегчения симптомов гипотонии полезно пить кофе и, при необходимости, принимать препараты, повышающие давление, а также принимать горячие ванны.

При расстройствах нервной системы в неблагоприятные дни рекомендуется пить травяные чаи с седативным эффектом и избегать стрессов и физических нагрузок.

Важно помнить, что при наличии хронических заболеваний необходимо следить за своим состоянием и принимать назначенные препараты, так как изменения погоды могут значительно усугубить симптомы.

Чтобы минимизировать негативное воздействие погоды, особенно при головной боли, важно следить за моральным и психическим состоянием, питанием и физической активностью. Это особенно актуально для чувствительных людей и тех, кто страдает от указанных заболеваний.

Заключение

Метеочувствительность может возникнуть у любого человека. Ее появление иногда связано с факторами, которые не зависят от нас, например, с внезапными заболеваниями, ослабляющими иммунитет, или стрессовыми ситуациями.

Погода может влиять даже на здоровых людей. Поэтому важно понимать, почему возникают головные боли при изменении метеорологических условий и как подготовиться к их негативному воздействию. Для этого существуют синоптические службы, которые предсказывают климатические изменения, и за их прогнозами стоит следить.

Уже давно замечено, что головная боль при смене погоды — это не случайность, а закономерное проявление. Человеческий организм реагирует на погодные явления независимо от пола или места жительства. У одних это проходит незаметно, у других проявляется в виде головной боли и других симптомов. Эта особенность называется метеозависимостью.

Кто подвержен метеозависимости?

Каждый хотя бы раз испытывал на себе влияние погоды, проявляющееся в неприятных симптомах. Для большинства это было единичным случаем, но для некоторых изменение погодных условий становится постоянной проблемой.

Метеозависимость чаще наблюдается у:

• людей с хроническими заболеваниями, такими как атеросклероз или шейный остеохондроз. Эти состояния влияют на тонус кровеносных сосудов, что приводит к их сужению и повышению артериального давления, вызывая сильные головные боли;
• людей с психическими расстройствами. Они более чувствительны к изменениям окружающей среды, что делает их уязвимыми к погодным условиям;
• беременных женщин. Изменения в организме во время беременности, включая гормональные перестройки, часто приводят к повышенной чувствительности к погоде;
• людей в период климакса. Этот процесс затрагивает как женщин, так и мужчин и связан с гормональными изменениями, что также повышает восприимчивость к изменениям погоды;
• подростков в период полового созревания. Гормональные изменения в этом возрасте способствуют повышенной чувствительности;
• людей в послеоперационный период или с хроническими тяжелыми заболеваниями. Болезнь истощает силы, делая организм более уязвимым к негативным воздействиям;
• людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Проблемы в этой области снижают тонус сосудов и нарушают работу сердца, что усиливает симптомы при метеовоздействии;
• людей, переживших сильный стресс. Стресс забирает много энергии, ослабляя организм и его защитные функции;
• детей до 5 лет. У них организм еще формируется, что делает их более уязвимыми к погодным изменениям;
• людей, принимающих гормональные препараты или оральные контрацептивы.

Какие болезни способствуют?

Заболевания ослабляют организм, делая его более восприимчивым к негативным воздействиям окружающей среды. Любая болезнь снижает защитные функции организма, но некоторые из них чаще приводят к метеочувствительности. К таким заболеваниям относятся недуги сердечно-сосудистой системы.

Проблемы с кровообращением, тонусом сосудов и работой сердца могут усиливать болезненные ощущения при резкой смене погоды или осадках.

К наиболее распространенным заболеваниям, способствующим метеочувствительности, относятся:

• атеросклероз;
• шейный остеохондроз;
• аневризма;
• сосудистая дистония;
• артериальная гипертензия;
• гипотония;
• варикозное расширение вен и другие.

Кроме сердечно-сосудистых заболеваний, метеочувствительность может быть связана с недугами дыхательной и опорно-двигательной систем. У людей с хроническими заболеваниями дыхательной системы, такими как бронхит и бронхиальная астма, изменения погоды могут вызывать обострения, проявляющиеся в виде простуды, кашля и одышки. Аллергики также страдают во время резких изменений погоды.

В опорно-двигательной системе наиболее заметным является артрит. Люди, страдающие от этого заболевания, отмечают, что с изменением погоды у них возникают боли в суставах и ощущение «кручения» в ногах.

Также страдают люди с расстройствами желудочно-кишечного тракта, у которых проявляются повышенное газообразование и чувство распирания.

Факторы, провоцирующие метеозависимость

Почему болит голова при смене погоды, ответить сложно, но можно рассмотреть факторы, влияющие на этот процесс. Метеозависимость возникает не из-за одной причины, а в результате комплекса проблем. Наиболее распространенной является ослабленная иммунная система, что может быть вызвано:

• неправильным, несбалансированным питанием;
• недостатком свежего воздуха;
• хронической усталостью;
• частыми стрессами;
• злоупотреблением алкоголем и курением;
• плохой экологией;
• низкой физической активностью.

Также важной причиной является гормональная перестройка в организме. Она наблюдается у женщин во время беременности, у подростков в период полового созревания и во время климакса.

Лишний вес также играет значительную роль, так как приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, которые являются основными провоцирующими факторами метеозависимости. Избыточный вес может вызывать и другие болезни, негативно влияя на организм и ослабляя его.

Типы погодных условий, вызывающих головную боль

Атмосферное давление влияет на здоровье человека. В зависимости от погодных условий страдают разные категории людей. Например, гипертоники реагируют на изменения в одно время, а люди с пониженным давлением — в другое.

Ветреная погода негативно сказывается на людях с сердечно-сосудистыми заболеваниями, усугубляя ишемические болезни. Повышенная влажность (от 85%) также ухудшает состояние, вызывая одышку.

Гипоксемический тип погоды, характеризующийся резким потеплением или снижением содержания кислорода, объясняет, почему перед дождем может болеть голова. В этот период особенно страдают люди с бронхитом и бронхиальной астмой.

Гипотензивный тип погоды благоприятен для гипертоников и наблюдается перед осадками.

Спастический тип характеризуется повышением атмосферного давления и снижением температуры. В это время могут возникать перебои в работе сердца и головные боли.

Тонизирующая погода подходит для людей с бронхитом и пониженным давлением, вызывая прилив сил.

Индифферентный тип не оказывает негативного влияния на здоровье как чувствительных, так и здоровых людей.

В периоды солнечной активности или магнитных бурь возрастает риск инсультов, эпилептических припадков, инфарктов и обострения хронических заболеваний.

Как понизить уровень метеочувствительности?

Снижение чувствительности к погодным изменениям достигается различными методами. К наиболее распространенным относятся:

1. Отказ от злоупотребления алкоголем и курением.
2. Соблюдение режима дня, полноценный сон и отдых.
3. Сбалансированное питание.
4. Избавление от лишнего веса.
5. Занятия спортом или лечебной зарядкой при наличии противопоказаний.
6. Обращение к врачу при проблемах со здоровьем.
7. Поддержание здоровья для предотвращения рецидивов и прием назначенных врачом лекарств при хронических заболеваниях.

Сенситивность к погодным изменениям чаще наблюдается у людей с различными заболеваниями. Чтобы снизить уровень метеочувствительности, важно следить за здоровьем и вести здоровый образ жизни. Вредные привычки и чрезмерное употребление жирной и мучной пищи не только способствуют лишнему весу, но и снижают защитные функции организма. Для эффективной борьбы с внешними раздражителями необходимо укреплять иммунитет, принимая витамины и занимаясь спортом.

При наличии серьезных заболеваний, мешающих вести активный образ жизни, важно поддерживать здоровье с помощью назначенных медикаментов и чаще бывать на свежем воздухе.