Причины мышечных болей в спине

“Если вы проснулись и у вас ничего не болит — значит, вы умерли”. Слышали это выражение? Если верить ему, я очень живая: боль в спине — мой постоянный спутник уже более 15 лет. Иногда она уходит, но стоит мне перестать с ней бороться — она возвращается. В начале боли были связаны с протрузиями, нестабильностью дисков и защемлениями нервов. Однако последние 5 лет врачи разводят руками: у меня идеальное МРТ и практически все анализы в норме.

В поисках причины своих болей я сдавала анализы на системную волчанку и другие заболевания, которые могут вызывать боли в спине. Как всегда, результаты были идеальными. В этот момент врач предположила, что у меня может быть фибромиалгия.

По западным стандартам этот диагноз не признается официальной медициной. Поэтому я начала искать информацию о фибромиалгии в доступных источниках, общалась с новыми врачами и проходила обследования. В результате я нашла эффективные средства и методы лечения, которые помогли мне облегчить страдания и вернуться к жизни без боли.

Мышечная миалгия: что это?

Согласно статистике, 100% людей в развитых странах хотя бы раз в жизни испытывали боль в мышцах шеи и воротниковой зоны. Это одно из проявлений миалгии — мышечных спазмов, сопровождающихся сильной болью. Заболевание имеет несколько форм, наиболее распространенными из которых являются фибромиалгия и миозит.

Фибромиалгия проявляется болями в пояснице, шее, затылке и плечах. Она затрагивает не только мышцы, но и сухожилия, суставы. Чаще всего фибромиалгия поражает женщин и подростков, а у мужчин её симптомы могут возникать из-за физических нагрузок. Если болит вся спина от поясницы до шеи, вероятно, это проявление фибромиалгии.

Миозит — еще одна форма заболевания. Если вы чувствуете спазмы в мышцах конечностей и общее недомогание, возможно, это миозит. Признаком болезни также является покраснение в местах болевых ощущений. Часто миозит возникает после перенесенного гриппа или ОРВИ.

В отличие от этих форм, эпидемическая миалгия развивается на фоне инфекции (например, вирусов гриппа или Коксаки), но встречается крайне редко. Чаще люди сталкиваются с болями в мышцах шеи и плеч после переохлаждения или нервного напряжения.

Симптомы фибромиалгии мышц

Фибромиалгия проявляется не только болями в мышцах спины и шеи, особенно по утрам, но и другими симптомами:

• боли в суставах
• головные боли
• отеки конечностей
• постоянная усталость
• бессонница
• отсутствие других заболеваний, способных вызвать боль
• сухость кожи
• болезненные менструации и мочеиспускание
• мышечная слабость
• тошнота и рвота
• иногда — повышение температуры

Боли в спине и шее возникают приступами, чаще всего при движении. Регулярное перенапряжение мышц нарушает обмен веществ в тканях, что усиливает болевые ощущения.

Боль в области лопаток неприятна, но не так опасна. Однако осложнения фибромиалгии могут быть серьезными. Если не принимать меры, заболевание может распространиться на другие части тела, включая суставы и окружающие ткани, что приведет к дистрофии.

Фибромиалгия делится на первичную и вторичную. Первичная форма считается преимущественно женской болезнью, затрагивающей женщин и подростков, склонных к повышенной чувствительности и эмоциональности. Боли в мышцах спины и шеи могут быть вызваны простудами или переохлаждением. При первичной фибромиалгии боли ощущаются только при пальпации пораженных участков.

Вторичная фибромиалгия чаще встречается у мужчин и возникает из-за перегрузок или перенапряжений на работе.

Постоянно болят мышцы шеи: миозит?

Мышечное воспаление, или миозит, проявляется интенсивными болями в шее, которые могут отдавать в плечи и голову. Движения ограничены, а при пальпации ощущается утолщение воспаленной области.

Заболевший участок часто краснеет, а боли сохраняются даже в состоянии покоя. В зависимости от формы миозита могут наблюдаться и другие симптомы:

• повышение температуры тела
• отек тканей
• болезненные, иногда гнойные уплотнения
• усиливающаяся мышечная слабость

Женщины в два раза чаще страдают от полимиозита. При этом болит не только шея, но могут быть затронуты и другие области тела. Полимиозит, имея очаг в области шеи, может распространяться на мышцы ног. Затягивать с лечением не стоит.

Почему болит спина под лопатками? Причины возникновения миалгии

Исследования показывают, что фибромиалгия имеет наследственную предрасположенность. У пациентов с этой болезнью в восемь раз чаще выявляются генетические риски.

Вторым важным фактором, способствующим возникновению синдрома, являются травмы, особенно в области спины. Эмоциональный стресс также играет значительную роль. Некоторые вирусные заболевания могут вызывать миалгию.

30-50% пациентов с фибромиалгией отмечают депрессию, беспокойство, панические состояния, нарушения сна и бессонницу. Часто они испытывают общую усталость, ощущая, что болит всё тело.

Недостаток витамина D может быть одной из причин фибромиалгии, особенно у тех, кто плохо усваивает его из пищи.

Среди других причин:

• переохлаждение
• перенесенные ОРВИ и ОРЗ
• повышенные физические нагрузки
• заболевания, связанные с нарушением обмена веществ
• малоподвижный образ жизни
• проблемы с желудочно-кишечным трактом

Эти факторы усиливают восприятие болевых ощущений. То, что обычно переносится легко, воспринимается больным фибромиалгией как сильная боль.

При обращении к специалисту для диагностики миалгии важно учитывать следующие моменты:

• В настоящее время нет теста, который точно идентифицировал бы это заболевание. Невозможно сдать анализы, которые подтвердили бы наличие фибромиалгии.
• Диагностика должна основываться на исключении других заболеваний с похожими симптомами. Исключив все возможные варианты, врач может заключить, что у пациента миалгия.
• Несмотря на множество факторов риска, включая генетическую предрасположенность, выявить точную причину заболевания невозможно. Это скорее комплекс причин, что делает невозможным их устранение и гарантированную профилактику.
• Диагноз могут поставить терапевты и ревматологи.
• Основной метод лечения — это подход “без лечения”. Это может показаться парадоксальным, но в этом есть доля правды.

Чем лечить миозит шейных мышц? Как лечить миозит мышц спины?

Выбор средств для лечения мышечных болей зависит от тяжести и формы заболевания. Традиционная медицина предлагает следующие методы терапии миалгии:

• противовоспалительные и ненаркотические обезболивающие препараты в виде мазей и таблеток
• успокаивающие средства (при нервном перенапряжении)
• согревающие мази и гели
• физиотерапия
• лечебная физкультура

В комплексе эти меры могут быть эффективными. Однако стоит учитывать, что большинство медикаментов может негативно влиять на организм, так как фармацевтические препараты являются синтетическими продуктами, полученными в результате химических реакций.

Фибромиалгия — лечение в домашних условиях

Фибромиалгия ставится как диагноз только после исключения других причин. Перед тем как мне поставили этот диагноз, врачи опровергли все остальные, включая системную красную волчанку.

В нетрадиционной медицине диагностика фибромиалгии основывается на 18 парных точках на теле. Если при надавливании на 11 из них возникает боль, вероятно, у вас фибромиалгия.

Попробуйте провести такую процедуру, надавливая на пары точек, указанных ниже:

• В нижней передней части шеи
• Сзади на шее, под нижней кромкой черепа
• Над вторым ребром, чуть выше груди
• Посредине трапециевидной мышцы
• Надостная мышца спины, над лопаткой
• Нижняя часть спины, ниже тазобедренного сустава
• Верхняя наружная часть ягодичных мышц
• Латеральный надмыщелок, чуть ниже локтевого сустава
• Жировая ткань коленного сустава

Можно направить усилия на устранение болезненных ощущений с помощью иглоукалывания, массажа или самомассажа с тайским бальзамом. Втирание бальзамов поможет снять боль и гипертонус мышц, но без устранения причины проблема будет возвращаться. Поэтому лучше использовать бальзамы в комплексной терапии.

Тайские бальзамы также можно применять в ароматерапии при фибромиалгии. Перед массажем разогрейте немного бальзама в ладонях и сделайте легкую ингаляцию — запах многих бальзамов обладает антистрессовым эффектом. Главное, чтобы вам нравился аромат.

Многие компоненты тайских бальзамов, такие как эфирное масло лотоса, обладают успокаивающим эффектом. Лотос символизирует гармонию и используется тибетскими монахами для медитаций. Натуральное масло лотоса содержится в бальзаме-ингаляторе и белом бальзаме.

Схожее воздействие имеют эфирные масла лаванды, пачули, петитгрейн, герани, иланг-иланг, эвкалипта и бензоина. Эти масла входят в состав ароматических бальзамов: Refresh & Energize, Relax & Calm и бальзама для расслабления мышц.

При фибромиалгии лучше всего подходит натуральный тайский тигровый бальзам на пчелином воске «25 трав». Однако, как уже упоминалось, одними бальзамами проблему не решить. Жесткость мышц и связок хорошо снимает Тао Эн ОН (Криптолепсис Бьюкена). Его можно принимать в виде капсул или в составе тайского комплекса Я Ксай Сен, который эффективно устраняет боль и снимает перенапряжение.

Важно устранить причину заболевания. Первое, что нужно сделать при подозрении на фибромиалгию — исключить ревматоидный артрит и проверить уровень витамина D. Если уровень витамина D ниже нормы, проверьте ЖКТ и желчный пузырь, так как проблемы с ними могут мешать усвоению витамина D. Без него не усваивается кальций, что нарушает обмен веществ. Если с внутренними органами все в порядке, начните принимать витамин D в виде добавки.

Вторым шагом стоит исключить вирусы и инфекции, включая скрытые, которые могут вызывать болезненные ощущения.

Если фибромиалгия возникла из-за нервного стресса, важно успокоить нервную систему. Полностью исключить стресс невозможно, но можно помочь организму восстановиться. Если вы испытываете постоянное нервное напряжение, поддерживайте организм витаминами группы B, например, с помощью добавки «Питание для мозга».

Если вы уже находитесь в состоянии стресса, не отчаивайтесь: исследования показывают, что нервные клетки восстанавливаются. В этом могут помочь листья галангала и астаксантин, который также успокаивает гиперактивный иммунный ответ и снижает аллергические реакции.

Для быстрого восстановления после стресса полезны Мукуна жгучая и Эврикома длиннолистная, особенно в сочетании с астаксантином. Также помогает Тиноспора сердцелистная.

Сочетайте лечение с медитациями, дыхательными практиками и ароматерапией.

Из массажей при фибромиалгии лучше всего подходит масляный массаж с успокаивающими маслами, массаж горячими мешочками и тайский вибрационный массаж Ток Сен, который можно делать дома.

Обратите внимание, что вместе с набором для Ток Сен мы отправляем видеокурс по этому массажу и инструкцию с рисунками и указанием точек воздействия. Отзывы наших клиентов, такие как от Ольги R, помогают лучше понять эффективность продукта.

Как избежать боли в мышцах шеи и плеч? Профилактика фибромиалгии

Меры профилактики миалгии просты, но их соблюдение поможет избежать неприятных ощущений. Рекомендуется:

• внимательно относиться к своему здоровью и не переносить вирусные заболевания «на ногах»
• утеплять участки тела, подверженные миалгии (спину, шею, воротниковую зону)
• научиться отстраненно смотреть на проблемы и меньше волноваться (в этом помогут йога и ароматерапия)
• принимать витаминные комплексы, желательно натуральные, для укрепления иммунитета
• избегать физической перегрузки и дозировать занятия спортом
• отказаться от вредных привычек: курения, алкоголя и чрезмерного употребления кофе и обезболивающих.

Важно помнить, что не следует принимать иммуностимуляторы более 3 месяцев, даже если это натуральные препараты. Длительное использование таких средств может сделать иммунитет «ленивым». Лучше выбирать средства, которые укрепляют иммунную систему и улучшают её работу.

Не зафиксировано более высокой смертности среди больных фибромиалгией, то есть это заболевание не смертельно, хотя и неприятно. Болезненные ощущения в мышцах спины под лопатками или между ними могут длиться месяцами и даже годами. Поэтому стоит изменить темп жизни, уделять больше внимания себе и заботиться о болезненных участках тела с помощью полезных процедур.

Тайские народные рецепты на основе растительных экстрактов могут помочь в профилактике заболевания. Если вы не можете выбрать мазь или бальзам, обратитесь к нашим экспертам, которые подберут курс лечения на основе ваших симптомов.

Информация на нашем сайте — перевод с тайского языка ресурсов, сотрудничающих с врачами и специалистами для предоставления достоверной информации. Тем не менее, контент предназначен только для дополнительной, общеобразовательной информации.

Материалы сайта не предназначены для диагностики или самолечения и не заменят квалифицированное медицинское обследование. Если у вас есть болезнь или дискомфорт, обратитесь к врачу. Мы против самолечения и поддерживаем разумный подход к оздоровлению.

Практически у каждого человека возникала боль в мышцах спины, как у пожилых, так и у молодых. Это может быть безобидным явлением или свидетельствовать о серьезном заболевании. В любом случае, необходимо обратиться к врачу. Своевременное обращение к специалисту поможет быстрее избавиться от боли и предотвратить дальнейшее развитие болезни.

Почему болят мышцы спины

Спина — самая большая часть человеческого тела, защищающая внутренние органы, мышцы, суставы и кости. Боль в спине должна насторожить. Она может возникать из-за инфекций, воспалений, перенапряжения или чрезмерных физических нагрузок. Эти факторы приводят к изменению структуры позвоночника и состоянию мышц.

Болевые ощущения в спине сложно охарактеризовать. Они связаны с накоплением молочной кислоты в мышцах, что вызывает отеки и боли различной интенсивности.

Врачи выделяют несколько типов мышечных болей в спине:

• слабые,
• ноющие,
• острые,
• сильные.

Острая боль часто возникает из-за воспалительных процессов, инфекций или заболеваний внутренних органов.

Пациенты классифицируют болевой синдром на:

• периодический,
• постоянный,
• разовый.

Причины боли в мышцах спины:

• Заболевания спины: сколиоз, остеохондроз, артроз, ревматизм. Эти болезни вызывают перенапряжение мышц и дискомфорт, особенно в трапециевидных и продольных мышцах.
• Заболевания внутренних органов, такие как патологии мочеполовой и сердечно-сосудистой систем, болезни органов дыхания, желудка и печени.
• Воспалительные процессы. Миозит, например, возникает из-за инфекции, разрушающей соединительную и мышечную ткань, что может привести к гнойным образованиям. Он часто развивается после переохлаждения или как осложнение хронических заболеваний дыхательных путей. Если миозит не лечить, могут возникнуть сильные боли, высокая температура и атрофия мышц.
• Механические повреждения и травмы, особенно у спортсменов, могут вызывать разрывы и воспаления в мышцах.
• Перенапряжение и сидячий образ жизни. Долгое пребывание в одном положении, особенно у офисных работников, часто приводит к мышечным болям.
• Боли после тренировок у активных людей, таких как туристы или спортсмены, возникают из-за сильных нагрузок на спину.
• Врожденные патологии, например, синдром короткой ноги, могут вызывать деформацию позвоночника и периодические боли.
• Неправильный массаж или гимнастика могут привести к болям, если процедуры выполнены некачественно или противопоказаны.

Также боли могут быть связаны с анатомическими особенностями, такими как сколиоз, плоскостопие или асимметрия таза.

Что делать, если болят мышцы спины

При развитии болезни у пациента возникают не только боли в мышцах спины, но и следующие патологии:

• нарушенная осанка;
• сниженная подвижность суставов и позвоночника, например, невозможность полностью выпрямить спину или повернуть голову;
• уменьшенная чувствительность кожи, онемение и покалывание в конечностях.

Медики отмечают, что боли в мышцах спины и позвоночника могут быть следствием серьезных заболеваний, чаще всего остеохондроза, которым страдает около 85% населения Земли.

Остеохондроз поражает:

• позвонки;
• межпозвонковые диски;
• спинной мозг;
• корешки и стволы спинномозговых нервов;
• вены и артерии;
• капилляры, связки и мышцы.

Кроме того, остеохондроз может развиваться на фоне:

• спондилита;
• болезни Бехтерева;
• артрита;
• артроза;
• сколиоза.

Опасность остеохондроза заключается в том, что он приводит к дегенеративным изменениям и разрушению костной ткани, межпозвонковых дисков и суставных хрящей.

Причины развития остеохондроза:

• наследственность;
• неправильное питание;
• избыточный вес;
• травмы, которые могут привести к серьезным заболеваниям, вызывая повышенную подвижность позвоночника и защемление нервов, спинномозговых корешков, мягких тканей и сосудов;
• малоподвижный образ жизни;
• чрезмерные физические нагрузки;
• частые стрессы.

Боль в левой и правой нижней части лопаток может указывать на межпозвонковую грыжу или межреберную невралгию. Многие пациенты смиряются с периодической ноющей болью в спине, считая ее нормальной. Однако это ошибочно. Важно своевременно обратиться к специалисту для выявления причины боли.

Локализация болей

Болевые ощущения в спине часто локализуются в определенных областях. Вот основные причины:

• Боль в трапециевидной мышце. Эта мышца уязвима, так как управляет подвижностью плеч. Боль чаще всего возникает у работников искусства и танцоров из-за перенапряжения. Также она может быть связана с психоэмоциональными проблемами. Симптомы включают головную боль и ограничение движений головы, а также иррадиацию боли в плечи.

• Боль в большой ромбовидной мышце. Она может возникнуть из-за неправильного подъема тяжестей, что приводит к смещению лопаток и сутулости. При этом человек испытывает трудности с движением шеи и плеч.

• Боль слева в спине может указывать на остеохондроз. Она ноющая и может сопровождаться головокружением, нарушением зрения и дискомфортом в руках.

• Боль вдоль позвоночника свидетельствует о грыже или сколиозе. Она возникает из-за сжатия нервных корешков и изменения положения позвонков.

• Шейный остеохондроз проявляется приступообразной жгучей болью в затылке или голове, сопровождающейся симптомами кислородного голодания: головокружением, тошнотой, мигренью, снижением чувствительности в руках и плечах, одышкой. В зрелом возрасте возможна потеря сознания, а при хронической форме — парез и паралич верхних конечностей.

• Грудной остеохондроз вызывает острую боль с прострелами в области между ребрами, лопатками и верхней части живота. Пациенты могут испытывать кашель, ком в горле и трудности с глотанием. При наклонах и поднятии рук усиливается давление и возникают боли в области сердца.

• Поясничный остеохондроз проявляется внезапной болью в пояснице, которая может отдавать в пах и таз. При срастании позвонков боль может уменьшиться или исчезнуть. У пациента могут возникнуть онемение кожи, парез и паралич верхних конечностей. У мужчин возможны проблемы с мочеиспусканием, у женщин — нарушения менструального цикла.

• Боль в правой стороне спины может указывать на остеохондроз, радикулит, сколиоз, межпозвоночные протрузии, туберкулез и травмы позвоночника. Она также может свидетельствовать о заболеваниях внутренних органов, таких как аппендицит, перитонит, пиелонефрит, панкреатит, язва двенадцатиперстной кишки, камни в почках, холецистит, инфаркт, стенокардия, пневмония и плеврит. У женщин это может быть связано с аднекситом, эндометритом, миомами и кистами.

Диагностика заболевания

Мышечная боль в спине лечится хирургом, травматологом, невропатологом или терапевтом. Эти специалисты проводят диагностику и назначают лечение, начиная с осмотра пациента и сбора жалоб.

Дополнительные методы диагностики включают:

• Рентгенография — выявляет патологии костной системы.
• МРТ — оценивает поражение мышц.
• Пункция — обнаруживает паразитарные поражения.
• ЭКГ — позволяет оценить работу сердечной системы.

Пациенту также необходимо сдать анализы крови и мочи для определения воспалительных процессов в организме.

Лечение

Лечение боли в мышцах спины включает несколько методов, направленных на устранение источника боли:

• Для снятия острых болей назначают мази и гели с анестетиками, например, с экстрактом красного перца или ядом змеи.
• При миозите применяют нестероидные противовоспалительные препараты, а также кортикостероиды по назначению врача. Важно следовать курсу лечения.
• Для лечения грыжи межпозвонкового диска используют миорелаксанты, которые помогают снять мышечные спазмы.
• В случае паразитарных инфекций применяются медикаментозные методы.
• При гнойном миозите назначают антибиотики.

Дополнительно могут быть рекомендованы:

• электротерапия;
• иглорефлексотерапия;
• мануальная терапия;
• лазерная терапия;
• лечебные массажи.

Также полезно посещение санатория, специализирующегося на лечении подобных заболеваний, и проведение процедур по психоэмоциональной коррекции.

Профилактика

Чтобы избежать боли в спине, пациенту следует выполнять несколько простых рекомендаций:

• Поддерживайте правильную осанку при ходьбе и сидении. Для этого встаньте вплотную к стене, прижав затылок и пятки. Запомните это положение и старайтесь сохранять его в повседневной жизни.
• Если необходимо долго стоять, меняйте положение каждые 10 минут, перенося вес тела с одной ноги на другую.
• При длительном сидении важно снимать мышечную усталость. Для этого прогнитесь в спине, вытяните руки вверх и вперед, глубоко подышите. Затем встаньте на носки, поднимите руки и потянитесь. Повторяйте эти движения несколько раз в день.
• Рекомендуется висеть на турнике.
• Следите за своим питанием. Исключите жирную пищу и отдавайте предпочтение продуктам, богатым клетчаткой, витаминами и минералами.
• Одевайтесь по погоде, избегайте сквозняков и переохлаждения.
• Занимайтесь спортом каждый день.
• Не проводите много времени в постели. Короткие перерывы на отдых помогут избежать атрофии мышц.

В качестве профилактики врачи рекомендуют следующее упражнение:

• Лягте на спину, прижмите ягодицы к полу.
• Поднимите ноги и согните их под прямым углом к полу.
• Осторожно отводите ноги вправо и влево.
• Во время выполнения упражнения должно ощущаться растяжение позвоночника.

Еще одно упражнение: лягте на спину и поднимите руки и ноги высоко вверх. Удерживайте это положение несколько минут, затем расслабьтесь. Повторяйте упражнение несколько раз.

Если появляется боль в области позвоночника, необходимо проконсультироваться со специалистом. Не терпите боль в надежде, что она пройдет сама, и не занимайтесь самолечением. Это может привести к ухудшению состояния здоровья и обострению симптомов.