Болит спина в области застежки от бюстгальтера

Сегодня я расскажу о «синдроме застежки» — функциональном суставном блоке грудного отдела позвоночника, который часто встречается у женщин. Мы обсудим, как его диагностировать и избежать.

Причиной этого блока является постоянное ношение бюстгальтера. Застежка бюстгальтера плотно прилегает к телу в области одного позвоночного сегмента, фиксируя его. Существует клинический термин «синдром застежки», который описывает состояние, возникающее из-за многолетнего давления на определенный участок тела, в данном случае — на позвонки.

Синдром застежки (неподвижного позвонка)

Это функциональный блок может вызвать болезненные ощущения. Наиболее уязвимы женщины с большим бюстом, так как застежка бюстгальтера сильнее давит на позвоночник. Бюстгальтер выполняет роль фиксатора, хотя и не очень заметную. Функциональные блоки возникают из-за дисбаланса тонуса и силы мышц, окружающих сустав.

Не имеет значения, какая застежка у вас — твердая пластиковая или мягкая, с крючками на утолщенной планке. Любая застежка плотно прилегает к телу в области одного из позвоночных сегментов, фиксируя его.

Чаще всего такие проблемы возникают из-за различной подвижности сегментов позвоночника. Когда один из позвонков ограничен в движении, соседний становится слишком подвижным, или, как говорят врачи, гипермобильным.

Как проявляется синдром застежки.

Самый простой способ установить синдром застежки — тщательно ощупать место ее прилегания. При этом синдроме наблюдается локальная болезненность при надавливании на область застежки, в то время как в выше- и ниже лежащих позвонках болезненности нет.

Надевая бюстгальтер, женщина ограничивает подвижность определенного сегмента позвоночника. Хотя иммобилизация незначительна, она вызывает функциональный блок, что приводит к болезненным ощущениям. У 70—80% женщин выявляются функциональные блоки в средне- и нижнегрудном отделах.

При обследовании этих отделов у большинства женщин обнаруживаются боли или дискомфорт в области застежки бюстгальтера; функциональный блок часто совпадает с уровнем застежки наиболее часто используемого бюстгальтера. У женщин с большим бюстом эти проблемы возникают чаще, так как с увеличением бюста усиливается иммобилизация заднего пояска бюстгальтера и увеличивается весовая асимметрия тела.

Также выявлена закономерность: блок формируется на уровне застежки бюстгальтера, который носится слишком часто, то есть у женщины могут быть любимые лифчики, которые она предпочитает другим.

Существуют и отраженные боли. Боли, возникающие в различных местах спины, межлопаточной области, грудной клетке, шее, пояснице и даже во внутренних органах, часто связаны с изменениями в позвоночнике.

Биомеханика объясняет появление болей различной подвижностью позвоночно-двигательных сегментов. Если один из сегментов ограничен в подвижности, соседний становится гипермобильным, что и приводит к возникновению болевых ощущений.

Что делать?

1. Носите бюстгальтеры правильного размера и анатомически подходящие вам.

2. Меняйте фасоны бюстгальтеров, чтобы застежка приходилась на разные участки тела.

3. Давайте телу отдых от сковывающих предметов одежды (бюстгальтеров, боди и т. п.). В крайнем случае, чаще расстегивайте лифчик. Никогда не спите в бюстгальтере.

4. Занимайтесь гимнастикой, больше двигайтесь и следите за осанкой. У меня есть отличный курс по осанке.

5. Периодически делайте массаж и растяжку.

Андрей Беловешкин

P.S. Изменяя свое сознание, мы вместе изменяем мир!

Название заболевания отражает причину проблемы: давление застежки бюстгальтера на определенную зону спины. Один из позвонков грудного отдела позвоночника блокируется и теряет подвижность, а нагрузка распределяется на соседние позвонки. В результате у 70-80% женщин возникают локальные боли в точке позвоночника, на которую давит застежка наиболее часто надеваемого бюстгальтера. Пациентки жалуются на неприятные ощущения в грудной клетке, межлопаточной области, пояснице, шее, плечах и даже внутренних органах. Это отраженные боли от пострадавшей точки позвоночника.

К счастью, существуют способы снизить остроту проявлений синдрома застежки и даже полностью избавиться от проблемы.

Правильный выбор бюстгальтера

Женщинам важно помнить, что ношение неподходящего бюстгальтера может серьезно повредить здоровью. Белье следует подбирать не только по размеру, но и по форме. Не стоит увлекаться слишком открытыми моделями или бюстгальтерами, в которых вы чувствуете дискомфорт. Анатомическая форма груди у каждой женщины индивидуальна, и ей соответствует белье определенного покроя.

Размер бюстгальтера также имеет значение. Некоторые женщины выбирают тесное белье, чтобы приподнять грудь, но это может привести к неудобству, ощущению удушья и синдрому застежки. Сдавливание груди опасно: длительное нарушение кровообращения может вызвать опухолевые процессы в молочных железах.

Для повседневного ношения предпочтительны бюстгальтеры из натуральных тканей. Форма и материал застежки не так важны: мягкая резинка с крючками и петлями давит на позвоночник так же, как твердый пластиковый замочек.

Режим ношения белья

Чтобы избежать синдрома застежки, специалисты рекомендуют женщинам иметь в гардеробе бюстгальтеры разных фасонов с застежками, расположенными на разных участках позвоночника, и носить их попеременно.

Важно регулярно давать телу отдых от утягивающего белья. Если снять бюстгальтер в течение дня невозможно, следует периодически расстегивать его на несколько минут.

Спать в бюстгальтере не рекомендуется: ночью тело должно отдыхать.

Гимнастика и физическая активность

Существуют комплексы упражнений для нормализации подвижности отдельных сегментов позвоночника. На состояние пациенток с синдромом застежки также положительно влияют плавание, танцы, йога, пилатес и тренировки в спортзале с индивидуально подобранной нагрузкой.

Если работа связана с длительным пребыванием в одной позе, важно периодически устраивать разминки: менять положение тела, потягиваться, закидывать руки за голову, сгибать и разгибать позвоночник.

Помощь специалистов

Женщинам с синдромом застежки рекомендуются курсы лечебного массажа, проводимые квалифицированным специалистом по назначению врача. Самостоятельные попытки массажа могут усугубить проблему и нанести вред здоровью.

Вероятность развития синдрома застежки зависит от образа жизни и размера бюста. Женщины с большой грудью и те, кто ведет малоподвижный образ жизни, находятся в группе риска. Лишний вес также увеличивает вероятность возникновения патологии.

Чтобы сохранить молодость и активность, важно следить за здоровьем, правильно подбирать одежду и вести здоровый образ жизни. При первых признаках синдрома застежки следует обратиться к врачу для выяснения причины недомогания, так как подобные симптомы могут указывать на другие заболевания.

Синдром застежки — это функциональный суставной блок грудного отдела позвоночника, часто встречающийся у женщин. Он возникает из-за постоянного давления застежки бюстгальтера на определенный участок позвоночника.

Застежка бюстгальтера плотно прилегает к телу и фиксирует один из позвоночных сегментов, что может вызвать болезненные ощущения. Особенно уязвимы женщины с большим бюстом, так как давление на позвоночник у них сильнее. Бюстгальтер выполняет роль фиксатора, и функциональные блоки возникают из-за дисбаланса мышечного тонуса вокруг сустава.

Не имеет значения, какая застежка используется — пластиковая или тканевая. Любая из них может фиксировать позвоночный сегмент, что приводит к ограничению его подвижности. Когда один позвонок становится менее подвижным, соседний может стать гипермобильным, что вызывает дискомфорт.

Как проявляется синдром застежки?

Чтобы установить наличие синдрома, достаточно ощупать область, где находится застежка. При синдроме наблюдается локальная болезненность при надавливании, в то время как в соседних позвонках боли нет. Ношение бюстгальтера ограничивает подвижность определенного сегмента позвоночника, что приводит к функциональному блоку и болевым ощущениям. У 70-80% женщин выявляются функциональные блоки в средне- и нижнегрудном отделах.

При обследовании у большинства женщин обнаруживаются боли в области застежки бюстгальтера, и функциональный блок часто совпадает с уровнем застежки. У женщин с большим бюстом эти проблемы возникают чаще из-за увеличения давления и весовой асимметрии.

Также наблюдается закономерность: блок формируется на уровне застежки наиболее часто используемого бюстгальтера. Боли могут отражаться в различных областях спины, шее и даже внутренних органах, что связано с изменениями в позвоночнике.

Что делать?

1. Носите бюстгальтеры правильного размера и анатомически подходящие.
2. Меняйте фасоны бюстгальтеров, чтобы застежка приходилась на разные участки тела.
3. Давайте телу отдых от сковывающей одежды, чаще расстегивайте бюстгальтер и не спите в нем.
4. Занимайтесь гимнастикой, больше двигайтесь и следите за осанкой.
5. Периодически делайте массаж и растяжку.

Автор: Андрей Беловешкин