Если после бассейна болит голова

После плавания в бассейне головная боль может возникать из-за заболеваний шеи или позвоночника, неправильной техники плавания, а также перепадов артериального давления. Другие возможные причины включают болезни ЛОР-органов, неудобную шапочку или очки, нерегулярные тренировки и переутомление.

Используй поиск

Столкнулись с проблемой? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни», нажмите Enter, и получите информацию о лечении.

Почему после бассейна болит голова

Боль возникает при проблемах с барабанными перепонками, которые могут страдать при погружении в воду.

В бассейне, где небольшая глубина, здоровый вестибулярный аппарат обычно легко справляется с давлением. Однако при его нарушении часто возникает головная боль.

Другие причины дискомфорта включают:

• Задержку дыхания под водой;
• Скачки артериального давления;
• Попадание воды в ухо;
• Ишемическую болезнь сердца (ИБС);
• Генетическую предрасположенность к мигреням;
• Недостаточный разогрев перед занятиями;
• Инфекции дыхательных путей;
• Опухоли центральной нервной системы (ЦНС);
• Черепно-мозговую травму (ЧМТ);
• Мозговое кровотечение.

Боль может возникать после водных тренировок из-за затрудненного оттока спинномозговой жидкости, что может привести к гидроцефалии (отечности мозга).

У людей с шейным остеохондрозом головная боль после купания в бассейне становится постоянной, если заболевание не лечить.

Тренеры считают, что боль может быть связана с неправильной техникой плавания. Например, если человек держит голову слишком высоко над водой, это может вызвать спазмы мышц и нарушить кровообращение в верхней части тела.

У детей головная боль после водных процедур часто связана с тем, что их организм хуже справляется с инфекциями, а зараженная вода является хорошим проводником для вирусов и бактерий.

Другие факторы, способствующие мигрени после посещения бассейна:

1. Гипергликемия или гипогликемия;
2. Повышение внутричерепного давления;
3. Высокая температура воздуха в помещении во время занятий.

Иногда состояние здоровья ухудшается после тренировок, если во время занятий голова была сдавлена очками или шапочкой. Переохлаждение во время купания также может вызвать воспаление уха.

Что делать и как быть

Если болезненный симптом возник из-за попадания воды в ухо, попрыгайте на одной ноге, наклонив голову. Когда жидкость вытечет, остановитесь.

Не используйте ушные палочки, если вода попала в ухо ребенка. Вставьте в ухо ватный тампон и положите малыша на бок.

Опытные пловцы рекомендуют устранять головную боль, нажав ногтем на плоскую точку внутри уха рядом со слуховым проходом. Дискомфорт должен пройти через 30 секунд.

Тем, кто имеет проблемы с вестибулярной системой, важно не погружать голову на глубину более 50 см во время водных процедур. Чтобы натренировать вестибулярную систему, освоите стиль кроль. Плавайте на груди, используя дыхательную систему “3 на 3”.

Другие способы устранения боли:

1. Легкий массаж шеи, висков и лба.
2. Растяжка мышц спины, плеч и шеи.
3. Если дискомфорт возникает после купания, примите анальгетик за 1 час до занятий.

Если после посещения бассейна возникает головная боль, снизьте физическую активность. Первые занятия должны длиться до 30 минут. Постепенно увеличивайте время заплыва и отдыхайте после тренировок.

Во время плавания избегайте резких движений конечностями. Лучший стиль плавания – брасс.

Тем, у кого есть проблемы с позвоночником и шеей, врачи советуют плавать на доске не менее 20 минут. Это укрепит мышцы ног и спины.

Старайтесь посещать бассейн каждые 3 дня. При длительном перерыве первые занятия проводите с меньшей нагрузкой и больше отдыхайте.

К какому врачу обращаться

После физических нагрузок или умственного перенапряжения у людей часто ухудшается самочувствие. Боли могут быть сжимающими, давящими, пульсирующими или локализованными в одной стороне головы.

Боли при нагрузках обычно функциональны и могут возникать по разным причинам:

• Перепады температуры и атмосферного давления;
• Стресс во время физической активности;
• Жара и духота в помещении;
• Обезвоживание;
• Переедание перед тренировками;
• Лишний вес, который может вызывать гипоксию при нагрузках.

Вероятность возникновения болей выше у людей, работающих в профессиях, связанных с длительным пребыванием за компьютером, таких как программисты, бухгалтеры и водители.

Регулярные цефалгии требуют обращения к врачу для исключения серьезных заболеваний и назначения правильного лечения.

Первичный прием должен провести терапевт. Он проведет осмотр, измерит артериальное давление, назначит анализы и направит к узким специалистам.

При неприятных ощущениях в области головы и шеи полезно иметь домашний тонометр для отслеживания изменений давления. Подъем артериального давления после физической нагрузки может быть причиной болевого синдрома.

Направление к отоларингологу необходимо для исключения хронического отита, синусита или гайморита.

Также врач может направить к окулисту для выявления изменений на глазном дне и возможных дефектов зрения.

Большинство причин головной боли связано с неврологической симптоматикой, поэтому лечением таких заболеваний занимается врач-невролог.

Какие обследования обычно назначаются

На приёме у невролога проводится физикальный осмотр: проверяются основные рефлексы и исследуются мышцы шеи.

Врач назначает анализы: общий и биохимический анализ крови, а также анализ на уровень сахара.

Общий анализ крови с повышенным уровнем СОЭ или лейкоцитов указывает на воспаление в организме. Биохимический анализ может выявить недостаток жизненно важных элементов, что вызывает дискомфорт в голове. Пониженный уровень глюкозы часто сопровождается головной болью, головокружением и слабостью.

Доктор может направить на дополнительные анализы:

1. Газовый состав артериальной крови — для выявления гипоксии головного мозга.
2. Анализ на гормоны — для определения отклонений в работе гипоталамуса.

Невролог может назначить один или несколько методов диагностики:

1. Магнитно-резонансная томография (МРТ) — исключает новообразования (опухоли и кисты), аневризмы, показывает посттравматические дефекты, нейродегенеративные изменения и сосудистые патологии.
2. Компьютерная томография (КТ) — информативный метод для оценки патологий черепа и мозга, состояния костной ткани и сосудов, последствий черепно-мозговых травм. Недостаток — высокая доза облучения.
3. Электроэнцефалография — выявляет патологические изменения в сосудах и нарушения мозгового кровообращения.
4. УЗДГ (УЗИ сосудов головы и шеи) — показывает атеросклеротические бляшки, сужение и извитость артерий, что может приводить к гипоксии мозга.
5. Реоэнцефалография (РЭГ) — оценивает тонус и кровенаполнение сосудов, помогает диагностировать гипертонию, атеросклероз и вегето-сосудистую дистонию.
6. МРТ шейного отдела позвоночника — выявляет шейный остеохондроз, который может вызывать боли в голове и шее при поворотах.
7. Реовазография сосудов головного мозга (РВГ) — показывает качество кровотока по магистральным сосудам и оценивает коллатеральное кровообращение.
8. Рентгенография — позволяет увидеть только костные структуры черепа, мягкие ткани не отображаются.

Не стоит паниковать при назначении обследования. Врач исключает редкие тяжёлые патологии и ищет причины болевого синдрома.

На основе проведённых исследований, если серьёзные органические поражения не обнаружены, обычно диагностируется причина болезни. Она может быть связана с сосудистыми спазмами, гипоксией мозга, гипертонусом сосудов, нарушениями гормонального фона, вегето-сосудистой дистонией или остеохондрозом, провоцируемыми физической или психоэмоциональной нагрузкой.

Безопасные лекарства и таблетки

При посещении врача пациент должен быть готов ответить на вопросы о частоте и интенсивности болевого синдрома. Это поможет врачу определить оптимальную тактику лечения.

Группы препаратов эффективные при эпизодических приступах боли

Лекарства для лечения патологии включают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они обладают обезболивающим действием, снимают воспаление и устраняют отёчность.

Часто назначают:

• Ибупрофен — 400 мг в сутки;
• Кетопрофен — 100 мг/сут;
• Напроксен — 500 мг/сут;
• Мелоксикам — 7,5-15 мг/сут;
• Целекоксиб — 200 мг/сут.

Большинство НПВП могут негативно влиять на желудочно-кишечный тракт при длительном применении, вплоть до развития лекарственного гастрита. Мелоксикам и Целекоксиб — препараты нового поколения, которые не оказывают такого воздействия на ЖКТ, но имеют относительно высокую цену.

Анальгетики часто используются в домашних условиях для снятия болевых приступов. Они не лечат заболевание, а лишь уменьшают болевые ощущения. Эти препараты подходят для эпизодических приступов, но их систематическое применение может привести к абузусному синдрому.

При приступе боли можно принять:

• Парацетамол — 1000 мг;
• Цитрамон;
• Анальгин — 500 мг;
• Миг — 200-400 мг.

Если при обследовании выявлена цефалгия после нагрузки из-за повышения кровяного давления, врач назначит препараты для ранней стадии гипертонии: сосудорасширяющие средства, ингибиторы АПФ, диуретики, блокаторы кальциевых каналов.

Самостоятельное назначение антигипертензивных препаратов недопустимо. Самолечение может привести к серьёзным последствиям.

При мышечном напряжении в рамках комплексного лечения применяют миорелаксанты. Они расслабляют спазмированные мышцы головы и шеи, снимая спастическую боль и восстанавливая кровоток.

Часто назначают:

• Мидокалм — 150-450 мг в сутки;
• Сирдалуд (Тизанидин) — 4 мг/сут;
• Баклофен — 15 мг/сут.

В комплексном лечении также используют ноотропные препараты: Фенибут, Ноотропил, Глицин. Они активизируют функции мозга и повышают его устойчивость к повреждениям, улучшая мозговое кровообращение и устраняя последствия черепно-мозговых травм.

Седативные средства в сочетании с основными препаратами способствуют расслаблению мышц и снижению тонуса сосудов. Транквилизаторы помогают снять болевые ощущения, но могут вызывать зависимость с синдромом отмены.

Седативные средства, не вызывающие привыкания: Афобазол, Атаракс; спиртовые настойки валерианы, пустырника и Марьина корня.

При сильных приступах применяют комбинации лекарств: Сирдалуд 2 мг + Аспирин 500 мг или Анальгин 250 мг + седативное средство.

Хорошо зарекомендовали себя витаминные комплексы группы В. Витамины В1, В6, В12 положительно влияют на центральную нервную систему и восстанавливают структуру нервных тканей. Часто назначают: Нейромультивит, Мильгамма, Нейровитан.

Если приступы боли повторяются чаще 10 раз в месяц, назначают курсовое лечение Ибупрофеном по 400 мг в сутки в течение 2-3 недель и миорелаксантами в течение 2-4 недель.

Единой схемы снятия болевого синдрома не существует. Каждый пациент требует индивидуального подбора препаратов в зависимости от причины.

Лечение хронического течения заболевания

Иногда цефалгия становится хронической. Боли могут беспокоить ежедневно, с различной интенсивностью.

Для лечения назначают трициклические антидепрессанты на срок 2-6 месяцев. Они уменьшают болевые ощущения и помогают нормализовать психовегетативное состояние нервной системы.

Чаще всего используют Амитриптилин в дозе 10-100 мг/сутки, постепенно увеличивая дозу. Препарат эффективно снимает боль, но имеет множество побочных эффектов и может вызывать привыкание.

В качестве альтернативы назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, такие как Флуоксетин, Пароксетин и Сертралин. Курс лечения составляет не менее 2 месяцев, и эти препараты менее токсичны.

Помимо медикаментозной терапии, врач может рекомендовать массаж, физиотерапию или иглорефлексотерапию.

Противопоказания к применению

Любые лекарственные препараты имеют показания и противопоказания. В инструкции к ним указаны возможные побочные действия и случаи, когда их применение не рекомендуется.

Общие противопоказания к обезболивающим средствам:

1. Индивидуальная непереносимость препарата или его компонентов.
2. Беременность и период лактации. Препараты могут проникать через плаценту и выделяться с молоком, что негативно сказывается на плоде или новорожденном. В крайних случаях, при невозможности устранить длительную боль, можно использовать Парацетамол.
3. Язвы и эрозии органов пищеварения.
4. Гепатит.
5. Дерматозы.
6. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
7. Бронхиальная астма.
8. Нарушения кроветворения.
9. Аллергия.
10. Проблемы с печенью и почками. Применение возможно только под контролем врача.
11. Детский возраст.

Ацетилсалициловая кислота противопоказана детям до 14 лет из-за риска синдрома Рея — острого печеночного недостатка.

Нестероидные противовоспалительные препараты имеют множество противопоказаний, особенно при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Исключение составляет Парацетамол, который щадяще действует на организм, не блокируя синтез простагландинов в периферических тканях.

Частый прием обезболивающих средств от головной боли противопоказан всем категориям пациентов.

Долгосрочное использование лекарств может привести к:

• Увеличению частоты и интенсивности головной боли и мигрени;
• Хронической форме головной боли;
• Патологиям органов пищеварения;
• Аллергическим реакциям;
• Нарушениям работы печени и почек.

Лечим недомогание подручными средствами в домашних условиях

Если сильный болевой приступ застал врасплох и нет возможности обратиться к врачу, можно попробовать следующие меры:

• Непродолжительный сон с приподнятой головой.
• Отдых в расслабленной позе с приложенными к вискам кусочками льда в платке.
• Компресс на голову, особенно на виски, из натертой мякоти лимона.
• Легкий массаж шеи для расслабления мышц.
• Тёплый сладкий чай с лимоном.
• Вдыхание эфирных масел мяты, лаванды, лимона, базилика, гвоздики, шалфея или эвкалипта; можно капнуть несколько капель на лоб и виски.
• Тёплая (не горячая) ванна с экстрактом успокаивающих трав или эфирных масел.
• Ножные ванны с температурой 40 градусов в течение 15 минут.

Чтобы избавиться от болей напряжения без лекарств, важно соблюдать здоровый образ жизни:

1. Крепкий сон не менее 7 часов с открытой форточкой; вечерняя прогулка перед сном полезна.
2. Ежедневный контрастный душ укрепляет сосуды и повышает их устойчивость к нагрузкам.
3. Поддержание водного баланса: рекомендуется выпивать не менее 2 литров жидкости в день, не считая супов и напитков.
4. Сбалансированное и богатое витаминами питание.
5. Употребление алкоголя и курение могут вызывать спазмы сосудов.
6. Избегать физических и умственных перегрузок и стрессов.
7. Во время работы за компьютером делать перерывы каждый час; полезны упражнения для глаз и шеи.
8. Регулярные умеренные физические нагрузки и активный образ жизни.

К чему может привести игнорирование головной боли

Боли, возникающие при физических и умственных нагрузках, вызывают дискомфорт, но обычно не являются нестерпимыми. Головокружение и тошнота часто отсутствуют. Многие пытаются решить эту проблему самостоятельно, не обращаясь к врачу.

Отсутствие регулярного лечения может привести к прогрессированию заболевания. Боли становятся более продолжительными и интенсивными, а болезнь может перейти в хроническую форму.

Иногда боли напряжения скрывают опасные патологии, такие как опухоли и аневризмы, которые без лечения могут привести к серьезным последствиям.

Периодические скачки давления без коррекции образа жизни и медикаментозной терапии могут привести к стойкой гипертонии.

Функциональные расстройства, вызванные вегето-сосудистыми нарушениями, без лечения могут перейти в органические заболевания. Молодые люди с вегето-сосудистой дистонией и спазмами сосудов головного мозга чаще сталкиваются с гипертонией, глаукомой и атеросклерозом в зрелом возрасте.

Головные боли у пловцов могут быть вызваны различными факторами, включая тип экипировки (например, очки и шапочки) и недостаток кислорода.

Тем не менее, ни один пловец не должен страдать от головной боли во время тренировок в воде. В таких случаях вы не сможете получить полного удовольствия от плавания. Бывают ситуации, когда вы уже оплатили занятие, но вынуждены покинуть его или терпеть головную боль.

Эта ситуация вам знакома? Не стоит отчаиваться, существуют альтернативные способы решения данной проблемы. Простые изменения в вашей программе могут помочь избавиться от головной боли раз и навсегда.

Эта статья поможет вам понять, почему у вас возникают головные боли после плавания, какие виды головных болей бывают и какие действия необходимо предпринять, чтобы их избежать.

Почему у меня возникают головные боли после плавания? Причина кроется в Ð¾Ñ‡ÐºÐ°Ñ Ð¸Ð»Ð¸ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°Ñ‚ÐµÐ»ÑŒÐ½Ñ‹Ñ ÑˆÐ°Ð¿Ð¾Ñ‡ÐºÐ°Ñ ?

Главная боль от внешнего давления — самая распространенная проблема среди пловцов.

Вы когда-нибудь замечали, что ваши глаза туго затянуты? Со временем вы могли понять, что это — результат переусердствования. Именно это и является причиной головной боли от внешнего давления.

Этот тип головной боли вызван давлением на поверхность головы и лба. Для пловцов это почти всегда связано с ношением шапочек или очков для плавания.

Как правило, данный вид головной боли возникает моментально, как только вы передали лоб или череп. Вероятнее всего, вы начнете страдать от этого еще до конца занятия.

Однако боль уходит сразу же после ослабления давления. Ниже мы предлагаем несколько советов по выбору комфортных плавательных очков и шапочек.

Могут ли беруши вызывать головную боль?

Большинство ушных беруш могут стать причиной головной боли и оказывать давление на внутреннюю поверхность уха и челюсти.

Использование обычных беруш не всегда является хорошей идеей. Вместо этого попробуйте специальные беруши для плавания. Они обычно изготовлены из мягкой силиконовой структуры, которая адаптируется к форме уха.

В нашем ассортименте представлен полный набор беруш для пловцов. Беруши Speedo Biofuse Aquatic являются одними из самых популярных товаров в нашем ассортименте. Более того, вы можете ознакомиться с нашим блогом, где представлена дополнительная информация о берушах и защите ваших ушей.

Если вы не можете продолжать носить беруши, в качестве альтернативы используйте масло для защиты из гранул. Вы можете закладывать его в уши перед плаванием, что создаст естественное водоотталкивающее покрытие.

Если у вас ранее были инфекционные заболевания ушей, перед использованием какого-либо продукта мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Может ли отит стать причиной Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ñ‹Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹?

Да, в некоторых случаях раздражение и дискомфорт в ушах могут вызывать головную боль.

Отит — это воспаление уха, которое позволяет бактериям размножаться в ушном канале. Заболевание сопровождается зудом, покраснением и отеком.

В отличие от взрослых, дети особенно восприимчивы к отиту из-за более узких слуховых проходов.

Если вы страдаете от головных болей, вызванных отитом, попробуйте использовать специальные капли для ушей, такие как Swim-Eze. Они действуют очень быстро, испаряют попавшую воду и устраняют болезненные симптомы.

Может ли Ñ Ð»Ð¾Ñ€Ð¸Ñ€Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð½Ð°Ñ вода стать причиной Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ñ‹Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹?

Хлор может раздражать носовую оболочку и слизистую мембрану в пазухах, что приводит к гаймориту.

Давление воды также может стать причиной гайморита и, как следствие, привести к образованию ушных пробок.

Если вы страдаете от этого типа головной боли, вам следует предпринять следующие меры.

Во-первых, подумайте о покупке зажимов для носа. Они удобны и просты в использовании. Зажимы изолируют ваши ноздри, поэтому хлорированная вода не попадает в носовую полость.

У нас есть широкий ассортимент зажимов для носа с гибкой структурой и мягкими силиконовыми зажимами для максимального комфорта. Они удобны, и уже через пару минут вы забудете о том, что носите их.

Если у вас есть некоторый дискомфорт от попавшей воды после купания, вы также можете попробовать спрей из соленой воды или солевого раствора для промывания носовых проходов.

Что еще может вызвать головную боль у пловцов?

Обезвоживание — одна из самых распространенных причин головной боли.

Спортсмены, занимающиеся утренними тренировками, особенно подвержены этому, если они недостаточно пьют воды вечером или утром. Не забывайте брать с собой бутылку с водой на занятия. Вы можете оставить её у бассейна и, при необходимости, попить между подходами или упражнениями.

Чувство нехватки кислорода обычно возникает по следующим причинам: вы не дышите в одном ритме или задерживаете дыхание под водой на длительное время.

Какие очки для плавания избавят от головной боли?

Как упоминалось выше, плавательные очки являются наиболее распространенной причиной головных болей среди пловцов.

Ношение слишком плотно затянутых очков вызывает головную боль у большинства людей. Однако уровень боли может сильно варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей.

Некоторые люди сильно страдают от этих головных болей, в то время как другие ощущают лишь небольшой дискомфорт. Поэтому некоторые пловцы могут затягивать свои очки плотно, а другие страдают от того же уровня давления.

Все зависит от строения черепа. У некоторых людей черепное устройство крошечно, известное как отверстие. У других в этой области расположена выемка, а не отверстие, что оставляет нерв более открытым и восприимчивым к раздражению от тугих головных уборов.

Существует множество других факторов, способствующих возникновению головной боли. Считается, что спортсмены, страдающие от мигрени, более подвержены этому.

Некоторые люди предпочитают очки, которые расположены выше бровей, вместо низкопрофильных. Эти очки комфортны для глаз и являются хорошим способом избежать головных болей.

Если вы ищете этот тип плавательных очков, мы рекомендуем обратить внимание на очки Zoggs Predator или Speedo Futura BioFUSE. Они имеют более крупную, мягкую резиновую прослойку, которая уменьшает давление на глаза и лоб, с двойным ремнем для максимальной фиксации. Если вы принимаете участие в соревнованиях, то ваш успех будет зависеть от стартовых очков.

Если вы вынуждены носить низкопрофильные очки на соревнованиях, мы рекомендуем применять их только по необходимости.

Попробуйте несколько очков с разными ремешками, пока не найдете подходящие для себя. В нашем магазине есть сотни различных тонких плавательных очков на выбор. Здесь вы можете сначала подобрать себе очки по вкусу, а затем найти отличную пару, в которой вам будет комфортно.

Перейдите по ссылке здесь, чтобы ознакомиться со всем ассортиментом плавательных очков от лучших мировых брендов.